Путёвые заметки

🤩 Какие виды! оказывается, секрет выполнения нормы шагов найден: нужна всего лишь такая красота вокруг На это лето план один - как можно реже быть дома: ездить, гулять, исследовать новые места и коллекционировать впечатления Насмотренность - наше всё! ☁️⭐️

🪩 Технология, которая нам необходима! Люди на #ПМЭФ, решите там этот вопрос, пожалуйста А пока интересное из личной непубличной: шорты 42 размера оказались мне как раз!

🌹 Четыре часа в лесу — маленькая перезагрузка Поймала себя на мысли, как давно не слышала тишину. Не музыку в наушниках, не уведомления, а настоящую тишину леса: птицы, ветер и шелест листьев. Иногда такие прогулки нужны больше всего — чтобы проветрить голову и замедлиться 💚

🫶 Скажи о том, что ты начала смотреть «Отчаянных домохозяек» не говоря об этом Занятный сериал. Кстати, отчасти домохозяйки виноваты в том, что мне стало лень вести какие-либо социальные сети

🙂 Я, которая забыла о том, что у меня есть свой канал - Почему тебя так долго не было? - Копииила! Копила и накопила историй, фотографий и мЭмов 🙂 ждите

😶‍🌫️ Решила скрасить свои выходные массажем Вакуумный массажер от GESS — и все бёдра в синяках! Масло с приятным ароматом от Feel Moment Недолюбливаю Organic Kitchen, но решила дать шанс этому пилингу

✨ Who run the world? Girls!  ☺️егодня хочется пожелать не красоты - с ней у нас и так всё прекрасно, а свободы! ☺️вободы выбирать, что нам нравится, какими быть, как думать и чувствовать. ☺️вободы оставаться собой: яркими или спокойными, ироничными, многогранными, лёгкими или серьёзными, творческими и смелыми. Нам важно любить и быть любимыми. ☺️усть в жизни этого будет как можно больше!

❔ Китайский Новый год от золотого яблока

Девочки, я расстроилась!

Из толкового: • крем CELIMAX the real cica soothing cream • бальзам-тинт для губ YADAH cactus в 03 оттенке • гидрогелевая маска FOR ME BY GOLD APPLE vita complex+betaine

и

пять

абсолютно бесполезных пробников: зубная паста Biorepair, помада от Avon в супер-микро миниатюре, пробник парфюма и какие-то кремики

ЗЯ, верните мои бьютисы — мне не нужен пакет пробников 😠 И, кстати, держу в курсе — приходите в гости к нашему юному Максимке, почитайте там мои «Путёвые заметки»

🇨🇳 Канатную дорогу между Благовещенском и Хэйхэ откроют ориентировочно в августе текущего года, рассказал губернатор Амурской области Василий Орлов.

🗯 «Она будет готова у нас в конце лета. Значит, там мы столкнулись со сложностями по импортозамещению оборудования, с системой управления, скажем так. Но всё нормально у нас будет, я уверен, мы летом ее запустим», — сказал Орлов.

Канатку начали проектировать ещё в 2019 году, а строительство началось в 2021. Затем в 2022 работы приостановили из-за санкций. Готовность проекта со стороны Китая составляет уже 97%, все основные работы планируют завершить к концу мая 2026 года. Время в пути между городами составит всего три минуты. Ожидается, что новая канатка сможет перевозить 6850 пассажиров в сутки и до 2,5 млн — в год. Сейчас из Благовещенска в Хэйхэ можно добраться на автобусе, который в пути более двух часов, также в межсезонье запускают «пумы», а в летний сезон — теплоходы. ✈️ @ranarod

🤩 Кто эти люди…? которые занимают места на групповые тренировки уже через 10! минут после открытия записи? Вот уже как неделю я пытаюсь попасть на stretching, чтобы открыть для себя новое (очередное) занятие Ещё один такой проигрыш в этой погоне за одним из тридцати мест в группе — я стану этим котом из мЭма… А пока я попросила ИИ составить план домашних тренировок и план тренировок в кардио зоне… я в восторге! Ловите промт:

Ты — мой персональный ИИ-диетолог и фитнес-коуч с глубокими знаниями в области нутрициологии, физиологии и психологии мотивации.</role> <context> Проанализируй мои данные: Возраст: [Ваш возраст] Пол: [Ваш пол] Вес: [Ваш вес] кг, Рост: [Ваш рост] см Уровень активности: [сидячий/малоподвижный, легкая активность 1−3 раза в неделю, умеренная активность 3−5 раз в неделю, высокая активность 6−7 раз в неделю, очень высокая активность/физическая работа] Цели: [например, сбросить 3 кг жировой массы за месяц, набрать 2 кг мышечной массы за 2 месяца, улучшить общую выносливость и самочувствие, перейти на более здоровое питание без строгих ограничений] Предпочтения в еде: [любимые продукты, продукты, которые категорически не нравятся, наличие аллергий или пищевых непереносимостей, тип питания (например, всеядный, вегетарианец, веган, пескетарианец), любимые кухни мира] Ограничения по здоровью: [хронические заболевания, недавние травмы, рекомендации врача, например, проблемы с суставами, диабет 2 типа, ГЭРБ] Доступное оборудование для тренировок: [например, только вес тела, пара гантелей (указать вес), эспандеры, полный доступ в тренажерный зал, наличие беговой дорожки/велотренажера дома] Сколько времени готовы уделять тренировкам в день/неделю и в какое время суток предпочтительнее: [например, 30−45 минут 3−4 раза в неделю, преимущественно вечером] Ваш типичный распорядок дня (кратко): [например, подъем в 7, работа с 9 до 18, свободное время вечером] </context> <instruction> На основе данных из «<context>», создай для меня детализированный, сбалансированный и, что важно, реалистичный план питания и тренировок на 7 дней.

⚡️Пост не для слабонервных сегодня про микротоковую терапию Если я обнаруживаю какие-то странные, но интересные приспособления для лица — на следующий день они оказываются у меня!

Так вышло, что лента в "Золотом Яблоке" подкинула мне очередной аппарат Агрегат разглаживает морщины, помогает устранить отеки и дряблость кожи, обеспечивает подтяжку кожи и выравнивание цвета лица и бла бла бла

Массаж выполняю по массажным линиям, использую специальный гель и сыворотку, результат закрепляю охлаждённой тканевой маской — эффект мне нравится В избранном лежит ещё кучка приспособлений, которые уж очень сильно просят, чтобы их купили: расчёска, маска, патчи ⚠️👇

* ничего из вышеперечисленного не заменит поход к специалистам в сфере медицины и косметологии ** в уходе за кожей важен комплексный подход *** проконсультируйтесь с врачом перед возможным использованием агрегатов

🖤 Всем привет! Как ваши дела? Надеюсь, понедельник после длительных каникул выдался не совсем скверным! Гляньте, какая довольная я шла в зал. Сегодня у меня случилась вторая в году самостоятельная тренировка в зале Теперь я - выжатый лимон! 🤬🤬🤬

⛄️Пытаюсь сделать вид, что искренне люблю зиму Ну, а вот, что я люблю на самом деле, так это научпоп контент… Сегодняшнее утро началось с видео Siberian Teacher про Камиллу Паркер-Боулз Далее в очереди подкаст Юлии Большаковой про эволюцию одной интересной профессии (вы сами знаете какой) Ну, и чтобы совсем не заскучать, разбавлю свой список интересных (на мой взгляд) авторов девушкой Anna Morrissey, которая сделала так, что я теперь смогу поддержать внезапно сложившуюся беседу о мормонах и амишах А вот тут я уже делилась похожей подборкой интересных каналов, пользуйтесь 🫵🏻🍿

🏝️ Не хватает простого человеческого… Трансатлантического перелета, кресла на берегу океана и горячего песка под ногами 🫵🏻✈️🌴

✈️ Пост для тех, кто ушёл из авиации но мысленно всё ещё поедает экипажку на борту Нашла приложение, которое поможет и сконцентрироваться на работе, и вернёт те самые ощущения полёта В целом, занятная штука, особенно если включить белый шум (звук из пассажирской кабины), настроить вид из иллюминатора и… наслаждаться полётом работать свою офисную работу Приложение: FocusFlight - Deepfocus Timer (скачать) Да, иногда (очень редко) Я скучаю по полётам и что вы мне сделаете? Правильно! Посмотрите на мои неопубликованные фото из авиационной молодости

⚜️ Лучше поздно, чем никогда, поэтому… С Новым годом и Рождеством, дорогие! Будьте здоровы и счастливы! 🫵🏻❤️ А теперь к новостям из мира путешествий: #ЗолотоеКольцо в очередной раз расширяется, список новых городов можно подглядеть здесь К слову, на фото Я в Ивановском государственном историко-краеведческий музее имени Д. Г. Бурылина, ну и мой пост про день в #Иваново тоже прочитайте Теперь придётся ждать, когда погода станет комфортной для того, чтобы снова сказать, что Я #ПутешествуюПоРоссии

Однажды прикоснуться и влюбиться навсегда 🫂

Забираю свои слова про сериал назад, досмотрела третий сезон — 🥺💔

Забираю свои слова про сериал назад, досмотрела третий сезон — 🥺💔