Центр «Альтернатива»

А вы умеете отличать чувство вины от настоящей ответственности? Представьте двух людей. Первый признаёт, что причинил боль близкому человеку, переживает, но при этом совершенно не собирается ничего менять. «Да, я виноват, мне тяжело, но я такой, какой есть». Это вина без ответственности. А теперь другой пример: на автомобильном заводе обнаруживают производственный брак, из-за которого приходится отзывать тысячи автомобилей. Руководитель не тратит время на поиск виноватых и самобичевание. Он анализирует ошибку, находит решение и меняет производственный процесс, чтобы ситуация не повторилась. Это ответственность без вины. Казалось бы, похожие ситуации, но совершенно разный подход. В книге «Точка закипания» Андрей Колпаков приводит множество жизненных примеров, в которых можно узнать себя, своих близких, коллег или знакомых. Иногда достаточно одной истории, чтобы по-новому взглянуть на привычные ситуации, и одной книги — чтобы понять, с чего начать путь к изменениям. Приглашаем познакомиться с книгой и найти в ней свои ответы: https://clck.ru/3VKdt2

Британское исследование на 9316 детей (Chen et al., Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health, 2026, когорта Millennium) проследило, как длительные трудные жизненные ситуации в семье, включая домашнее насилие и проблемы с психическим здоровьем родителей, вместе с бедностью связаны с самоповреждением и попытками суицида к 17 годам. К 17 годам о самоповреждении сообщили 22%, о попытке суицида 7%. У детей, выросших в стойких трудных условиях и бедности, риск был кратно выше: для попытки суицида отношение шансов 3,98. Авторы оценили, что около 37% всех попыток суицида в этой когорте приходится на длительные семейные трудности и бедность. Что мы думаем. Насилие в семье редко остаётся между взрослыми. Ребёнок, который годами живёт там, где страшно, платит за это собственным телом и жизнью спустя годы, уже подростком. 37% попыток суицида, связанных с длительными трудными условиями, это не фон, это цена бездействия. И это тот самый фокус на следствиях из нашей работы: автор насилия часто не видит, что его поведение достаёт не только партнёршу, но и ребёнка в соседней комнате. Сделать это видимым и есть часть работы. Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов #центральтернатива #психология #детскаятравма #домашнеенасилие #профилактика

Исследование 761 мужчины, направленного судом на программу для авторов насилия (Roldán-Pardo et al., Psychosocial Intervention, 2026), искало, от чего зависит, останется ли человек в программе и дойдёт ли до результата. Среди того, что предсказывало удовлетворённость работой, заметно выделялся рабочий альянс, то есть качество контакта между специалистом и клиентом. Причём выше его оценивали как раз участники из группы повышенного риска, включая тех, у кого проблемы с веществами. Что мы думаем. Звучит парадоксально: самые трудные довольны больше. Но если вдуматься, логично. Человек, которого всю жизнь встречали как чудовище, впервые попадает туда, где с ним работают как с тем, кто способен меняться. Это и есть терапевтический контакт: не поблажка и не союз против пострадавшей, а условие, без которого человек просто уходит, и тогда не помогает никакая методика. Удержаться в работе с ним уже половина дела, и держит не строгость, а уважительный контакт. Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов #центральтернатива #психология #авторнасилия #терапевтическийконтакт #работаспсихологом

