✨Творить и не сгорать✨с Катей Кулаковой

Как подготовиться к весне: ловите 5 идей🍀 Весна не за горами! Осталось всего 4 дня, и будем встречать март. Пишу эти строчки, а за окном щебечут птицы — это добрый весенний знак! А ты, мой внимательный читатель, заметил приближение тепла? Обожаю весну: для меня это всегда время вдохновения и огромной творческой силы. 💛В этом году — особенно: жду 1 марта как настоящий праздник (и скоро расскажу, почему). Собрала вам 5 идей, которые помогут радостно завершить зиму и наконец-то встречать весну! 1️⃣Собрать галерею зимних воспоминаний Выбрать 30 лучших фото-моментов этой зимы: первый снег, новогодняя кутерьма, встречи с родными и залпы салютов… Сохраняйте самые яркие воспоминания, а ненужное — удаляйте. 2️⃣Составить список дел, которые вы не возьмёте в весну Что хочется оставить в зиме: скорее сделать, просто вычеркнуть из списка дел, тк пропала актуальность, или перепоручить? Выпишите 3-5 идей и сегодня же приступите к вычёркиванию. 3️⃣Расчистить пространство для нового Дать дорогу весне нужно и в физическом пространстве: расхламиться (вынести ёлку?), прибрать рабочий стол или убрать свитер с оленем из гардероба? На этой неделе — самое время! 4️⃣Выбрать вдохновляющие занятия на веснуЕсли во время уборки найдёте список мечтаний на этот год — загляните туда: что обещали себе на 2024? Начало весны — хороший повод дать ещё одну попытку вдохновляющим и важным привычкам. А пока, в феврале, есть время, чтобы создать для новых привычек поддерживающее пространство: купить новые кроссовки или найти тот самый дневник. 5️⃣Придумать радости на первые весенние выходные. Начало весны — настоящий праздник! Чем сможете порадовать себя уже в ближайшие выходные: встретиться с друзьями? сходить в книжный? Запишите то, от чего душа поёт. Пусть предвкушение предстоящего праздника заряжает уже сейчас. ⭐️Поделитесь, что возьмёте с собой в последнюю неделю зимы?

Выходные выходными, а еженедельные ритуалы никто не отменял ✨ Выбралась в любимую кофейню, чтобы подвести итоги недели. Невероятно, сколько всего уместилось за прошедшие 7 дней! Перелистала страницы дневника на неделю назад – такое ощущение, что их писала предыдущая версия меня. ⬇️Возможность отследить свой ⬇️прогресс – бесценный ⬇️подарок, который готов ⬇️подарить дневник. Особенный рывок – в том самом новом проекте💛 3 дня выходных не прошли мимо. Помимо классного отдыха получилось здорово продвинуться вперёд. Чувствую, что уже бежим последнюю милю: доделываем страничку-знакомство, добавляем щипотку волшебства и обнимающую упаковку. В общем, добавляем те самые элементы, которые будут дарить главное для моих проектов: 🔖вдохновение двигаться к себе! Ух, что будет! Мечтаю познакомить вас со своим творением! Держу кулачки, чтобы всё получилось на новой неделе! Прекрасного вам вечера, дорогие сотворцы! Обнимаю 💛

Знаете, как появился вчерашний список идей для подзарядки? Я составляла свой план отдыха на ближайшие 3 дня. Получилось 20 пунктов. Поняла, что для меня одной это перебор, поэтому поделилась с вами, мои сотворцы. ⭐️Как проходят ваши выходные? Получается подзаряжаться? Меня вчера потянуло наполняться красками! Порадовала себя: 🍀 индийской кухней в «Аюверде». Авокадовый чизкейк настолько божественный, что я постоянно щипала себя за руку, пытаясь понять, точно ли я не сплю 🍀 вдохновляющими «Подписными изданиями». Представляете, нашла там ту книжку, которую мама читала мне в 1 классе! Совершенно не помню, о чём там. Но выглядит просто обалденно! 🍀добрым фильмом про Италию и писательство. Ну и всё это — под аккомпанемент любимого Петербурга, мелодий Palace и творческий ритм в новом проекте. Обожаю такие выходные! Продолжаем вдохновляться и творить💛

Как восполнить творческую энергию: 20 идей на выходные🌸 Чтобы продолжать творить, нужно подзаряжать свою батарейку. Как заряжаться? Зависит от состояния: 🔵иногда творцам нужно побыть в тишине и замедлиться 🔵в другой раз – наоборот: подпитаться новыми впечатлениями, зарядиться яркими эмоциями. Чтобы найти свой источник подзарядки: ✅сверьтесь со своим состоянием: чего сейчас хочется – тишины или свежих эмоций ✅выберите из чек-листов то, что откликается ✅реализуйте с удовольствием! Ну и не забывайте про базу: сон, питание и физическая активность – основа для созидательного состояния. Творите и не сгорайте, дорогие! ⭐️Делитесь, какие у вас планы на выходные?

