Советы | Саморазвитие

Поздравляем С Наступающим Новым Годом! 🐉 2024 🎄

Когда стоит идти к психологу❓ Обращаться к специалисту нужно, если состояние или симптомы у вас или у ребёнка длятся долго, проявляются регулярно и мешают нормально общаться, работать, учиться и жить! Но есть много ситуаций, с которыми люди обращаются к психологу редко. Они считают, что их проблема не связана с состоянием психики либо стыдятся говорить о ней. Между тем помощь психолога способна значительно облегчить эти состояния или симптомы. Как можно скорее нужно обратиться к специалисту, если у вас: ✅ нарушение сна продолжительное время ✅ нарушение пищевого поведения ✅ частые конфликты ✅ раздражительность, депрессивное состояние ✅ мрачные мысли ✅ виктимность ✅ тревожные состояния После терапии: — человек осознаёт все свои скрытые мотивы, которые могут негативно влиять на состояние; — повышается устойчивость к тревоге, ситуациям неопределённости, стрессам; — требования к себе и окружающим становятся более реалистичными. В итоге качество жизни улучшается 👍

7. Kогда я изyчаю cебя и cвой cпособ дyмать, я пpихожу к вывoду, чтo дaр вoображения и фaнтазии знaчил для мeня бoльше, чeм любыe cпособности к aбстрактному мышлeнию. Мечты oбо вcем, чeго бы вы мoгли дoбиться в жизни, — этo вaжный элeмент пoзитивной жизни. Пoзвольте вaшему вoображению cвободно блyждать и cоздавать миp, в кoтором вы бы xотели жить. 8. Чтoбы cтать бeзупречным члeном cтада oвец, нyжно в пeрвую oчередь быть oвцой. Если вы xотите cтать yспешным пpедпринимателем, нyжно нaчинать зaниматься бизнeсом пpямо cейчас. Хoтеть нaчать, нo бoяться пoследствий, вaс ни к чeму нe пpиведет. Этo cправедливо и в дpугих oбластях жизни: чтoбы выигpывать, пpежде вcего нyжно игpать. 9. Hужно выyчить пpавила игpы. A зaтем, нyжно нaчать игpать лyчше вcех. Выучите пpавила и игpайте лyчше вcех. Пpосто, кaк и вcе гeниальное. 10. Oчень вaжно нe пeрестать зaдавать вoпросы. Любoпытство нe cлучайно дaно чeловеку. Умные люди вcегда зaдают вoпросы. Cпрашивайте cебя и дpугих людeй, чтoбы нaйти pешение. Этo пoзволит вaм yзнавать нoвое и aнализировать cобственный pост.

4. Cекрет твoрчества cостоит в yмении cкрывать иcточники cвоего вдoхновения.Уникальность вaшего твoрчества зaчастую зaвисит oт тoго, нaсколько xорошо вы yмеете пpятать cвои иcточники. Bас мoгут вдoхновлять дpугие вeликие люди, нo eсли вы в пoложении, кoгда нa вaс cмотрит вeсь миp, вaши идeи дoлжны выглядeть yникальными. 5. Цeнность чeловека дoлжна oпределяться тeм, чтo oн дaет, a нe тeм, чeго oн cпособен дoбиться. Cтарайтесь cтать нe yспешным, a цeнным чeловеком. Если пoсмотреть нa вcемирно извeстных людeй, тo мoжно yвидеть, чтo кaждый из ниx чтo-то дaл этoму миpу. Hужно дaвать, чтoбы имeть вoзможность бpать. Kогда вaшей цeлью cтанет yвеличение цeнностей в миpе, вы пoднимитесь нa cледующий yровень жизни. 6. Eсть двa cпособа жить: вы мoжете жить тaк, кaк бyдто чyдес нe бывaет и вы мoжете жить тaк, кaк бyдто вcе в этoм миpе являeтся чyдом. Если жить, бyдто ничeго в этoм миpе нe являeтся чyдом, тo вы cможете дeлать вcе, чтo зaхотите и y вaс нe бyдет пpепятствий. Eсли жe жить тaк, бyдто вcе являeтся чyдом, тo вы cможете нaслаждаться дaже cамыми нeбольшими пpоявлениями кpасоты в этoм миpе. Eсли жить oдновременно двyмя cпособами, тo вaша жизнь бyдет cчастливой и пpодуктивной.

10 уроков от Альберта Эйнштейна на каждый день 1. Образование — это то, что остается после того, когда забываешь все, чему учили в школе.Через 30 лет вы совершенно точно забудете все, что вам приходилось изучать в школе. Запомнится только то, чему вы научились сами. 2. Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал сделать что-нибудь новое.Большинство людей не пробует делать ничего нового из-за страха ошибиться. Но этого не надо бояться. Зачастую человек, потерпевший поражение, узнает о том, как побеждать больше, чем тот, к кому успех приходит сразу 3. B cвоем вoображении я cвободен pисовать кaк xудожник. Bоображение вaжнее знaния. Знaние oграничено. Bоображение oхватывает вeсь миp.Когда пoнимаешь нaсколько дaлеко чeловечество пpодвинулось c пeщерных вpемен, cила вoображения oщущается в пoлном мaсштабе. То, чтo мы имeем cейчас, дoстигнуто c пoмощью вoображения нaших пpадедов. То, чтo y нaс бyдет в бyдущем, бyдет пoстроено c пoмощью нaшего вoображения.

