Dwertiks

Принял для себя решение приостановить челлендж. Лето, тёплые вечера. Хочется этим насладиться и немного забыть о режиме

Челлендж «Ложусь спать до 23:00» День 3 (предыдущий день): ⛔ Своими результатами можете делиться в комментариях)

Челлендж «Ложусь спать до 23:00» День 2: ⛔ Своими результатами можете делиться в комментариях)

Челлендж «Ложусь спать до 23:00» День 1: ✅ Своими результатами можете делиться в комментариях)

КАК СТАТЬ ДИСЦИПЛИНИРОВАННЫМ: Самодисциплина - это способность действовать вне зависимости от внутреннего состояния, основываясь на мыслях, а не чувствах. Это опора, которая помогает нам жить в соответствии с нашими целями, независимо от того, насколько мы мотивированы. Концентрируйтесь не на том, что вы делаете, а на том, почему вы это делаете. Найдите свои мотивы. Таким образом выполнять ежедневные действия на пути к вашим целям, станет значительно проще Создавай новые привычки: Сконцентрируйся на основах (физическая активность, сон и питание). Начинайте с малого, отслеживайте прогресс, используйте вспомогательные инструменты (приложения на телефон и трекеры). Убедитесь, что каждый день вы становитесь лучше. Воспринимайте этот процесс, как увлекательную игру. Измени свой подход. Многие люди считают, что самодисциплина несёт в себе какой-то негативный подтекст (нужно ограничивать и загонять себя в рамки, через силу заставлять делать то, что тебе не хочется). Сначала кажется, что всё именно так. Но стоит пройти этот начальный этап, как начинаешь проще ко всему относиться. Твоё мышление и образ мышление меняются. Начинаешь видеть первые результаты от проделанной работы и получать удовольствие от самого процесса. Сначала действительно может быть тяжело, непривычно, некомфортно. Помните, что всё это не зря.

Дисциплина - это не ограничение свободы. Это отсечение всего лишнего © Брюс Ли

Как только под этим текстом набираем 5 реакций, начинаю работу над новым постом

С этого дня начинается челлендж «Ложусь спать до 23:00» ✅ Если ложусь спать до 23:00 ⛔ Если ложусь спать после 23:00 Если есть желание поучаствовать со мной в этом челлендже, у вас есть отличная возможность) В комментариях можете делиться своим прогрессом

Итоги челленджа «Без вредной еды» ✅ 22 ❓6 ⛔ 2

Челлендж «Без вредной еды» День 30: ✅ Своими результатами можете делиться в комментариях) Также в комментариях можете рассказать о своём рационе питания. Мне будет очень интересно почитать)

Челлендж «Без вредной еды» День 29: ✅ Своими результатами можете делиться в комментариях) Также в комментариях можете рассказать о своём рационе питания. Мне будет очень интересно почитать)

Челлендж «Без вредной еды» День 28: ❓ Своими результатами можете делиться в комментариях) Также в комментариях можете рассказать о своём рационе питания. Мне будет очень интересно почитать)