На Kаблуке 👠
Ir al canal en Telegram
№ 6513278610 Психолог, которая пишет об отношениях с собой и мужчиной, распаковывая бьюти-банки С флером жизни в Шанхае 🇨🇳 Реклама/сотрудничество: @alinasugaipova Отзывы: @nakablukepr
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram На Kаблуке 👠
El canal На Kаблуке 👠 (@nakablukee) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 13 327 suscriptores, ocupando la posición 1 613 en la categoría Psicología y el puesto 49 257 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 13 327 suscriptores.
Según los últimos datos del 21 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -314, y en las últimas 24 horas de 44, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 2.41%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.00% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 322 visualizaciones. En el primer día suele acumular 133 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 11.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como швейцария, lijiang, пекин, злость, клиентка.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“№ 6513278610
Психолог, которая пишет об отношениях с собой и мужчиной, распаковывая бьюти-банки
С флером жизни в Шанхае 🇨🇳
Реклама/сотрудничество: @alinasugaipova
Отзывы: @nakablukepr”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 22 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
13 327
Suscriptores
+4424 horas
-417 días
-31430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+49
en 0 canales
junio '26
+2
en 0 canales
Get PRO
mayo '260
en 0 canales
Get PRO
abril '260
en 0 canales
Get PRO
marzo '260
en 0 canales
Get PRO
febrero '260
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+836
en 8 canales
Get PRO
diciembre '25
+2 238
en 28 canales
Get PRO
noviembre '25
+8 848
en 25 canales
Get PRO
octubre '25
+1 922
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+203
en 4 canales
Get PRO
agosto '25
+2 394
en 26 canales
Get PRO
julio '25
+4 891
en 27 canales
Get PRO
junio '25
+3 493
en 43 canales
Get PRO
mayo '25
+3 742
en 46 canales
Get PRO
abril '25
+3 439
en 7 canales
Get PRO
marzo '25
+6 699
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+3 806
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+4 244
en 10 canales
Get PRO
diciembre '24
+3 769
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+1 319
en 4 canales
Get PRO
octubre '24
+3 103
en 8 canales
Get PRO
septiembre '24
+4 354
en 9 canales
Get PRO
agosto '24
+6 040
en 10 canales
Get PRO
julio '24
+2 793
en 13 canales
Get PRO
junio '24
+3 019
en 4 canales
Get PRO
mayo '24
+2 692
en 13 canales
Get PRO
abril '24
+2 169
en 16 canales
Get PRO
marzo '24
+1 013
en 10 canales
Get PRO
febrero '24
+828
en 7 canales
Get PRO
enero '24
+1 207
en 3 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 22 julio | 0 | |||
| 21 julio | +49 | |||
| 20 julio | 0 | |||
| 19 julio | 0 | |||
| 18 julio | 0 | |||
| 17 julio | 0 | |||
| 16 julio | 0 | |||
| 15 julio | 0 | |||
| 14 julio | 0 | |||
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  +8Sin texto... | 101 |
| 3 |  +8Вчера прошла заключительная встреча нашего книжного клуба по книге «Таис Афинская», это книга о древнегреческой гетере, которая создала для себя уникальную судьбу и стала царицей Египта
И вот 5 главных выводов из книги, которые актуальны для современной женщины
1. Настоящая сила начинается с власти над собой
На протяжении всей книги Ефремов показывает разные виды власти: власть царей, завоевателей, жрецов, людей над другими людьми, но постепенно становится понятно: самая сложная и самая важная власть — это власть человека над самим собой.
Уметь управлять своими страхами, желаниями, эмоциями и импульсами — гораздо сложнее, чем получить влияние или статус.
2. Любовь невозможна без свободы
Одна из центральных идей книги — разница между любовью и желанием обладать.
Мы часто можем путать любовь с привязанностью, тревогой, страхом потерять человека, но настоящая близость появляется там, где два человека остаются свободными личностями, а не становятся собственностью друг друга. Это напоминание о том, что
любить — это не значит владеть.
3. Развитие должно быть не попыткой доказать свою ценность
Таис постоянно учится, познает разные культуры, философские учения и традиции, но ее путь — не про бесконечное стремление стать «достаточно хорошей».
