Gleb Glebov

воздержание - волшебная таблетка неудобная правда заключается в том, что одно воздержание от порно не превратит тебя в бога продуктивности важен режим сна, питание, тренировки, активность в течение дня, другие зависимости работать нужно комплексно.. не сливая свою мужскую энергию в дрочку, но ложась каждый день в 3 ночи, смотря тысячи рилсов или играя по 8 часов в день - ничего не изменится. именно поэтому важно не только освободиться от зависимости, но и научиться направлять эту энергию в нужное русло начать отсюда: ЖМИ

"Я бросил курить и никогда больше не тянулся к сигаретам, но с дрочки до сих пор не могу слезть" Таких людей много... все дело в простоте получения и в эффекте после Эффект от порно связывают с эффектом от кокаина, а простота получения - 3 клика мышки и оплаченный интернет Судя по тому, как многие люди зависимы от интернета.. Освободиться от порно в десятки, если не в сотни раз труднее, чем от сигарет освободись от порно: ТУТ

В нашем чате 3 победитель 🏆 PS: это закрытая группа которая идет к основной программе. А цель участников дойти до 60 дней воздержания начать отсюда: ЖМИ

Ты хочешь отношений, но живёшь как отшельник. Ты хочешь женщин, но засыпаешь с порнухой. Ты хочешь уважения, но сам себя не уважаешь. Ты хочешь энергии, но каждый день смотришь тысячи тиктоков и голые жопы Это абсурд. Тоже самое как хотеть быть чемпионом, но лежать на диване и есть чипсы вместо тренировок делай то, что ведет тебя к победам с чего начать освобождение от порно, смотри ТУТ

тема с белком дельта фос би работает на любой зависимости/привычке можно буквально приучить себя к полезному/вредному на уровне мозга. все что нужно это 60 дней подряд после триггера делать действие ну например: захотел ты внедрить пробежку в утреннюю рутину придумай триггер: выпить стакан воды утром действие: каждый раз после стакана воды - ты одеваешься на пробежку и выходишь из дома 60 дней подряд делаешь не пропуская с порнухой: вместо привычного реагирования -> реагируешь по новому в течение 60 дней сексуальное возбуждение -> идешь занимаешься сексом. ни секунды не думаешь о порно и мастурбации стало скучно -> идешь занимаешься делами. ни секунды не думаешь о порно и мастурбации стало стрессово -> 50 отжиманий. ни секунды не думаешь о порно и мастурбации после 60 дней становится сильно проще себя контролировать😎🫵🏻 с чего начать смотри ТУТ

чтобы хуяка стояла как каменная нужно: 1: Исключить потребление порнографии, мастурбации 2: Наладить режим сна 3: Убрать стресс 4: Тренировки на нижнюю часть тела Первое решается вот тут: ЖМИ

почему ты тупеешь после слива? префронтальная кора — часть мозга, отвечающая за: самоконтроль, волю, дисциплину, мотивацию, стратегию именно она угнетается, когда ты постоянно стимулируешь себя под пиксели на экране исследования показывают: у зависимых мужчин снижается объём серого вещества в префронтальной коре а это та зона, которая делает мужика — мужиком! поэтому руки прочь от члена: ЖМИ

Тяга появляется не в момент, когда ты дрочишь это звучит странно, но правда такая: ты срываешься не тогда, когда открываешь телефон, а за 3–5 часов до этого... Тяга рождается из: раздражения, стресса, скуки, одиночества, тревоги, стыда после неудачи и тд а мозг просто выбирает ПРИВЫЧНЫЙ способ получить облегчение поэтому мужчины часто говорят: “я не понял, как сорвался” все из-за того, что ты фиксируешь не начало трека, а его финал перестать срываться: ЖМИ

