Йога для начинающих

Идеальная домашняя тренировка🤩 Какое упражнение делаем по 1 минуте в 3 подхода

Самая большая ошибка тех, кто хочет исправить осанку, но разные упражнения не дают результата Более того, к позе креветки добавляются отеки... и поплывший овал лица Виной всего - состояние главной дыхательной мышцы диафрагмы. Не ожидали? Татьяна Черных, автор методики миодыхание, которая помогает убрать отеки и восстановить осанку, дает тест на состояние диафрагмы в подарок за подписку на канал 🎁 не упускайте шанс пройти диагностику бесплатно! Если ненормально работает диафрагма, то появляется: ✅ выпирающий животик ✅ боли в пояснице ✅ боли в шее ✅ головные боли, недостаток кислорода Выполянйте упражнение в видео, подписывайтесь на канал Татьяны сейчас и забирайте ДИАГНОСТИКУ диафрагмы в 🎁 в закрепе канала

Тренировочка на все тело с акцентом на ягодицы 🍑👊 🔻Все движения делаем по 16 повторений/шагов без отдыха между ними ⠀ 🔻После круга из 5 упражнений отдых две минуты и давай следующий подход! 🔻В общей сложности 4 круга и 5 для самых-самых стойких!

Огненная тренировка на ноги и ягодицы с собственным весом🔥 Выполняем 3 круга всех упражнений, каждое по 15 раз 😤

Не спортом единым, как говорится🙂 Хорошей вам недели, дорогие 😘

Растяните свои мышцы после тяжелой тренировки, каждое движение тяните не менее 15 секунд.😙

Шикарная тренировочка 💪 Каждое упражнение делаем 4 подхода по 12-15 раз👌

😎 Самое страшное, что можно с собой сделать Это - начать себя с кем-то сравнивать. Понимаю, от этого трудно избавиться, ведь ещё в детстве мы начинаем слышать о "сыне/дочери маминой подруги", или об однокласснице, которая "и олимпиаду по математике выиграла, и в литературном конкурсе победила, и активистка, и красавица, а не то что ты, Петрова!" 💯 Сравнение очень часто выступает мощнейшим демотиватором. Если сравнивать себя с кем-то, кто слабее, расслабляешься и перестаёшь расти. С тем, кто сильнее - может показаться, что до этого уровня никогда не добраться. И мы бросаем работать над собой... ⠀ Все люди по-своему прекрасны и в чем-то несовершенны. Здоровее или привлекательнее делает внутреннее состояние, ведь не зря говорят: «Красота исходит изнутри»😇 ⠀ Работать над своей фигурой стоит только из любви к себе, а не с целью стать как кто-то. Самое главное иметь реалистичные ожидания насчёт результатов своих трудов 🥰 ⠀

Тренировка на спину