Настоящее развитие не рождается из мысли «со мной что-то не так». Оно рождается из любопытства, любви к жизни и желания понять больше.
Это особенно важно сегодня, когда саморазвитие иногда превращается в бесконечную гонку за улучшением себя.
4. Красота — это не инструмент влияния, а способность видеть глубину
В книге много размышлений о красоте: почему люди способны создавать прекрасное, но также способны его разрушать.
Ефремов показывает, что проблема не в красоте, а в способности человека ее воспринимать.
То же касается и людей: когда мы смотрим на себя только через призму внешности, успеха или пользы, мы перестаем видеть собственную глубину.
5. Человек становится свободным, когда начинает осознанно выбирать свои ценности
Таис проходит путь от женщины, которая живет среди чужих правил и ожиданий, к человеку, который начинает самостоятельно искать ответы на главные вопросы.
- Кто я?
- Что для меня важно?
- Какой след я хочу оставить?
именно такие вопросы превращают существование в осмысленную жизнь.
Зачем участвовать в книжном клубе?
Книжный клуб — это возможность не просто прочитать произведение, а остановиться и посмотреть, какие идеи из него отражаются в собственной жизни.
Через обсуждение книг мы учимся глубже понимать себя, свои отношения, свои выборы и ценности. Мы получаем не только новые знания, но и пространство для размышлений, живого диалога и общения с людьми, которым интересно развиваться и смотреть на жизнь глубже.
Потому что великие книги ценны не только тем, что рассказывают истории, они помогают нам лучше понять свою собственную жизнь.
Начало новой книги 1 августа онлайн, 2-го очно
Запись через меня @alinasugaipova | 220 |
| 4 |  К сожалению, не все люди стремятся к развитию и созиданию, большинство озадачено быстрым скроллингом, поиском волшебной таблетки и выгодной ценой
Это момент, когда хочется справедливости и равенства, но его не бывает. Потому что люди часто не могут выдерживать хорошее, и вот как это происходит:
Например, у человека есть деньги, но он продолжает страдать со словами «я бедный, у меня ничего нет»
Или у человека есть возможность решить проблему качественно, глубинно, пойти в терапию с психологом, но вместо этого он пишет инстакоучу с надеждой, что ему помогут за 1 сессию
Или человек приходит в хорошее место, классный ресторан и вместо того, чтобы радоваться общению с близкими, наслаждаться красотой сливает свой ресурс в недовольства
Такой вывод я сделала, когда записала голосовые более чем 20 девушкам на заявки в наш книжный клуб: молчание и «просмотрено» вместо ответа - это слив хорошего отношения, где человек уже выбран, где ему не нужно заслуживать внимание. Но так как это еще не знакомо - быть выбранным безусловно и быть в поле человека, который СРАЗУ видит в тебе лучшее, то это пугает
Но у этого свои плюсы! Зато люди, которые ценят развитие, качественнее окружение и созидание быстро чувствуют СВОИХ людей, с которыми темпы роста и рефлексии ускоряются в разы
Именно такие люди приходят в наш книжный клуб «Линия жизни», где мы учимся читать людей, как открытую книгу, дискуссировать и видеть мир шире
Онлайн по всему миру и очно в спб
Для записи пишите мне 🤍@alinasugaipova | 248 |
| 5 | Mensaje de voz | 219 |
| 6 | «Когда я слушала вас, я была в восторге, вы так интересно подмечаете детали» | 221 |
| 7 | Mensaje de voz | 219 |
| 8 | «Встречи клуба превзошли мои ожидания!» | 221 |
| 9 | Еженедельные встречи нашего книжного клуба 🤍 | 224 |
| 10 |  Mensaje de video | 206 |
| 11 |  +8Власть как испытание: когда человек хочет возвыситься над другими, он в итоге становится пленником самого себя 😔
Сегодня я была на спектакле «Ярославна», где за дирижёрским пультом стоял Валерий Гергиев — одна из важнейших фигур современного русского театра. И эта постановка неожиданно продолжила мои размышления о власти, которые возникли во время обсуждения «Таис Афинской».
Меня всегда интересовал вопрос: что на самом деле движет человеком, который стремится к власти? Желание изменить мир? Оставить след? Быть услышанным? Или всё-таки попытка доказать свою значимость через превосходство над другими?
