✨ Anastasia_VS ✨

💆‍♂️ Отдыхайте! Только полноценный отдых, а не работа 24/7, сделает вас продуктивным и работоспособным. Возьмите за правило делать хотя бы один выходной в неделю. 🤔 Не старайтесь извлечь в этот день какую-то пользу. Просто сделайте отдых таким, о каком мечтаете на самом деле. Поверьте, что простое лежание на диване в обнимку с фастфудом принесет намного больше пользы, чем дополнительный рабочий день.

Как справляться с большими делами: три самых эффективных приёма. 1️⃣ «Съедание слона» Представьте себе, что ваша задача - это большой «слон», ну очень большой - слон большой и неподъемный. А вы хотите его съесть. Очевидно, что съесть его за один присест не удастся. Поэтому разрежьте его на части, каждую из которых можно будет съесть за раз Можно пригласить на трапезу гостей, каждому дать кусочек. Так же можно поступить и с делами. Разделите задачу на такое количество подзадач, которые сможете решать по отдельности. Размерность задачи уменьшится и ее решение упроститься. Кроме того, часть подзадач вы сможете делегировать соисполнителям 2️⃣ «Швейцарский сыр» Один из прекрасных способов начать дело - постараться превратить его в «швейцарский сыр». Для этого необходимо проделать «дырки» в деле. «Дырками мы будем называть задачи быстрого реагирования. Они могут потребовать всего 3-5 минут, но, выполнив их, вы проделаете «дырки» и дырочки в деле Таким образом, если у вас есть всего 10 минут времени, то вы можете выполнить 2-3 задачи немедленного исполнения. При формировании списков задач быстрого реагирования целесообразно включать те работы, которые можно быстро начать и легко выполнить. Очевидно, что они должны быть либо частью дела, либо как-то с ним связаны 3️⃣ «Оставьте брезгливость - съешьте лягушку» На Западе давно имеется изречение, которое очень хорошо используется при выполнении различных дел. «Если каждое утро вам приходиться съедать живую лягушку, вы весь день после этого можете довольствоваться сознанием, что, вероятно, ничего худшего с вами сегодня уже не случиться» Лягушка - это самое тяжелое и неприятное дело. Утром, приступая к работе, необходимо начать с него. Если вам надлежит съесть двух лягушек, первой съедайте самую гадкую из них. Согласно этой методике, вам необходимо выработать устойчивую привычку решать самые важные и срочные задачи с самого утра, не тратя время на другие работы...

Самовыражаться полезно Самовыражение позволяет нам показать, кто мы есть и что мы ценим. Оно помогает сформировать нашу уникальную личность и отличаться от других людей. Каждый имеет право выражать себя и быть услышанным. Самовыражение помогает нам выражать и управлять нашими эмоциями. Это помогает нам лучше понять себя и поддерживать свою эмоциональную благополучность. Открытое и честное выражение себя помогает нам стать более осознанными и уверенными в себе, а также развивать более глубокие и эмоционально насыщенные отношения с другими людьми.

Как сделать себя лучше? ▶️ Чтобы стать лучше тренируйте ум и организованность: Ваши друзья – ваше богатство. Развивайтесь вместе. Ведь вместе намного интереснее, чем одному. Хотите выучить язык? Учите его вместе с другом, запишитесь на курсы. Это поможет не только сделать себя лучше, но и развить ваших друзей. ▶️ Следите за телом: Чтобы стать лучше необходимо и здоровое тело. Ведь не даром есть пословица: «В здоровом теле — здоровый дух!». Сделать себя лучше в физическом плане очень важно, потому что без этой базовой потребности остальные могут отойти на второй план.

💊Советы по саморазвитию. Ни дня без книги Старайтесь больше читать. Не столь важно, будет это художественная литература, публицистика или сборник рецептов. Из любой книги можно почерпнуть что-то полезное. Делайте то, что любите Занимайтесь любимыми делами, посвящайте время своим увлечениям. Так вы сможете быть в контакте с собой, своим телом и эмоциями. Ищите поводы для улыбки Ко всем жизненным ситуациям старайтесь подходить с чувством радости. Если вам удалось улыбнуться над проблемой, значит, вы справитесь с ней.

