ЗОЖ, питание, красота, счастье😃
Сотрудничество - @Tanya_reklama Нутрициолог, специалист по немедикаментозному оздоровлению, health-coach, неоднократный победитель тематических премий
Mostrar más277 640
Suscriptores
-2 13924 horas
+3 3037 días
-2 44830 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ‼️‼️‼️
#Танязож_нутрициолог
Расположение на лице поможет понять ПРИЧИНУ☝️
Чтобы понять, как вылечить прыщи, необходимо определить, являются ли они симптомом заболевания или реакцией на однократные внешние/внутренние факторы.
В этом поможет локализация воспалений.
‼️Кожа – самый большой орган в нашем теле. Она реагирует на большинство изменений, происходящих в организме. Появление прыщей, покраснений, воспалений часто является ответом на те или иные проблемы и неполадки.
•
Лоб – является проекцией кишечника. Иногда достаточно пересмотреть питание, чтобы очистить лицо в этой области.
•
Нос – под прицелом печень и поджелудочная железа. Если проблем с органами нет, то пересмотр питания и правильная косметика тоже помогают решить проблему.
•
Подбородок и область челюсти – чтобы узнать, как убрать прыщи в этой области, следует посетить эндокринолога, гинеколога (уролога) и дерматолога.
•
Щеки – отражают состояние ЖКТ. Проблемы с желудком и кишечником могут привести к появлению маленьких прыщей по обе стороны носа. Если заболеваний нет, то помогут косметические средства бактерицидного и противовоспалительного действия.
Действительно, в одних случаях, скорее всего, дело в гормонах, а в других – в избытке сладкого.
Разбираемся в карте акне и боремся с прыщами эффективнее!
Эту тему мы еще продолжим😎👍 1686🔥 1312❤ 1306😁 1281🎉 820🤩 742🥰 26👏 20
Избавляемся от прыщей☝️☝️☝️
Судя по вашим заинтересованным комментариям по прошлым постам, надо тему продолжить😃
#Танязож_нутрициолог
Воспаления, покраснения и сыпь на лице?
Вникаем⤵️⤵️⤵️
АКНЕ – это комплексная проблема, которую не всегда можно решить самостоятельно.
ПОКА О ПРИЧИНАХ, разберем все МАКСИМАЛЬНО ПОДРОБНО
1. Прыщи – это чаще всего сигнал организма о неполадках. Разовое воспаление не говорит о проблемах, но множественные высыпания свидетельствуют о том, что нужно проверить здоровье
2. Акне возникает на фоне заболеваний пищеварительной и эндокринной системы, может свидетельствовать о перенапряжении нервной системы и гинекологических проблемах.
3. В период пубертата прыщи – это нормальное явление, возникающее на фоне скачков гормонов. В это время важно не усугубить проблему неправильным уходом, например, косметикой на спиртовой основе или гормональными мазями, которые вызывают привыкание.
4. Чтобы снизить распространение акне, следует внимательно относиться к гигиене и уходу за кожей.
5. Если косметические средства оказались неэффективны, то можно попробовать салонные процедуры, которые вам назначит дерматолог.
6. КИШЕЧНИК!!! Одна из основных причин
Также⤵️
•
Дисбаланс гормонов – характерная причина для появления множественных красных прыщей и угрей в подростковом возрасте. Если воспаления появились у взрослого мужчины и женщины, то следует проверить уровень половых гормонов, в частности, андрогенов
•
Генетическая предрасположенность – проблемы с кожей могут передаться по наследству. В таком случае только дерматолог и нутрициолог помогут найти эффективное решение, как избавиться от прыщей навсегда.
•
Избыток вредной пищи в рационе – сладкое, мучное и жирное в больших количествах негативно влияет на кожу. Невозможно полностью очистить лицо, не изменив пищевых привычек.
•
Стрессы и нарушение режима сна – хронический недосып и стрессы провоцируют выработку кортизола, который стимулирует активность сальных желез.