В «Ярославне» особенно ярко ощущалась тема столкновения человеческого величия и человеческой слабости, стремления к славе и неизбежной расплаты за гордыню. Власть сама по себе не является злом. Она может быть инструментом созидания, ответственности и служения. Но в тот момент, когда она становится способом возвыситься над другими, человек начинает терять связь с реальностью.
Мы часто воспринимаем власть только как открытое влияние: должность, статус, контроль или способность управлять. Но власть может проявляться гораздо тоньше. Иногда она скрывается за обольщением, когда человек пытается получить превосходство через свою привлекательность и внимание другого. Иногда — в дружбе, когда кто-то занимает позицию «я лучше знаю», смотрит свысока и самоутверждается за счёт другого. Иногда — в родительских отношениях, когда человек превращает заботу в контроль, играет роль «правильного» и заставляет другого чувствовать вину, чтобы возвыситься над ним.
Власть может проявляться не только через силу, но и через лицемерие, обесценивание, манипуляции и постоянное стремление доказать: «я выше, я значимее, я прав».
И в этом заключается главное испытание. Человек, который строит свою идентичность вокруг идеи «я выше других», постепенно становится пленником собственной иллюзии величия. Ему уже недостаточно просто быть сильным — ему постоянно нужно подтверждать своё превосходство.
Парадокс в том, что тот, кто хочет подняться над другими, часто в итоге оказывается ниже самого себя. Потому что настоящая сила не требует постоянного доказательства. Она проявляется в способности созидать, уважать, любить и оставаться человеком даже тогда, когда у тебя есть власть.
Настоящее величие — не в том, чтобы стоять выше других. А в том, чтобы иметь силу и не превращать её в желание подавить тех, кто рядом.
Потому что самая сложная власть — это не власть над людьми. Это власть над собой.
И именно об этом мы поговорим уже в это воскресенье на завершающей встрече нашего книжного клуба по «Таис Афинской».
Мы разберём историю Таис через призму психологии:
❔почему одни люди строят реализацию, отношения и любовь через контроль, превосходство и желание обладать другим человеком, а другие создают пространство уважения, свободы и настоящей близости
Поговорим о том, как создавать свою жизнь не через борьбу за власть друг над другом, а через зрелость, уважение и красивое взаимодействие двух сильных личностей🤍
А также у нас будет особенная часть встречи — лекция от историка, которая поможет глубже погрузиться в эпоху, контекст и личность Таис Афинской.
Еще есть пару мест
Для брони пишите мне @alinasugaipova | 287 |
| 12 |  +5Когда мы были в Москве, мы с подругой наконец-то сходили на постановку «Ничего не бойся, я с тобой» в Театре МДМ. И получилась очень интересная история: оказалось, что ровно три года назад она была здесь по специальному приглашению, когда этот мюзикл только начинал свой путь в Москве. А сейчас, спустя три года, мы вернулись уже как зрители, и стало понятно, почему постановка до сих пор собирает полные залы.
Действие разворачивается в Ленинграде 1980-х — времени больших надежд, смелых мечтаний, дружбы, любви и непростого выбора между тем, чего ждут от тебя другие, и тем, чтобы остаться верным себе.
Отдельно хочется отметить масштаб декораций. Они действительно впечатляют. На сцене буквально вырастают городские здания, пространство постоянно меняется, а некоторые сцены заставляют просто сидеть с открытым ртом. Например, момент, когда автомобиль вместе с актерами поднимается в воздух на подвесе. Выглядит очень эффектно.
И, конечно, отдельно хочется похвалить артистов. Очень сильная игра, благодаря которой история воспринимается по-настоящему эмоционально. Если будете в Москве и давно хотели сходить на хороший мюзикл, эта постановка точно заслуживает внимания.
Спасибо @broadwaymoscow за приглашение! 💙 | 277 |
| 13 |  +8Наш книжный клуб открывает двери для всех желающих ✨
Мы уже провели четыре офлайн-встречи и три онлайн-встречи — и оба формата покорили девушек своей глубиной.
