Оксана Сухова | Пространство, где можно быть собой

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Друзья, запись эфира от 08.08.2024. Рассмотрели вопросы: ✔️Как принять и полюбить себя? ✔️Как научиться говорить нет? ✔️Как эффективно управлять временем? #эфир

Спасибо огромное! Был очень полезный эфир!!! 🎇

Друзья, вышла моя новая статья на VC.ru «Исцеление силой мысли”. Могут ли мысли стать причиной болезни? И можно ли излечить себя силой мысли? 📝Поделитесь впечатлениями в комментариях, что Вы считаете на эту тему? #статья

Bo сколько обычно ложитесь спать? 😴

🧠Стимулировать мозг, правильно его питать, развивать те или иные интеллектуальные способности, стимулировать умственный труд - нужно и важно.

Но для начала узнаем об особенностях работоспособности мозга на протяжении дня ➡️ листайте карусель☝🏻 #юмор #сон #саморазвитие

🦋WINGWAVE - КОУЧИНГ преобразит Вашу жизнь за 1-3 сессии.

Быстрое устранение стресса и повышение личной и профессиональной эффективности

✅ЛЕГКО экологично помогает справляться со стрессом, страхами, без погружения в травму ✅БЫСТРО 3 сессии могут заменить 9 месяцев работы с психологом ✅РЕЗУЛЬТАТИВНО эффективность выше 75% устойчивый результат ВАШ РЕЗУЛЬТАТ от WINGWAVE сессий 🪽Улучшение Общего Эмоционального Состояния: Клиенты часто ощущают облегчение и улучшение настроения после сессий. 🪽Преодоление Фобий и Страхов: Эффективно помогает справиться с различными фобиями, например, страхом выступления на публике. 🪽Освобождение от Прошлых Травм: Помогает обработать и освободиться от негативных воспоминаний и переживаний. 🪽Повышение Уровня Концентрации и Внимания: Улучшение способности концентрироваться и фокусироваться на задачах. 🪽Повышение Личной Эффективности: Улучшение личной эффективности в различных сферах жизни, включая работу и личные отношения. Подробнее о методе и запись на сессию С Любовью и Заботой, Ваша ОС #wingwave

Люди ко мне приходят с любопытными запросами: ✔️перейти на новый #уровень жизни, ✔️поднять свой уровень #достоинства и #позволения, ✔️понять свое #призвание и #предназначение, ✔️ «притянуть нужного партнера», построить гармоничные #отношения, ✔️ «пробить #финансовый потолок», активировать #денежный поток, ✔️быть в #потоке, ✔️проработать #женственность, #мужество ✔️замотивировать себя, так как ничего не хочется, ✔️обрести #уверенность в себе и #ценность себя, ✔️понять грань между любовью к себе и гордыней, грань между смирением и жертвенностью, ✔️научиться реагировать на все #спокойно, ✔️а также хотят пройти сепарацию с родителями, проработать папу, маму и тд.

Думаю, вы меня поняли ☺️ Много слышали об этом, запросы ходовые, но что за этим стоит сами клиенты, зачастую, не догадываются.

⛅️Мы начинаем прояснять, что Вы имеете в виду, как Вы это сами понимаете и что Вас беспокоит в этом вопросе, и через некоторое время приходим к тому, что: ✅поднять уровень достоинства и позволения или денежную энергию - это признать, что не умею зарабатывать деньги и не знаю как, не ценю себя, не знаю себя; ✅сепарироваться с мамой и папой - научиться уважать мнение других и поступить по-своему, узнать свои ценности, ✅найти мотивацию - осознать, что устали от гонки за идеальностью и остановиться, чтобы понять чего хочу именно я, ✅ «притянуть партнера» и построить гармоничные отношения - узнать себя, кто я есть, что для меня важно и построить отношения с самими собой, ✅быть в потоке - это перестать выживать убегая от #страхов и #тревоги, а начать жить осознавая полноту жизни #здесь и сейчас. Разобраться с этими и многими другими вопросами можно на сессиях нейрокоучинга, которые помогают человеку осознать связь прошлого и настоящего, и быстро сориентироваться, как из нынешней точки попасть в желаемое будущее, перестроив мешающие мысли, чувства и шаблоны поведения. А какой #запрос Ваш? Запись на сессию С любовью и заботой, Ваша ОС.