Мы часто говорим на обучениях и наших встречах о непростой роли свидетелей потенциально опасной насильственной ситуации. О том, что иногда тяжело и страшно быть свидетелем насилия или оценить, оно ли это и насколько опасно. Когда сосед снизу пугающе кричит и бьет кулаком об стенку, когда школьники травят одноклассника, или бабушка на детской площадке обзывает внучку и тащит за шкирку домой, или на вечеринке три мальчика зачем-то уходят с девочкой в отдельную комнату. Что делать? Вмешаться? Позвать на помощь? А вдруг мы неправильно поняли происходящее? А если станет только хуже? Сегодня на конференции в Любляне мы обсуждали одну из программ, которая помогает людям находить ответы на эти вопросы. Это просветительская программа, которая работает в школах и колледжах, в университетах и молодежных организациях. В рамках программы проводят встречи со студентами, преподавателями, родителями, лидерами мнений, и все они обучаются тому, что такое насилие, сексуализированное насилие, и что делать, если вы —свидетель такой ситуации. Далее замеряется, насколько изменился уровень знаний, уровень уверенности в своих действиях в подобных ситуациях, с чем столкнулись участники, что и как получилось сделать. Часто студенты потом сами начинают заниматься просвещением среди своих однокурсников. Здесь интересно вспомнить Джексона Каца (Jackson Katz), одного из создателей программы Mentors in Violence Prevention (MVP). Он много лет занимается темой мужского насилия и предлагает смотреть на профилактику шире: не только через поведение человека, который совершает насилие, но и через роль окружающих. Ведь друзья, одноклассники, коллеги и просто свидетели тоже могут влиять на происходящее. Конечно, никто не обязан становиться героем и подвергать себя опасности. Но важно знать, какие возможности у нас есть. Нам кажется, что такие программы нужны в любом обществе. Потому что очень часто люди не реагируют на насилие не из равнодушия, а потому, что не уверены, правильно ли понимают происходящее, боятся вмешиваться или просто не знают, что делать. И этому можно научиться. Андрей Колпаков

Исследование из Португалии (Cunha et al., Int. J. of Offender Therapy, 2026) сравнило 55 мужчин, авторов партнёрского насилия: 38 прошли мультимодальную программу, 17 ждали в листе ожидания (контрольная группа). Агрессию измеряли до, сразу после и через полгода. У тех, кто прошёл программу, заметно снизились и общая агрессия, и её составляющие: физическая, вербальная, гнев, враждебность. Результат удержался через полгода, а физическая агрессия снизилась ещё сильнее. У контрольной группы таких изменений не было. Что мы думаем. Главная ценность здесь в контрольной группе. Без неё всегда можно сказать, что само бы прошло. Здесь не прошло: разница между теми, с кем работали, и теми, кто просто ждал, оказалась реальной. И снижается не абстрактное поведение, а конкретные составляющие насилия: гнев, который привыкли считать неуправляемым, и враждебность, с которой будто бы ничего не сделать. Оказывается, делать можно. Это и есть субъектность на языке цифр. Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов #центральтернатива #психология #авторнасилия #агрессия #профилактиканасилия

В 2014 году мы поставили свою подпись при создании сети по работе с акторами насилия. В данный момент это одна из самых известных и профессиональных сетей в этой сфере. Мы участвовали в создании стандартов, обучались и проводили обучения, это пожалуй, одно из самых важных и эффективных партнерств для нас. И вчера мы снова были на конференции, в этот раз она посвящена работе с маскулинностью и гендерно обсусловленному насилию. Мы узнаем больше о работе с мужчинами и мальчиками. А в декабре уже расскажем на нашей конференции о том, что услышали тут. 🧀Узнать больше о нашей конференции

Испанское исследование (Redondo et al., Clinical Psychology & Psychotherapy, 2025) 15 лет наблюдало за 484 мужчинами, которых суд направил на психологическую программу из-за насилия в близких отношениях, и отслеживало повторные правонарушения. Авторы насилия оказались не однородной массой, а тремя группами риска: высокого, среднего и низкого. Рецидив был самым частым в первый год после программы, а по годам выше всего держался у группы высокого риска. Вывод авторов: одинаковая программа для всех работает хуже, чем подобранная под профиль. Что мы думаем. Соблазн велик: мерить всех авторов насилия одной меркой, мол, такие не меняются. Но 15 лет данных говорят другое. Меняются по-разному, и тот, кого списали в безнадёжные, чаще не приговор, а признак того что нужна другая, более плотная работа. В этом и смысл оценки риска: не ярлык, а способ дать каждому ту меру вмешательства, которая реально снижает опасность для его близких. Первый год самый хрупкий, и именно тогда поддержка важнее всего. Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов #центральтернатива #психология #авторнасилия #профилактиканасилия #оценкариска