Смысл нашего клуба не в том, чтобы просто прочитать книгу от корки до корки. Мы учимся видеть больше: находить взаимосвязи, развивать навык коммуникации, анализировать характеры героев, их поступки, судьбы и понимать, какие смыслы автор закладывает в их отношения и выборы.
Я, как психолог, делюсь своим видением произведений, и часто слышу от девушек:
«Боже, я бы никогда в жизни не обратила внимания на этот фрагмент, но благодаря тебе сейчас увидела в нём столько смысла».
И именно в этом заключается ценность нашего клуба. Мы не просто читаем книги — мы открываем новые смыслы, учимся смотреть на мир шире и лучше понимать людей.
Наш клуб не столько про чтение, сколько про мировоззрение, развитие личности и прокачку навыков коммуникации. Эти навыки помогают во всех сферах жизни: в отношениях, работе, дружбе и любых социальных взаимодействиях.
Очень важно уметь формулировать свою позицию, доносить её до собеседника, вести диалог, дискутировать и смело проявлять себя.
На наши встречи приходят яркие, целеустремлённые девушки: предпринимательницы, владелицы собственного бизнеса, специалисты, занимающие ключевые позиции в крупных компаниях. Это пространство сильного окружения, интересных разговоров и глубоких размышлений.
Уже в следующие выходные состоится заключительная встреча по книге «Таис Афинская» с лекцией от историка.
Чтобы присоединиться к нам онлайн из любой точки мира, просто напишите мне в личные сообщения.
Стоимость онлайн-участия — 1990 рублей.
Для новых участниц стоимость очной встречи — 3500 рублей.
Вы можете прийти на одну встречу, почувствовать формат и уже после решить, хотите ли присоединиться к клубу на постоянной основе.
Каждый месяц мы выбираем одну книгу и разбираем её в течение 4-х встреч.
Если вам хочется сильного окружения, развития навыков коммуникации, расширения мировоззрения и настоящего удовольствия от глубокого общения — пишите мне в личные сообщения @alinasugaipova🤍 | 307 |
| 14 |  Девочки, хочу познакомить вас с Лилей Миннахметовой — предпринимателем в сфере fashion и оптики, основателем бренда солнцезащитных очков Belle Frog. Лиля много лет жила в Лондоне, изучала бренд-менеджмент в luxury-сегменте, а сейчас развивает собственные проекты и делится в своем канале закулисьем бизнеса, путешествиями, модой и большим количеством вдохновения.
И как раз сейчас у Лили проходит розыгрыш платка Jacquemus в трендовой расцветке. Я считаю, что это действительно классный и ценный подарок, поэтому обязательно участвуйте! Заодно подпишетесь на полезный и эстетичный канал, где много интересного о моде, предпринимательстве и красивых проектах. 💛
Участвовать тут | 274 |
| 15 |  +8В теплый солнечный московский день — мы первым делом отправились на террасу Atlante Bistro. Это один из наших любимых ресторанов в Москве, куда мы возвращаемся за действительно свежими морепродуктами и рыбой. И, кстати, на некоторые позиции здесь одни из самых приятных цен в городе — например, на щупальца осьминога и королевские креветки на гриле.
Но в этот раз мы пришли с особой целью — попробовать их легендарные сезонные десерты с земляникой. Тарт с земляникой и тирамису с земляникой сейчас буквально стали гастрономическим хитом лета, и теперь я прекрасно понимаю почему.
Помимо десертов, устроили себе настоящий праздник вкуса, пробовали:
- пита с лисичками и трюфельным соусом
- опалённый ролл с лососем, покрытый толстым слоем нежнейшего лосося и икрой палтуса в чернилах каракатицы
- тартар из лосося с авокадо и соусом понзу
- кебаб из осьминога и креветок с булгуром под нежным сливочным соусом.
Если будете искать место для красивого летнего обеда или ужина на террасе — очень рекомендую заглянуть сюда. А пока сезон земляники ещё в самом разгаре, обязательно попробуйте спешлы с земляникой 🤍
#вкусно | 304 |
| 16 |  По приезде в Россию осознала, какой здесь выбор классной уходовой косметики!
Поэтому не могу не поделиться: сейчас в Telegram-канале ASKMASK проходит розыгрыш совместно с Dr. Ceuracle. Это один из моих самых любимых брендов ухода — за свою эффективность, рабочие составы и при этом очень комфортную стоимость.
