Вера и её субличности
Старшая по сущностям 👽 И тебя тоже вылечу 🍄 В свободное время запускаю рестораны, шью одежду, строю it корпорацию. Но это не главное.
Mostrar más1 411Suscriptores
-124 hours
-147 days
-5330 days
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Что я убрала из своего рациона по рекомендациям нутрициолога:
• сахар
• все мучное
• глютен
• практически всю молочку (но сыр в салатах и на завтрак я себе позволяю иногда🤏🏻)
• все жареное
• алкоголь
• картофель (кстати, не ем его вообще и так)
Иногда ем сложные углеводы. Но в основном мое питание сейчас – это то, что видите на фото. Кроме хлеба)
То есть я ем оооооочень много белка в виде рыбы, морепродуктов и курицы. Я прям белкопоглотитель😹
Важно! Такой план питания составили мне только после подробного чек-апа.
Так что советую брать нутрициолога в сопровождение. Личный план вам составят, не нужно сидеть на диетах и будете здоровее🙌🏻
❤ 6🔥 5
Вы просили поделиться тем, что я ем – показываю)
Это даже выглядит вкусно, согласны?😍
❤ 1
Я сейчас стала меньше спать. Гораздо меньше. Я встаю сама без будильника. Раньше, чтобы я проснулась ассистенты выносили мою дверь в прямом смысле) Для них это было отдельным квестом каждое утро. Я не шучу.
🔥 - Вера молодец умничка красоточка
❤️ - Вера молодец красоточка умничка
👑 - Вера ну ты Королева конечно бесспорно
23🔥 4❤ 3
Зависимости забирают очень много энергии. Не только сам факт употребления чего-либо, но и мысли об этом: «покурить? Не покурить? Выпить может? Сожрать конфету? Блин нет я же на диете. Или сожрать а потом побегать?»
Понимаете? Наш мозг и наше тело почти 100% времени выбирают для себя какую-то хрень и сливают на это энергию. Постоянно. А это время можно потратить на то, чтобы свою энергию не сливать, а превратить во что-то материальное: творчество, созидание, СОТВОРЕНИЕ чего-то классного. На увеличение денег! На любовь! На здоровье! Понимаете?
❤ 12👍 3
Зачем я вам это всё рассказываю:
1 Я действительно хвастаюсь, да-да😂 Очень важно себя хвалить и в уединении и при других людях. Потому что когда ты даешь себе искреннюю любовь, восхищение и тд, тебе не нужно добирать это от других людей.
НО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ВАМ НЕ НАДО МЕНЯ ХВАЛИТЬ 😂😂😂
2 Это всё - очень ОЧЕНЬ эффективные инструменты, которые позволяют увеличить собственную энергию до невероятных объёмов.
Я за эти 3 месяца без зависимостей как будто год прожила👇🏻👇🏻
❤ 7💯 3🙏 2
Помните меня такую? 😂🙈🙉🙊
Прикиньте, это я😂😂😂
Обожаю себя и такую тоже, ноль осуждения. Это очень важно: никакого осуждения нас самих у нас быть не должно🙌🏼
Но!
Сейчас я:
1 Стала намного меньше ругаться матом. Очень-очень внимательно отношусь к мыслям, словам, любому поглощаемому контенту
2 Не курю с ноября. Вообще ничего: ни сигареты, ни электронки и тд
3 Не пью алкоголь (больше месяца)
4 Ничего не употребляю вообще
5 Очень чисто питаюсь
🔥 - Вера молодец умничка красоточка
❤️ - Вера молодец красоточка умничка
😋 - Вера ну ты Королева конечно бесспорно
35❤ 9🔥 8