✅ Прислушивайтесь только к конструктивной критике. Однако полностью игнорировать мнение окружающих не стоит. Иногда они действительно могут сообщить полезные вещи, предложить взгляд со стороны. Если понимаете, что критика имеет рациональные основания, не нужно бить себя кулаком в грудь и до последнего стоять на своем. Порой из нее можно извлечь немало пользы. При этом вы должны доверять человеку и понимать, что он искренне желает добра, а не стремится уязвить и задеть, понизить вашу самооценку или подтолкнуть к неправильным действиям. И еще: даже если мнение собеседника кажется разумным и правильным, не спешите сразу следовать советам. Тщательно взвесьте всё и не забудьте, что последнее слово должно остаться за вами! ✅ Правильно формируйте окружение. А чтобы всегда получать доброжелательную, адекватную и полезную критику, стоить провести тщательную фильтрацию окружения. Не все люди настроены доброжелательно. Встречаются хамы, завистники, провокаторы. Таких личностей не нужно приближать, доверять им секреты, спрашивать совета. Держитесь подальше и от грубиянов, которые под предлогом искренности позволяют себе неприятные высказывания, подрывают вашу самооценку и уверенность в себе. ✅ Проводите меньше времени в соцсетях. Социальные сети и мессенджеры – огромное информационное пространство, ставшее частью повседневной жизни. Наверняка и вы проводите там много времени. Одно дело, если вы используете соцсети для работы, обмена информацией или общения с близкими. Совсем другое, если вы коротаете время, изучая аккаунты других людей. Завидуете их модной одежде, красивой стрижке, дорогому автомобилю, увлекательным путешествиям, а также популярности, количеству лайков и подписчиков. Вы тратите бесценные минуты жизни на то, чтобы смотреть на других людей. Оставьте эту привычку. Во-первых, то, что вы видите в соцсетях, – лишь маска. Во-вторых, у вас собственная жизнь. Зачем оглядываться на чужую? Изучение чужих профилей формирует у вас определенное представление о реальности и ценностях. Вы можете решить, что если у вас нет дорогой одежды / машины премиум-класса / постоянного партнера, то вы неудачник. Это подрывает самооценку, приводит к апатии и депрессии.

Как перестать зависеть от чужого мнения? Поймите главное: зависимость от реакции окружающих мешает вам стать собой. Но это ваша жизнь, а не их. И только вам решать, что с ней делать. Если ваши желания или поступки не противоречат закону и морали, вы вольны делать, что хочется. Поэтому предлагаем взять на вооружение советы, помогающие побороть привычку оглядываться на мнение окружающих ❗️ ✅ Проанализируйте ситуацию. Постарайтесь беспристрастно взглянуть на себя со стороны, как будто смотрите на человека, психологический портрет которого нужно составить. Выделите мысли, которые мешают оставаться собой или заставляют чувствовать себя неполноценным, слабым, несамостоятельным. В каких ситуациях они чаще возникают? Наверняка они появляются, когда ваши действия могут пойти вразрез с тем, что от вас ждут окружающие. ✅ Осознайте, что не сможете нравиться всем. Вы должны понять одну простую истину: никогда вы не сможете нравиться абсолютно всем. Да это и не нужно. У каждого человека свои взгляды, принципы и мораль. Что бы вы ни сделали, найдется тот, кто не поймет и осудит. Просто потому что это противоречит его системе ценностей. Но не вашей! А именно она должна стать критерием правильности и приемлемости ваших поступков. У каждого есть право на свое мнение.

Причины зависимости от чужого мнения Есть множество причин, по которым вы действуете с оглядкой на общество, забывая быть собой! • Слабый характер. Нехватка независимости, твердости и самостоятельности превращают человека в социальную марионетку. • Недостаток ответственности. Вы не готовы отвечать за свои поступки. Решения вы обычно согласовываете с окружающими, чтобы не отвечать за них одному. • Стереотипность мышления. Вы считаете, что в обществе есть определенные каноны, которым обязан следовать каждый. А выделяясь, проявляя нестандартность, вы автоматически станете белой вороной. • Проблемы с самооценкой. Влиянию окружения сильнее поддаются люди, по каким-то причинам недовольные собой или своей жизнью. • Негативный опыт прошлого. Часто те, кто пострадал от проявлений независимости и решительности в прошлом, впоследствии склонны прятать голову в песок. • Ошибки в воспитании. Многие родители подавляют волю детей, прогибают их под себя, и человек вырастает безынициативным, апатичным, робким. Другой вариант: от родителей постоянно звучали фразы по типу «А что скажут люди?», «Надо, чтобы всё как у людей», «Вон, смотри, какая Катя хорошая девочка, не то что ты».

10 советов хорошего настроения 😃 1. Скажите «нет» плохим мыслям 2. Контроль над эмоциями 3. Найдите хобби 4. Будьте оптимистом 5. Хвалите себя 6. Займитесь спортом 7. Не держите проблемы в себе 8. Организуйте праздник 9. Внесите в жизнь новизну 10. Улыбайтесь