Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

Пример изменения поведения, буквально только что получила такое сообщение от одной из учениц👍🏻

⚠️Мне пришлось отказать в сопровождении двум девушкам, поэтому решила подробнее расписать, кому подойдёт, а кому нет, работа со мной🤗

5 стадий достижения успеха в любом деле ⚡⚡⚡

Записала аудио для всех, кто сомневается, боится начать, не может продолжить, хочет бросить работу с пищевым поведением. ⚡Секрет успешных изменений: ✅ принять решение о необходимости изменений ✅ начать действовать ✅ продолжать делать, даже когда опускаются руки и кажется, что ничего не получается Я в вас верю 🔥

Работаем всего 2 недели, первые изменения и наблюдения 🥰

Больше отзывов здесь

⚡ Набираю новый поток на индивидуальное сопровождение по восстановлению пищевого поведения! Работаем не только с питанием, но и с психологией питания. Результат: ✅ Стабилизация веса ✅ Новые пищевые привычки без запретных продуктов ✅ Выход из круга "диеmа-срыв-диеmа" ✅ Преодоление тяги к сладкому ✅ Изменение отношения к себе и своему телу Подойдет ли вам такая работа, можно узнать на бесплатной консультации. Запись через личные сообщения. Ниже на слайдах ещё подробная информация 👇🏻

Рассказала в Инстаграме про частые взвешивания, у кого работает - переходите👇🏻 https://instagram.com/stories/katya_detman/2877773006398357706?utm_source=ig_story_item_share&igshid=MDJmNzVkMjY=

Сверхценность веса - основной симптом РПП. Она подкрепляется частыми взвешиваниями, бывает, что ко мне в работу приходят девушки, которые взвешиваются по 3-4 раза в день. Это, конечно, не вариант нормы, а показатель сильной зависимости. Вам кажется, что вы так контролируете вес, но на самом деле вес контролирует вас и ваше поведение. Такое частое взвешивание полностью блокирует контакт с телом и чувствами голода/насыщения. Противоположная ситуация - полный отказ от взвешиваний и страх перед цифрами на весах. Это тоже поддерживает сверхценность веса, хотя вами может восприниматься, как свобода и независимость. Мол, мне неважно, сколько я вешу. При этом, чем дольше вы не взвешиваетесь, тем больше нарастает напряжение и тревога за вес и страх перед весами. ЧТО Я РЕКОМЕНДУЮ? ✅ взвешивать 1 раз в неделю Это даёт возможность объективного наблюдения за весом, привыкания к цифре и понимании, как она меняется и почему.

РАЗБОР СЛУЧАЯ. БУЛИМИЯ