С тобой все окей. Останови внутреннего критика. Психолог Вольфсон Марина.

Привет, дорогие друзья!💖 Сегодня я хочу поговорить с вами на увлекательную тему — сновидения и их значение в психологии и терапии. Вы когда-нибудь задумывались, почему мы видим сны и что они могут означать?👁 Давайте разберемся вместе. Сновидения всегда были объектом интереса и загадок для человека. Еще Фрейд говорил, что сны — это выражение наших подавленных желаний и бессознательных переживаний. В его подходе сны считались "королевской дорогой в бессознательное", и именно через анализ сновидений можно было понять глубинные мотивы и конфликты личности. Однако это не единственный метод, как можно применять сны в терапии. Например, в юнгианской психологии считается, что сны — это послания от "Я", которые помогают понять текущие жизненные задачи и внутренние конфликты. Карл Юнг верил, что символика снов может раскрыть важные архетипические образы, которые влияют на нашу жизнь и поведение. Современные когнитивно-поведенческие подходы также трактуют сны, но с немного другой точки зрения. Здесь акцент делается на том, что сны могут быть отражением текущих мыслей и эмоциональных состояний. Например, если человек испытывает стресс, это может проявляться в виде ночных кошмаров или беспокойных сновидений. В гештальт-терапии сновидения считаются мощным ресурсом для самопознания и понимания внутренних конфликтов. Во сне поверхность нашего сознания уходит, открывая доступ к глубинным слоям психики, где символы снов могут отражать аспекты нашей жизни, требующие внимания или интеграции. Гештальт-подход предлагает не интерпретировать сны буквально, а работать с каждым элементом сна как с частью самого себя, что позволяет увидеть скрытые чувства, желания и переживания. Через осознание и принятие этих частей мы можем достичь целостности и гармонии. Но что делать, если сны становятся слишком тяжелыми и мешают нормальной жизни? Вот несколько методов, которые могут помочь уменьшить влияние негативных сновидений: 1. Ведение дневника сновидений: Записывайте свои сны сразу после пробуждения. Это поможет лучше понять их и выявить возможные причины, вызывающие негативные эмоции. 2. Позитивная визуализация: Перед сном представляйте себе приятные сцены или моменты, что может помочь настроиться на более спокойный и позитивный сон. 3. Работа с терапевтом: Психолог может помочь интерпретировать сны и проработать те эмоции и переживания, которые вызывают негативные сновидения. Друзья, а какие у вас были самые запоминающиеся сны? Поделитесь в комментариях! Будет интересно узнать, какие образы и сюжеты находит ваше бессознательное. Возможно, мы сможем вместе расшифровать и понять, что пытается сказать ваше "Я". До новых встреч и сладких снов!⭐️ Ваш психолог Марина❤️ #МаринаСновидения

Навигация по каналу: #ВнутреннийКритик #МаринаМемы #АнонимныйВопрос #МаринаПомогайка #ВнутренняяПустота #ПроСебя #МаринаОтношения #ПроОтдых #МаринаСамоценность #МаринаСтыд #МаринаЗависть #Викторина #Агрессия #ГештальтИстории #ТехникиГештальт #ОтношенияЛюбовь #ОтношенияРодители #ОтношенияСоциальныеСвязиОбщение #МаринаПаническиеАтаки #МаринаДепрессияБиполярноеРастройство #МаринаТревогаФинансы #МаринаНостальгия #МаринаЭмоциональноеЗастревание #МаринаСновидения #МаринаФантазии #МаринаМечта