Паузы так же красноречивы, как высказанные слова💌 Говорят применительно к искусству и записям в дневнике. Думаю, к постам в канале это тоже применимо (ведь личный канал — он как дневник, правда?). И совершенно неслучайно: на этой неделе всё свободное от работы время меня занимал он, 💛💛💛💛💛 💛💛💛💛💛💛 Кроткий и милый снаружи, он, как маленький (и чутка эгоистичный) ребёнок, требовал от меня максимума внимания и творческих сил: 💔 не давал спать ночами — мысли, картинки, идеи приходили даже в 4 утра 💔 постоянно требовал «подкармливать» его вниманием 💔 просил всё новых фишек, чтобы было не просто «достаточно хорошо», а прямо вау 💔 тянул за руку (к макбуку), видя, что я хочу переключиться на что-то другое или хотя бы просто отдохнуть 💔 рассказывал о своих безумных мечтах — вырасти и собирать стадионы (ну это он, мой проект, конечно, загнул. Но почему бы не помечтать). Да, такая уж у творца проектов роль: нянчиться с проектами, воспитывать их, растить в любви, чтобы в один прекрасный день познакомить мир с этим чудом🍀 Уже не терпится показать вам то, что получается! ⭐️Как думаете, что это? Пишите в комментариях предположения! Тому, кто первым угадает тематику и формат, подарю эксклюзивный экземпляр своего творения 💛

Закрывая сегодня макбук, словила ощущение разочарования☹️ Ещё один день прошёл, а как будто совсем не продвинулась. Походила с такими мыслями минут 10 и почувствовала жгучее желание снять с себя это состояние, как душный и колючий свитер. Усадила себя обратно за рабочий стол, открыла дневник и начала выписывать всё то, что получилось. Не представляете, как быстро лист наполнился тем, что удалось сегодня сделать, и за что можно себе сказать: 💛 💛💛💛💛💛💛💛💛 Обожаю дневник! Буквально 10 минут мини-рефлексии — и уничижительные настроения как рукой сняло! ⭐️Поделитесь, за что вы сегодня можете себе сказать «Я молодец»?

Непростая выдалась неделька ✨ Помимо бега и проектов меня спасал дневник. Ещё бы: мало кому под силу было бы: 🌀 воспринимать мои мысли на 20+ страниц (и это только за неделю) 🌀 быть на связи 24/7 🌀 да ещё и слушать: не переживать, не оценивать, только понимающе кивать головой. Моя любовь к дневникам родилась лет 20 назад (дада, я веду дневник с 10 лет!). Но чувствую, что в этом году выхожу на совершенно новый этап взаимоотношений со своим бумажным другом💛 То ли ещё будет!

Творения, созданные в прошлом, способны поддержать тебя в настоящем 💔 В этом для меня – поразительная сила творчества! И даже если вокруг темно, единственное, что остаётся – светить! Как поют мои любимые БИ-2, 💭 делать то, что должен делать 💭 потому что веришь! Не угасайте✨ Самое тёмное время – перед рассветом!

Все ответы – в правильных вопросах, адресованных нужным людям✅ Сегодня много общалась с наставниками по своим проектам: творческим и рабочим. Поняла: как же часто я надеваю на себя плащ супер-героя, пытаясь всё решить сама. Нарисовать картинки? Запустить продукт? Продумать систему метрик и методику оценки эффективности запущенных процессов? ‼️Дайте мне время, и я (в своём плаще супер-героя) всё сама решу‼️ Звучит очень по-геройски, вот только этот подход не позволяет реально расти. Мешает убеждение, что помощь не нужна, сам(а) со всем справлюсь. Но это не так: принимая решения только на основе своего опыта, упускаешь 🔵свежий взгляд на вопрос со стороны 🔵бесценный багаж знаний (и граблей!), который накоплен теми, кто уже решил аналогичный вопрос 🔵возможность в диалоге прийти к абсолютно новым мыслям. Сегодня оставила свой плащ супер-героя дома и задала все вопросы, которые не давали мне покоя. Было страшновато, но в итоге я получила так много поддержки от наставников, что страшно представить, сколько бы времени потратила на самостоятельные раскопки и грабли. 💛Так что не бойтесь задавать вопросы тем, у кого хотите чему-то научиться! Ответы (а иногда даже ваши правильно сформулированные и озвученные вопросы) смогут продвинуть вас вперёд. ⭐️ Давайте потренируемся: какой вопрос вы бы хотели задать мне?