Исследование 716 мужчин в программах для авторов партнёрского насилия (Lila et al., Frontiers in Psychiatry, 2025) проверило, помогает ли добавить к стандартной программе индивидуальный мотивационный план — особенно участникам с проблемами с алкоголем и другими веществами. В обычной программе мужчины с зависимостью чаще рецидивировали и срывались. Но там, где добавляли мотивационный план, разница между ними и остальными исчезала: «трудные» участники приходили к тем же результатам, что и все. Что мы думаем. Самых резистентных легко списать в «безнадёжных» и отсеять, и именно их потом находит статистика рецидива. Дело не в том, что человек «не поддаётся», а в том, что с ним не нашли, как работать. Мотивация — не врождённая черта, а то, что выстраивается в контакте. Это и есть принцип субъектности: мы работаем не над человеком, а вместе с ним. И строго говоря, люди не «меняются»: они научаются вести себя иначе и быть в близких, безопасных отношениях. Этому можно научить даже тех, на ком ставили крест, а отказ работать с «трудными» оплачивают их близкие. Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов #центральтернатива #психология #авторнасилия #мотивация #работаспсихологом

О сексуализированном насилии над мальчиками и мужчинами до сих пор говорят так мало, что его легко воспринимать как редкую, почти исключительную историю. Но это не так: по свежим данным ВОЗ, сексуализированное насилие в детстве пережили каждая пятая женщина и каждый седьмой мужчина. Наши коллеги из Благотворительной организации «Тебе поверят» запускают первую группу поддержки для мужчин. Участники смогут делиться своим опытом, слышать отклики других и получать поддержку, а ведущие-психологи будут дополнять встречи короткими психообразовательными блоками о последствиях травмы, эмоциях, границах и самоподдержке. ⭐️ Формат: • Онлайн • 15 еженедельных встреч по 3 часа • до 8 человек в группе Стоимость: 3 000 ₽/трёхчасовая встреча. 📎Здесь можно подать заявку на участие

Опрос 910 студентов американского университета (Porter et al., Journal of Interpersonal Violence, 2025) измерил, как часто пользователи приложений для знакомств сталкиваются с насилием через технологии: домогательствами, давлением, нежелательным контентом. О таком опыте сообщили больше половины, 54%. Женщины и негетеросексуальные студенты сталкивались с ним значимо чаще, чем мужчины и гетеросексуальные. Сильнее всего риск предсказывал не курс и не активность, а выбор конкретного приложения. Что мы думаем. Технология не создаёт насилие, она снижает его цену. Отправить непрошеное, продавить, преследовать в приложении проще и безопаснее для того, кто это делает, чем в офлайне, и потому соблазн больше. Но «проще» не значит «не его выбор»: за каждым таким сообщением стоит человек, который решил его отправить. Поэтому дело не только в фильтрах и кнопке «пожаловаться», а в том, чтобы называть это поведение насилием, а не неловким флиртом. Обнадёживает, что некоторые площадки уже встраивают программы про безопасное общение и согласие: это и социально ответственно, и работает лучше запретов. Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов #центральтернатива #психология #насилиеонлайн #отношения #кибернасилие

Обзор 24 исследований (Ray, Henry, Trauma, Violence & Abuse, 2025) собрал данные о сексторшне — угрозе распространить интимные фото, чтобы принудить человека к деньгам, новым снимкам или действиям. Среди взрослых с ним сталкивались от 4 до 18,7% (среди подростков — от 0,7 до 5%). Чаще угрожает не чужой человек из интернета, а партнёр или знакомый. Обращаются за помощью редко: мешают стыд, страх и недоверие к полиции и площадкам. Что мы думаем. Сексторшн почти всегда подают как «историю про хакеров», но данные говорят другое: чаще это близкий, который превращает доверие в рычаг. Снимки делались по согласию, и именно поэтому пострадавшему так стыдно: кажется, что «сам виноват». Этот стыд и есть инструмент контроля: пока он держит, человек молчит и платит. Снять вину с пострадавшего и назвать происходящее насилием, а не «личными разборками», часто и есть первый шаг, после которого появляется, куда идти. Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов #центральтернатива #психология #насилиеонлайн #сексторшн #помощьпострадавшим

