Мельничек: Среда оживления

Коллективный journaling и практика присутствия Питер Лимберг начинал исследование conversational modalities c Джоном Вервейкой в 2019 году. Со времен COVID он провел 500+ онлайн-звонков, где пробовали разные модальности, и из этого родилась The Stoa. Я узнал оттуда про множество проектов и подходов. Публичное ведение дневника в Substack — это его основная практика. Рекомендую почитать его эссе про вайб и мемы. Более трех лет он собирал и проводил открытую практику Collective Journaling: люди собираются, молча делятся музыкой, дальше пишут каждый по своей теме 90 минут и в завершении делятся впечатлениями от процесса. Меня восхищало, как можно вырастить ощущения общности, используя только Zoom, свое присутствие и регулярную практику. «Collective Journaling is a masterpiece of social art for me. It teaches how much can be accomplished through the use of Zoom and being present in one’s own and collective creativity» Сегодня была последняя сессия. The Stoa он завершал три раза 😁, и каждый раз что-то новое рождалось. Сегодня удивительное ощущение праздника от завершения. Учусь так завершать, чтобы свободно встречать то, что приходит.

🤝 Коллективный подкаст про любовь и отношения 🖤 С чем заходим: • «Я последнее время исследую контакт, как возникает контакт в отношениях, как он исчезает, как мы взаимодействуем, находим друг друга, снова теряем, внутри одного дня, недели, года. И как этого контакта делать больше.» • «Вопрос про отношения всегда актуален для всех. У меня интерес с двух сторон. Психологический и личный, как мужчины.» • «Тут очень широкая тема. И заявлено, что это как бы про любовь. Больше внимания привлекает, потому что это нечто важное.» • «Как управлять этой гранью, чтобы оставаться в контакте и взаимном понимании одновременно живя вместе? В широком смысле живя.» • «Что значит “работающие”, что значит “не работающие” отношения?» • «Мы с женой 12 лет вместе. И все это время она хочет от меня услышать, что такое любовь, а я не знаю. Я хочу для себя понять, что это такое. Потому что кажется, что это не слово, это ощущение, которое нельзя в слова вставить. Но хочется еще каких-то для себя определений.» • «Я 23 года с женой, в браке 18 лет. И перспектива такая, разглядывает длительное взаимоотношение и взаимоотношение в моменте. И вот самое живое для меня это то, что происходит в моменте, познавать свою любимую, познавать себя в этих взаимоотношениях, когда мы выходим за пределы своего суждения и встречаемся с друг с другом неизвестным. Это определенный риск. И одновременно открытость друг к другу, позволение быть свободными относительно суждения другого человека, но продолжение взаимоотношения это как бы расширение пары.» Расширяющие вопросы из практики: • Что мне интересно сейчас получить в отношениях? • Какой урок мне нужно пройти через эту ситуацию? • Какой приятный и интересный опыт этот кризис нам несет? • Что нового рождается во мне? • Как я выбираю быть в этих отношениях? • Есть ли доверие самим отношениям? • Какой я сейчас в этих отношениях и каким хочу стать? • Вижу ли я свою женщину? Замечаю ли я вообще ее? • Она готова пойти со мной на край света? • Кто я на предыдущем этапе отношений? И кто я теперь? • А что хочет моя жена? • Что больше рождается в этих отношениях? • Есть ли еще запросы, которые я пытаюсь реализовать выстраивая будущие отношения, кроме запросов моей жены? • Что нам дали те испытания, которые мы прошли? Открытия и инсайты: • «Я обнаружил, что отношения могут быть не только между мужчиной и женщиной, вообще, в принципе, с другими людьми. И для меня, например, отношения — это вообще про коннекшн между людьми. То есть, и он распространяется вообще на всех, на коллег, на друзей, партнеров и так далее.» • «Интересно обнаружить, что роли очень похожи у всех, у всех есть какой-то набор похожих ролей.» • «Понимаю, что отношения - это про свободу. То есть, когда и ты сам свободен, и ты позволяешь другому быть свободным. Это как отношения, есть какая-то договоренность. Когда двое свободных вместе, но при этом они свободны каждый.» • «Действительно, я увидел, что где-то за этим мой выбор был такой. Я сам сюда пришел в эти отношения, вот в эту семью, чтобы что-то получить. И есть согласие изначально до всего, как это все происходит.» • «Для меня отношения - это про безопасность, когда всегда можно вернуться в некую базу после того, как ты во внешнем мире что-то завоевываешь, покоряешь какие-то вершины. Та база, которая есть в отношениях, даёт как дает свободу исследовать внешний мир.» • «У меня инсайт про безопасность и свободу одновременно. Инсайт, потому что кажется, что это противоречивые штуки, но на самом деле они могут вместе быть и давать большую силу.» 📚 Список рекомендаций из чата мужских разговоров. Эмпатический Диалог как практика для отношений Брэдфорд, Робин: Связи. Как выстраивать исключительные отношения с родными, друзьями, коллегами и партнерами Простая, но научно обоснованная шкала, чтобы отрефлексировать отношения Ted talk про скилы для отношений и о том как наши коммуникации влияют на них Статья gottman про то, как критика и обесценивание подрывают отношения Напишите, если вам особенно интересна в тема отношений! ____ Запрыгнуть в мужскую группу

