Kate’s FitatHome
По всем вопросам: @kate_khatskaleva Основатель проекта FitAtHome Моим тренировкам не изменяют ❤️ Здоровый фитнес, материнство, лайф
Mostrar más653Suscriptores
-224 hours
-117 days
-1430 days
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Подкину - ка я вам тренировочку на вечер на 15-20 минут 🧘♀️
Мобильность и подвижность
Большое внимание уделила тазобедренным суставам
«Я благодарна за мобильность, которая имеет каждый сустав моего тела, я благодарна каждой мышце, которая позволяет мне ходить, бегать, исследовать, стоять на месте, я благодарна каждому органу моего тела, который позволяет мне быть живым»
👍 3❤ 2🙏 1
Люблю вечерние тренировки. Спится после них хорошо
Но как же лень потом наносить весь свой многоступенчатый уход...Это какое-то наказание 🧴🧖♀️
🥰 4🤣 1
Доброе утро ☀️
Кстати, исходя из недавнего чек-апа, у меня недостаток витамина Д и железа.
Очень странно при жизни у моря и солнечном свете 😅 Но здесь люди такие же, и болезни такие же и витамины пьют, все так же…так что, не удивительно
Так что, только с разрешения врача и в нужной дозировке принимаю теперь витамины 💊
💊 2
Сегодня после тренировки посчастливилось увидеть репетицию церемонии, которая готовилась к эстафете Олимпийского огня
Афины - родина Олимпийских игр современности, на все Олимпийские игры огонь зажигается именно здесь и затем эстафетой передается стране - хозяйке Олимпиады.
В 2024 году - это Франция. И сегодня огонь покинул Грецию и передается французам.
Опять же, по счастливой случайности, я ехала в сад за ребенком и почти перед моим носом перекрывают дорогу… сначала никто ничего не понял, мы стояли уже минут 15, накопилась большая пробка из машин сзади, и тут по главной набережной проезжает этот Олимпийский огонь в огромном факеле. Очень забавно этот факел торчал из окна машины, окруженной полицейскими.
Я словила мурашки, потому что я каждые Олимпийские игры смотрю по телевизору церемонию открытия и зажжения огня, а тут … вот он, самый настоящий))
Это один из символов олимпиады, и как важно, что до сих пор сохраняются традиции и символы Олимпийских игр!
❤🔥 1
Приветик, мои спортивные 🫰
Давно я не появлялась
Уличные тренировки в самом разгаре! Даже записала для вас комплекс, но все никак не перейду к редактированию (это моя самая нелюбимая часть) 😊
Подкиньте мотивации
❤ 1
🪴 6 составляющих нашего здоровья:
🔘Мысли
🔘Дыхание
🔘Увлажнение
🔘Питание
🔘Движение
🔘Сон
❤ 7
Если вам не хватает капли мотивации и поддержки , то пролистайте этот пост 💖
❤ 1
Я к вам с добрым утром и прекрасным рецептом 🫰
⬇️Оладушки на йогурте
🔘Смешиваем:
Йогурт 250-300 мл
1 яйцо
Соль чуть-чуть
Сахар 1 ст.л
Сода 0,5 ч.л
🔘Даем постоять минут 10
🔘Добавляем муку (можно использовать пшеничную, рисовую, кукурузную) ~ 300 гр.
Может быть больше, а может и меньше, надо смотреть на консистенцию теста, оно должно стать густым и стекать с ложки медленно.
Капля масла на сковороду (я жарила на кокосовом) и выпекаем по 2 минутки с каждой стороны
Приятного 🙂
❤ 1