НЕВРОЗЫ•ВСД•ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ•ТРЕВОГА•ФОБИИ

По поводу ролика:

вдруг собаке нужна помощь, а люди не обращают внимания?

Во первых - это метафора того, как много сил уходит на страдания вместо реального действия. Во вторых, мы не знаем сколько раз собаке могли оказать и помощь и поддержку. В третьих, возможно собака только так и научилась привлекать внимания - лежа на гвозде (вторичные выгода) Ну и в четвертых - гораздо легче перекладывать ответственность на кого то, чем совершить реальное действие чтобы себе помочь

- Зачем вам худеть? - Ну как зачем?!…. Я хочу носить другую одежду, другого фасона, а не только ту, которая есть в моем размере, более стильную что ли… - Ну вы же сейчас одеты, да? Вам же есть что надеть, я правильно понимаю? - Тогда для чего вам худеть? Это был мой первый психолог и сотая попытка разобраться с лишним весом. Тогда я была безумна далека о знаниях об РПП. Мне казалось надо соблюдать диету и разобраться с головой и все будет нормально. Но почему то не работало.. Я меняла психологов, нутрициологов, диетологов, марафоны, планы питания… все было тщетно… Были постоянные качели, я устала, возникли мысли о бариатрии…. И тут до меня дошло… Я начала анализировать, что не так то? 1. Хотелось быстрых результатов 2. Я ждала помощи из вне 3. Мне сложно было удерживать систему питания 4. Постоянные ограничения приводили к постоянному срыву 5. Я оправдывала свой лишний вес, я понимала что я ничтожно мало делаю, чтобы его сбросить 6. Я искала чуда: я не хотела менять привычки в питании. 7. Я пыталась себя принять такой какая есть и тихо ненавидела себя за это 8. И самое главное: я искала легкие пути, избегая дискомфорта. Я не хотела ничего менять, но очень хотела похудеть… поэтому возникли мысли об операции. Замените ☝️слово лишний вес на невроз и у многих из вас получится тот же список, только вместо операции - таблетки. Сколько было потрачено ресурса и денег 🤦‍♀️. Я как та собака из ролика скулила и практически ничего не делала…. Дорогие мои, каждый из нас себя знает лучше, чем любой психолог. И если мы будем честны в первую очередь с собой, то непременно найдем путь к выздоровлению! Не существует мотивации. Есть только ответственность и дисциплина! Будь то работа с лишним весом или неврозом… Всем хорошего дня🌷

https://vt.tiktok.com/ZSYx8gebk Сегодня, чуть позже, мы с вами об этом ☝️поговорим Доброе утро ☀️

Слова выучить наизусть и петь каждый день 🤗😘☀️

Нашла на просторах ☝️интернета. Не знаю есть ли на самом деле такое племя, но то что написано в тексте - можно брать за основу терапии, в частности во взращивании внутренней опоры. Осуждение себя, стыд, вина - это все то, что мешает поверить в себя и принять себя. Мы наказываем себя, критикуем и действуем из этого состояния, совершенно глухи к своим потребностям и чувствам. Знаете какое еще одно упражнение моим клиентам дается сложно? Хвалить себя! Стандартный ответ - да не за что🤦‍♀️. Т е обесцениваются все дела, поступки, соответственно и чувства. А потом вдруг невроз… Попробуйте себя похвалить хотя бы 10 раз за день, какие чувства у вас это вызывает? Запишите их, попробуйте понять почему именно эти чувства, на что они указывают? Всем хорошей пятницы 🤗!

Здравствуйте) а можно про внутреннюю опору побольше, как её найти в себе, построить и не зависеть ни от кого 🙏🏼

Я немного теряюсь от таких вопросов… Если бы информацию про внутреннюю опору можно было уместить в несколько постов, то наверное не было бы никого смысла столько мне учиться. Я могу написать общие рекомендации, но это будет как стрельба по воробьям из пушки. А вот если я буду знать: анамнез жизни человека, характер, темперамент, ценности, дефициты, навыки, опыт, то тут уже идет индивидуальная, точечная работа. Кто то этой опоры никогда не имел, а кто то ее просто потерял. В первом случае - это целый процесс, донашивание личности, а во втором - может хватить несколько сессий. А общие рекомендации так и останутся общими, из разряда чтобы похудеть создайте дефицит калорий…

У меня впереди месяц отпуска и отдых от учебы, а с сентября с новыми силами буду погружаться в мир клинической психологии 📚 Как вы знаете, недавно я прошла курс повышения квалификации в школе Виктории Орловой, осталась под большим впечатлением. Я редко пишу отзывы, но тут сложно остаться равнодушным. На курсе немного человек, Виктория общается лично с каждым, каждому дает обратную связь. Вся информация очень структурирована, много практики под ее присмотром. Я знаю, что на меня подписаны коллеги - если у вас есть база, но не хватает структуры, глубины, то рекомендую рассмотреть данный курс повышения квалификации. Я шла на ее программу, весьма скептически настроена, но была приятно удивлена и подачей и вовлеченностью Виктории в процесс. Следующий поток стартует осенью Чтобы подать заявку на обучение, необходимо отправить заявку через сайт:  https://zrelost-school.ru/ А по моему промокоду вы получите скидку 👇на обучение: промокод: SPM2A1CE50A

Люблю я все таки поезда, особенно когда едешь туда, где все включено - к родителям)))

*️⃣Как себя успокоить и настроить если ты не можешь без родных рядом без мамы сестры они далеко от меня и пока нет возможности приехать, постоянные слезы переживания и тд. Вообщем как помочь себе пережить разлуку🙏🏻🙏🏻*️⃣ Не знаю к сожалению подробностей вашей жизни, но если вы не можете без родных, то речь идет о незрелой, зависимой личности, без внутренней опоры. Такой человек, как рыбка-прилипалка, будет все время с кем то, лишь бы не быть одному: муж, дети, мама, папа, брат, сестра и т д. Человек не получил навык самостоятельно справляться ни со своими чувствами ни с жизненными ситуациями. И чем быстрее человек станет самостоятельным, тем лучше. Если это какая разовая ситуация: постарайтесь сохранить прежний режим дня, можно добавить активности, отдыха, полноценное питание. Обходитесь бережно со своими чувствами: замечайте их, проговаривайте, стараетесь находиться в моменте.

*️⃣Мама во всем видит негатив, приходя домой обязательно приносит плохие новости. Как настроить её на позитив? Если это не возможно, то как взаимодействовать? С доводами о том, что она мыслит негативно, не соглашается.*️⃣ 1. Прекратите пытаться переделать взрослых людей. 2. Прекратите нести ответственность за взрослых, дееспособных людей. 3. Обратите внимание на свое восприятие мира. Вообщем то можно и ограничиться этими 3-я пунктами… Вы поймите, что это тревожит именно вас! Это именно вам необходимо пересматривать свое восприятие, а не пытаться изменить кого-то. Как только мы сами находим в себе опору, тогда мы можем выстраивать взаимоотношения исходя из своей ценности и границ