Главный компонент творчества — это... ЛЮБОВЬ💛 Без неё невозможно реализовать ни один творческий и по-настоящему вдохновляющий проект! На своём опыте прочувствовала, что: 💛без любви к жизни нельзя разглядеть идею: внимательность и креативность включаются только в любящем состоянии (а не в стрессе и страхе) 💛 без любви (и даже влюблённости) сложно в то, что идею можно воплотить в реальность 💛 без любви и на сплошной силе воли идея просто не прорастёт: ей нужна более любвеобильная почва, чем «надо» и «побыстрее» 💛 без любви вряд ли получится пройти через сопротивление, преодолеть все сложности на пути к воплощению идеи в жизнь (ведь даже если в начале отношений с идеей кажется, что сложностей никаких нет, на пути к реализации притирки и компромиссы точно появятся) 💛 без любви и доверия творец вряд ли сможет открыться и показать своё творение миру! Творите с любовью, дорогие⭐️ И пусть ваши идеи умножают любовь в этом мире!

Выкладываю ссылку на фильм со мной и сама не верю в это 🍀 Но, видимо, это знак, что всё возможно — даже снять фильм (и вау —сыграть в нём себя)! Главное — верить и действовать! Ведь если бы я: 🔵не решилась пойти на УЗОР 🔵проигнорировала свое внутренне «хочу!» про книгу и доброкарты 🔵пропустила бы выпускной с рассказом о своих проектах (а какой был соблазн!) 🔵испугалась бы интервью 🔵и нашла бы ещё 100 отговорок не делать то, что никто меня не обязывает делать ⭐️этого волшебства бы точно не случилось! Поэтому если сомневаетесь, сделать ли шаг в творчество, просто действуйте! 💛Не бойтесь — творческая сила выведет туда, куда нужно! Я рядом!

Не думала, что мечта о фильме про меня исполнится так быстро 💌 Но всё неожиданно свершилось сегодня! История закрутилась неделю назад, когда я давала творческое интервью для Ани Павловой: рассказывала о своих результатах за время учёбы на курсе для творцов по методу УЗОР (про Уникальную, Значимую, Открытую и Ответственную Реализацию творческих идей). 🌀Мне было настолько радостно рассказывать о своём пути, что результат — где и как будет выложено интервью — был совершенно не важен. Я даже не уточняла эти детали: насладились процессом и пошли творить дальше! И уже совершенно забыв про интервью... ‼️Сегодня я увидела, что вместо крошечного и покромсанного 3-минутного видео (как обычно бывает) вышел настоящий фильм со мной! В нём вместе с 3 творцами мы рассказали о своём творческом пути, который прошли за последние 3 месяца 2023 года. 💛Смотрите, что получилось! (мой кусочек — с 16:45 минуты)

Год назад я приняла самое смелое творческое решение💛 Завела этот канал и написала первый пост! Начав вести канал как бортовой журнал тренера по нейроинтеграции (это когда знания о мозге применяются для того, чтобы делать повседневную жизнь лучше), за этот год я преодолела миллионы световых лет и пришла к тому, что все предыдущие годы сильно зарывала в себе: ✨к своей огромной творческой энергии и силе✨ Я осмелилась признать её и начать проявлять в мир: 🌀 теперь смело смотрю в глаза новым идеям и помогаю им воплощаться в мир (книга, детская игра, интервью, серия доброкарт, уютные офлайн мероприятия — и это только начало!) 🌀 вдохновляю остальных творцов творить и проявляться 🌀 собираю вокруг себя вдохновляющее сообщество творческих людей! Всего этого не было бы, если бы тогда, 11 февраля 2023 года, не появился первый пост в этом канале. 💛Безмерно благодарна себе за то, что решилась. А вам — за то что вы рядом и помогаете мне проявляться! Обожаю традицию загадывать желания на День рождения. И моё — такое: быть для вас поддерживающей силой на пути к реализации своих творческих идей и на примере своих проектов показывать, что возможно всё! Пусть сбудется! ⭐️А чтобы точно сбылось — расскажите в комментариях, что бы вы пожелали своему внутреннему творцу? Чего ему сейчас не хватает, чтобы проявляться на все 100%? ✨Мысленно задуваю свечи и отправляюсь в свой следующий блогерский год✨ (ух ты, я назвала себя блогером? вот это да! растём!)

На пару слов 💛 Продолжаем традицию семейных суббот. В этот раз в моей сумке (ух, там просто Нарния!) спонтанно оказались карточки с вопросами «Пара слов». Ииии… мы погрузились в их обсуждение почти на час! ➡️ в чём твоя суперсила? ➡️ что стало самым ценным опытом в твоей жизни? ➡️ как ты делаешь мир чуточку лучше? ➡️ какое сообщение ты бы хотел отправить всем людям на земле? ➡️ за какие 3 события ты особенно благодарен? И мой любимчик: если бы ты мог взять с собой только 5 вещей, что бы это было? Удивительно, как по-новому взглянули на обычные вещи и вынырнули из рутины. 💛 Прекрасной субботы!