💕طريق العشق د صابرين الموسوي💕 369🤑

💢 كيف تتحرر من المشاعر السلبية المكبوتة 1- الكتابة أو التدوين تذكر كل المواقف التي شعرت فيها بشعور سلبى ..واكتبها كما هي .. حتى تنتهي تماماً ..هنا ستصبح مستعداً لتحليل ما كتبت ..اقرأ كل موقف وابدأ في تحديد مشاعرك بدقة في كل موقف ..هل كان حزناً أم إحباطاً وما هو السبب الحقيقي وراء هذا الشعور ؟؟.. 2- التحدث بصوت مسموع تقوم بتسجيل صوتك ثم تسمعه كأنك في جلسة_فضفضة ..مع نفسك .. ثم يمكنك تحليل ماسجلته.. 3- البكاء من المفيد جدا" عند تذكر أي شعور سلبي أن تبكي بنية تحرير_المشاعر مهم جداً .. فالبكاء طريقة فعالة وسريعة للتخلص من المشاعر السلبية قبل أن يمتلىء خزانك بها فتسكبها في وجه شخص .. لم يكن هو السبب في هذا الشعور ..أنت عندما تقول لطفلك .. لا_تبكي أو الرجال لا يبكون . فأنت تمنعه_من_تحرير مشاعره وتعلمه كيف يكبتها ...فيتوقف عن التعبير عنها مع الوقت ثم لا يفهمها بعد ذلك.. 4- مارس الرياضة لها فوائد في تحرير الجسد من المشاعر السلبية فبعدها ..تشعر براحة وسعادة يمكنك المشي قدر المستطاع أو الرقص في المنزل (هاي راح تحبها البنات ..😉) .. 5- الفضفضة ابحث عن شخص تثق به وتعرف بأنه سيدعمك .. ويحفظ سرك ..فضفض له .. فكثيراً ما نحتاح لأن نفرغ مافي قلوبنا فقط.. لشخص ما لنرتاح دون أن نحتاج منه حلولاً ..نحتاح فقط أن نتحدث .. 6- التأمل استلقي على ظهرك في مكان هادىء وخذ نفسا عميقاً عدة مرات حتى تهدأ وتتوقف أفكارك وتشعر بالإسترخاء وحاول أن تنسى كل من حولك وإبدأ برحلة التأمل .. التأمل هو بمثابة إعادة شحن لطاقتك وإخراجك من المزاج السيء .. الذي قد لا تعلم سببه بشكل واضح.. 7- الرسم والتلوين الرسم ينفع مع الأطفال لعدم قدرتهم على التعبير عن أنفسهم .. بالكلام أو الكتابة ...فتظهر في رسوماتهم كثيراً مما يخفوه.. أما التلوين هو مفيد للصغار والكبار كل لون تستخدمه أو تميل له يعبر عن شعور معين داخلك .. 8- مسامحة الناس سامح من أذاك يرتاح قلبك .. التمس الأعذار للناس حتى لا ينشغل قلبك بأفكار سلبية عنهم .. 9-.. اللجوء إلى الله والوصول للوعي الالهي بشغف وحب وهي أهم خطوة وأفضل طريقة..الذكر والدعاء واليقين بأن الله معك .. وأنه سبحانه سيخلصك من حزنك وضيقك ويرزقك الرضا والسعادة وراحة البال .. كيف تحمي نفسك من كبت المشاعر في المستقبل : عندما يهاجمك أي شعور سلبي اقبله اعترف به ولا تنكره فليس عيباً أن تشعر بالحزن والكره وغيرها من المشاعر السلبية ..نحن بشر ومعرضون لأن نكون في كل حين في حالة نفسية مختلفة . خذ وقتك وحدد الشعور وعبر عنه بأي طريقة تفضلها كما وضحنا .. #منقول

اراء عميلة في جلساتي

لم يعلم قارون أن بطاقة السحب الآلي التي في جيوبنا تغني عن مفاتيحه التي يعجز عن حملها أشداء الرجال ،، ولم يعلم كسرى فارس أن الكنبة التي بصالات بيوتنا أكثر راحة من عرشه ،، وقيصر الذي كان عبيده يحركون الهواء من فوق رأسه بريش النعام لم يرى المكيفات التي نمتلكها في كل غرف منازلنا،، وهرقل الذي كان يشرب الماء من قنينة فخّار ويحسده من حوله على برودة الماء لم يشرب من برّادة الماء الموجوده لدينا،، والخليفة المنصور الذي كان عبيده يصبون الماء الحار مع البارد ممزوجاً ليستحم وينظر لنفسه نظرة زهو لم يستحم يوماً تحت ماء نتحكم في درجة حرارته ،، ورحلة الحج التي كانت تمكث بالأشهر على ظهور الإبل ليست كرحلة حجنا تحتاج ساعةً في الطائرات المكيفة ،، نعيش عيشة لم يعشها الملوك بل لم يحلموا بها ومع ذلك الكثير منا يندب حظه ،، فكلما اتَّسَعت العين ضاق الصدر !.. اللهم لك الحمد على نعمك التي أنعمت بها علينا في ديننا ودنيانا، اللهم ارزقنا شكرها قولاً وعملاً ، وأغدق علينا من فيض كرمك وفضلك وجودك ... ( وإن تعدوا نعمة الله لاتحصوها إن الانسان لظلوم كفار) وقليل من عبادي الشكور ..........

٢٠ دولار فقط

كم من واقع افتراضي متمسك به فقط من أجل ان تضمن وتفهم المستقبل والي اي درجة مدرك للخوف بداخلك فتبتكر الكثير من الحواحز لتحمي نفسك من هذا الخوف وما قدر التوقعات لديك حول ما يمكن ان يحدث فقط حتى تكون في الفعل ورد الفعل الصحيح والمناسب الذي يجعلك محمي وبأمان وكم من توقعات تستعمل حتى تتجنب من تدرك تعرف وتكون حقاً كل هذا وكل big5 التي اخترت ان وتخلق وتكون من خلالها هلا تهدم وتعدم خلق كل هذا R&R

فريق عمل #دكتورة_صابرين_الموسوي #ثيتا_هيلينغ #تعلم #اكسس_بارز #علوم_طاقة تلغرام https://t.me/alhak369 انستقرام @dr.sabreen al-moussawi فيس بوك @dr.sabreen al-moussawi واتس اب +9647717726938

فريق عمل #دكتورة_صابرين_الموسوي #ثيتا_هيلينغ #تعلم #اكسس_بارز #علوم_طاقة تلغرام https://t.me/alhak369 انستقرام @dr.sabreen al-moussawi فيس بوك @dr.sabreen al-moussawi واتس اب +9647717726938

غدا موعدنا

فريق عمل #دكتورة_صابرين_الموسوي #ثيتا_هيلينغ #تعلم #اكسس_بارز #علوم_طاقة تلغرام https://t.me/alhak369 انستقرام @dr.sabreen al-moussawi فيس بوك @dr.sabreen al-moussawi واتس اب +9647717726938

فريق عمل #دكتورة_صابرين_الموسوي #ثيتا_هيلينغ #تعلم #اكسس_بارز #علوم_طاقة تلغرام https://t.me/alhak369 انستقرام @dr.sabreen al-moussawi فيس بوك @dr.sabreen al-moussawi واتس اب +9647717726938