​​Причины пойти на психотерапию: 🔴У вас есть напряжение и тревога 🔴 Вам трудно строить доверительные отношения 🔴 Вы чувствуете беспокойство из-за каких-либо ситуаций в жизни 🔴 Вам свойственно откладывать важные дела, прокрастинировать 🔴 Вы часто чувствуете вину перед другими 🔴 Чувствуете себя подавленным 🔴Вы переживаете одиночество и вам дискомфортно в нём 🔴Вам трудно отказывать людям или выражать недовольство 🔴 Вы растеряны и хотите ясности в своей жизни 🔴Испытываете трудности с реализацией идей и планов 🔴Вы испытываете чувство внутренней пустоты и апатии 🔴 Вы сравниваете себя с другими и это ухудшает ваше настроение 🔴Вы критикуете и обвиняете себя Также терапия помогает наработать новый опыт и формировать новые нейронные связи, для чего нужно время. Регулярные встречи раз в неделю создают надёжные и стабильные отношения. Как происходит терапия: Вы говорите о важном, я слушаю, откликаюсь, предлагаю гипотезы и проверяю их с вами. Цель — «встретиться» и понять друг друга. Прозрачность крайне важна, мне необходимо хорошо понимать, что происходит с вами и вашим опытом. Итог: Двигаясь вместе со мной, вы присваиваете свои чувства и переживания, что помогает видеть себя целостно. Это улучшает понимание своих потребностей и делает внутренний навигатор точнее и понятнее. Если вам нужна поддержка и опора, я здесь для вас. Больше информации об образовании на сайте: https://resursnayakomnata.ru/ Записаться можно здесь: @Wolfson\_marina

Привет! Меня зовут Марина. Я психолог, работаю с клиентами в гештальт-подходе. Принимаю в центре Петербурга и online. 🟠В личной психотерапии уже 8-ой год 🟠Работаю с 2017 года и накопила более 1700 сессий с клиентами 🟠Окончила РГПУ им. А. И. Герцена (Институт Психологии) 🟠Обучалась психотерапевтическому консультированию с применением транзактного анализа, телесно-ориентированному подходу . 🟠На данный момент обучаюсь в МИГиПе на гештальт-терапевта на 2-ой ступени. В своей профессиональной деятельности я, как психолог, придерживаюсь ряда ключевых аспектов, которые помогают мне эффективно работать с клиентами и поддерживать их на пути к эмоциональному благополучию и личностному росту: 1. Эмпатия и чувствительность: глубоко чувствовать и понимать эмоции и переживания своих клиентов необходимо, чтоб "встать в тапочки клиента", понять, чем он живёт, где ему плохо и больно в его мире. 2. Бережное отношение: В моей работе я всегда проявляю большое внимание и уважение к каждому клиенту. Моя цель — не навредить, а поддержать их в трудные моменты. Создание безопасной и комфортной атмосферы — один из приоритетов, потому что именно это помогает установиться такое контакт при котором будет возможность говорить о трудностях в жизни. 3.Тепло и забота: Мои коллеги отмечают, что я работаю с клиентами с большим теплом. Это стремление заключается не только в выполнении профессионального долга, но и в создании поддерживающей атмосферы, которая дает моим клиентам дополнительную уверенность, желание открываться и ощущение заботы. 4. Сохранение и развитие профессиональных качеств: Я всегда ценю и развиваю такие профессиональные качества, как эмпатия, уверенность, устойчивость, искренность и бережность. Постоянное совершенствование этих качеств позволяет мне эффективно помогать своим клиентам. Когда я работаю с клиентами, я стремлюсь применять всё свои навыки и знания, быть человечной, теплой и искренней. Моя цель как терапевта — поддерживать своих клиентов и помогать им повышать качество жизни. О работе: Терапия — это процесс, где клиент приносит свои трудности, а я создаю безопасное пространство для его переживаний и для изменений. Важно замечать себя в разных состояниях и давать возможность проявляться по-разному. Это помогает учиться опираться на себя, других и мир. Если вам нужна поддержка и опора -я здесь для вас. Больше информации об образовании на сайте: https://resursnayakomnata.ru/ Записаться можно здесь: @Wolfson_marina

