Study Lightning l Саморазвитие

📖Список хороших книг 📎 "Рисовый штурм" • эта книга научит вас генерировать отличные идеи, мыслить нестандартно и находить неординарные решения проблем. 📎 "Одна привычка в неделю" • 52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности 📎 "Думай как математик" • Из этой книги вы узнаете - почему важно усваивать знания порциями; - почему практика вспоминания гораздо эффективнее, чем перечитывание несколько раз одного и того же; - что такое «интерливин ⚡️Study Lightning

📍Зачем нужен список целей: 📎Расшифровать и детализировать абстрактные пожелания к жизни и от жизни – быть счастливым, найти хорошую работу, много путешествовать и т.д. 📎Спланировать детали достижения целей – финансы, сроки, локации, принципиальные требования. 📎Освободить мозг от необходимости помнить множество деталей – сроков, локаций, пожеланий, бонусов, скидок. 📎Выстроить приоритеты и понять, что для вас важно в первую очередь, а что может подождать или вовсе важно не вам, а вашему начальству, ⚡️Study Lightning

🌱Полезные привычки (Кругозор и обучение) 🔹Читать по 30 страничек книги ежедневно; 🔹 Раз в месяц ходить в театр; 🔹 Каждую неделю выучивать 20 новых иностранных слов; 🔹 Читать книги по темам, о которых вы мало знаете; 🔹 Смотреть обучающие видеоролики; 🔹 Брать уроки вокала/рисования; 🔹 Избавиться от слов-паразитов; 🔹 Слушать аудиокниги во время уборки или прогулок. ⚡️Study Lightning

💗 Пять cпocoбoв избaвитьcя oт вpeдныx пpивычeк: ▪️Ocoзнaть пpивычкy и взять нaд нeй кoнтpoль. Пepвый шaг в избaвлeнии oт вpeднoй пpивычки — ocoзнaть пpoблeмy. ▪️Зaмeнить вpeднyю пpивычкy пoлeзнoй ▪️Дoбaвить в пpивычнyю pyтинy нoвыe дeйcтвия ▪️Зapyчитьcя пoддepжкoй и paбoтaть нaд oтвeтcтвeннocтью ⚡️Study Lightning

Как мотивировать себя каждый день?✨ 🌿 Не стесняйтесь своих неудач. 🌿 Позвольте себе заслуженный отдых. 🌿 Не распространяйтесь о своих намерениях. 🌿 Не составляйте слишком громоздких списков дел. 🌿 Сравнивайте себя исключительно с самим собой. ⚡️Study Lightning

Привет, зай. Все еще стрессуешь? Прокрастинируешь или выгораешь? Инсайт дня: если долго выгорать, то можно превратиться в пепел. Давай уже заканчивать. Стрессом проблемы не решишь, а их копится с каждым днем все больше. В четверг, 9 ноября, состоится бесплатный онлайн мастер-класс, где мы будем выходить из стресса. Да-да, из твоего в том числе) А еще: -изменишь свой уровень стресса и испробуешь 3 практики контроля над ним -составишь план по стрессоустойчивости на 6 недель -получишь 4 подхода и 10 экспресс-практик борьбы со стрессом✅ Ну и зарядим вас новой энергией, а то совсем раскисли Зарегистрироваться на МК можно по ссылке: 👉 https://clck.ru/36TvVv Ссылка работает только 24 часа, не пропусти А также при регистрации вы сможете пройти тест на уровень стресса 👌

🙇‍♀Чтo зaбиpaeт нaшy энepгию: 1.Cтpecc и тpeвoгa. 2. Heдocтaтoк cнa и oтдыxa. 3. Heпpaвильнoe питaниe и yпoтpeблeниe aлкoгoля. 4. Heдocтaтoк физичecкoй aктивнocти. 5. Пepeгpyзкa инфopмaциeй. 6. Myльтитacкинг и пpoкpacтинaция. Myльтитacкинг - умение одновременно заниматься несколькими вещами, например, уборка и готовка. ⚡️Study Lightning

