Blago•Deva
Canal cerrado
• Автор SOMA SENSE - осознанной телесности • Слушай тело и выгляди на 10 лет младше • Мать троих от @blagopavlenko
Mostrar más1 071
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
-2030 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26sep '26
septiembre '26
+9
en 1 canales
agosto '26
+8
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+24
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+134
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+100
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+799
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+28
en 2 canales
Get PRO
febrero '26
+59
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+73
en 1 canales
Get PRO
diciembre '25
+457
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+50
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+40
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+150
en 2 canales
Get PRO
agosto '25
+60
en 2 canales
Get PRO
julio '25
+112
en 1 canales
Get PRO
junio '250
en 2 canales
Get PRO
mayo '250
en 1 canales
Get PRO
abril '250
en 0 canales
Get PRO
marzo '250
en 1 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '240
en 0 canales
Get PRO
noviembre '240
en 1 canales
Get PRO
octubre '240
en 0 canales
Get PRO
septiembre '240
en 0 canales
Get PRO
agosto '240
en 0 canales
Get PRO
julio '240
en 1 canales
Get PRO
junio '240
en 0 canales
Get PRO
mayo '240
en 0 canales
Get PRO
abril '240
en 0 canales
Get PRO
marzo '240
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+43
en 1 canales
Get PRO
enero '240
en 1 canales
Get PRO
diciembre '230
en 1 canales
Get PRO
noviembre '230
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+259
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 septiembre | 0 | |||
| 28 septiembre | 0 | |||
| 27 septiembre | 0 | |||
| 26 septiembre | 0 | |||
| 25 septiembre | +1 | |||
| 24 septiembre | 0 | |||
| 23 septiembre | +1 | |||
| 22 septiembre | +1 | |||
| 21 septiembre | 0 | |||
| 20 septiembre | 0 | |||
| 19 septiembre | 0 | |||
| 18 septiembre | +1 | |||
| 17 septiembre | +1 | |||
| 16 septiembre | +1 | |||
| 15 septiembre | 0 | |||
| 14 septiembre | 0 | |||
| 13 septiembre | 0 | |||
| 12 septiembre | +1 | |||
| 11 septiembre | +1 | |||
| 10 septiembre | 0 | |||
| 09 septiembre | 0 | |||
| 08 septiembre | 0 | |||
| 07 septiembre | 0 | |||
| 06 septiembre | 0 | |||
| 05 septiembre | +1 | |||
| 04 septiembre | 0 | |||
| 03 septiembre | 0 | |||
| 02 septiembre | 0 | |||
| 01 septiembre | 0 |
Publicaciones del Canal
+1
«И НА ХУЙ СЕСТЬ, И РЫБКУ СЪЕСТЬ»: КАК Я ИСКАЛА ПАРТНЁРА И ПРИШЛА К ТОМУ, КТО РЯДОМ
В партнерстве, для женщины, самое главное — ахуеть от своей грандиозности.
Иначе ничего не получится, и вас ждут бесконечные неудачные романы с неудачниками.🤡
В моей жизни был один мужчина. Которого я встретила в 19 лет, Очень взрослый. Он стал определяющим звеном во всём — он поднял мою ценность и мою планку до невероятных высот.
Этим должен заниматься папа.
Но в моей жизни получилось как получилось.
Я искала наставника, покровителя. Мне жизненно важно было найти мужской ориентир. Я его себе намечтала — и он появился. И поставил всё так, как должно стоять в голове у достойной женщины.
САМЫЙ ВАЖНЫЙ СМЫСЛ, КОТОРЫЙ НУЖНО УЯСНИТЬ В ЭТОМ МИРЕ
НЕ В ЭЛЬФИЙСКОМ, КОТОРЫЙ ВЫ СЕБЕ ПРИДУМАЛИ. А В РЕАЛЬНОМ.
Эта фраза должна быть у женщины выгравирована в голове чётко и ясно:
НЕ СОСИ ЗА БУТЫЛКУ ПИВА.
И применяется она ко всем своим действиям.
