Психология & Саморазвитие

6 признаков глупого человека Глупость похожа на заразную болезнь, предупреждал еще Уильям Шекспир, поэтому важно аккуратнее выбирать окружение. Но как понять, кого нужно избегать? 1. Разговоры только о себе 2. «Все, везде и сразу» 3. Игнорирование чужих нужд 4. Страх всего или его полное отсутствие 5. Полная уверенность в своих установках 6. Черно-белое мышление Психология & Саморазвитие

Касайтесь друг друга Делайте это, даже если один из вас не приучен именно таким образом выражать свою любовь. Вводите ритуалы объятий и касаний — это важно для вас и ваших детей.👨‍👩‍👧‍👦 Просто подержаться за руки, приобнять за плечи, погладить по спине — любой тактильный контакт очень важен!🙌 Психология & Саморазвитие

Прокачиваем мотивацию 1. Ставь четкие цели Наличие четких целей имеет решающее значение для поддержания мотивации. Сделайте свои цели конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и привязанными ко времени. 2. Разбери на части Большие цели иногда могут казаться непосильными, что приводит к отсутствию мотивации. Разбейте свои цели на более мелкие, выполнимые задачи или контрольные этапы. Такой подход дает постоянное ощущение прогресса. 3. Найди свое "Почему" Понимание глубинных причин, лежащих в основе целей, может подпитывать вашу мотивацию. Поразмышляйте о более глубокой цели и личном значении, стоящем за тем, чего вы хотите достичь. Визуализируйте положительные результаты и то влияние, которое ваши усилия окажут на вашу жизнь. Психология & Саморазвитие

Как планировать свой день? Для начала пойми, какая часть дня у тебя наиболее “продуктивная”? У некоторых мозг лучше думает по утрам, а кто-то может работать только ночью. Запиши, что нужно сделать именно в этот день. И передвинь на “продуктивное” время самые важные дела. А теперь вспомни про глобальные цели; Раздели каждую на парочку целей поменьше; Определи действия, которые приведут к успеху и впиши их в твой “to do list”. Последовательность выполнения -> качественный результат Не забудь выделить себе время и для отдыха: после выполнения всех дел или между ними, как тебе больше Как планировать свой день? Для начала пойми, какая часть дня у тебя наиболее “продуктивная”? У некоторых мозг лучше думает по утрам, а кто-то может работать только ночью. Запиши, что нужно сделать именно в этот день. И передвинь на “продуктивное” время самые важные дела. А теперь вспомни про глобальные цели; Раздели каждую на парочку целей поменьше; Определи действия, которые приведут к успеху и впиши их в твой “to do list”. Последовательность выполнения -> качественный результат Не забудь выделить себе время и для отдыха: после выполнения всех дел или между ними, как тебе больше нравится. Необязательно писать “с 10 до 10.15 - я буду делать конкретно это”, конечно, если тебе так проще сориентироваться, пиши. Но не вгоняй себя в слишком жесткие рамки. Психология & Саморазвитие

Как понять, что партнер вам лжет: 6 основных признаков Ложь — самый частый симптом того, что ваши отношения под угрозой, ведь из-за нее теряется доверие. Так как же понять, что вам лгут? 1. То, что партнер говорит, не соответствует его действиям. 2. У вас появилось чувство, что у вас нет полной картины происходящего. При этом, когда вы задаете партнеру прямые вопросы, его ответы не добавляют никакой ясности и смысла, создается такое ощущение, что он многое недоговаривает. 3. Ваша интуиция пытается до вас «достучаться». Если вы чувствуете в присутствии партнера напряжение, неловкость, смущение, беспокойство, инстинктивно ощущаете, что что-то не так, то значит, так и есть. 4. Вы заметили, что у партнера неожиданно обострилась потребность в личном пространстве. 5. Партнер начал часто извиняться, оправдываться, пытаться представить какие-то рациональные объяснения своему поведению. 6. Ваши пароли к общим банковским счетам загадочным образом изменились. Психология & Саморазвитие

5 советов-установок для жизни, которой вы хотите ⠀ 1. Начните думать о той жизни, о которой вы мечтаете, даже если ещё живёте здесь и сейчас. И вы заметите, как вокруг вас начнут появляться люди из вашего будущего окружения. ⠀ 2. Если в нужный момент все вокруг будут твердить вам «нет», а ваше сердце будет настойчиво говорить «да» — слушайте сердце. ⠀ 3. Не суетитесь. Это всегда немного паника и немного за пределами ясности ума. Возьмите паузу, вдохните глубоко. Вникните. 4. Не бойтесь не достигнуть цели Страх сковывает, и именно он часто мешает к ней прийти. Как с ним справиться? Нарисуйте в воображении худший сценарий развития событий. То, что смутно крутится в вашей голове и не даёт приступить к делу. Представьте и проживите эту ситуацию. И с этого дна поднимайтесь. ⠀ 5. Не доказывайте никому и ничего. Споры опустошают и ведут к конфликтам. Слушайте внимательно, делайте выводы. И принимайте, что откликается вам. Психология & Саморазвитие

⚡️Аффирмации на женскую энергию • Я энергичная девушка • Я умею формировать энергию • Я умею генерировать внутренний ресурс • Я ощущаю внутри себя мощный поток женской энергии • Я притягиваю к себе сильных и успешных людей • Я люблю себя и излучаю эту любовь • Я достаточно женственная и привлекательная Психология & Саморазвитие

Семь вопросов, которые нужно задавать себя каждый день: 1. Чему я сегодня научилась? 2. Сколько стресса я испытывала сегодня? 3. Как я себя чувствую? 4. Как я заставила чувствовать себя других? 5. Что я завтра могу сделать лучше? 6. За что я благодарна сегодня? 7. Что заставило меня улыбнуться? Психология & Саморазвитие

Умеете ли вы строить «нормальные отношения»? Всего 2 вопроса помогут понять это Раньше в моде было понятие «гармоничные отношения». Сейчас все больше на первый план выходит фраза «у каждого своя норма». Разумное зерно в ней есть. Но нам свойственно давать оценку через призму личного опыта, который у всех разный и не всегда благополучный. И здесь начинаются подводные камни. 1. Можно ли назвать ваших родителей счастливыми супругами? Если нет, то были ли у вас перед глазами другие образцы гармоничных пар, существующих длительное время, главным приоритетом в которых было любовь, взаимное уважение, поддержка и сотрудничество? 2. Были ли у вас длительные отношения, в которых вы чувствовали себя спокойно и безопасно, где вы могли открыто говорить о своих потребностях, не боясь отвержения, осуждения и пренебрежения? Психология & Саморазвитие

Откажитесь от желания всё контролировать ❤️ 🌿 Что-то вы можете контролировать, а что-то — нет. Очень важно чётко понимать, к какой категории относится каждая ситуация. 🌿 Не думайте о том, что вам неподвластно, и фокусируйтесь на тех задачах, которые можете решить. 🍂 Если вам что-то не нравится, измените это. Если это невозможно, поменяйте своё отношение к проблеме. Психология & Саморазвитие