Дневник Кикиморы

Выпуск мая 🌸 Небольшая у нас с ракурсом беда, но это нам опять же не мешает увидеть колоссальную разницу (в талии-спине-животе это вообще разнос) По цифрам: За 2 месяца мы с это чудесной девушкой сожгли 5,1кг, 8см в талии, 6см в бёдрах, 2см в шее, а процент жира снизили с 41% до 34%🔥🔥🔥 Дальнейшая работа будет самостоятельной, заряженной и я уверена, что очень плодотворной 💚

Пересолила омлет какого-то чёрта, этого ещё не хватало 😂

Доброе утро 🌸 💚 Поздравляю всех с началом рабочей недели (наконец-то, боже) Делюсь своим примером о том как: - Работает дефицит калорий, при любых обстоятельствах и с любой едой, вчера вечером у меня был на ужин огромный жирный пончик 😁 - Вес не показывает реального движения, иногда он может стоять на месте по ряду причин, а замеры будут двигаться, к примеру сегодня я ночью очень плохо спала, и, возможно, отекла (ну и не забываем про пончик) - Если делать, то результат будет, хоть ты сколько килограмм весь (а чем меньше жира, тем сложнее худеть, господа, ибо организм воюет за каждый грамм жира как за маму родную) . Я выполняю планки по: калориям, белку, клетчатке, углеводам, жирам, стараюсь по шагам и тренировкам (ну вот на этой праздничной неделе шаги не дотянула) . Опыт позволяет делать это буквально не напрягаясь ни одного раза 😉 . Приходите, научу делать также 💚

Ни одного вопроса, доппио и кипяток, наоборот бариста с большим пониманием отнеслась к запросу, да и не ясно мне, какие конфликты могут быть в кофейне на этот счёт, разве что вы не в те места ходите какие-то 😅🤓

Показывайте, чем сегодня завтракали?🤓