Если грубо говоря, «сосать» придётся. 🤷♀️
Одному или толпе.
Физически, морально, эфирно или астрально.
Тут так устроено.
Тогда, нужно очень грамотно выбрать того ОДНОГО что бы не растрачивать свой потенциал и жизненную энергию 😏
И надо самой безусловно поверить в то, что ты делаешь это божественно и ценно. Потому что за бесценок не интересно. Женщина без цены — скучна и является расходным материалом, а не важным объектом. Без цены — ты не влиятельна.
КОГДА Я ПОНЯЛА СВОЮ ЦЕННОСТЬ — Я ВСТРЕТИЛА МУЖА
Игорь сильно выбивался своей душевной чистотой и очень развитым внутренним миром. На уровне физиологии мы сошлись сразу. На уровне духовном мы притирались очень долго.
Моя задача — вскрыть человека, который хочет быть со мной, как консервную банку. Посмотреть все три дна, которые есть. Посмотреть, до какого дна он сам может дойти. С каким пиздецом мне придётся встретиться в его лице.
И я поняла: с этим я справлюсь.
Потому что внутряння тьма для меня тоже была важна, и она должна была не поглощать мужчину, а расширять его.
Чаще всего тьма владеет мужчинами безусловно и они не умеют ей управлять. Поддаются ей и не контролируют.
Но именно она дает защиту и заработок.
Если вы хотите узнать продолжение этой истории — пишите в комментариях «хочу продолжение». И ставьте ❤️.
Так я буду знать, что вы читаете и что это вам нужно.
БлагоДева - Подписаться
| 2 |  Завтра этому парню едем лечить зуб!
Эпопея зубная закончится когда ни будь уже 😂😅😅😅😅
Или мы только начали🙈 | 108 |
| 3 | ЧТО ТАКОЕ СПЕРМИДИН
Это природный полиамин — вещество, которое содержится во всех живых клетках. Его задача — запускать процесс аутофагии. Это когда ваша клетка «перерабатывает» свой мусор: старые белки, повреждённые части и просто отходы. Представьте себе уборку на складе. Если не убираться, всё забивается и перестаёт работать. Спермидин — это тот самый «менеджер по уборке», который запускает процесс очищения клеток и омоложения организма изнутри .
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ИМЕННО ДЛЯ ЖЕНЩИН
Вот тут начинается самое интересное. Я покопалась в исследованиях, и спермидин показал себя как мощный инструмент для решения чисто женских проблем.
1. Менопауза без гормонов
Самое большое открытие, которое я нашла, касается менопаузы. Учёные из Миланского университета сравнили действие спермидина с действием эстрогенов на крысах с удалёнными яичниками (это модель менопаузы). И знаете что? Спермидин показал результаты, сравнимые с гормональной терапией .
Как это работает:
· Эстрогены утолщают слизистую влагалища. Спермидин тоже .
· Он поддерживает здоровую кислотность (pH) и укрепляет стенки слизистой .
· В отличие от гормонов, у спермидина нет противопоказаний, связанных с раком молочной железы .
Для женщин, которые не могут использовать гормональную терапию по разным причинам, это реальная альтернатива. Исследователи уже назвали спермидин обещающей негормональной терапией для симптомов менопаузы .
2. Меньше боли и сухости
Отдельные исследования показали, что гель со спермидином и гиалуроновой кислотой (UBIGEL donna™) значительно снижает боль при половом акте и уменьшает жжение у женщин с вульводинией (хронической болью в области входа во влагалище) .
В исследовании с участием более 150 женщин:
· Боль (диспареуния) уменьшилась на 33.5%
· Болезненность при прикосновении снизилась на 46.5% .
3. Защита репродуктивной системы
Многие исследования проводились на животных, но их результаты впечатляют:
· Спермидин защищает яйцеклетки от повреждений, вызванных токсинами, и восстанавливает их здоровье .
· Он улучшает качество созревания яйцеклеток у стареющих мышей .