Раньше я была уверена, что быть перфекционистом — это круто, это моя сила. Все Perfectly, вся такая идеальная, всё у тебя классно. Но потом я осознала, что перфекционист — это тот, кто: ✔️избегает осуждения, ✔️боится совершать ошибки, ✔️очень боится критики, ✔️живет в постоянном напряжении. Увидеть свои неидеальности трудно, а признаться в них, даже себе, страшно и по итогу: 1. чрезмерный стресс и беспокойство 2. замедление достижения целей из-за постоянного страха ошибиться 3. недовольство собой и недостаточная оценка своих достижений 4. низкая самооценка, ведь вы всегда не до… И вы начинаете вести борьбу за свою идеальность. Ведь общество требует от нас успеха, саморазвития, достижения целей. Поэтому надо стараться, чтобы успевать бежать со всеми, все успевать.

Особенно остро это проявляется у хороших девочек и мальчиков, которые стали хорошими потому, что плохих не любят. И неуспешные никому не нужны.

Но гораздо сложнее в этом смысле быть собой, показать себя с изъянами. Обладать готовностью к критике, к осуждению. ☝🏻 Вот это гораздо более сильный вызов, чем быть перфекционистом. Как сделать так, чтобы вы были неидеальны и кайфовали от себя? Прежде всего важна честность с собой и важно наладить диалог с собой. Ведь конфликт происходит на самом деле не между вами и другими людьми, что другие постоянно что-то требуют от вас. А конфликт происходит между разными частями вас. Между Я-хочу и Я-должен(на), между Я-хочу и Я-хочу. Скажите себе, да, я не идеальна(идеален), но я не буду показывать себя ненастоящую(его), я не притворяюсь. Я покажу себя как есть, и я сделаю акцент на своих сильных сторонах, а не на слабостях. И да, я даю себе право на ошибки. И тогда будет гораздо легче показывать себя как есть, и вам станет так легко и так просто. Остановив гонку за идеальностью, вы ощутите свободу. Разрешите себе неидеальность. И увидите, как жизнь ваша станет намного ярче! И по итогу: Вы в контакте с собой, вы слышите себя, вы замечаете свои потребности и желания. Кто узнал себя? Перфекционисты покажите себя в комментариях тайным знаком 🙌🏻 С любовь и заботой, Ваша ОС

Друзья, делюсь атмосферой игры, которую вчера провела для своих любимых соседей. 💌🗝️Приглашаю и Вас на мою уникальную т-игру «Ключ к себе». Это терапевтическая, проективная методика, которую создала и провожу я, Оксана Сухова - нейрокоуч, практический психолог, бизнес тренер и спикер с государственным дипломом и международной сертификацией. Победитель федеральных премий в области психологии и коучинга, призер конкурса «Мастер бизнес тренинга» ТПП РФ. Создаю индивидуальные, групповые и корпоративные программы. ЭТО ИГРА ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО РОСТА И РАЗВИТИЯ И ОНА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ: ✅передвигаться по жизни с хорошей скоростью ✅улучшить свои личные и финансовые показатели ✅видеть как растут ваши дети ✅построить здоровые отношения ✅замечать возможности, которые дарит вам мир ✅жить осознанно и с удовольствием Игра дает понимание и ответы на вопросы: «А живу ли я жизнью своей мечты? Как ей жить? Что мешает? Что поможет?» и другие.

И самое главное, дает ключ, хранящийся внутри каждого из нас, к себе, открывающий дверь в жизнь своей мечты и управлению своей реальностью.

☝🏻Всего 1 игра изменит Ваше представление о том, как жить в той реальности, которую хотите именно вы! Это настоящий тренинг личностного роста в легкой игровой форме. Играть возможно офлайн (Москва и область) и онлайн, индивидуально и в группе до 8 участников. Длительность игры 2-7 часов (зависит от количества человек). Подробнее с условиями игры и записаться на игру можно ➡️ КЛЮЧ К СЕБЕ, заполнив форму по кнопке «Хочу на игру» или написать мне личное сообщение в ТГ для записи ➡️ @Oxana_Sukhova_PSY. С любовью и заботой, Ваша ОС #игра

