Soģlom Hayot 👨‍⚕️

Assalomu alaykum, Qadrli yurtdoshlar! Sizni yurtimizning yangilanish fasli bahor hamda ajoyib bayram "Navro'z" ayyomi bilan chin dildan qutlayman! Ushbu kunda sizni quvonch va shodlik tark etmasin! Yurtimiz O'zbekistonning yangi yilida yangi orzularingiz amalga oshsin! Bugungi Navro'z ayyomini ko'tarinki kayfiyatda o'tkazishingizni tilab qolaman! Yana bir bor Navro'z ayyomi muborak bo'lsin! 📥Yainlarga ham ulashing 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 👉Sogʻlom hayot kanali👈

Miyyangizni sogʻlom saqlashingiz kerak ⁉️ Ammo qanday 🤔❓ Javob oddiy siz bu 3️⃣ta oddiy usul bilan miyyangizngiz sogʻlom saqlab tura olasiz 😊 1-usul : Aerobik mashqlar Kardiyo mashqlari tananing barcha tizimlarini mukammal darajada mustahkamlaydi. Xususan ular neyrogenezga - miyyada yangi neyron aloqalarni shakllantirish jarayoniga ijobiy ta'sir koʻrsatadi. Ushbu mashqlarga haftasiga kamida 2,5 soat vaqt ajrating. 2-usul : Orzu Biz uxlayotganimizda, miya faol ishlaydi. Bu detoksifikatsiyani ishlab chiqaradi. Neyrotoksinlar yo'q qilinadi va natijada biz quvnoq va energiya bilan uyg'onamiz. Uyqu rejimini yaxshilashga harakat qiling. Kuniga 7 dan 9 soatgacha shamollatiladigan xonada uxlang. 3- usul: Ovqatlanish odatlari Neyrogenez iste'mol qilinadigan oziq-ovqat migdorini cheklash, nisbatan och qoringa uxlash va intervalgacha ro'za tutish orqali targ'ib qilinadi. Biroq, agar siz shunga o'xshash dieta o'tmoqchi bolsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashish yaxshi boʻladi. 👉 Sogʻlom hayot kanali 👈

Sogʻlom turmush tarzi ( STT ) – bu xatti-harakatlarning xavf omillarini nazorat qilish orqali sog'lig'ini saqlashga va yuqumli bo'lmagan kasalliklar (NCD) xavfini kamaytirishga yordam beradigan insonning turmush tarzidir. Sogʻlom turmush tarzi tamaki va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan voz kechish, muvozanatli ovqatlanish, jismoniy faollik ( jismoniy mashqlar, sport va boshqalar), ruhiy salomatlikni mustahkamlash va boshqa sog'liqni saqlash choralarini oʻz ichiga oladi.

Soʻgʻlom turmush tarzi tamoyillari odatda erta yoshda belgilanadi. Sogʻlom turmush tarzini ushbu yoshda shakllantirish muhimdir, chunki yoshlarda shakllangan odatlar ko'pincha balog'at yoshiga qadar saqlanib qoladi.

📨 Yaqinlarga ham ulashib qoʻying👇 👉 Sogʻlom hayot kanali👈

Oshqozon yarasi nima? Oshqozon yarasi — oshqozon shilliq qavatidagi ochiq yara. Baʼzida xuddi shunday yaralar oshqozonning orqasida joylashgan ichak qismida paydo bo‘ladi. Bu holda, u o‘n ikki barmoqli ichak yarasi hisoblanadi. Oshqozon yarasining ikkala turi ham peptik yara deb ataladi. Ular bir xil ssenariy bo‘yicha paydo bo‘ladi, rivojlanadi va davolanadi. Shu bois peptik yara tushunchasini oshqozon yarasining aniq sinonimi desa ham bo‘ladi. Peptik yaralar juda keng tarqalgan. Misol uchun, Amerika Qo‘shma Shtatlarida har o‘n nafardan biri bu kasallikdan aziyat chekadi. Yosh qanchalik katta bo‘lsa, oshqozon yarasi rivojlanish xavfi shunchalik yuqori bo‘ladi. Ayniqsa, 60 yoshdan oshgan odamlarda bu kasallik keng tarqalgan. Batafsil bu yerda📖 👇Bizning kanal 👇 Sogʻlom hayot

Hozirgi zamonaviy dunyoninh eng buyuk kashfiyotlaridan biri Sun'iy intelekt Aslida insoniyat hayoti davomligiga qarshimi❓😱 Bu qanchalik tòģri 🫵siz buning javobini bilishingiz shart 📨Bu ma'lumotni hech qayerdan topa olmaysiz!