Привет! Меня зовут Марина. Я психолог, работаю с клиентами в гештальт-подходе. Принимаю в центре Петербурга и online. 🟠В личной психотерапии уже 8-ой год 🟠Работаю с 2017 года и накопила более 1700 сессий с клиентами 🟠Окончила РГПУ им. А. И. Герцена (Институт Психологии) 🟠Обучалась психотерапевтическому консультированию с применением транзактного анализа, телесно-ориентированному подходу . 🟠На данный момент обучаюсь в МИГиПе на гештальт-терапевта на 2-ой ступени. В своей профессиональной деятельности я, как психолог, придерживаюсь ряда ключевых аспектов, которые помогают мне эффективно работать с клиентами и поддерживать их на пути к эмоциональному благополучию и личностному росту: 1. Эмпатия и чувствительность: глубоко чувствовать и понимать эмоции и переживания своих клиентов необходимо, чтоб "встать в тапочки клиента", понять, чем он живёт, где ему плохо и больно в его мире. 2. Бережное отношение: В моей работе я всегда проявляю большое внимание и уважение к каждому клиенту. Моя цель — не навредить, а поддержать их в трудные моменты. Создание безопасной и комфортной атмосферы — один из приоритетов, потому что именно это помогает установить такой контакт при котором будет возможность говорить о трудностях в жизни. 3.Тепло и забота: Мои коллеги отмечают, что я работаю с клиентами с большим теплом. Это стремление заключается не только в выполнении профессионального долга, но и в создании поддерживающей атмосферы, которая дает моим клиентам дополнительную уверенность, желание открываться и ощущение заботы. 4. Сохранение и развитие профессиональных качеств: Я всегда ценю и развиваю такие профессиональные качества, как эмпатия, уверенность, устойчивость, искренность и бережность. Постоянное совершенствование этих качеств позволяет мне эффективно помогать своим клиентам. Когда я работаю с клиентами, я стремлюсь применять всё свои навыки и знания, быть человечной, теплой и искренней. Моя цель как терапевта — поддерживать своих клиентов и помогать им повышать качество жизни. О работе: Терапия — это процесс, где клиент приносит свои трудности, а я создаю безопасное пространство для его переживаний и для изменений. Важно замечать себя в разных состояниях и давать возможность проявляться по-разному. Это помогает учиться опираться на себя, других и мир. Если вам нужна поддержка и опора -я здесь для вас. Больше информации об образовании на сайте: https://resursnayakomnata.ru/ Записаться можно здесь: @Wolfson\_marina #ПроСебя

Как справиться с расставанием: стратегии и советы Привет, друзья! Расставание — это всегда непростой процесс, который затрагивает наши чувства, мысли, тело, душу. В такие моменты важно помнить, что вы не одни и существует множество способов, как помочь себе преодолеть этот трудный этап. В этом посте я поделюсь некоторыми стратегиями и способами справиться с расставанием, а также отвечу на частые вопросы по этой теме. Стратегии преодоления расставаний 1. Принятие эмоций Признайте свои чувства, будь то грусть, гнев, разочарование или одиночество. Позвольте себе переживать эти эмоции, не подавляйте их. Принятие своих эмоций — первый шаг на пути к выздоровлению. 2. Поиск поддержки Не бойтесь обратиться за поддержкой к друзьям, семье или профессиональному психологу (я рядом!). Общение с теми, кто может выслушать и понять вас, очень важно в этот период. 3. Занятие хобби Погрузитесь в те виды деятельности, которые приносят вам удовольствие. Это может быть спорт, музыка, чтение или любые другие хобби, которые помогут отвлечься и расслабиться. 4. Саморазвитие Воспользуйтесь этим временем. Запишитесь на курсы, начните читать новые книги или изучите что-то, что всегда хотели попробовать. Помните, что то, как вы справляетесь - это то самое переносимое, что вы можете сейчас для себя делать. Пожалуйста, останавливайте самокритику и ругань по поводу скорости и продуктивности проживания. Как избежать повторных мыслей о прошлом Важно ограничить контакты с тем, что напоминает о бывшем партнёре, будь то социальные сети, фотографии или общие места. И ищите опору и поддержку в других людях, других местах, не закрывайте себя в одиночестве переживать всë это. Итоги: как помочь себе справиться после разрыва отношений 1. Дайте себе время и будьте терпеливыми к своему процессу восстановления. 2. Поделитесь своими чувствами с близкими и дайте себе возможность выговориться. 3. Найдите новые увлечения и цели, которые помогут вам отвлечься и найти новые источники радости. 4. Помните, что вы уже сейчас как-то справляетесь, возможно вам кажется не лучшим этот способ, или не очень помогающим...тогда приходите в терапию, будем искать что-то более подходящее. Если у вас есть собственные советы или истории, которыми вы хотите поделиться, оставляйте их в комментариях! Вместе мы можем поддерживать друг друга. 🙏Берегите себя