КАНСКАЯ

Добро.Конференция - это возможность быть рядом с вами♥️

Наконец - то поймала Кристину Канскую) Кто не знает - Руководитель Управления регионального развития Ассоциации волонтерских центров, член Общественной палаты России) А еще, как мы обычно говорим между нами сотрудниками Добро.Центра - наш второй начальник)

Доброе утро с Добро.Конференции) как прекрасно начинать своё утро в такой компании 😃

В Москве собрались добрые ❤️ На ВДНХ проходит Добро.Конференция. В этом году @avc_rf отмечает юбилей - свое первое десятилетие! За эти годы добровольчество стало образом жизни для тысяч жителей России. На секции для штабов #МЫВМЕСТЕ знакомилась с коллегами и рассказывала о новом сервисе для проезда гуманитарных машин. Атмосфера дружбы и единства - всегда там, где собираются добровольцы и НКО. Была рада встрече, друзья! 🤗❤️ @ArtMetelev спасибо за этот праздник добра ❤️

Трансляция доступна по ссылке: https://vk.com/video-76623756_456240406

Продолжаем исследовать тему устойчивости лидеров. К нам часто за советом обращаются лидеры в поисках новых стратегий управления собой, поддержки собственных ресурсов и энергии, приобретения большей устойчивости. Со старшим консультантом практики развития лидерства RE Кристиной Солнцевой поговорили про жизнейстойкость. Проводимые в мире исследования показали, что руководители, которых другие люди описывали как наиболее жизнестойких, оказались и более эффективны и получали большее удовлетворение от работы. Личностная устойчивость в контексте изменений – это способность быть гибким и постоянно адаптироваться в ответ на меняющиеся обстоятельства и планы, сохраняя равновесие. Ключевой фактор успеха в поддержании собственной жизнестойкости - это способность сбалансировать свою жизнь, сделать ее более наполненной и разнообразной, научиться выделять время на отдых. Умение последовательно заботиться о себе в итоге поднимает уровень энергии, расширяет перспективу и делает нас более устойчивыми перед лицом неприятностей.   Модель жизнестойкости, предложенная Center for Creative Leadership, предполагает осознанный подход, включающий фокус на четырех ключевых аспектах устойчивости: 🟠Физическая - способность организма сохранять выносливость и быстро восстанавливать здоровье 🟠Умственная - умение поддерживать и развивать когнитивные способности и креативность 🟠Эмоциональная - способность распознавать и признавать свои чувства и эмоции, выбирая осознанный ответ на происходящее 🟠Социальная - способность взаимодействовать с другими людьми и быстро восстанавливаться от стресса, вызванного общением.   Какие практические действия помогут наращивать жизнестойкость на ежедневной основе?   Физическая активность:  Отслеживайте количество движения в течении дня, старайтесь больше двигаться, выбирать новые и более длинные маршруты при ходьбе (еще это поможет строить новые нейронные связи и развивать умственную устойчивость), добавить 20 минут к режиму сна.   Ум:  Доказано, что практики Mindfulness влияют на качество внимания, улучшают память и способность к обучению, помогают регулировать эмоции и лучше понимать себя. Следите за вашим мыслительным процессом, обращая внимание на установки и возникающие негативные предположения. Старайтесь ре-интерпретировать негативные мысли в более сбалансированном ключе. Задавайте вопросы самому себе, например: Какие предположения я сейчас делаю? Как еще можно объяснить эту ситуацию?, Какие еще внешние факторы на нее влияют? Как другие люди могли бы интерпретировать это событие?   Эмоции:  Исследования показывают связь между умением наслаждаться жизнью и психическим благополучием, позитивными эмоциями и снижением уровня стресса, что, в свою очередь, влияет на вовлеченность в работу. Благодарите себя и других: команды лидеров, которые умеют благодарить и уделяют этому внимание более устойчивы и в большей степени удовлетворены работой.   Социальные связи: Даже короткие контакты (приятный разговор с попутчиком, кивающий в ходе презентации коллега) настраивают на позитив и вселяют уверенность, что особенно важно в периоды напряжения и стресса. Развивайте ваши социальные навыки и эмпатию, учитесь слышать, что действительно говорит человек; спрашивайте людей вокруг, как у них дела; найдите способ предложить кому-то помощь. Важен не только эмоциональный, но и физический контакт: обнимайте близких, играйте с домашними любимцами, выстройте рутину, в которой есть достаточно места физическому контакту.

Участвую в добром флешмобе команды ДОБРО.РФ ко Дню защиты детей) надо всего лишь поставить детскую аватарку. Говорят, всё из детства. Моё выражение лица - тоже) Подробности тут.

Друзья, ищу в команду менеджера программы "Добро.Центр". Верю, что вы поможете мне с репостом или кому-то из вас откликнется) присылайте резюме на мою рабочую почту [email protected], условия тут.

#волонтёрскийвайб на Камчатке! Знаете, какое место в России создаёт самые прекрасные условия для занятия сёрфингом? 💛Cёрф-лагерь QUIKSILVER приглашает волонтёров на последний сезон, если вы хотите провести лето на берегу Тихого океана, помогая людям и получая массу новых впечатлений. 💛Предоставляют: проживание на берегу океана с полной инфраструктурой, трёхразовое питание, обучение сёрфингу и прокат оборудования. 🏄‍♀️🏄‍♂️ 💛Дополнительно: выезды на горячие источники, где можно насладиться природой Камчатки 🌋 💛Кого ищут: помощника серф-инструктора, техника и строителя, Smm-менеджера, контент-мейкера и повара 💛Даты сезона: c 1 мая по 1 октября 2024 года (на 1 мес.) Нашла! Делюсь! Подробности тут.