· Он защищает яичники от повреждений, вызванных сахарным диабетом, снижая окислительный стресс и воспаление .
4. Польза для гормонов и веса
Сейчас идёт клиническое исследование на женщинах с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Изучается, может ли спермидин помочь при:
· Регулярности менструального цикла
· Гормональном балансе (тестостерон, ЛГ, ФСГ)
· Воспалении и липидном профиле (холестерин)
· Антропометрических показателях (вес, объёмы) .
Пока это в процессе, но это огромный шаг вперёд в изучении спермидина для женского здоровья.
КАК ПРИНИМАТЬ И ЧТО ВЫБРАТЬ
1. Дозировка
В капсулах дозировки варьируются от 1 мг до 10 мг. В исследованиях, где спермидин показывал свои лучшие результаты, его применяли как в чистом виде, так и в составе гелей для местного применения.
2. Форма выпуска
Самые надёжные формы — это капсулы с чистым спермидином из экстракта зародышей пшеницы (в составе указан Spermidine) или комплексы с гиалуроновой кислотой и другими компонентами. Важно проверять наличие документации о качестве (например, сторонние тесты).
3. На что обратить внимание
Ищите добавки от производителей с хорошей репутацией. Важно: на упаковке должна быть указана точная дозировка (в мг), и состав должен быть максимально прозрачным. Если вы чувствительны к глютену, обратите внимание на безглютеновые варианты спермидина, которые стали появляться на рынке .
ИТОГ
Спермидин — это не просто очередная добавка. Это инструмент, который помогает вашему организму обновляться изнутри. Исследования показывают, что он работает в самых разных областях: от менопаузы до боли при сексе, от защиты яйцеклеток до восстановления после токсинов.
P.S. Продолжаем тематику моих любимых бадов? Или нееееетт???
БлагоДева - Подписаться | 115 |
| 4 |  СПЕРМИДИН: ПОЧЕМУ ЭТОТ «ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ» НУЖЕН ЖЕНЩИНАМ
Вы наверняка слышали про «молодильные» добавки. Но я хочу рассказать вам про ту, которая работает на клеточном уровне и особенно важна для женского здоровья.
Он звучит как что-то «мужское» 😈 из-за названия, но не дайте себя обмануть. На самом деле это вещество — ключ к клеточному обновлению, и оно критически важно для женщин, особенно с возрастом.
БлагоДева - Подписаться | 109 |
| 5 |  Mensaje de video | 109 |
| 6 |  У меня сегодня важный день.
И от того, как я его проведу, будут зависеть результаты торговли весь следующий год.
Я обращаюсь ко всем мужикам, кто в детстве был травмирован женщинами.
Чье мужское достоинство несознательно оскорбляли мамы, кто терпел насмешки одноклассниц, кого «разводили» на деньги тарелочницы.
Бог в этом мире - это не Иисус. Не Мохамед. Не Будда. Не Кришна.
Бог - это ваша женщина, посланная Творцом только для вас.
Истинный Раб Божий не бьет челобитную, не расставляет свечки мифическим персонажам.
Он со щенячьим восторгом исполняет капризы своего божества.
Женщины.
Потому что единственная миссия мужчины на земле - служить богу.
То есть, служить женщине.
Быть главным жрецом ее храма.
Садовником, ухаживающим за розой.
Хранителем ее очага.
Мы просто все перепутали.
Или «нас перепутали».
Заставили смотреть в кривое зеркало.
Но те, кто вовремя поймут как здесь все устроено, попадут в рай при жизни.
Кто останется в обидах и травмах - будут гореть в аду, не покидая ЭТОГО тела.
Плевать на черточки на графиках.
На Трампа, маркетмейкеров и рыночных манипуляторов.
Чихать на смарт-мани, волновой анализ, кластеры и футпринты.
Все, что нужно делать, чтобы быть успешным - это служить своей Богине.
Это настолько просто, что 97% услышат лишь белый шум.
Но те 3%, кого тригернет - начнут эту жизнь заново.
Изобильно и благостно.
13 лет я искал Бога и только недавно понял, что все это время он был рядом.