🎙 Запись эфира

Вся информация здесь Only for ladies 💝 #медитация

🟣🟣Друзья, рада напомнить, что открыт сезон моих онлайн разборов-консультаций 🔥 Почему люди обращаются ко мне? Моя суперсила - это помощь в обретении уверенности, целостности, эмоциональной стабильности и гибкости, росте личных и финансовых показателей. Работаю бережно, быстрее, легче, без лишней драмы. И мой практический опыт и знания позволяют мне точечно увидеть, где у человека блоки, что мешает расти и самое главное как это исправить ☝🏻 08.08.2024 в 19.00 Мск я проведу очередной прямой эфир с открытым онлайн разбором-консультацией: ✅ Как быть счастливым (ой)? Что включает такой разбор 👇🏻 ✔️ разбор психологического портрета по дате рождения (сильные и слабые стороны, что направляет в позитивный сценарий жизни, и что в негативный) ✔️разбор родовых сценариев (отношения, деньги, уверенность, здоровье) ✔️выявление бессознательных блоков и страхов, которые не дают сделать шаг на новый уровень 🎯 Чтобы иметь возможность попасть на разбор Вам необходимо заполнить АНКЕТУ Знаете в чем уникальность таких моих эфиров? Что даже если Вы не попали на разбор, вы точно: ✔️ вынесите для себя пользу ✔️увидите свою слепую зону ✔️получите нужные ответы ✔️найдете решение своих волнующих ситуаций.

Это не просто мои слова, так работает общее поле и зеркальные нейроны. Так что не упустите эту возможность 👌🏻

Будьте внимательны при заполнении данных в анкете для точной и достоверной обратной связи 🫶🏻 Заполнить анкету Эфир будет проходить в этом канале. Запись прошлого эфира С любовью и заботой, Ваша ОС #прямойэфир

Друзья, на VC.RU вышла моя #статья «Жизнь в потоке с научной точки зрения»

😉😉☺️😋😄😉😗😋😆 😉😋 😃😉😉😉🥰😖 ✅На этом канале все про ментальное здоровье: управление эмоциями, осознанность, мышление роста, внутреннюю энергию и качественно новый уровень Вашей жизни Подробнее о моих программах на моем сайте Веду канал я, Оксана Сухова - нейрокоуч, психолог, бизнес тренер, спикер. Видео материалы и статьи на Дзене ТЕСТ «А своей ли жизнью Вы живете?» ‼️Интенсив-практикум L.Y.L.O.S. Как начать жить свою жизнь #интенсив #ТЕСТ - под этим хештегом различные тесты для лучшего понимания себя PRO индивидуальное сопровождение в профиле @Oxana_Radost Начало здесь 1️⃣Подробнее обо мне в постах #ЗНАКОМСТВО 2️⃣ О моей пользе для Вас в постах #моя_экспертиза 3️⃣На канале я провожу #прямойэфир онлайн эфиры с разборами-консультациями Запись в посте #эфир #разборы Хочу стать участником разбора-консультации 4️⃣На канале я также записываю аудио подкасты на важные темы личностного роста и развития, жизни из состояния достаточности, любви к себе, как быть собой и др. доступны по #подкаст и в разделе канала: музыка 5️⃣#КЕЙСЫ с результатами моих клиентов 6️⃣#статья - мои статьи-интервью в журналах 7️⃣Мои #достижения 8️⃣Моя #игра 🔥🛎🎁📌#поствопросы_подарки - под этим постом Вы можете оставлять свои комментарии с Вашими вопросами и писать кодовые слова после эфиров для того, чтобы получить свои 🎁 Гайд про работу с колесом жизненного баланса в подарок 🎁 Гайд про работу с денежными установками 🫰 PRO #эмоции 📌А ЗДЕСЬ я каждую пятницу в 8.00 МСК провожу открытые эфиры #медитации для девушек

Любить себя – это принимать себя, беречь себя, понимать и признавать свое право на ошибки. Любить себя – это перестать бороться с самим собой, принять свою внешность и свой характер, принять свое мировоззрение, позволить себе отличаться от других и не соглашаться с тем, с чем соглашаться не хочется.

Развитие и улучшение себя происходят именно из состояния любви к себе, а не от нелюбви. Если человек изучает языки и/или науки, худеет, занимается спортом, ставит себе цели и достигает их, потому что стремится дать себе все самое лучшее – он себя любит. Если сокрушается по поводу того, что с ним «что-то не так», но ничего по этому поводу не предпринимает – скорее всего, он себя не любит. Многих из нас вырастили «хорошими девочками» и «хорошими мальчиками». С такими установками мы всю жизнь стараемся доказать свою «хорошесть» в ущерб себе. Будто полюбить сами себя можем только после того, как другие нас полюбят, похвалят, оценят. Но по-настоящему любить себя – это ощущать себя вне оценок окружающих, а в собственных критериях успешности и морали, это верить в себя. Любовь к себе - это про бережное отношение к себе, своим ценностям, это верность по отношению к себе. Любить себя – вовсе не значит себя превозносить и не считаться с окружающими. Хорошее отношение ко всем людям, ответственное поведение на работе, любовь к родным и близким прекрасно сочетаются со здоровой любовью к себе. Если вам кажется, что вы «тянете всё на себе», вашим трудом не дорожат, а вас используют, подумайте, как вы сами дорожите собой и своим трудом? Любить себя – это уделять себе достаточно времени, заниматься собой и любимыми делами, достаточно отдыхать. Не надо стремиться угождать другим в ущерб себе, делайте только то, от чего сами получаете удовольствие и так, будто делаете это для себя. Не ждите похвалы от других, хвалите себя сами, дарите себе маленькие награды и положительные эмоции. Улучшайте себя и растите над собой. ☝🏻И, главное, помните: вы – уникальная личность, и в этом ваша абсолютная ценность для этого мира. ✍🏻В комментариях рассказала как научиться любви к себе за три простых шага👇🏻 С любовью и заботой, Ваша ОС

