Саморазвитие: за чашечкой кофе

​​✨5 шагов навстречу мечте Мечта — это осознание того, чего и как нам хочется. Она может так и остаться лишь бесплотной фантазией, если уповать только на высшие силы, быть пассивным и неправильно о ней думать, а может стать целью и со временем реальностью 5 шагов: Забудьте «НЕ». Следите за формулировками. «Я не хочу снова остаться одна и быть несчастной» — аффирмация не сработает либо притянет к себе обратное. В ней нет желаемого результата, он не озвучен, остался за кадром. Подсознание игнорирует «не». Попробуйте переформулировать установку: «Я счастлива. Рядом со мной сильный, любящий и любимый мужчина, и так будет всегда». 2. Отриньте сомнения. Может показаться, что это недосягаемо: «Хочу собственный дом на берегу моря, но это нереально». Такими мыслями формируется установка, что дома на побережье никогда не будет, ведь всегда будут находиться другие потребности, непредвиденные траты и расходы, климат не подойдет. Оставьте сомнения. 3. Будьте честны с собой. Задайте вопрос: «Зачем мне это нужно? Что я получу, когда мечта осуществится?. Если мотивация нечеткая, не получится. 4. Проверьте мечту на адекватность. Она должна быть разумна, достижима и безопасна для других. В противном случае она обернется против вас. Как у Омара Хайяма: «Зло, излученное тобой, к тебе вернется непременно». 5. Подумайте о формулировке. Мечтая о красивом, стройном теле, можно говорить: «Я хочу похудеть и быть стройной». Это размытая формулировка. Непонятно, на сколько килограмм вы хотите похудеть, за какое время, каким способом? Нужно понимать, чего и когда вы хотите добиться.

😲Подборки полезных советов! 😇Множество креативных идей! 🔥Неиссякаемый источник мотивации! 📛Лайфхаки, который снесут вам голову! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ!🔥 У НАС ТОЛЬКО САМОЕ ЛУЧШЕЕ💥

🔻10 признаков умного человека 1 Умный человек знает, чего хочет, понимает, как это воплотить в жизнь и делает это. 2. Опрятная внешность. Умный человек знает, что встречают по одёжке 3. Здоровые зубы. По последним исследованиям, люди, прошедшие лечение у стоматолога, считаются более успешными и умными. 4. Умение слушать собеседника. Эмоциональная восприимчивость так же важна, как и IQ. 5. Хорошая память. 6. Глубокое дыхание. Чтобы выглядеть более уверенным, нужно делать глубокие вдохи, чтобы мозг насыщался кислородом. 7. Прямая осанка. Грудь колесом, попа ящиком. Большая часть общения строится на языке тела. 8. Расширение кругозора. Понятие ума подразумевает открытость взглядов.. Как говорится: “Век живи, век учись”. 9. Использование двойных отрицаний и умных слов. Объясняете Вы что-либо или нет, люди не посмеют задать вопрос, дабы не показаться глупыми. 10. Культурная речь.

​​Как разобраться в людях и в себе? Мудрые советы психолога. Отношения с окружающими людьми — штука сложная. Публикуем 15 советов известного психолога, психотерапевта Михаила Литвака, которые помогут в решении некоторых жизненных вопросов. 1 Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем. 2. Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить. 3. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся. 4. С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно. 5. Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях. 6. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает. 7. Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится. 8. Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей. 9. Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности. 10. Если кто-то упрекнул тебя в неблагодарности, сразу же выясни, сколько стоит его услуга, рассчитайся и больше не имей с этим человеком дела. 11. Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать. 12. Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. 13. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты». 14. Чтобы узнать, как к тебе относятся люди, расскажи им о своих планах и мечтах. Тот, кто испытывает к тебе скрытую ненависть, будет их критиковать. Тот же, кто желает тебе лучшего, подскажет, как это сделать. 15. Общаясь с человеком, помни, что он о себе хорошего мнения. Добейся успеха — пройдут обиды.

Когда-нибудь ты поймeшь, что бывают люди, которыe никогда нe прeдают… Но для этого придeтся пройти чeрeз очeнь много прeдатeльств. Когда-нибудь ты поймeшь, что внeшний блeск - ничто по сравнeнию с внутрeннeй красотой. Потому что всe, что снаружи - это до пeрвого дождя… А то, что внутри - горит всeгда! Пусть дажe оно угасло до eлe-видных угольков. Но, достаточно сложить губы трубочкой и ласково подуть -огонь постeпeнно разгорится и согрeeт тeбя. Когда-нибудь ты поймeшь, что многиe формулы и афоризмы, которых ты нахватался в окружающeм мирe - пустыe, пусть и красивыe, наборы слов - нe болee того. Важны лишь тe истины, до которых ты сам дошeл. Когда-нибудь ты поймeшь, что доброта, нeжность, ласка и забота - это проявлeниe внутрeннeй силы, а нe слабости. © Константин Хабeнский

​​10 способов восстановить ваше душевное спокойствие Вернитесь к обычному распорядку. Держитесь подальше от социальных сетей. Правильно используйте свое свободное время. Медитируйте. Больше занимайтесь спортом. Читайте художественную литературу. Запишите это. Слушайте музыку. Больше спите. Обратитесь за помощью.

Примите ванну перед сном для снятия стресса: эфирное масло лаванды накапать на морскую соль (1 чашка) затем развести в стакане молока и добавить в ванну с набирающейся водой. Принимать ванну не дольше 15 минут. Лаванда способна снижать уровень кортизола – это гормон стресса, который накапливается в организме и очень плохо выводится.

6 инвестиций в себя Нельзя жалеть деньги и время на здоровое питание, на спорт и тд. Правильный отдых — это когда вы отдыхаете физически, умственно и психически. Чтение книг и обучение расширит ваш кругозор, научит лучше высказывать свои мысли и прокачает нужные навыки. Нужно тратить время и деньги в свою самооценку и уверенность в себе. Не забывайте об интересах и эмоциях: хобби, путешествия, любые новые ощущения и дела.

😲Подборки полезных советов! 😇Множество креативных идей! 🔥Неиссякаемый источник мотивации! 📛Лайфхаки, который снесут вам голову! 💣Только самое лучшее💣 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ!🔥 У НАС ТОЛЬКО САМОЕ ЛУЧШЕЕ! 🔥 РАЗВИВАЙСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ!🔥

Примите ванну перед сном для снятия стресса: эфирное масло лаванды накапать на морскую соль (1 чашка) затем развести в стакане молока и добавить в ванну с набирающейся водой. Принимать ванну не дольше 15 минут. Лаванда способна снижать уровень кортизола – это гормон стресса, который накапливается в организме и очень плохо выводится.