В розыгрыше будет целых два победителя:
✨ один получит большой бокс Dr. Ceuracle с полноценной системой ухода;
✨ второй — сертификат BAON на 20 000 ₽.
Для участия нужно подписаться на Telegram-каналы ASKMASK, Dr. Ceuracle и BAON и нажать кнопку «Участвую».
Мне кажется, это классная возможность поддержать любимые бренды и, возможно, порадовать себя отличными подарками. 💛 | 367 |
| 17 |  +8Каждый раз, когда приезжаю в Москву, неизменно выбираю не модные шумные места, а спокойные и уютные рестораны, где можно провести время с близкими людьми🫶🏻
Для меня важно не перекрикивать музыку и шум улиц, а разговаривать, смеяться, обсуждать жизнь, чтобы ничего не отвлекало. Именно поэтому уже второй раз для встречи с подругой мы выбираем AMI CHAISE на Ленинградском проспекте (м. «Динамо»).
Это очень камерное место, спрятанное внутри жилого комплекса бизнес-класса. О нем нужно именно знать — случайно сюда вряд ли попадешь. Здесь спокойная атмосфера, приятная публика и ощущение, что можно просто расслабиться.
Что особенно рекомендую попробовать:
Чай с имбирем и медом — насыщенный, ягодный, очень согревающий.
Черный чай с земляникой — невероятный аромат: листья земляники, сушеные ягоды и очень глубокий вкус.
Салат с креветками и страчателлой — сочайшие помидоры, нежная, будто домашняя страчателла и идеально сбалансированный вкус.
Карпаччо из говядины — отличное мясо с легкой кислинкой в соусе, которая делает блюдо еще интересным
Стейк из лосося на пару с овощами — одно из тех блюд, после которых чувствуешь себя хорошо. Белок, полезные жиры, овощи — вкусно и очень полезно.
Медальоны из говядины с пюре — мясо настолько мягкое, что буквально распадается на волокна. Очень нежное.
И отдельная любовь — лимонный тарт. Мы настолько вдохновились, что заказали сразу два. Идеальное сочетание яркой лимонной кислинки и нежного сладкого мусса сверху. Один из тех десертов, который хочется повторить сразу же.
Если вы тоже ищете место, где можно спокойно провести несколько часов за разговорами с подругой, вкусной едой и хорошим чаем, — очень рекомендую AMI CHAISE🤍
#вкусно | 364 |
| 18 | Сегодня прошла уже третья встреча нашего книжного клуба «Линии жизни» 🤍
Девушки дискуссировали и рождали инсайты о женской красоте, которыми хочу с вами поделиться:
1. Красота не должна стать поводом для укрепления ЭГО мужчины. Если девушка не осознает своей красоты и силы, то она не увидит и как мужчина хочет за счет ее красоты самоутвердиться.
2. Власть всегда рождает чувство вины, даже если оно не осознается. А вина всегда будет искать выход, и часто находит его в насилии — либо над собой, либо над другими.
3. Великие руководители и полководцы неизбежно будут ставить свои цели выше жизней других людей, такой тип личности. Однако, можно выбирать, быть жестоким или нет.
4. Человек внутренне будет рабом, если будет следовать только чужим правилам и нормам и не проявлять себя.
5. Здоровые отношения строятся на том, что ты даешь другому право быть собой, не пытаюсь присоединить его к себе или подчинить своей воле
Все инсайты по книге «Таис Афинская», которой мы посвятили уже 2-ю встречу и разобрали с 1-8 главу.
Всего наш книжный клуб реализовал уже 4 встречи - 3 очных и 1 онлайн!
Кстати, на онлайн формат мы получили огромное количество восторженных отзывов и очень хотим, чтобы он развивался 🤍
Чтобы присоединиться к следующим встречам:
Онлайн 11 июля в 13.00
Очный пикник 12 июля в 13.00
Можно написать мне @alinasugaipova 💌 | 393 |
| 19 |  Mensaje de video | 323 |
| 20 |  +7Нам диктуют правила и нормы, потому что с ними жить безопаснее и легче
Потому что если не выделяешься, то ты такой же, как остальные, а значит, можешь полкси | 371 |