Она была рядом.
С днем рождения Царица.
Земная и небесная❤️
@blagotrading | 117 |
| 7 |  +2ТАКОЙ КРУТОЙ ДЕНЬ СЕГОДНЯ!
Я самый счастливый человек.
У меня ведь сегодня мой личный Новый год. ✌🏻🥰
И знаете что? Всё ахуенно. Жизнь в 35 — как будто только началась.
Но главное, что я хочу сказать: все семена закладываются в 20. Если там и тогда ты только наслаждался — то здесь и сейчас, немного за 30, у тебя ничего и никого нет.
Поэтому хочу сказать себе: спасибо, что тогда не сдалась. Что работала. Терпела. Выстраивала долгие отношения. Училась, работала и расширялась всеми доступными способами.
Сейчас я окружена чудесными людьми. У меня благодарные клиенты, которые меня ценят и умеют брать. У меня любимая семья. И все наши старики живут свою полную счастья жизнь.
Бог любит меня!
Я вижу и слышу это в каждом дуновении ветра. В каждом прикосновении солнца к моим щекам.
Мне остаётся лишь благодарить Бога за всё. Я не самое послушное его дитя. Но я очень стараюсь.
А самое главное — я взяла самый главный дар, который мне подарили.
Это жизнь!💛 | 143 |
| 8 | ПОЧЕМУ ЛУК — ЭТО НЕ ПРОСТО «ВКУСНО»
Нашла интересные факты и исследования для вас.
Красный лук (а ялтинский — его яркий представитель) содержит в разы больше антиоксидантов, чем белый или жёлтый. Конкретно по крымским сортам: содержание полифенолов — 21 мг-экв/г, кверцетина — 3.09 мг-экв/г, антоцианидинов — 2.78 мг/г.
Кверцетин — это флавоноид, который:
· снижает окислительный стресс и поддерживает иммунитет
· обладает противовоспалительным действием
· помогает при аллергических реакциях (природный антигистамин)
И это не просто «теория». Было двойное исследование (80 человек, 8 недель). Участники принимали экстракт луковой шелухи (богатый кверцетином). Результат: улучшилась активность NK-клеток (натуральных киллеров — наших главных борцов с вирусами) у тех, у кого были умеренные симптомы респираторных инфекций. Также снизился уровень стресса.
Это прямое научное подтверждение того, что лук (и его шелуха!) реально поддерживает иммунитет.
ЧТО ЕЩЁ ДЕЛАЕТ ЛУК ДЛЯ ЖЕНЩИН
· Сердце и сосуды: снижает «плохой» холестерин, разжижает кровь (профилактика тромбов), нормализует давление за счёт калия
· Обмен веществ и сахар в крови: исследования на мышах показали, что красный лук и кверцетин повышают чувствительность к инсулину, улучшают толерантность к глюкозе и уменьшают накопление жира, влияя на митохондрии мышц
· Кишечник: содержит инулин — пребиотик, который питает полезные бактерии
Для женщин с СПКЯ или инсулинорезистентностью — это очень интересно.
ПОЧЕМУ Я МАРИНУЮ ИМЕННО В ЛИМОННОМ СОКЕ И ЯБЛОЧНОМ УКСУСЕ
Тут всё логично.
Кверцетин и антоцианы лучше экстрагируются в кислой среде. Когда ты маринуешь лук в лимонном соке + уксусе, ты:
1. Вытягиваешь максимум полифенолов из лука в маринад
2. Добавляешь витамин С из лимона (синергия с кверцетином)
3. Добавляешь уксусную кислоту из яблочного уксуса (снижает гликемический индекс, поддерживает ЖКТ)
4. Убираешь резкий запах — лук становится хрустящим и приятным
МОЙ РЕЦЕПТ
Беру ялтинский лук (или красный салатный, если не нашла настоящий). Нарезаю на овощерезке тонко. Заливаю маринадом: сок лимона + яблочный уксус + немного соли. Оставляю на 20–30 минут. Всё.
