Формула Баланса (Фитнес-студия)

И что очень важно помнить каждому, не только тренеру: Мы прикасаемся ко всему человеку, не только к его коже, но и к его душе. И другой человек точно так же прикасается к нам целиком. Быть бережнее друг к другу, милосерднее. Вот что так сильно важно ♥️

Самый глубокий воркшоп «Психосоматика для тренера». Трогающий за такие тонкие струны души, трогательный в некоторых откровениях, обнажающий абсолютно человеческую сторону всех профессий «человек-человек». Спасибо Лиде Лаврукович. Человеку с огромным тренерским опытом, психотерапевту в настоящем, координатору программы Art of motion в России, научному редактору последнего издания книги Томаса Майерса «Анатомические поезда» - это то, что я запомнила и что меня особенно впечатлило. *Лида сдавала квалификационный экзамен самому Томасу Майерсу! Вау? Конечно, блин!! Наше знакомство с Лидой началось с глубокой практики под названием «Я есть тело». Это потрясающее упражнение, подсвечивающее тот факт, что у нас не может болеть просто какая-то часть тела, когда что-то болит - болеем мы, целиком. И это круто направляет к поиску ответа на вопрос «что мне даёт это состояние?». «Тело - это кладбище эмоций». Мне нравится эта идея. Как и идея того, что внешний вид человека, в плане телесности, это лучший способ справляться с тем, что происходит в его жизни сейчас. Быть не просто внимательнее к человеку, а пытаться понять как он живёт в своём теле, каково ему двигаться так, как себе придумал тренер, через я-позицию.. это вроде бы очевидно, но так отрезвляюще! Это гениально! Вот с такими эмоциями я приняла эту мысль. А ещё мне нравится идея отдавать ответственность за жизнь и здоровье тому человеку, кому они принадлежат. Мы можем дать какую-то безоценочную информацию, но принимать решение должна та, другая, сторона. Не надо причинять добро даже самым родным и любимым людям, это их право, жить так как они считают нужным, со всеми последствиями. Это так просто и в то же время очень-очень сложно. Не надо связывать свою жизнь со страданием, что наш любимый человек чего-то не делает важного или интересного по нашему мнению.

Крышесносная энергетика, потрясающее чувство юмора, сумасшедший профессиональный бэкграунд, один вайб, похожие амбиции и мурашки друг от друга. Это всё про Наталью Колесникову. Тренер Polestar Pilates и Slings in motion, тренер групповых программ с огромным стажем, презентер международных программ, человек, имеющий опыт работы в Европе, обучающийся за рубежом по сей день. Очень крутой и свежий факт: Наталья обучается пилатесу в Бразилии у Инелии Гарсиа (да да, пилатесу можно продолжать учиться постоянно). Инелиа - прямая последовательница Романы Кржановски, создательницы школы Romana’s Pilates. Романа - ученица самого Джозефа Пилатеса. Понимаете насколько близкое касание к первоистокам пилатеса?! Это же ВАУ! После рассказов Натальи об Инелии и её методе я в корне поменяла взгляд на подход школы Romana’s Pilates. Это отдельная большая история, если будет интересно, я расскажу! А вообще, вы можете смотреть все свежие новости прям к Натальи в ТГ-канале: https://t.me/kolesnikova_energy Вообще с Натальей мы столько всего обсуждали, а ЧТО мы запланировали 🔥🤪 просто дайте мне время всё срастить и организовать, если всё получится, будет такая бомба!! Я обещаю. П.С. Если вы не безразличны к фитнесу и анатомии, рекомендую присоединиться к обучению от Натальи во Владивостоке, 18 и 19 мая! Пишите мне за подробностями 🔥

Массажные техники в работе тренера и ортопедические тесты, позволяющие определить где заканчивается компетенция тренера и начинается компетенция врача, показывал Александр Буря. Это были на 100% практические воркшопы. В работу с подопечными забираю однозначно ортопедические тесты при возникновении ситуаций «ну болит, само пройдёт, хочу тренироваться всё равно». Массажные техники забираю в домашнее использование 😁

Еще одна мысль, которая откликается: когда врач говорит вам «не поднимайте ничего тяжелее 3-5 кг», задайтесь вопросом «врач сделал это заключение на основании моих снимков или на основании бумажки под кодовым названием «заключение», если второй вариант, то вам нужен второй специалист. Как и если врач рекомендует вам «плавание», это вовсе не значит, что плавание - универсально, скорее всего просто это единственный известный спорт для этого врача. И тут он похвалил тренеров (с акцентом только на тех, кто беспрерывно в обучении), что они более заинтересованы в функции (движении), чем врачи. И заключительное: Один специалист не может знать всего. Второе мнение - это достаточно безопасно.

«Мы не можем увидеть боль на МРТ позвоночника, ровно как и не увидим интеллект на МРТ головного мозга» Знакомство-открытие номер раз - Роман Бартенев, врач ортопед и мануальный терапевт из клиники доктора Епифанова. Никогда бы не подумала, что врач может так живо и с чувством юмора (при чём к своей же профессии) рассказывать про такую узкую тему, как «МРТ для тренеров». Лекция началась со слов: нужно ли тренеру знать МРТ? Нет. Но тренеру можно знать МРТ, ибо кто вам запретит. Роман подсказал через какую программу можно работать со снимками клиентов, как их правильно читать и анализировать базово, что точно способен разглядеть тренер. И это вау! (Скиньте свои снимки кто нибуууудь, молю 😂 мне нужна практика) Классно, что сам врач говорит о том, что МРТ сильно переоценён и «гадание» на МРТ - очень продаваемая штука. МРТ не даёт полную и достоверную информацию. Мы не видим функцию, мы видим только структуру, а структура не всегда нарушает функцию. Условно, боль в теле может быть при абсолютно идеальной структурной картине (спина болит, а позвоночник идеален). Роман вообще против включения МРТ в регулярный чекап человека, если человека ничего не беспокоит, потому что ни один человек старше 30 лет точно не увидит идеального позвоночника. Хотя бы по причине того, что его позвоночник с 30летним пробегом. Он привёл классную аналогию с автомобилем: если пригнать автомобиль с 20летним стажем на ТО, любой мастер увидит, что это не новый автомобиль. Значит ли это, что на этом автомобиле нельзя ездить? Нет. В этом контексте ещё было забавное примечание от спикера, что у любого рентгенолога есть элемент гипердиагностики. Потому что любому рентгенологу обиднее что-то НЕ увидеть, чем найти что-то лишнее.