Продолжим🙌
Какие причины у Вас? ПОНЯТЬ ПРИЧИНУ - уже полдела☝️👍 1461🔥 1422😁 1403❤ 1383🤩 843🎉 744🥰 68👏 17
Избавляемся от прыщей☝️☝️☝️
продолжаем😃
#Танязож_нутрициолог
Воспаления, покраснения и сыпь на лице?
Вникаем⤵️⤵️⤵️
АКНЕ – это комплексная проблема, которую не всегда можно решить самостоятельно.
ПОКА О ПРИЧИНАХ, разберем все МАКСИМАЛЬНО ПОДРОБНО
1. Прыщи – это чаще всего сигнал организма о неполадках. Разовое воспаление не говорит о проблемах, но множественные высыпания свидетельствуют о том, что нужно проверить здоровье
2. Акне возникает на фоне заболеваний пищеварительной и эндокринной системы, может свидетельствовать о перенапряжении нервной системы и гинекологических проблемах.
3. В период пубертата прыщи – это нормальное явление, возникающее на фоне скачков гормонов. В это время важно не усугубить проблему неправильным уходом, например, косметикой на спиртовой основе или гормональными мазями, которые вызывают привыкание.
4. Чтобы снизить распространение акне, следует внимательно относиться к гигиене и уходу за кожей.
5. Если косметические средства оказались неэффективны, то можно попробовать салонные процедуры, которые вам назначит дерматолог.
6. КИШЕЧНИК!!! Одна из основных причин
Также⤵️
•
Дисбаланс гормонов – характерная причина для появления множественных красных прыщей и угрей в подростковом возрасте. Если воспаления появились у взрослого мужчины и женщины, то следует проверить уровень половых гормонов, в частности, андрогенов
•
Генетическая предрасположенность – проблемы с кожей могут передаться по наследству. В таком случае только дерматолог и нутрициолог помогут найти эффективное решение, как избавиться от прыщей навсегда.
•
Избыток вредной пищи в рационе – сладкое, мучное и жирное в больших количествах негативно влияет на кожу. Невозможно полностью очистить лицо, не изменив пищевых привычек.
•
Стрессы и нарушение режима сна – хронический недосып и стрессы провоцируют выработку кортизола, который стимулирует активность сальных желез.
Продолжим🙌
У ПОНЯТЬ ПРИЧИНУ - уже полдела☝️Закончился сезон шапок, и так хочется прогуливаться, наслаждаясь прекрасной погодой! Но при этом, быть уверенной в своем внешнем виде, радоваться не только пробуждающейся зелени, но и своему отражению в зеркале.
Знаю, что у многих, как и у меня, волосы находятся не в самом лучшем состоянии. Пересушенные, ломкие… За зиму отросли темные корни, а кончики выгорели еще под прошлогодним солнцем.
Хочется единого оттенка волос, да и более ухоженного внешнего вида!
Я выступаю за осознанный подход к выбору уходовых продуктов и всегда обращаю внимание на натуральные составы, поэтому сделала свой выбор в пользу крем-краски Color Naturals от Garnier. Я использую оттенок 5.25. Новая формула с технологией color boost придаст моим волосам насыщенный цвет до 8 недель. Бальзам-уход после окрашивания Color Naturals имеет обновленную формулу и содержит 5 масел и 97% натуральных ингредиентов. Для поддержания цвета использую шампунь Fructis стойкий цвет с ягодами годжи.
Мои волосы будто обновились, роскошный цвет и грамотный уход – вот секрет шикарного вида моих волос! А для яркого образа добавляю помаду Infaillible и тушь Panorama.
Все продукты можно купить здесь.