#Памятка_девушкам 📃 Как наполниться энергией? ⚡️🪷 💝 Медитация 💝 Теплая ванна с уходом и свечами 💝 Практики благодарности, духовные практики 💝 Успокаивающая, классическая музыка, звуки природы, звуки тибетских чаш 💝 Позитивные аффирмации каждый день 💝 Растяжки, пилатес, йога 💝 Фокус на хорошем, научиться рефреймингу* 💝 Сглаживание острых углов 💝 Мягкая, обволакивающая и неспешная ходьба 💝 День/час «улитки» - без телефона, соц.сетей, электроники, наедине с собой 💝 Прогулки на природе 💝 Разгрузочные дни в еде (витамины, соки, зеленые салаты и фрукты). Без животной еды (например 2 дня: среда и пятница). 💝 Режим (сон с 22.00, максимум с 23.00, ранний подъем). *рефрейминг - от англ. reframe - "поставить в новую рамку", "переставить в уже имеющуюся рамку", "переформулировать", "заново приспособить". То есть меняете смыслы или контекст с негативного на позитивный. Во всем видите хорошее и точки для роста и развития. ☝🏻 Если это не помогает, возможно, есть негативные блоки и программы на бессознательном уровне (страхи, тревоги, неуверенность в себе, травмы, обиды, чувство вины и др.) Это все нужно прорабатывать, иначе нет смысла во внешних действиях, когда у Вас внутри нет согласия с собой и миром. 🧝🏻‍♀️🦋 Женская энергия - это, прежде всего, психологическое здоровье. 🎁 Подписывайтесь на @oxanaradost & @mfmeditation и пишите в комментариях слово «Энергия» и я направлю подарок: Запись открытой онлайн медитации на женскую энергию «Небесный лотос» и медитацию в студийном качестве на состояние присутствия «Здесь и сейчас». С любовью и заботой, Ваша ОС

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Чем я могу быть Вам полезна в личной работе: ✅Быстро справиться со стрессом, ✅Освободиться от страхов, фобий, панических атак, ✅Быстро исцелить душевную боль; ✅Помочь преодолеть внутренние барьеры, выявить и перестроить негативные шаблоны поведения; ✅Помочь вам почувствовать уверенность, ценность себя, спокойствие и силу, баланс в жизни; ✅Найти свое призвание и предназначение; ✅Раскрыть Ваш потенциал; ✅Помочь осознать и сформулировать истинно Ваши желания и цели, стать проводником в их достижении; ✅Исцелить и наладить отношения; ✅Освободиться от привязанностей/легких форм зависимостей; ✅Подготовиться к различным испытаниям за короткое время (экзамены, медицинские обследования и оперативные вмешательства, поход к стоматологу и др.); ✅Помочь обрести эмоциональную гибкость и стабильность, способность чувствовать; ✅Достичь высокой эффективности и улучшить качество жизни на всех уровнях через работу с триадой: мысли, чувства, поведение. 🕊️Работаю быстро, бережно и при этом глубоко и эффективно через ресурс без лишней ретравматизации. ☝🏻Ко мне не нужно ходить годами и каждую неделю. Психика и мышление имеет свои законы, зная которые, Вам легче управлять своим состоянием и создавать свою действительность. Работая с людьми, раскрываю уникальный потенциал в каждом. 🎙️‘’

«Скажу словами моих клиентов: «луч света, проводник в лучшую гармоничную жизнь»… Не упустите возможность прожить свою лучшую жизнь уже сейчас.

https://oxanaradost.su/ С любовью и заботой, Ваша ОС. #моя_экспертиза