Во второй день Георгий проводил практический мастер-класс с мячами по пилатесу и лекцию на тему «Тело как ресурс». Больше хочется рассказать про лекцию! В глобальном смысле эта лекция давала пищу для размышлений на темы «я свой ресурс только расходую или восполняю?», «сколько в моём теле напряжения и расслабления?», «куда я спешу?». Хорошо отрезвляет достигаторов. Особенно когда приводят примеры (да и в твоей жизни этих примеров до кучи, просто они теряют свою остроту со временем), про смерть от инфарктна в 30 или смерть по неосторожности, потому что поспешил/ потерял концентрацию на секунду. Была представлена интересная концепция про миф о многозадачности, о котором Георгий узнал в Сеченовском университете. Многозадачности не существует, если коротко. Существует только распыление нашей энергии на кучу дел, когда по факту мы не преуспеваем ни в одном из них. Тоже, как мне кажется, полезная мысль для современного человека, стремящегося к успешному успеху. Всем нам надо запомнить китайскую мудрость: пьёшь чай - будь в чае 🍵

Чтобы хоть на толику передать крутость прошедшего мероприятия, мне надо рассказать о каждом спикере, на которых приехали 19 человек с разных уголков страны: Владивосток, Казань, Пермь, Саранск, Иваново, Воскресенск, Санкт-Петербург. Основатель конвенции - Георгий Малтабар. Специалист по биомеханике, функциональному тренингу, тренер Polestar Pilates, Feldenkrais, EXOS (методология функционального тренинга, основанная на психологических установках, питании, движении и восстановлении), FMS (система функционального тестирования с фокусом на динамику движения). Георгий провёл мастер-класс по методу Фельденкрайза в первый день конвенции. Это очень интересный класс, непохожий ни на что другое. Со стороны это выглядит как «легли и 1,5 часа шевелим пальцем». По факту это так и есть - это длительный процесс самоизучения и переобучения двигательных навыков путём исследования и бесконечного вопроса «как я могу совершать движение ещё легче, ещё проще, не прикладывая таких усилий?». Не все поймут, не всем хватит терпения, да и не всем это нужно. Классная цитата создателя метода, Моше Фельденкрайза, характеризующая его метод, как по мне: «Отдохни до того как устал».

Друзья, всем добрый день, на связи Валерия ✨ Мне есть чем поделиться, потому что мои выходные прошли умопомрачительно! Если коротко: Я в Москве (сегодня уже вылетаю домой) Была на конвенции Георгия Малтабара (о том кто это и что за мероприятие он организовывал, обещаю рассказать завтра) Я заболела, а это а) мой аргумент, почему я не своевременно делюсь с вами всеми событиями б) ещё это значит, что на тренировках мы увидимся только в пятницу В общем возвращаюсь домой счастливая, с кучей эмоций, новыми планами! Будет круто, это я вам обещаю 🚀 Всех безумно рада буду видеть в пятницу на тренировках!

Доброе утро! Расписание на следующую неделю уже в наших социальных сетях 🌿 Записаться можно через наших администраторов: +7 (914) 974-16-16 Или онлайн, через приложение Yplaces 🙌🏼

Практики хатха йоги начинаются совсем скоро! Уже 2 апреля стартует группы с 9:00 до 10:30, каждый вторник и четверг 🧘🏼‍♀️ Практику ведёт Ольга Митина, учитель Patanjali International Yoga Foundation. Запись онлайн, через приложение YPLACES 📲 Также возможны индивидуальные и парные практики, запись формируется в индивидуальном порядке: +7 (914) 974-16-16

Практики хатха йоги начинаются совсем скоро! Уже 2 апреля стартует группы с 9:00 до 10:30, каждый вторник и четверг 🧘🏼‍♀️ Практику ведёт Ольга Митина, учитель Patanjali International Yoga Foundation. Запись онлайн, через приложение YPLACES 📲 Также возможны индивидуальные и парные практики, запись формируется в индивидуальном порядке: +7 (914) 974-16-16

Добрый день, друзья! На связи тренер Оксана🍀 Небольшое объявление: в эту субботу я буду на обучении по Активному фасциальному релизу. Поэтому занятий у меня завтра не будет! Жду вас на следующей неделе на индивидуальные и групповые тренировки. Будем внедрять новые знания😁

МФР класс вместе с @valeriia_bganka Пятница, 5 апреля в 18:00 Познакомиться с техникой, освежить в памяти все тонкости, полюбить МЫР и найти ответы на все вопросы об этой технике - вот кому этот класс будет полезен. Количество мест ограничено 🙌🏼 Запись онлайн через приложение YPLACES или наших администраторов 📱 WA: +7 (914) 974-16-16

«К техникам МФР есть противопоказания: - обострения любых хронических заболеваний; - ОРВИ и заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела; - тромбофлебит; - онкологические заболевания; - наличие открытых ран, порезов, воспалений на коже; - беременность; - при варикозе нужна консультация врача; - при наличии аутоиммунных заболеваний нужна консультация врача.»