Это не «лекарство от всего». Это вкусный, полезный, хрустящий продукт, который я добавляю к мясу, рыбе, салатам. И который реально поддерживает организм в сезон простуд.
А главное — дети едят. А это уже победа.
P.S. А вы маринуете лук?💛 | 177 |
| 9 |  МОЯ ОСЕННЯЯ НАХОДКА (и почему я мариную его именно так)
Всем привет! Хочу поделиться с вами прикольной штукой, которую я обязательно внедрила в свой осенний рацион.
Заходишь в «Магнит» — а там все кашляют, чихают, болеют, шмыгают носом. И это не самая нормальная история. Потому что у моих детей от любой такой фигни пухнут аденоиды, и нам болеть категорически нельзя.
И вот что я внедрила.
Нам всегда нравился маринованный лук. Но хотелось прям интересного вкуса. И я стала мариновать вкуснейший ялтинский лук.
НО СНАЧАЛА — ЧТО ЭТО ЗА ЗВЕРЬ ТАКОЙ
Ялтинский лук — это не просто сорт. Это легенда Крыма. Его выращивают только на Южном берегу, на узкой полосе от Алушты до Фороса. Секрет — в каменистой вулканической почве, которая накапливает тепло, и в морском бризе, который приносит йод.
Главное отличие от обычного лука — сладкий вкус почти без горечи. В нём мало аллицина (того самого вещества, из-за которого мы плачем), поэтому он не «злой», а сочный и мясистый. Настоящая ялтинская луковица плоская, состоит максимум из 5–7 чешуек, весит около 150 граммов (иногда до 700), а шелуха у неё багряная с сине-фиолетовым отливом. | 147 |
| 10 | ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ: НЕ ПРОСТО ПРИПРАВА
Мы привыкли кидать его в суп и забывать. А зря.
Лавр содержит эфирные масла (эвгенол, линалоол, цинеол) и флавоноиды. Исследования показывают, что экстракт лавра обладает сосудорасширяющим, антиоксидантным и противовоспалительным действием .
Но самое интересное для женщин вот что: лавровый лист улучшает сократительную способность матки и нормализует менструальный цикл. Народная медицина веками использовала его при задержках, вызванных стрессом и переутомлением .
А ещё он выводит лишнюю жидкость — поэтому с ним проще похудеть и убрать отёки .
НО (и это очень важно): лавр противопоказан при беременности.
БАРХАТЦЫ: ЗОЛОТО НА КЛУМБЕ, КОТОРОЕ ЛЕЧИТ
Бархатцы (Tagetes) — это не просто «цветочки для красоты». Исследование на 509 женщинах показало, что эфирное масло бархатцев снижает тревожность и улучшает умственную работоспособность .
Но главное — бархатцы изучали на модели поликистоза яичников (СПКЯ). И результаты впечатляют: экстракт календулы (бархатцев) восстанавливал фолликулогенез (созревание яйцеклеток), снижал уровень тестостерона и уменьшал количество кистозных фолликулов .
Другими словами, бархатцы помогают восстановить фертильность при нарушениях овуляции. Они также улучшают метаболизм глюкозы и инсулина .
А ещё бархатцы богаты лютеином — одним из лучших природных источников для здоровья глаз .
бархатцы — сильное растение. Нельзя при беременности.
Вишенка на торте : ДОБАВЬТЕ ГВОЗДИКУ
В этот прекрасный напиток вы ещё можете добавить 5-6 бутонов гвоздики.
Это сделает напиток ещё более полезным. И прям самое то для того, чтобы сохранять бодрость, здоровье и внутренний огонь.
Гвоздика — это природный антисептик. Она помогает сбалансировать микрофлору кишечника, поддерживает иммунитет и согревает изнутри. Мы уже говорили о ней в — помните отвар гвоздики утром…я писала о ней много и пела ей дефирамбы!
И именно мы с @ возродили знания о ней в РФ
Так вот, здесь она работает в связке с лавром и бархатцами. Усиливает их действие. И добавляет свою собственную магию.
