Study Lightning l Саморазвитие

🎬Подборка фильмов для любителей художественного искусства 🌱1. Ван Гог. С любовью, Винсент. (2017) 🌱2. Микеланджело. Бесконечность. (2017) 🌱3. Леонардо да Винчи. Неизведанные миры. (2019) 🌱4. Андрей Рублёв. (1966) 🌱5. Большие глаза. (2014) 🌱6. Девушка с жемчужной серёжкой. (2003) ⚡️Study Lightning

🔖Чек-лист выходного дня: • Минимум соцсетей • Много общения • Список дел для следующей недели • Время на свежем воздухе • Полноценный сон ⚡️Study Lightning

📚Книги, которые помогут жить и работать продуктивнее: — «Вечно уставший», Джейкоб Тейтельбаум. Практичный и понятный план борьбы с хронической усталостью от главного западного эксперта по этой теме. — «Эссенциализм», Грег МакКеон. Поможет расставить приоритеты и расскажет, как делать меньше, но добиваться большего. Книга о том, как делать только то, что нужно делать. — «Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю. Вместе они помогут повысить продуктивность и меньше нервничать. ⚡️Study Lightning

🌾Полезные привычки, которые улучшают жизнь • Пить больше воды • Заправлять кровать • Принимать при необходимости витамины или лекарства • Гулять • Читать что-либо каждый день, даже если это просто статья в Интернете • Постараться не переживать абсолютно из-за всего • Расставлять все на свои места перед тем, как идти на работу/в школу или перед тем, как лечь спать • Напоминать себе, что все получится! ⚡️Study Lightning

✅Как развить лидерские способности? 🔸Улучшайте коммуникативные навыки 🔸Учитесь брать на себя ответственность 🔸Стремитесь к самосовершенствованию 🔸Учитесь быстрому реагированию и принятию решений ⚡️Study Lightning

✅Основные правила этикета 🔹Если рядом с Вами кто-то чихнул просто проигнорируйте; чихнувший же должен извиниться 🔹Не перебивайте говорящего человека 🔹Не опаздывайте 🔹Не прихорашивайтесь на людях,отойдите в уборную ⚡️Study Lightning

✔️ Список привычек для  саморазвития 🌱Читать книгу 10-30 мин в день 🌱Слушать 1 подкаст в день 🌱Слушать аудиокнигу 10-30 мин в день 🌱Прочитать научную статью по интересной для себя теме 🌱+ 20 минут изучения иностранного языка 🌱Сыграть шахматную партию 🌱Добавить 5 иностранных слов в словарь 🌱Просмотреть 1 урок из онлайн-курса 🌱10 минутная тренировка речи с помощью скороговорок 🌱Медитация 🌱15 минут слушать классическую музыку 🌱Прописать план задач на следующий день ⚡️Study Lightning

Возьмите на заметку эти книги 📌  «Её тело и другие», Кармен Мария Мачадо 📌  «Исчезающая земля», Джулия Филлипс 📌  «Флейшман в беде», Тэффи Бродессер‑Акнер 📌  «Беспокойные», Лиза Ко ⚡️Study Lightning

Упражнения для тренировки внимания🧠 ▪️ Сделать список «not to do» ▪️ Читать бумажные книги ▪️ Сделать медитацию привычкой ▪️ Заниматься спортом ▪️ Учиться внимательно слушать ▪️ Использовать систему помидора во время учёбы ⚡️Study Lightning

❤️Если вы будете делать эти 10 вещей, вы полюбите себя больше: 🌱1. Заведите список, в котором будете регулярно отмечать свои успехи. 🌱2. Ведите дневник, чтобы лучше себя понимать. 🌱3. Простите себя за свои ошибки из прошлого. 🌱4. Посветите время своим близким, чтобы сделать их счастливыми. 🌱5. Принимайте сложности, которые вам бросает жизнь, вместо того, чтобы их избегать. 🌱6. Каждый день делайте что-то, что не является частью вашей рутины, чтобы разнообразить жизнь. 🌱7. Каждое утро говорите с собой в позитивном ключе. 🌱8. Ограничьте потребление вредной еды, неважно, какой бы соблазнительной она не казалась. 🌱9. Сосредоточьтесь на создании своей собственной истории вместо того, чтобы выслушивать чужие. 🌱10. Поставьте себе ясную цель и следуйте ей. ⚡️Study Lightning

