Алиса Петрова Life

Кэмп в Приэльбрусье

Мне одной смешно с этой озвучки? 🤣 PS: Сегодня беговую сделали в разных пульсововых зонах, не переходили на шаг весь подъем. Самочувствие лучше и лучше.

Как всегда - в горах очень красиво 🩵

Сегодня исследовали новую для нас локацию. Получилось 23,5 км с набором высоты 895м Я второй день очень слабой себя ощущаю. Хотя вроде недавно была в горах. Вчера даже концентрацию потеряла и упала 🙈 ударилась коленом об камень, но слава богу не так сильно. Шишка только. И сегодня адски устала. Надеюсь, к приезду группы я немного успею привыкнуть к высоте.

Сегодня исследовали новую для нас локацию. Получилось 23,5 км с набором высоты 895м Я второй день очень слабой себя ощущаю. Хотя вроде недавно была в горах. Вчера даже концентрацию потеряла и упала 🙈 ударилась коленом об камень, но слава богу не так сильно. Шишка только. И сегодня адски устала. Надеюсь, к приезду группы я немного успею привыкнуть к высоте.

Сбегали с Сережей в кросс-поход после дороги по ущелью Ирик-Чат

Так круто, когда везде жара внизу А в горах воздух свежий Я счастлива! Не очень люблю жару

Проехали Волгоград

Год в статусе мужа и жены 🩵🌸🩵

Не ожидала, что столько наберу за неделю Вообще на расслабоне и на чиле бегала, не считая километраж Даже наборчик небольшой получился 😍

У Сережи сегодня с утра функциональная тренировка

Активно провожу время на даче у родителей Сережи. Потихоньку втягиваюсь в беговой режим. По рукам пока мало нагрузки - плечо беспокоит 🫤 После завтра уже выезжаем в горы 🏔️

У меня был небольшой отдых 💆🏻‍♀️ Надеюсь, этого мне хватило перегрузиться. Начинаю новый тренировочный блок! Правда впереди снова 1 неделя работы тренером в горах - придется свои тренировки подстраивать. Пожелайте мне продуктивных тренировок 🤞🏻🌸🩷

Если есть какие-либо еще вопросы касательно моей спортивной жизни, пишите в комментариях. Буду по возможности писать ✍️

1 Потом самой пришлось себя настраивать тем, что участвовать все равно нужно будет, а выступить плохо не хочется! 2 Какую роль имеет питание? Приходится ли включать витаминизацию? - Раньше я не любила принимать всякие бады и витамины. Обходилась питанием, без диет особых, интуитивно питалась. Но с годами тренировок и стартов, я загнала в дефицит свой организм. На данный момент я лечусь и пытаюсь вернуть здоровье. Появились некоторые проблемы с щитовидной железой, железодефицитная анемия и тд. По рекомендациям, если я захочу детей, лучше хотя бы полгода нужно не тренироваться как сейчас и постараться пополнить дефициты, чтобы ребенок родился здоровый! 3 Какой у тебя режим сна? - вот спать я стараюсь по 8 часов. Но случается, когда режим ломается и появляется бессонница. Замечаю,когда большие нагрузки, сразу начинаю плохо спать, часто просыпаюсь. 4 Часто ли болеешь? - если брать в учет все недомогания, то да. Я бы сказала, что у меня довольно капризный организм. Часто бывает субфебрильная температура до 37,5, может держаться неделю без особых других симптомов. Так же из-за частых переездов и нагрузок, начинаю страдать мигренью, она у меня еще с аурой. Если все подытожить, то проблем хватает. И по ОДА (опорно-двигательный аппарат) есть, что болит. Но нужно же не зацикливаться на таких вещах! Я стараюсь думать положительно и работать над всеми сопутствующими обстоятельствами. Стараюсь организму помогать всячески: когда нужно отдыхать, обследоваться часто, включать по необходимости витаминизацию (здесь с консультацией с врачом), лфк упражнения. Как говорит моя подруга спортивный нутрициолог: «Как ты с такими анализами еще бегаешь на таком уровне?» Я вот не знаю 🙈 Но я люблю свой организм за то, что он такой крутой своеобразный и сильный! Всем бы посоветовала следить за здоровьем! Это самое важное в нашей жизни!

Сегодня наконец-то дошли руки, чтобы ответить на ваши вопросы! 1 Как ты успеваешь отдохнуть с таким количеством выступлений и переездов? - конечно же организм не машина. Да и техника изнашивается, если часто эксплуатировать. Так и я устаю, иногда отдыха катастрофически не хватает. Все переезды и старты забирают чуточку здоровья. Поэтому я стараюсь не ездить ради путешествия и не люблю мотаться туда-сюда, чтобы что-то посмотреть. Я лучше посижу в одном месте. 2 Насколько тебе важен эмоциональный отдых? - Очень и очень важен! Я устаю от такого ритма жизни. Может я скажу что-то несвойственное серьезному спортсмену, но у меня в течение года случаются несколько раз эмоциональные срывы. Когда несколько дней плачу, что больше не хочу соревноваться. Возможно, так начинают восприниматься гонки, когда это переходит в форму работы, уже удовольствия никакого не получаешь. До чемпионат Европы пробовала поговорить со спортивным психологом. Но мне просто сказали, что я ленивая ЖОПА!

Сегодня я вам пришлю ответы на вопросы, которые тут в чате задавали! Никак не получалось выделить на это время.

Выехали мы Саратовскую область на дачу, уже к родителям Сергея. Всегда так печально уезжать. Аж поплакала 😥