ИТОГ ДЛЯ ТЕРМОСА
Свежий лавр + сушёные бархатцы + 5-6 бутонов гвоздики — это очень интересный союз:
· Лавр — про сосуды, отёки и цикл
· Бархатцы — про тревожность, яичники и зрение
· Гвоздика — про бодрость, иммунитет и внутренний огонь
Но это не ежедневный чай на постоянку. Это скорее курсовая история. Пей, наблюдай за телом. Если чувствуешь, что «заходит» — продолжай. Если нет — слушай себя.
Ты же знаешь: тело всегда подскажет. Главное — слышать ❤️
P.S. А у вас есть интересные сочетания трав? ❤️
БлагоДева - Подписаться | 204 |
| 11 |  МОЙ ТЕРМОС СЕЙЧАС:
Девочки, я обещала поделиться рецептами чаёв, которые я употребляю. И конкретно — что я сейчас завариваю себе в термос.
Как многие из вас знают, я очень внимательно слушаю Бога и Вселенную. Буквально куда ветер дунет — это из мультика «Клаус», который я вам советую обязательно посмотреть ближе к Новому году. Грубо говоря, моя интуиция всегда меня ведёт. И в этот раз она провела меня на кочевой рынок в нашем маленьком городишке.
В каком-то веке я решила туда сходить. А всё потому, что мой средний сын обратил моё внимание — сказал: «Мама, пойдём прогуляемся». Я подумала: это знак. В конце концов, просто пройдёмся. Я увидела там свежие веники лавра.
И тут меня осенило. Я поняла, что мне нужно.
И так как вы читаете мой блог — скорее всего, вы тоже связаны со Вселенной. А я лишь проводник. И ваше дело — сможете вы унести ту информацию, которую я вам дам, или нет.
Итак. В моём термосе сейчас находятся …🧐
БлагоДева - Подписаться | 173 |
| 12 | Если ты чуть чуть застряла в осенней хандре то смотри 👆 | 168 |
| 13 |  Mensaje de video | 169 |
| 14 |  Mensaje de video | 164 |
| 15 |  +3Я не знаю как у вас,а у меня осень.
И сезон чая в термосе 💛🍁 | 198 |
| 16 |  НУЖНО ЛИ ВАМ ЗНАТЬ, КАК Я ВИЖУ ВАШИ ПОЛЯ?
(честный вопрос от меня)
Я хочу написать вам одну статью. Но сначала — честный вопрос.
Я собираюсь описать, как я читаю поля клиентов. Как вижу пространство, которое нас окружает. Как пришла к этому. Это не про «магию» и не про «дар свыше». Это про мою чувствительность, которую я развивала годами.
И я не уверена, что вам это нужно.
Потому что с одной стороны — это объясняет, откуда я беру то, что даю. Почему вижу зажимы, которые вы сами не замечаете. Духовные, психические и физические.
Почему чувствую то, что вы прячете даже от себя.
А с другой — это может звучать как эзотерика. Как что-то, во что нужно верить или не верить.
Я не хочу, чтобы вы думали, что я «экстрасенс». Я не экстрасенс. Я человек, который научился слушать пространство. И, возможно, вам интересно, как это работает.
Напишите мне в комментариях: нужно ли вам это? Хотите ли вы знать, как я вижу то, что вижу? Или это останется за кадром?
Если наберётся достаточно «да» — я напишу.
Если нет — оставлю это для тех, кто спросит лично.
БлагоДева - Подписаться | 1 |
| 17 |  +5Закрыли с @blagodeva уличный сезон.
Как у вас со спортом? Во что играете? | 240 |
| 18 | ПОЧЕМУ МЫ ЗАНИМАЕМСЯ БОСИКОМ
(и почему я не дам вам это изменить)
Меня очень часто спрашивают: «Изабелла, почему мы занимаемся босиком? А если мы подвернём ногу? А если что-то повредим?»
