👙Эльзира| Питание| Зож| Жизнь👗

Принимаю поздравления😍Сеголня я родила сыночка, нам 5️⃣лет. Люблю тебя сыночек🎭

😘С днем рождения, наш любимый супергерой! Тебе сегодня целых 5 лет! Ты наш самый смелый, ловкий и быстрый мальчик. Пусть в твоей жизни будет море приключений, горы конструктора, самые крутые игрушки и верные друзья. Мы очень тебя любим и всегда будем рядом, чтобы поддерживать тебя в любых твоих подвигах. Сияй, наш маленький чемпион!♥️ Я очень тебя люблю😘

«🧡🧡🧡🧡 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡» или инструмент для здоровья? Вся правда о препаратах GLP-1 💉💊 В последнее время все чаще слышны разговоры об агонистах рецепторов ГПП-1 (препаратах типа «Оземпик», «Вегови», «Саксенда»). Кажется, это «волшебная таблетка»: аппетит исчезает, вес уходит, и прикладывать усилия больше не нужно. Но давайте разберемся, как это работает на самом деле и почему питание остается фундаментом, даже если вы принимаете препарат. ✅ Как работают эти препараты? Действующие вещества имитируют работу гормона ГПП-1, который вырабатывается в нашем кишечнике после еды. Они посылают в мозг сигнал «я сыт», замедляют опорожнение желудка и помогают поджелудочной железе лучше работать с инсулином. Это действительно мощный инструмент для борьбы с ожирением и инсулинорезистентностью. НО! ✅ Почему нельзя просто «ничего не есть»? Многие, почувствовав отсутствие аппетита, совершают классическую ошибку: перестают есть совсем или питаются как попало (например, одним кофе или парой яблок в день). Чем это опасно: 1. Потеря мышц (саркопения). Когда организм не получает достаточного количества белка, он начинает «съедать» не только жир, но и мышечную ткань. Вы станете меньше весом, но «рыхлыми», а метаболизм замедлится. 2. Дефициты микронутриентов. Если объем съеденной пищи критически мал, вы рискуете недополучить витамины и минералы, что приведет к выпадению волос, ломкости ногтей и хронической усталости. 3. Эффект «отката». Препарат — это внешняя помощь. Если вы не научились выстраивать сбалансированный рацион за время приема, после отмены препарата пищевые привычки вернутся, а вместе с ними — и лишние килограммы. 🔥Золотое правило: Еда — это не просто калории, это стройматериалы Если вы используете GLP-1, ваша задача — сделать каждый кусочек пищи максимально качественным. Фокус на белок: При уменьшенном аппетите белок должен быть в приоритете (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые). Это защита ваших мышц. Замена несколько приемов пищи качественной едой. Сбалансировать рацион. Клетчатка: Овощи и зелень необходимы для нормальной работы ЖКТ (препараты могут вызывать запоры) и питания микробиома. Сложные углеводы: Дают энергию для жизни, чтобы вы не чувствовали себя «разбитым». Режим: Ешьте по расписанию, даже если совсем не хочется. Организм должен понимать, что он не в состоянии голода. 📌Итог Препарат GLP-1 — это «костыль», который помогает вам пройти сложный путь коррекции веса. Но идти этот путь должны вы сами, выстраивая фундамент из здоровых привычек. Препарат помогает *контролировать* аппетит, но только вы решаете, *чем* этот аппетит утолить. Важно: *Перед приемом любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом. Самолечение в вопросах гормональной системы может быть опасным для вашего здоровья!* Так же рекомендую от себя, найти качественного специалиста, который будет поддерживать ВАС НА ПУТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА🙌 *А вы как относитесь к таким препаратам? Считаете их прорывом или опасным трендом? Делитесь в комментариях!* 👇 #здоровье #нутрициология #гпп1 #оземпик #похудение #здоровоепитание #снижениевеса #метаболизм #гербалайф

Посмотрите пожалуйста слайды😉берегите себя

Послушайте пожалуйста внимательно. Многие думают, что препараты блокирующие аппетит, помогут снизить вес. А 🧡🧡🧡 🧡🧡🧡🧡🧡🧡❓ Важно понимать последствия, и если вы уже начали их использовать, главное параллельно выработать стабильные привычки питания, и здесь важно понимание и знания.

Ох как это важно каждой женщине, кто понимает о чем речь? 👇🏿

Вот такой уникальный набор , который важен каждой женщине, что из этого любите больше всего? 👇🏿

Клетчатка, важно, не менее 30 грамм в сутки. Прошу обратить внимание, традиционного салатика капустного и помидорки с огурчиками тут не найдете. Что из этого едите ежедневно? У нас ЧИА , миндаль и авокадо почти ежедневно, а у вас?👇🏿👇🏿

Белок, степень усвоения у всех разная, зависит от вида белка, от количества клетчатки, от индивидуальных процессов пищеварения, наличия/отсутствия проблем, а так же от возраста и уровня активности в жизни. Какой любите белок? Напишите в комментариях👇🏿

Лето в разгаре, а вы чувствуете тяжесть? ☀️ В жару организм особенно остро реагирует на лишний вес: становится труднее дышать, отекают ноги, а солнце только усиливает усталость. Пора подарить себе легкость! Не мучайте себя жесткими диетами, которые не работают. Приглашаю вас в программу снижения веса с профессиональной поддержкой. Вместе мы подберем комфортный план питания, чтобы встретить остаток лета энергичными, стройными и довольными собой. Напишите мне в директ, и начнем путь к вашему лучшему лету! 🍋

Движение жизнь? Ну, конечно! Особенно, если у тебя сидячая работа! И пусть это не влияет на фигуру (не ищем оправданий!), но активность нужна. Моя цель - не 10 тыс шагов - вы уже, наверняка, слышали о том, что это раскрученный миф - но хотя бы 3000 шагов сделать. На той неделе получилось! А вы ходите?

🧡🧡🧡🧡🧡это возможность стать ближе к МЕЧТЕ