"вот я щас посмотрю порно, но не буду дрочить" он ошибался... но где 😁 Всего одна мысль, которая уже через 10 минут прокрутки - погрузит тебя в порно марафон Твои мысли это то что ты должен научиться контролировать. Выкидывать вредные и продуцировать полезные. Выкидывать вредные и продуцировать полезные. Выкидывать вредные и продуцировать полезные. Интеллектуальный подход поможет тебе с зависимостью: КЛИК

Контролируй свою жизнь многие мужчины сообщают о большом количестве положительных эффектов воздержания... но самый большой подарок - возможность снова контролировать свою жизнь этот подарок - окупает все вложения, что ты пройдешь на пути освобождения от зависимости начни отсюда: КЛИК

почему большинство мужчин сливаются вначале пути на 7-14 день происходит пик дофаминовой перестройки. мозг ещё не восстановился, но привычных стимулов уже нет и поэтому ты можешь чувствовать: депрессивные эпизоды, пустоту, сомнения, раздражение, тягу, желание бросить всё мозг будет просить старую дозу (но если пройти это состояние, то дальше легче раза в 3) не воздерживайся на силе воли: ЖМИ СЮДА

❗️НОВОЕ ВИДЕО что делать после срыва чтобы быстрее восстановиться👇🏻 https://youtu.be/7LAqGefk9aw

В нашем чате уже второй победитель. хз че ты ждешь. это лучшая программа на эту тему: ЖМИ

Ты наблюдатель? даже если ты продолжаешь смотреть порно и не развил интереса ни к каким фетишам... есть проблема в том, как ты возбуждаешься тренируя себя на роль наблюдателя, твоя дофаминовая система получает все те же сигналы, что и во время секса только порно не является сексом... не будь куколдом и не обманывай себя Интеллектуальный подход поможет с зависимостью: ЖМИ

Знаете, поразительная вещь - интернет. С одной стороны сеть для объединения людей и бесконечный источник знаний, а с другой обитель разврата, лжи и рассадник деструктивных идей. С порно я познакомился уже в лет 9, в поразительное время живём, как никак. И с того момента упорно стараюсь отказаться от этой зависимости, недавно узнал про этот канала и надеюсь, что местная программа мне хоть как то поможет. Я устал быть зависимым. С завтрашнего дня начинаю все менять 🧑🏻‍🦱📢 Отзыв подписчика Написать свою историю 👁

"Я начал чувствовать вред от порно, пропала радость, силы, энергия..." Очень часто в жизни бывает так, что пока сам не столкнешься - никому не веришь... Так начинают многие наркоманы, "да от одной сигаретки ничего не будет" От одной таблетки ничего не будет... А потом подсаживаешься и начинаешь чувствовать себя плохо и жизнь без наркотика уже не такая "яркая"... Чтобы не доводить себя до стадии, когда не хочется жить, нужно действовать основательно и жестко. Никаких одним глазком посмотрю... или посмотрю, но не буду дрочить. Нет и точка. Выкинь мысли о порно и дрочке в помойку. А чтобы это было сделать проще : ЖМИ СЮДА

Порно снижает реакцию мозга на реальных людей немецкие нейробиологи изучали мужчин с частым просмотром порно. что они обнаружили: зона вознаграждения (striatum) реагирует слабее на реальных женщин, чем у тех, кто порно не смотрит это называется десенситизация. от этого обычные девушки не впечатляют.. вкус к жизни так же угасает порно — это не про удовольствие, а про разрушение механизма удовольствия. не разрушай себя: ЖМИ

😎🎉 кстати, каждый месяц основная программа дорожает… если срываешься и не можешь сам убрать зависимость, то настоятельно рекомендую ее пройти!!! начать отсюда: ЖМИ

"Уже на 8-10 день я был очень счастливым, осознанным и было желание развиваться" все истории как одна... отказываешься от порно и сразу и жить хочется, и бабочки в животе Да и вообще все круто это состояние нельзя проебывать сиюминутной слабостью Потому что за одним срывом идет второй, а там и третий... И вот ты снова в болоте дерьма А цели так и не выполнились... научись жить без порно: ТУТ