Розумне тіло / Mind Body
Про вільний рух, здорове тіло та ставлення до нього з любов‘ю. Канал реабілітолога і тренера з досвідом роботи більше 10 років @svitlana7cherry. Запрошуйте своїх друзів за посиланням: https://t.me/+iIdH9ERpBNdlZGQy
Mostrar más1 925
Suscriptores
+224 horas
-87 días
-4630 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
00:06
Video unavailable
🥪 Ідея для сніданку або перекусу на роботу
🍲 Інгредієнти:
➖хліб
➖сир моцарелла
➖яйця (скрембл)
➖авокадо
➖зелень на вибір
#РТрецепти
Запрошуйте своїх друзів до каналу „Розумне тіло/Mind Body”: https://t.me/+iIdH9ERpBNdlZGQy
IMG_4787.MP41.83 MB
❤ 5👍 1
11520
Photo unavailable
Вчимося якісно відпочивати
✨ Звільніться від почуття провини перед собою за відпочинок!
✨ Медитація допомагає покращити концентрацію, зняти стрес і досягти гармонії із самим собою.
✨ Встановіть регулярний режим сну та створіть комфортні умови для відпочинку.
✨ Фізична активність допомагає вивільняти ендорфін – гормон щастя. Займайтеся спортом або навіть просто прогуляйтеся на свіжому повітрі.
✨ Проводьте час із тими, хто дарує вам позитивні емоції.
✨ Книги - це не тільки джерело знань, але й спосіб поринути в інший світ і розслабитися.
✨ Проста зміна обстановки та нові враження можуть покращити самопочуття.
Запрошуйте своїх друзів до каналу „Розумне тіло/Mind Body”: https://t.me/+iIdH9ERpBNdlZGQy
🔥 11👍 2
25820
00:11
Video unavailable
Просте і дуже важливе нагадування ⬆️❗️
IMG_4768.MP42.14 MB
🔥 9👍 2
25720
Photo unavailable
Корисні питання на кожен день 👌🏻
Запрошуйте своїх друзів до каналу „Розумне тіло/Mind Body”: https://t.me/+iIdH9ERpBNdlZGQy
👍 8🔥 2👏 1
27040
00:12
Video unavailable
Білковий сніданок 🥪
Інгредієнти:
▫️2 варені яйця;
▫️ 50 г сулугуні;
▫️ 1 огірок;
▫️1 ст.л йогурту або сметани;
▫️спеції та зелень за смаком.
Для зручності приготування на відео ⬆️
#РТрецепти
Запрошуйте своїх друзів до каналу „Розумне тіло/Mind Body”: https://t.me/+iIdH9ERpBNdlZGQy
IMG_4749.MP44.17 MB
👍 7🔥 3
309150
Photo unavailable
Вправи це не тільки тонус і естетика тіла. А також широкий комплекс переваг для здоров'я.
Запрошуйте своїх друзів до каналу „Розумне тіло/Mind Body”: https://t.me/+iIdH9ERpBNdlZGQy
❤ 6👍 1
30630
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.