❗️O‘zbekistonda havo harorati qachon ko‘tarilishi ma’lum qilindi 🌤O‘zbekistonda keyingi hafta, biroz kechikish bilan bo‘lsa ham, bahor o‘z ta’sirini o‘tkazadi va havo harorati tez ko‘tarila boshlaydi, deb xabar bermoqda “O‘zgidromet”. Qayd etilishicha, 1—3-mart kunlari respublikaning ko‘plab viloyatlarida asosan bulutli ob-havo bo‘lishi kutilmoqda, vaqti-vaqti bilan 🌦yog‘ingarchilik (yomg‘ir, qor) bo‘ladi Qoraqalpog‘iston Respublikasi va Xorazm viloyatida yog‘ingarchilik kutilmaydi. 📨Yaqinlarga ham ulashib qòying 👉 Soĝlom Hayot kanali 👈

👨‍⚕ Shifokor kim❓ 💢Shifokor — tibbiyot xodimi, kasallikka chalingan yoki jarohatlangan odam sogʻligʻini tiklash bilan shugʻullanuvchi kasb egalari hisoblanadi. 🟡Xalq orasida — „doktor“, „vrach“, „tabib“ (asosan xalq tabobatiga oid) kabi nomlari tarqalgan. Qadimda mazkur kasb egalarini „hakim“ deb atashgan. 👩‍⚕ Shifokorlik, deb hisoblanuvchi kasblarga misollar: Pediatr Jarroh Oftalmolog Tish shifokori Terapevt Ginekolog Urolog Psixiatr va hk. Hamshira Sanitar Veterinar 📤Yaqinlarga ulashib qoying👇 👉 Soģlom Hayot kanali 👈

🌱1-mart sanasida qanday voqealar yuz bergan❔ 🔘2024-yilning 61-kuni. Yil yakuniga 305 kun qoldi.  🔘1869-yil 1-martda Dmitriy Mendeleyev atomlar og'irligi va kimyoviy o'xshashligi asosida elementlar tizimining jadvalini tuzadi. 🔘1498-yili ayni shu vaqtda Vasko da Gama Mozambikka suzib ketayotgan edi.  🔘1912-yilning mazkur sanasida Sent-Luisda 🔘Albert Berri uchayotgan samolyotdan birinchi bor parashyutda sakrab tushgan. Bu paytda balandlik 460 m edi.  Ushbu kun dunyo mamlakatlarida turlicha nishonlanadi: 🔸"Zero discrimination" day (BMT), ya'ni, Kamsitishga qarshi kun.  🔸Butunjahon fuqarolik mudofaasi kuni;  🔸Giyohvandlik va giyohvand moddalar bilan savd qilishga qarshi xalqaro kurash kuni;  🔸O'zbekiston Respublikasida BMTning Bolalar jamg'armasi - UNICEF vakolatxonasi ochilgan kun.  Ushbu sanada: 🔶O'zbekiston xalq shoirasi -Zulfiyaxonim (1915); 🔶Kanadalik pop-R&B-qo'shiqchi - Justin Biber (1994) tug'ilgan.  📤 Yaqinlarga ulashib qòying 👉 Soģlom Hayot kanali 👈

👨‍💼“Inson o'z salomatligi uchun mas'uliyatni his qilib yashashi kerak” 🧑‍⚕Mutaxassislar bugungi kunda inson sog'lom turmush tarziga amal qilishi orqali 100-120 yoshgacha umr ko'rishi mumkin, deb hisoblashmoqda. 🔸Bunda, albatta, oziq-ovqat ta'minoti 🔸Dam olish, sifatli tibbiy xizmat ko'rsatish 🔸Yashash va ishlash uchun etarli shart-sharoit bilan ta'minlanishi kabi omillar muhim o'rin tutadi. 🔄 Yaqinlarga ulashib qòying 👉 Soģlom Hayot kanali 👈

👁Ko‘zlarimizni yumganda nega naqshlar ko‘rinadi❓ 🔺Qorong‘u xonada ko‘zimizni yumganda yoki ochganda, baʼzi-baʼzida turli naqshlar, aylanmalar yoki chaqnayotgan yorug‘lik ko‘ringandek bo‘ladi. ☑️Ushbu vizual effektlar kasallik tufayli yuzaga kelishi mumkin, lekin ko‘p hollarda bu zararsiz vizual gallyutsinatsiyadir. 🔄Yaqinlarga ulashib qòying 👉 Soģlom Hayot kanali 👈