Женский клуб - психология

Перегруженность ответственностью, или Кто хозяин моей жизни? Бывает так, что человек живёт за двоих, троих людей, десятерых, за целые группы - не в том плане, что у него психическое расстройство какое-то - нет, просто на нём одном ответственности столько, сколько можно было бы разделить на троих, десятерых, сотню... но ему так не кажется, или кажется, что он всё выдержит, или он пытается выдержать, несмотря на то, что ломается - болеет, резко стареет, не хватает сил, ресурсов на простые и важные вещи - заботу о себе, поддержку себя. Плата есть за любой выбор. И только человек может решить, куда и как ему идти, что брать, а от чего придётся отказаться и без чего жить.

Периодически читаю про кого-то: «Да у нее всё хорошо, два высших, языки, умница, на спорт бегает, успевает всё, воспитанная», и всё бы о'кей, и замечательно, кроме того, что это описание автоматически приравнивается к «счастлива». А это и есть главная ошибка. Социальные критерии успеха, общая загруженность интересными делами, отличные оценки и высокий доход - вещи сами по себе хорошие, но ничего не говорящие о том, как себя человек чувствует и насколько счастлив. К психотерапевтам приходит большое количество весьма социально успешных людей, но измученных, тревожных, в вечном напряжении и поиске чужого одобрения, с «синдромом самозванца» и депрессией, одиноких, в кризисе, которые не знают, как жить без этого одобрения, им трудно выносить близкие отношения, бегущих в деятельность от эмоций, страдающих от бессмысленности всего, что они имеют, уставших от детей, обиженных на родителей или «ничего не чувствующих» и оттого сомневающихся в смысле всего вообще. Никакие внешние атрибуты ничего не могут нам сказать о психологическом благополучии человека, кроме того, что человек социально функционален и адаптирован, это, конечно, уже немало, но не определяет психологическое здоровье. Не дайте себя обмануть современному миру.

Мудрый человек не стремится что-либо менять. Мудрые становятся тихими. Они терпеливы. Они работают над собой. Они наблюдают свои мысли, действия, наблюдают, как они злятся, как находятся в депрессии, как ревнуют или завидуют, и все в таком духе. Шаг за шагом они осознают: «Это не я. Это гипноз, это ложь». Они не реагируют на обстоятельства. Насколько они не реагируют на обстоятельства, настолько становятся свободными. Им больше не важно, что делает кто-нибудь другой. Они ни с кем себя не сравнивают. Они ни с кем не соревнуются. Они просто наблюдают себя. Они просто рассматривают себя. Они видят путаницу в уме. Они не бегают повсюду с криками: «Я - абсолютная Реальность. Я - Бог. Я - Сознание». Наоборот, они видят, где они находятся, и оставляют всех в покое. Роберт Адамс

Как сохранить спокойствие? 1. Глубокое дыхание: Сосредоточьтесь на своем дыхании, делая глубокие вдохи и выдохи. Это поможет снять напряжение и успокоить ум. 2. Практика медитации или йоги: Регулярная практика медитации или йоги помогает улучшить способность к самоконтролю и управлению эмоциями. 3. Физическая активность: Занятия спортом или простые упражнения могут помочь высвободить накопившееся напряжение и улучшить настроение. 4. Постановка границ: Не стесняйтесь сказать "нет" либо выделить время для себя и своих потребностей. 5. Позитивное мышление: Попробуйте обратить внимание на положительные аспекты ситуации и поискать способы решения проблемы. 6. Природная терапия: Прогулки на свежем воздухе или время,

Не нужно критиковать родственников партнера 🙏Да, они бывают не самые адекватные люди, но родственников не выбирают, поэтому и осуждать их нет смысла. ⚪️Даже если он сам, как-то нелестно о них отзывается, то это не значит, что вы должны делать также. Лучше просто оставить это при себе или держать нейтралитет. ⚪️Вместо поливания грязью, сведите общение с ними к минимуму или вообще к нулю (но это уже сложней). А вы как считаете?

Главное такого не найти 😐

💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟 Сталкивались ли вы с осуждением внешности со стороны партнера? Что это было и как вы прошли через это? 💟Лично у меня в отношениях такого не было, но слышала много историй. Мне непонятно, для чего люди осуждают какие-то внешние качества, если они сами выбрали этого партнера…

Сарказм в отношениях. 🤥Хорошо, если этот сарказм безобидный и редкий. Но есть люди, которые используют его на постоянной основе, что невероятно раздражает партнеров. Саркастические шутки и издевки от партнера намного больнее и неприятнее, чем от посторонних людей. Ведь партнер знает, куда «бить». 🤔«Да что ты такой обидчивый/ая» — база для человека, который не понимает, что может реально делать больно партнеру. И мне кажется, от таких лучше бежать…

Партнер назвал другим именем — повод переживать? В начале отношений такое, в принципе, может быть, и тут повода переживать нет. Перепутал, не привык человек, всякое бывает. 🩷А мы вот вместе относительно долго, и я думаю, как бы я отреагировала, если бы он вдруг назвал меня другим именем? Наверно, спросила бы, откуда он взял это имя и забыла об этой ситуации. Мне кажется, это не тот случай, когда нужно себя накручивать. Хотя, может я просто слишком доверяю партнеру. Вы бы как отреагировали?