Комнатное растение осуждает
Вас за Ваши грехи. Путь в тысячу ли начинается с одного шага По вопросам сотрудничества/рекламы - @KatyaKaktusova
Mostrar más1 314
Suscriptores
-124 horas
+317 días
+7830 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Photo unavailableShow in Telegram
ОТЧЁТ ПО ПИТАНИЮ
2319 калорий
В калоризатор вносила чуть бОльшие цифры.
Чтобы не переписывать всё заново, я возьму старый шаблон (но игра продолжается)
Новая жизнь у нас состоять будет из аспектов:
1) питание
2) алко
3) движение
4) порядок в квартире
5) чтение
Пункт 1.
Ранее ставила себе питание до 2800 калорий, с 31 дня - до 2500.
Сейчас: в рабочие дни до 2800 калорий, в будние дни до 2300 калорий, этого вполне достаточно. Уж извините, график заранее скидывать не буду, буду в отчётах писать типа 2436/2500 калорий или 2754/2800 калорий.
Также 1 раз в двухнедельный интервал можно устраивать свободный день, вообще без ограничений.
Пункт 2.
Исключать алкоголь я не планировала и не планирую, но в отличие от первоначальной версии убираю из пункта крепкий алкоголь, ни к чему.
- раз в 15 дней можно выпить либо до 3 литров алкоголя не крепче 5 градусов (пиво, сидр), либо до 2 литров не крепче 15 градусов (вино, вермут, ликёр).
- раз за всё время в любой день плана могу пойти в бар и выпить до 7 любых коктейлей.
Важно: алко дни не могут идти один за другим.
Пункт 3.
Менять не буду - главное полчаса проводить вне дома. Но буду стремиться к бОльшей активности и показывать шаги, даже если там тысяча всего.
Пункт 4.
Да, хватит халтурить. Буду брать именно и разбирать что-то, делать что-то значимое, показывать фото до/после. Не обязательно всегда что-то грандиозное. Сойдёт и гора посуды, и уборка на столе, но чтобы реально было показательно, разобранный ящик и тп.
Всех всё устраивает? В этот раз даю право голоса.
11❤ 1 1
Так, что вам сначала, отчёт или новые правила? Я до канала добралась.
Дорогие мои подписчики. Зачем вы до меня доёбываетесь по поводу и без? По поводу - ладно.
То у нас б/а пиво становится бухлом, то калории не те, то двигаюсь я не так (хотя в условиях было прописано просто нахождение вне дома, с пояснением, что цель этого пункта плана - просто оторвать жопу от стула), то еда у меня некрасивая, то за животными я не так слежу, то ещё что-то. Что бы я ни делала - получаю в ответ вынос мозга. Зачем?
Я в курсе, что публично рассказываю о своей жизни, только это ведь не значит, что нужно меня тупо заклевать. Камон.
В связи с этим, в связи с этим, я снова буду просто массово банить, а может и уберу комменты вообще. Честно, заебали. Мне уже стали указывать как распоряжаться личным временем и тп, а уж указывать что мне есть - так вообще на постоянной основе.
Если мне нужен совет - я спрашиваю. Не надо причинять "добро" насильно.
❤ 19 5💔 3
Ах да, стрим реально отменился, я нахуй не вывожу вас. Доебали просто наглухо.
💔 6 1 1