🥒Мужская группа: о чем и как мы будем говорить🥝 Мужчин с детства учат создавать дистанцию от себя и отсобственных чувств — как будто это плата за право называться мужчиной. Не плачь, не бойся, преодолевай, справляйся... Мы предлагаем обратное: приблизиться к себе, к своей уязвимости, своим чувствам, своим ценностям. Научиться выдерживать уязвимость, а не убегать в дела, зависимости и диссоциацию — выдерживать в том числе рядом с другими людьми. Не вместо устойчивости, а вместе с ней: быть чувствительным и оставаться тем, кто может держать ответственность и заботиться о себе, своих близких, о том что важно. Каждая тема группы — это ещё одна перспектива, с которой можно посмотреть на этот вопрос. Группа рассчитана на 20 встреч раз в неделю в тренинговом формате. У каждой встречи — своя тема, разбор и практические упражнения. В какие же темы мы будем погружаться? • Кто я и что значит быть мужчиной Знакомство, ожидания от группы. Какие представления о мужественности нас формировали, и как они на нас влияют. Какова цена за отступление от этих правил. • Мужчина среди мужчин и женщин Откуда взялось разделение на «мужское» и «женское», и что оно нам стоит? Что случится, если позволить себе быть чувствительным — и всё равно остаться устойчивым? Сексизм, мизогиния, гомофобия. Путь от разделённости к целостностии самодостаточности • (Не)уверенность, власть и насилие Достоинство и иерархия. Война, армия, роль «защитника» — от кого мы защищаем и зачем. Насилие в близких отношениях: как оно возникает, чем грозит, где лежит ответственность и какие есть альтернативы. • Чувства и тело Словарь чувств. От подавления эмоций — к заботе о себе. Тело как опора, а не только инструмент. • Отношения и близость От поиска «второй половинки» — к партнёрству. Что нам на самом деле нужно от отношений. Телесность и сексуальность: контакт, теплота и близость вместо сексуализации. • Мужское здоровье Сложности обращения к врачам, миф о супермене. Взросление, возрастные изменения, разговор о временности. • Отцовство Каким я хочу быть отцом? Что стоит на пути к этому? Воспитание: как отличить заботу от контроля и насилия. • Моя история Отношения с родителями — тогда и сейчас. Моё место в мире: переезд, обустройство, потерянные и новые связи. • Работа, успех и предназначение Карьера, конкуренция и сотрудничество. Что для меня значит быть успешным — и как я обхожусь с собственными неудачами. • Дружба и одиночество Отношения с другими мужчинами и женщинами вне пары. Что мешает мужской дружбе быть глубокой. • Мир вокруг Социум и политика — как они влияют на нас, что предлагаю, и что требуют взамен,и куда обычно уходит накопленное напряжение и недовольство. Наш вклад: волонтёрство и забота о других как часть личной работы. • Смыслы Природа как опора, а не только ресурс. Духовность и то, что делает жизнь наполненной. Завершение Каким мужчиной я хочу быть? Сверяемся с целями, которые ставили в начале. Круг благодарности и близости — и следующий шаг. Каждой теме мы посвяти 1-2 встречи. А у вас будет возможность добавить пару дополнительных тем от группы или задержаться на какой-то из предложенных немного дольше. 👖 Подробности о группе в нашем предыдущем посте 👖Если вам это откликается — пишите в личные сообщения канала или Антону Митрофанову Подробная программа — на сайте nonvi.app/group

Анализ британской когорты ALSPAC (Herbert et al., Child Abuse & Neglect, 2025) оценил, во что обществу обходится жестокое обращение с детьми и их жизнь рядом с домашним насилием родителей. Пожизненные издержки на одного пострадавшего ребёнка без смертельного исхода составили около £71 309, а для всех детей, рождённых в Великобритании за 2013 год, — £27,8 млрд. Авторы прямо включают в эту цену и то, что часть выросших детей сами начинают применять партнёрское насилие. Что мы думаем. За абстрактной цифрой стоит конкретная цепочка: ребёнок, который растёт там, где страшно, чаще болеет, хуже учится, тяжелее работает и иногда повторяет насилие уже в своей семье. Это и есть та самая «передача по наследству», только переведённая на язык денег. Считать боль в фунтах цинично лишь на первый взгляд: язык бюджета слышат там, где не слышат язык боли. И вывод из него тот же, что у нас: защитить ребёнка и работать с насилием в семье дешевле, чем расплачиваться за это всю его жизнь. Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов #центральтернатива #психология #детскаятравма #домашнеенасилие #профилактика

