Марина Кузьмина☘️Есть вкусно и стройнеть - это ко мне🍀Нутрициолог☘
Специалист по естественному омоложению 🍀 Более 300 клиентов после моего сопровождения постройнели, избавились от запоров, вздутий, отеков, прыщей😉 ✨️ВИТАМИНЫ https://t.me/nutrimarica 📝Отзывы https://t.me/otzyvyKuzmina ✍️Связаться со мной @marica35
Mostrar más432
Suscriptores
Sin datos24 horas
+47 días
+1630 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
‼️Самое главное правило — не заморачиваться!
Ведь вся наша зависимость появляется не от голода, а от одной мысли о сладком🥤.
Ешь любимые сладости не для того, чтобы насытиться, а чтобы получить удовольствие. 😊
А для этого тебе достаточно одного любимого десерта. 🍰
Не забывай употреблять в пищу крупы и другие сложные углеводы‼️👌
Ведь именно из-за их недостатка нам кажется, что мы не можем жить без сладкого🍭😋
Берегите себя и будьте здоровы🙏
В канале ВИТАМИНЫ найдёте как можно убрать тягу к сладкому 🍭🍫🎂
👍 4👏 1
Photo unavailableShow in Telegram
Почему тянет на СЛАДКОЕ 🍰
И КАК снизить тягу к сладкому❓
1️⃣ Убрать дефициты — ЭТО БАЗА:
▪️ферритин (дефицит железа) — должен быть не меньше 50 нг/мл
▪️В1, В6, В9, В12 — ближе к верхней границе референса
▪️ТТГ — 1,5 - 2 мкМЕ/мл
▪️витамин Д — 60- 80 нг/мл
2️⃣ Очень важен состав микробиоты.
Если у вас есть вздутия, боли в кишечнике, запоры или наоборот жидкий стул — очень вероятно, что у вас СИБР или СИГР. А патогенная микрофлора «требует» от вас углеводов.
3️⃣ Ваше психоэмоциональное состояние — чем более вы спокойны и довольны жизнью - тем меньшее количество сладкого допинга вам нужно.
4️⃣ Инсулинорезистентность.
То есть потеря чувствительности клеток к инсулину 👉 и, как следствие, постоянная тяга что-то пожевать. Это создает порочный круг.
👍 1🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
Часто тяга к сладкому - просто привычка «выпить чай с вкусняшкой»
Попробуйте сначала выпить обычной воды, возможно и желание «перекусить» пройдет 😉
И ни в коем случае не ешьте сладкое если вы голодны и пропустили прием пищи, выберете более полезный «перекус»
🔥 1
Посмотрим мнение известного диетолога А. В. Ковалькова 👆👆👆
02:03
Video unavailableShow in Telegram
3.99 MB
Photo unavailableShow in Telegram
Что вызывает шоколад в большом количестве?🙄
Если слишком часто есть шоколадные плитки или конфеты, то это повысит риск возникновения болезней сердца, гипертонии, диабета второго типа и даже некоторых видов рака.
Все дело в высоком содержании сахара и насыщенных жиров в составе шоколада. Избыток последнего повышает в крови уровень негативных липопротеинов низкой плотности. Человеку в этом случае может грозить инсульт.
🔥 1
Photo unavailableShow in Telegram
История шоколада и самого праздника
Придумали праздник во Франции, в 1995 году. Изначально он задумывался, как национальный, внутригосударственный. Однако любителям сладкого идея пришлась по вкусу, и торжество начали отмечать во всем мире 🌍
Photo unavailableShow in Telegram
Давайте разберем так ли безобидна любовь к шоколаду?
Любите шоколад?Anonymous voting
- Очень люблю
- Равнодушна
Всех поздравляю с международным днем шоколада👋
Каждый год сладкоежки со всего мира 11 июля отмечают «профессиональный» праздник — Всемирный день шоколада 💋
👍 2
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.