📚Практические советы по изучению литературы ▪️ 1. Читайте не только художественную литературу, но и критические и аналитические статьи и пособия. ▪️ 2. Не отказывайте себе в удовольствии перечитывать любимые тексты. ▪️ 3. Ходите на спектакли, смотрите качественные экранизации произведений. ▪️ 4. Тренируйтесь анализировать не только признанную классику, но и современные поэзию и прозу. ▪️ 5. Не стесняйтесь выбирать нестандартные ракурсы для взгляда на произведения школьной программы. ▪️ 6. Не злоупотребляйте «ночным чтением». ▪️ 7. Обсуждайте прочитанное с друзьями и сверстниками. ▪️ 8. Не капитулируйте перед понятиями и именами, которые кажутся вам незнакомыми. ⚡️Study Lightning

🔅Как предотвратить старение мозга? ✨Обучайтесь новому как можно чаще ✨Выходите за рамки привычного ✨Развивайте эрудицию и начитанность ✨Научитесь относиться к переменам, как к возможности стать лучше и сильнее ⚡️Study Lightning

🔅Как понять, что ваши границы нарушаются? 🌱Вы сталкиваетесь с непрошенными советами и оценками 🌱Вам приходится слышать в свой адрес неконструктивную и необоснованную критику 🌱Ваши просьбы "не делать так" игнорируются 🌱В Ваше принятие решений вмешиваются ⚡️Study Lightning

🔅Почему так важна регулярность? 🔹Регулярность формирует привычки 🔹Регулярность укрепляет силу воли 🔹Регулярность создаёт условия для постоянной практики Ваших знаний, умений и навыков 🔹Регулярность формирует целеустремлённость ⚡️Study Lightning

ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНА РЕГУЛЯРНОСТЬ? Регулярность формирует привычки Регулярность укрепляет силу воли Регулярность создаёт условия для постоянной практики Ваших знаний умений и навыков Регулярность формирует целеустремлённость

🌱5 шагов к преодалению страхов ▫️1. Осознайте, что все страхи находятся в сознании ▫️2. Определите: чего Вы боитесь больше всего? ▫️З. Подумайте над причинами образовавшегося страха ▫️4. Начните с меньшего: намеренно погружайтесь в ситуации, которые вызывают данное чувство ▫️5. Практикуйтесь, с каждым разом Вам будет проще ⚡️Study Lightning

🤯10 фильмов о свойствах памяти, работе мозга, экспериментах и научных фантазиях 🔹1. Игры разума/A Beautiful Mind (2001) 🔹2. Я — начало/I Origins (2014) 🔹3. Люси/Lucy (2014) 🔹4. Начало/Inception (2010) 🔹5. Головоломка/Inside Out (2015) 🔹6. Вечное сияние чистого разума/Eternal Sunshine of the Spotless Mind (2004) 🔹7. Идентификация Борна/The Bourne Identity (2002) 🔹8. Области тьмы/Limitless (2011) 🔹9. Без чувств/Senseless (1998) 🔹10. Бойцовский клуб/Fight Club (1999) ⚡️Study Lightning

✔️Причины неудач ▫️Боишься выделиться ▫️Прикладываешь мало усилий ▫️Не заводишь знакомства ▫️Медленно принимаешь решения ▫️Живешь по модели «одиночка» ▫️Тащишь всё на себе ⚡️Study Lightning

Упражнения для глаз👁 🔹Быстро поморгайте в течении З0 секунд 🔹Поводите взглядом влево-вправо 10 раз 🔹Очертите взглядом круг по часовой и против часовой стрелки 5 раз 🔹Помассируйте пальцами верхние веки в течение 15 секунд ⚡️Study Lightning

✨5 способов лучше запоминать прочитанное ▫️1. Делайте заметки ▫️2. Связывайте новую информацию с ассоциациями ▫️З. Сразу применяйте знания на практике ▫️4.Расскажите кому-нибудь о том, что узнали ▫️5. Составьте тезисный план-конспект ⚡️Study Lightning