Мы возобновляем «Мужскую группу — на этот раз в формате тренинга 🍊 Работа, отношения, развод, дети, здоровье, ожидания окружающих, злость, чувство ответственности, одиночество, дружба, кризисы, эмиграция — о многих важных вещах мужчины привыкли молчать, потому что у многих с детства в голове остается установка — надо справиться самому и не жаловаться. Мы создаём пространство, где об можно говорить открыто на любые темы. Делиться сложностями, опытом, получать и давать поддержку. 🍌 Ведущими тренинга будут Антон Митрофанов и Андрей Колпаков, психологи с многолетним опытом работы с мужчинами, парами, семьями и детьми. В своей практике они оба помогают мужчинам преодолевать жизненные кризисы, справляться с последствиями травматического опыта, строить более устойчивые отношения с близкими, помогают изменить насильственное и саморазрушающее поведение. 🥯 У каждой встречи — своя тема и конкретные упражнения к ней, это поможет глубже погрузиться в вопрос. Но, как и раньше, будет место для обсуждений, вопросов участников и взаимной поддержки. Группа будет полезна тем, кто: • устал справляться в одиночку и готов к изменениям; • хочет разобраться в себе честнее, чем позволяют бытовые разговоры; • сталкивается с кризисом в отношениях, работе, отцовстве, представлениях о себе; • хочет не только поговорить, но и получить конкретные инструменты для работы с собой; • ищет пространство, где его выслушают без осуждения. Группа будет проходить онлайн, на платформе Zoom. 🧵Начало группы — 27 сентября 2026 г., всего 20 встреч, будет проходить по воскресеньям с 19:30 до 21:30, стоимость — 25 евро / 2500 рублей за встречу, группа 6-10 человек. Перед началом состоится короткая индивидуальная ознакомительная встреча с ведущими. 👖Если вам это откликается — пишите в личные сообщения канала или Антону Митрофанову Подробная программа — на сайте nonvi.app/group

Я злюсь ➡️ я веду себя агрессивно Кажется, что такая цепочка закономерна. Но что, если это — не про эмоции, а про выбор?  9 сентября вышла книга «Точка закипания» консультанта центра «Альтернатива» Андрея Колпакова — о гневе, агрессии и насилии в близких отношениях. И о том, что за этими тремя словами стоят совсем разные вещи, хотя мы привыкли путать и смешивать их между собой. Вас ждет пошаговая система управления сильными эмоциями от психолога с 15-летним опытом работы с гневом и насилием в близких отношениях. Кому будет полезно прочитать эту книгу?  👙 тем, кто хочет лучше понимать свои эмоции и не срываться на близких 👙 родителям, которые стремятся воспитывать детей без крика, угроз и наказаний 👙 тем, кто устал от постоянных конфликтов с близкими и коллегами и хочет изменить привычный способ общения 👙 психологам, психотерапевтам, педагогам, социальным работникам, руководителям и всем специалистам, работающим с людьми 👙 тем, кто замечает за собой вспышки гнева, раздражение, стремление все контролировать или боится потерять контроль над собой 👙 тем, кто пережил эмоциональное или психологическое насилие и хочет разобраться в происходящем и восстановить чувство безопасности 🪢Ну и, наконец, это будет полезно каждому, кто хочет строить отношения, основанные на уважении, ответственности и доверии, а не на страхе и принуждении. 😘 Заказать книгу можно по этой ссылке — https://clck.ru/3VKdt2