Я скажу вам так. Если я могу тренироваться босиком — я всегда буду тренироваться босиком. Потому что я видела, как может быть заблокирована стопа. Вот этой обувью. Красивой, некрасивой, удобной, неудобной — неважно. Заблокированная стопа — это мёртвая стопа. И она ведёт к страшным последствиям.
Поэтому на своих тренировках я заставляю всех разуваться и снимать носки. Люди приходят в носках, которые им меньше размера. Потом мучаются с ногтями. А ещё эти носки блокируют кровообращение. Поэтому мы занимаемся только с босыми ногами.
Да, мы берём веса. Да, мы приседаем. Да, мы делаем много неловких упражнений. Но всё это мы делаем с босыми ногами. И вот почему.
ПРЯМАЯ СВЯЗЬ С МОЗГОМ И ЗАЩИТА ОТ ДЕМЕНЦИИ
Стопа — это мощный сенсорный орган. На ней расположены тысячи нервных окончаний, которые строят карту тела в мозге. Когда пальцы зажаты обувью, мозг «слепнет», ухудшается координация. Исследования доказывают: плохая биомеханика ходьбы напрямую ускоряет старение мозга и повышает риск когнитивных нарушений в старости.
ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗА И ОТЁКОВ
Пальцы и голеностоп работают как «мышечная помпа». Когда пальцы свободно раздвигаются и двигаются при ходьбе, они качают венозную кровь и лимфу снизу вверх. Зажатая стопа — это вечные отёки к вечеру, тяжесть в ногах и ранний варикоз.
МОЛОДОСТЬ ЛИЦА И ОСАНКА
По задней поверхности тела идёт единая мышечно-фасциальная цепь — от пальцев ног, через спину, до затылка и лба. Если стопа жёсткая, это натяжение передаётся на поясницу, шею и тянет вниз лицо, провоцируя отёчность и морщины. Хотите чёткий овал лица — разомните пальцы ног.
ЗДОРОВЬЕ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
Существует прямая связь между подвижностью большого пальца, голеностопа и глубинной мышечной линией, которая включает мышцы тазового дна. Если стопа не работает, тазовое дно выключается из шага. Отсюда — опущения, недержание при чихании и дряблый живот.
СПАСЕНИЕ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ И ПОЯСНИЦЫ
Стопа — наш главный амортизатор. Если пальцы не умеют раздвигаться, чтобы самортизировать удар о землю, этот удар бьёт в коленные суставы, таз и поясницу. Боль в пояснице после прогулки? Проверьте свои стопы.
ПРОЩАЙ, «КОСТОЧКА»
Знаменитая выпирающая косточка у женщин появляется не из-за возраста, а потому что мышцы, отводящие большой палец, атрофировались в узкой обуви. Если вы умеете делать «веер» пальцами, вы возвращаете пальцу правильную ось и защищаете себя от деформаций.
БЕЗОПАСНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ
Вы никогда не построите красивые ягодицы на приседаниях или выпадах, если у вас нестабильная, жёсткая стопа. Стопа — это фундамент. Включая стопу, вы сразу увеличиваете силу мышц ног и ягодиц на 30%.
ИТОГ: СНИМАЙТЕ ОБУВЬ И НОСКИ - БУДЬТЕ СВОБОДНЫ
Я не заставляю вас ходить босиком по улице.(но это тоже было бы неплохо)
Но в зале — только босиком. Потому что я хочу, чтобы вы были здоровы. Чтобы ваши колени не болели. Чтобы ваша спина не ныла. Чтобы ваше лицо оставалось молодым. Чтобы ваши ягодицы росли.
А если вы всё равно боитесь — просто попробуйте. Один раз. И почувствуйте разницу.🤩
P.S. А вы тренируетесь босиком или в обуви? И как ваши стопы себя чувствуют?
ЭТОТ БЛОГ СОЗДАН ДЛЯ ТОГО ЧТО БЫ ВЫ ГОВОРИЛИ ПРО СВОЕ ТЕЛО!
БлагоДева - Подписаться | 230 |
| 19 |  Mensaje de video | 180 |
| 20 |  Mensaje de video | 184 |