Реклама. Skin.ru
👍 1534🔥 1471❤ 1445😁 1370🎉 810🤩 741👏 54🥰 40
ОСОЗНАННЫЙ БЛОГЕР ГОДА и SELF-MADE🔥🔥🔥
2 номинации мои🔥🔥🔥и финалист в тройке лучших ещё в 2😉
#ТАНЯЗОЖ_СМИ
⠀
А это, между прочим, Всероссийская национальная премия в сфере ЗОЖ и осознанного потребления wegreen_ru
⠀
Как я благодарна себе😂, Вселенной, людям и событиям, которые появляются в моей жизни😂🥳
⠀
И благодарю КАЖДОГО ИЗ ВАС, кто поддержал меня 🙌🙌🙌
Это так ценно
И ценно быть оценённой экспертами жюри!!!
⠀
А в этом году еще и пригласили быть членом жюри по косметике и продуктам питания! Огромная честь!!!
Благодарю за доверие организаторов💚
⠀
Около 200 участников, порядка 300 человек на красивой церемонии награждения
⠀
Более 80 номинаций!
Были собраны самые лучшие в сфере ЗОЖ и эко: производители, эксперты, блогеры!
⠀
Премии желаю только процветания, новых высот и проектов!
⠀
И сама принимаю поздравления!🥳😄
👍 3244🔥 1764❤ 1431😁 1362🤩 866🎉 778🥰 109👏 51
Продолжаем про КРАСИВУЮ КОЖУ
Сколько цинка необходимо❓
Дневная норма цинка — 8–15 миллиграмм.
Мужчинам необходимо 11 миллиграмм цинка ежедневно, женщинам — 8 миллиграмм.
Потребность в микроэлементе увеличивается во время беременности и в период грудного вскармливания.
В целом организму не требуется цинк в большом количестве. Главное — не допустить его дефицита.
Продукты с цинком
⤵️⤵️⤵️
Лучше всего цинк усваивается именно через пищу☝️☝️☝️
Топ-10 продуктов с высоким содержанием цинка
✅Морепродукты (в 100 граммах приготовленных устриц — 78,6 мг цинка (то есть, более чем 5 суточных норм)
✅Мясо Если вы любите мясо, то вероятность дефицита цинка у вас будет меньше, чем у вегетарианцев
✅Ростки пшеницы
✅Шпинат
✅Семена тыквы, подсолнечника, кунжута
✅Орехи (особенно кедровые)
✅Какао и шоколад
✅Овощи, бобовые и грибы
✅ авокадо, гранаты, ягоды (ежевика, малина, логанова ягода), финики
БАДы с цинком⤵️
Если по каким-то причинам вы не можете получать цинк из продуктов питания, используйте специальные добавки. Назначить их должен специалист после сдачи анализов и выявления дефицита элемента.
Есть несколько вариантов. Первый — цинк в чистом виде. Второй вариант — при необходимости других минералов вы можете принимать поливитамины (практически во всех содержится и цинк). Также он может сочетаться с магнием или витамином С. Часы приема и дозы определяются врачом в зависимости от результатов ваших анализов и выявленной проблемы.
‼️‼️‼️важно - приминать БАД с цинком после полноценного приема пищи, иначе вероятны тошнота, рвота
👍 760😁 739🔥 723❤ 692🎉 612🤩 593🕊 44🐳 37
Erid: 2Vtzqve6tQF
ОКИ АКТ – современный и быстрый препарат против боли, он может начать действовать уже через 5 минут после приема. Это инновационная форма кетопрофена с быстрым высвобождением.
ОКИ АКТ растворяется во рту и не требует запивания водой.
Подробнее: www.oki-act.ru
#реклама
ООО «Си Эс Си ЛТД», ИНН 7706811620
💯 2234😁 1609🥰 1235❤ 1102🔥 1099🤩 774👍 715👏 517🎉 302
КТО ХОЧЕТ КРАСИВУЮ КОЖУ - ВНИМАНИЕ!!!‼️‼️‼️
У вас периодически ПРЫЩИ???
☝️Дефицит цинка является одной из наиболее частых причин появления прыщей!