Исследование 846 взрослых, обратившихся за терапией по поводу партнёрского насилия в 21 специализированную организацию (Gélinas et al., Child Abuse & Neglect, 2025), искало, через что детский травматический опыт связан с насилием во взрослом возрасте. Накопленная детская травма, психологическое пренебрежение и буллинг были связаны с насилием — и с его применением, и с его переживанием, и с насилием в следующем поколении — не напрямую, а через то, что авторы называют «диффузией идентичности»: когда человек смутно понимает, кто он, чего хочет и где заканчивается он, а где начинается другой. Что мы думаем. Когда чувство себя размыто, трудно опереться на собственные «хочу» и «не буду», и так же трудно увидеть и уважать чужие границы. Но размытая идентичность лишь объясняет, почему деструктивный выбор стал вероятнее; она его не делает. Между импульсом и действием всё равно остаётся зазор, и в нём — решение, за которое человек отвечает. И это не приговор: чувство себя можно собрать и укрепить. Именно поэтому работа с идентичностью возвращает человеку авторство собственного поведения и способна прервать передачу насилия дальше, по наследству. Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов #центральтернатива #психология #детскаятравма #передачанасилия #психотерапия

Лонгитюдное исследование 349 женщин, чьи бывшие или нынешние партнёры проходили европейские программы для авторов насилия (Vall et al., Women’s Health, 2025), отслеживало, как разные формы насилия влияют на здоровье и состояние пострадавших. Самым частым было не физическое насилие, а эмоциональное: постоянный контроль над тем, что она делает, куда ходит и с кем видится — у двух третей женщин, — и травля в сети. Самое распространённое последствие — подавленность, о ней сказала 71%. Почти у половины — тревога, потеря доверия, синяки и ссадины. До самоповреждения и мыслей о суициде доходило примерно у 5%, и почти все они жили в изоляции и под этим контролем. Что мы думаем. Мы привыкли мерить насилие синяками, а сильнее всего оно бьёт там, где следов не видно. Постоянный контроль и травля в сети не оставляют справки из травмпункта, но именно с ними чаще всего связаны самые тяжёлые состояния — вплоть до мыслей о суициде. И это не заканчивается вместе с насилием: программы длились около девяти месяцев, и даже там, где к концу насилие полностью прекратилось, половина пострадавших всё ещё отмечала хотя бы одно последствие. Поэтому «он же больше не бьёт» — не финал истории. Восстановление пострадавшей — отдельная и долгая работа, а не автоматический бонус к тому, что автор насилия остановился. Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов #центральтернатива #психология #домашнеенасилие #психологическоенасилие #помощьпострадавшим

🧥 Поздравляем вас с первой учебной неделей и желаем сил, успехов и свершений! Учащимся — побед научных, а их близким — понимания и энергии 👞 Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов

Исследование 312 мужчин, направленных судом на программу для авторов насилия (Expósito-Álvarez et al., Behavioral Sciences, 2025), сравнило тех, у кого есть травматический опыт и проблемы с алкоголем или другими веществами, с теми, у кого их нет. У мужчин с травмой и зависимостью были выше трудности эмоциональной регуляции (алекситимия, депрессивная симптоматика), выше риск насилия на входе и чаще срыв с программы. К концу программы навыки регуляции улучшились у всех, и риск рецидива снизился, хотя у этой группы он оставался выше. Что мы думаем. Травма и зависимость здесь не оправдание и не приговор, а контекст, который делает срыв вероятнее и который важно брать в работу. Если программа бьёт только по «поведению» и не трогает то, чем человек глушит непереносимое, она теряет именно тех, кто опаснее всего. Это не значит «сначала вылечим травму, а потом про насилие»: ответственность за насилие остаётся на авторе с первого дня. Это значит, что вернуть человеку управление и эмоциями, и насилием эффективнее вместе, чем по очереди. Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов #центральтернатива #психология #авторнасилия #травма #зависимость

Главное — двигаться вперед и делать хоть что-то, а не давать себе пустые обещания. Согласны? Так думает и Егор Мальцев, а чтобы узнать, о чем мы — смотрите наш новый ролик! Наш телеграм бот | Сайт | Таплинк | Библиотека материалов #центральтернатива #психология #работаспсихологом #психологонлайн #авторнасилия