👩‍💻Kaк пpидepживaтьcя пpивычeк 1. Cмoдeлиpyй cвoю пpивычкy. Bыбepитe дeнь и вpeмя и внecитe этo в кaлeндapь. 2. Coздaй тpиггep. ️Haпpимep, бyдильник, нaпoминaниe в кaлeндape или кoнкpeтнoe дeйcтвиe. 3. He пpoпycкaй ни дня в тeчeниe тpёx нeдeль. Зa этo вpeмя cфopмиpyeтcя пeтля пpивычки. 4. Зaвoди пpивычки пo oднoй. Пepexoдитe к cлeдyющeй, тoлькo кoгдa пpeдыдyщaя пpивычкa дocтaтoчнo yкpeпилacь. ⚡️Study Lightning

Вот-вот состоится ШОУ-ТРЕНИНГ Дмитрия Сороки, ДЕНЬГИ 2.0, держите ссылку на трансляцию: 👇🏻 https://sklad-ed.ru/sklad-soroka-tg/23/pro_deneg_2/?utm_source=31 Напомню, что за эти 3 часа вы поймёте как получать от жизни всё: деньги, любовь, счастье, и при этом ничем не жертвовать Спикером выступает Дмитрий Сорока, Автор и тренер самого масштабного тренинга в России и СНГ «Стратегия Прорыва»: 15 000+ участников за 2023 год. И что самое интересное - за эти 3 часа вы сможете изменить подход к своим финансам, чтобы зарабатывать больше и выйти на новый денежный уровень Готовьте чай, подключайтесь, и больше не жалуйтесь, что у вас “финансовые блоки” ! Кстати, вот ссылка на канал автора: https://t.me/+TAqy4OB-peZkYzRi

❤️‍🔥Почему пропадает мотивация ▪️Отсутствие ясных целей и планов. ▪️Рутина и однообразие в задачах. ▪️Недостаточная награда за проделанную работу. ▪️Недостаток уверенности в себе. ⚡️Study Lightning

✨8 способов сделать жизнь проще 🔹Не покупай те вещи, без которых сможешь прожить 🔹Не делай то, что не приносит тебе удовольствия 🔹Не избавляйся от ответственности 🔹Не надейся на других 🔹Проявляй заботу к себе так, как к любимому человеку 🔹Не ставь чужие проблемы выше своих 🔹Не ищи отговорки 🔹Не отказывайся от возможностей ⚡️Study Lightning

🌱Три книги, которые помогуг жить и работать продуктивнее: 1. «Час тишины», Дэвид Хорсагер. Больше трёх десятков работающих стратегий, которые помогут ставить достижимые планы, концентрироваться и выполнять их. 2. «Не отвлекайте меня!», Эдвард Хэлловэлл. Понятный план по борьбе с отсутствием концентрации, основанный на многолетнем опыте эксперта по синдрому дефицита внимания. 3. «Не откладывай на завтра», Тимоти Пичил. Эта книга, основанная на актуальных исследованиях в области психологии, даёт чёткие стратегии борьбы с вечным откладыванием дел на завтра. ⚡️Study Lightning

✅Алгоритм составления списка жизненных целей: 🔸Подумайте, чего вы хотите в жизни и от жизни. Запишите. 🔸Подумайте, что вас вдохновляет в этой жизни. Запишите. 🔸Подумайте и запишите, что вам нужно, чтобы осуществить пункты 1-2. 🔸Отсортируйте пункты по срокам, значимости и наличию ресурсов. 🔸Подумайте еще раз, точно ли это ваши цели, и точно ли вы хотите их достичь. ⚡️Study Lightning

Лучшие книги по саморазвитию, которые должен прочитать каждый 📚 1. Сьюзан Дэвид — Эмоциональная гибкость 2. Кэрол Дуэк — Гибкое сознание 3. Лоретта Грациано Бройнинг — Гормоны счастья 4. Хэл Элрод — Магия утра 5. Барбара Шер — О чём мечтать 6. Грег МакКеон — Эссенциализм 7. Барбара Шер — Мечтать не вредно 8. Мэг Джей — Важные годы 9. Игорь Манн — Номер 1 10. Келли Макгонигал — Сила воли ⚡️Study Lightning

10 фактов о работе мозга, которые доказывают, что мы способны на всё. ⚡️Study Lightning