Как проживать эмоции Я уже предлагал исследовать свои эмоции через рисование. Вот еще один способ — медитация-исследование эмоций от Джо Хадсона (на английском). Попробуйте послушать и дальше делать самостоятельно. Нет разницы, что делать: слушать медитацию и следовать ей, рисовать и записывать свои чувства, или двигаться. Даже можно просто ходить, связывая каждый шаг с тем ощущением, которое вы переживаете. Главное, чтобы у вас сохранялся контакт с телом и ощущениями. Ощущения будут меняться. А если удастся найти интерес в том, что вы проживаете, — сложная эмоция окажется не такой сложной. Подкаст Джо Хадсона про Emotional Inquiry Спасибо Reminder за напоминание

Один навык, который делает лучше все отношения Вспомнить, что другой человек — другой. У него другие понятия, другая скорость, другие ценности и склонности. Я часто забываю об этом и автоматически считаю что другой понимает меня на 100% и видит мир также как и я — это конечно заблуждение. Хорошее упражнение для этого — эмпатический круг. — Попробуйте без искажений и интерпретаций пересказать то, что услышали в разговоре от своего партнера. — Потом спросите верно ли вы услышали? — Выслушайте уточнения — Поменяйтесь ролями. Расскажите сами и послушайте как ваш партнер вернет услышанное. — Обсудите, как вам было? Чувствуете ли вы взаимопонимание? И это можно делать незаметно, просто пробуйте возвращать людям услышанное. ——

«Эмпатия это про то, чтобы следовать в путешествии за человеком и узнавать каким образом он находит смыслы в мире»

Из разговора Джона Вервейки и Эдвина Рутша, основателя Empathy Circle* *Есть методология и сообщество, которое занимается толко этой практикой.

Мужской разговор про отношения 5 июня в 20:00 по мск, среда, онлайн. Я счастлив в моих отношениях? Как я хочу, чтобы они работали? Чего я хочу в них? Мы часто оказываемся в точке, где наши отношения существуют по дефолту, но если задуматься, то каждый день каждый из нас делает новый выбор — провести день вот с этим человеком. И этот выбор — осознанный или нет — сильно влияет на нас. Делаем разговор вместе с Гришей Орловым. Гриша говорит, что идет в это, чтобы исследовать как возникает и пропадает контакт внутри отношений. Чтобы изучать как чувствовать близость каждый день. Чтобы понять, что в этой теме важного и живого есть для каждого из нас. И делиться этим. Приходи в среду и расскажи: «А что это для тебя?» ➡️ Войти в чат разговоров 🗓 Добавить в календарь Разговор будем записывать и соберем коллективный подкаст из обсуждений в чате до и непосредственно на звонке.

Карта переходного мира У меня в детстве была книга «Волшебник Изумрудного города», и на ее корешке была нарисована карта того волшебного мира. Помню, с каким интересом я ее разглядывал. На прошлой неделе вышла карта «Second Renaissance ecosystem» Предлагаю вам ее поразглядывать.

Second Renaissance — экосистема людей и организаций, которые признают необходимость крупного цивилизационного перехода от модернизма и пост-модернизма к новой культурной парадигме и которые выбирают альтернативные способы жизни и работы для поддержки этого перехода.

Радостно найти на карте десяток проектов, о которых я уже рассказывал: The Stoa Limicon Intentional Society Liminal Web Joe LightFoot Bonnita Roy Inner Development Goals Microsolidarity Ценность этого проекта в том, чтобы 1) Синхронизировать словарь, методы и теории для понимания метакризиса и процесса перехода 2) Создать точку входа и старта для обсуждений по этим темам. Напишите мне, если хотите обсудить что-то по этой теме, давно пора собрать серию разговоров.

Мужская группа «Отцы и Дети» Старт с 18 июня. Все из нас были детьми, и каждого произвели на свет родители. Какие отношения у меня с отцом? Что он передал мне по роду? Перед каким вызовом стою я сам как отец? Мы продолжаем исследовать разные грани мужского. Это новый формат, где мы сохраним живой баланс глубины и интереса, который проявляется на открытых мужских разговорах — и с особым погружением в тему, как это происходит в специальных закрытых группах для мужчин. Будет много практик, которые собирались и применялись нами на личной практике несколько лет на пути исследования мужского в различных сообществах. Это лучшее из Межпространства, Эмоциональной Гранулярности и других практик самопознания. Тема собрала много откликов, и в группе мы исследуем их глубже:

«Пытаюсь понять, каким отцом хочу быть я. Как быть одновременно любящим, заботливым, но при этом ещё и каким-то требовательным отцом, который может хорошо вырастить сына» «Почему так сложилось в моем роду, что мой отец меня не научил быть отцом, и я сейчас испытываю такие трудности? Где-то там за спиной каким-то образом заложилась вот эта тенденция» «Отец — это про связь, про разную связь в разных ситуациях. Быть доступным, быть внимательным, честным. Такая глубокая честность и связь с собой аутентичная. Вот это, наверное, то, что отец может показать» «Увиделось, что мы вроде говорим каждый про своего отца, но по мне прям как-то получился коллективный такой отец. И даже вопрос возник, а что бы мой отец задал своему отцу? "

4 недели + чат поддержки для совместной интеграции в группе после этого. Работа в парах и подгруппах. Звонки в 19:00 мск по четвергам. Стоимость 30 000 рублей. Ведут группу: Сергей Кузнецов — отец 5-х детей, проводник по глубинным состояниям, практик шаманизма, ведущий мужских кругов. Алексей Мельничек — социальный дизайнер и художник, создатель живых сообществ Межпространство, Коалиция, Эмоциональная Гранулярность, исследователь мужской темы. Займи свое место в группе — напиши @metaserg.

Приглашаю в эксперимент и сообщество про проявленность Коалиция — это программа и сообщество тех, кто хочет «быть более публичным и экспериментировать с этим». 1) Тут собираются удивительно разнообразные люди: можно встретить ex-CEO Додо Пиццы, фаундера из Forbes 30 under 30, лучшего гитарного мастера восточной Европы, шефповара самого известного мексиканского ресторана, рэп-терапевта, талантливых продактов, предпринимателей и помогающих практиков. 2) Неожиданные крутые эффекты после программы: можно обнаружить, как начал вести лайв стримы, запустил лучший неидеальный подкаст, открыл публичный доступ к своей коучинговой практике, начал наконец снимать рилзы, начал консультировать B2B IT и перестать переживать, интересны ли посты у тебя в телеграм. 3) Уже зарождается красивое сообщество. Примерно раз в неделю собираем онлайн-сцену с выступлениями: уже слушали про купцов и старообрядцев в России, стратегию Олега Тинькова, сторителлинг в рилс — хороший баланс странного, интересного и полезного. Завтра например, 28 мая в 21:00 мск, будет стрим с Ильей Красинским про живое и метрики. 🔥 29 мая старт группы Еще можешь успеть! 4 недели, 8 встреч, 2 месяца интеграции в сообщество $400 звонки в 17:00 по мск Приходи познакомиться и запрыгнуть в программу. —— Папочка с каналами выпускников Notion описание Коалиции

Зарождение сообщества в акселераторе Ultra Два месяца я работаю с ULTRA.VC — импакт-акселератором, который поддерживает технологические проекты, способные существенно улучшить качество жизни людей. Этот акселератор впечатляет своей смелостью и амбициозностью. Сейчас проходит второй набор, в котором участвуют 10 проектов, отобранные из более чем 300 претендентов 🔥 Программы обучения включают продажи, питчинг, помощь с фандрейзингом и разработкой. Я работаю как внешний консультант. Моя задача — создать и сформировать сообщество выпускников акселератора. Для этого я провожу звонки с командой, разрабатываю и перерабатываю активности, а также организую peer-to-peer сессии для основателей. Я пришел с собственной коллекцией “живых культур”. В течение первых четырех недель я стремился установить глубокое доверие между участниками через онлайн-формат, используя лучшее из опыта Межпространства. В течение следующих четырех недель я проверял, какие форматы поддержки наиболее естественны и эффективны, чтобы интегрировать их в программу. Нашли формат на 60 минут, который включает простые упражнения из сборников и позволяет как решить конкретную проблему в проекте, так и получить эмоциональную поддержку. Сейчас моя цель — сделать так, чтобы участники сами хотели помогать друг другу и могли это делать в знакомых форматах. На вчерашней восьмой встрече с участниками они выразили желание продолжать эти встречи после завершения программы. Участники ни разу не встречались офлайн, но уже активно думают, как сохранить контакт и продолжить общение после программы. Я рад, что мы движемся в правильном направлении. И текущая когорта, изобретенные форматы и открытая культура будут эволюционировать и сплетаться с будущими когортами выпускников акселератора ULTRA.VC.

Дайджест-бот для ваших чатов В качестве эксперимента я пробую бота, который каждый день суммирует все обсуждения в чате мужского разговора: — Может хорошо работать как дайджест сообщества в больших чатах с обилием информации. — Бот разработан выпускником SLP и хорошо себя зарекомендовал. — С осторожностью добавляю его в группы, где люди делятся личными историями. Мне интересно, как он встроится в формат мужских разговоров и удастся ли собирать подборки материалов в дополнение к обсуждениям на звонках. Где бы вы использовали такого бота? ____ Заходите в чат мужского разговора Попробуйте бота в своем чате: @ChatLogixBot.