Высыпания, акне?
Вероятно, вашему организму не хватает именно этого микроэлемента.
ЦИНК контролирует выработку кожного сала, благодаря чему препятствует образованию воспалений и черных точек.
Кроме того, микроэлемент участвует в регенерации кожи, отчего ссадины, ранки и прыщики заживают быстрее.
Сухость, шелушение, дерматит и прочие неприятности - значит в организме недостаточно цинка.
Немного науки и статистики.
☝️Согласно недавнему исследованию, БАДы с цинком оказались полезны в борьбе с угревой сыпью в десяти из четырнадцати случаев.
Еще одно исследование доказало, что ежедневное употребление цинка уменьшает количество высыпаний. Первые результаты можно было заметить спустя четыре недели — у участников, которые принимали микроэлемент каждый день, наблюдалось значительное уменьшение количества акне и его интенсивности. Спустя еще двенадцать недель было обнаружено, что среднее количество угрей снизилось со 100 до 15 процентов.
Продолжение будет ⤵️
❤ 4383🔥 3787🥰 3525👍 3469🤩 2567😁 2360👏 1385🎉 843🐳 104🕊 99
Erid: 2VfnxyHGmKe; Erid: 2VfnxyCpTzg
Я очень люблю шоппинг! И не только лично свой, а совместный – всей семьей!
Считаю очень важным и нужным – обновляться! Весной это особенно актуально, запускать в свою жизнь энергию нового! А от старого и отжившего – избавляться!
В этом мне помогает моя карта «Халва» и любимый магазин СИН.
CИН – это магазин для всей семьи, в нём вы найдете детскую, женскую и мужскую одежду! И не просто одежду, а модные и актуальные тренды по низким ценам! А также товары для дома (я прикупила себе новинки), различные аксессуары и даже косметическую продукцию!
Закупилась в эти выходные на всю семью сразу и по карману сильно не ударило, ведь с Халвой в СИН рассрочка 3 месяца.
Кстати, если участвовать в акциях от карты, то период рассрочки можно увеличить аж до 18 месяцев.
Узнать подробности об акциях Халвы можно в Телеграм канале карты. Рекомендую подписаться!
Кто в очередь за выгодным шоппингом?
Реклама.
ООО «РЕ Трэйдинг»; ИНН: 7725776121
ПАО «Совкомбанк»; ИНН 4401116480
🔥 2557👍 2549❤ 2496🎉 1869🤩 1809😁 1587👏 902🥰 878🕊 239🐳 198
Как спорт влияет на мозг?
Все о влиянии физической активности на головной мозг
Занятия спортом не только помогают поддерживать себя в форме, но также влияют на работу головного мозга.
Все это происходит из-за того, что при физической активности увеличивается частота сердцебиения и к мозгу активно приливает кровь. А еще чем чаще и глубже человек дышит, тем больше кислорода поступает в кровоток. Это способствует образованию нервных клеток в головном мозге, которые как раз и отвечают за нашу память и мышление. Но главное — благодаря активным занятиям спортом мозг увеличивается в объеме. Разбираемся подробнее, как физические упражнения влияют на наш мозг.
До начала 1960-х годов считалось, что нейроны в головном мозге не восстанавливаются после повреждения. Сейчас же известно, что нейрогенез (образование новых нейронов) происходит и у человека, и у животных. И один из способов образования новых нейронов — занятия аэробикой.
Важно, что кровообращение в головном мозге улучшается не только во время физической активности, но и в другое время, если только человек занимается регулярно. Именно поэтому у профессиональных спортсменов и многолетних любителей спорта сердечно-сосудистая система и сердце отдают больше крови за каждый удар. А вот если вы перестаете часто заниматься, то эффект быстро теряется.
Продолжим😎
👍 2183🔥 2065❤ 1987🤩 1615🎉 1581😁 1268🥰 772👏 738🐳 320🕊 312