Как привлечь внимание любого? Притворитесь "занятым человеком". В современном обществе занятые личности имеют подсознательное влияние на почти всех и вызывают огромный интерес и уважение. Но вам не обязательно быть на самом деле занятым. Просто стремитесь к созданию впечатления занятости. Самый простой способ, который поможет вам создать образ делового человека - всегда уходить первым из гостей.

Как справляться с большими делами: три самых эффективных приёма. 1️⃣ «Съедание слона» Представьте себе, что ваша задача - это большой «слон», ну очень большой - слон большой и неподъемный. А вы хотите его съесть. Очевидно, что съесть его за один присест не удастся. Поэтому разрежьте его на части, каждую из которых можно будет съесть за раз Можно пригласить на трапезу гостей, каждому дать кусочек. Так же можно поступить и с делами. Разделите задачу на такое количество подзадач, которые сможете решать по отдельности. Размерность задачи уменьшится и ее решение упроститься. Кроме того, часть подзадач вы сможете делегировать соисполнителям 2️⃣ «Швейцарский сыр» Один из прекрасных способов начать дело - постараться превратить его в «швейцарский сыр». Для этого необходимо проделать «дырки» в деле. «Дырками мы будем называть задачи быстрого реагирования. Они могут потребовать всего 3-5 минут, но, выполнив их, вы проделаете «дырки» и дырочки в деле Таким образом, если у вас есть всего 10 минут времени, то вы можете выполнить 2-3 задачи немедленного исполнения. При формировании списков задач быстрого реагирования целесообразно включать те работы, которые можно быстро начать и легко выполнить. Очевидно, что они должны быть либо частью дела, либо как-то с ним связаны 3️⃣ «Оставьте брезгливость - съешьте лягушку» На Западе давно имеется изречение, которое очень хорошо используется при выполнении различных дел. «Если каждое утро вам приходиться съедать живую лягушку, вы весь день после этого можете довольствоваться сознанием, что, вероятно, ничего худшего с вами сегодня уже не случиться» Лягушка - это самое тяжелое и неприятное дело. Утром, приступая к работе, необходимо начать с него. Если вам надлежит съесть двух лягушек, первой съедайте самую гадкую из них. Согласно этой методике, вам необходимо выработать устойчивую привычку решать самые важные и срочные задачи с самого утра, не тратя время на другие работы...

Как перестать грустить? ◾️Да, действительно, если вы испытываете легкое печальное настроение, его можно легко превратить в радость. Но как это сделать? Во-первых, давайте вспомним, что мы делаем, когда счастливы - улыбаемся. ◾️Поэтому достаточно просто встать перед зеркалом и улыбнуться. На самом начальном этапе улыбка может быть немного наигранной, но со временем необходимые сигналы дойдут до мозга, и вам станет веселее. ◾️Вначале я сам не мог поверить, что все так просто, но реально удалось выйти из состояния печали. Для этого достаточно просто захотеть и убедить свой мозг через улыбку, что все хорошо.

🤴 Почему сильные люди ведут себя скромно Сильные люди могут вести себя скромно по нескольким причинам: 🟢Они понимают, что сила не всегда связана с громким поведением и высокомерием. Люди, которые действительно сильны, могут быть тихими и спокойными, их уверенность в себе не требует подтверждения внешними проявлениями. 🟢Они уважают других людей и не хотят вызывать неприязнь или зависть своим поведением. Сильные люди понимают, что никто не любит высокомерных и заносчивых людей, поэтому они стараются быть скромными и уважительными к окружающим. 🟢Они не хотят привлекать внимание к своей личности, а скорее к своим делам и достижениям. Сильные люди знают, что их успехи говорят сами за себя, и не нуждаются в лишнем внимании к своей личности. 🟢Они понимают, что скромность - это признак сильного характера. Сильные люди знают, что скромность и уважение к другим - это признаки зрелости и силы характера, и они стараются следовать этим принципам в своей жизни.

Ученые из Кембриджа выяснили, что красивым людям сложнее устроиться на работу. Объясняется это тем, что на подсознательном уровне от них ожидают не только внешнюю привлекательность, но и «красоту» во всем другом. Не совсем понятно, что имеется в виду под красотой и как объяснить то, что в наше время нет четких стандартов красоты. Тем более сейчас нужно очень постараться, чтобы не быть «красивым». А еще для каждого понятие красоты разное, быть объективным в этом вопросе невозможно.