КОЛЕСНИКОВА

📼🎵🎸Передают прекрасное: в моду снова возвращаются аудиокассеты! Так маркетологи развлекают наших зумеров, которые уже пресытились всем чем можно! Ретро-мейнстримовая волна идет с Запада. Флешбеки, разумеется! Самый первый магнитофон у меня был электроника какой-то там номер. Бежевый кирпич со стальной ручкой. Потом начали повально завозить моднющие двухкассетники, и родители мне купили Panasonic! Йоптать! Там помимо двух кассет были радио и возможность записи голосом, а еще он мог работать от батареек! Потом такой же купили моей лучше подруге (Ира, привет, моя рыбка!), и у нас было много развлечений: от звонков на радио и записывания редких каких-то хитов прямо в режиме онлайн, до переписывания кассет, которые мы одалживали у одноклассников. Мы синхронизировали свои аппараты и у нас была студия звукозаписи. 🎙📻Какие помню свои самые хитовые коллекции: Агата Кристи, Prodigy, Наутилус, Enigma, Мумий Тролль, A-Ha, DM и все остальные, которые были у детей перестройки) Сильно позже у меня появился “музыкальный центр” с дисководом! И он до сих пор стоит у деда на даче, потому что радиВо там исправно работает! Расскажите какие кассеты и мафоны были у вас!

🥕🍜Орторексия - страх съесть вредную еду/переесть, одержимость ПП Здоровое питание иногда может превратиться в навязчивую идею. Вреда окружающим, человек страдающий этим расстройством, по большому счету не несет, потому что преимущественно он изводит в первую очередь себя. Как это проявляется? В доскональном изучении состава продуктов, их воздействия на организм, подсчете ккал и пр. 🤷‍♀️Орторексия - частая спутница ипохондрии, в том числе. А также она может являться побочкой после лечения других пищевых расстройств (компульсивное переедание, булимия). Человек боится съесть лишнюю калорию или нанести вред своему организму проглотив какой-то "вредный" продукт. А если он это сделал, то потом его мучают тревога, чувство вины, он старается как можно дольше затем заниматься спортом чтобы отработать "преступление". На мой взгляд, огромную сумятицу в головах таких тревожных творожков привносят еще и бесконечные "эксперты" из интернета. Листаешь Тик-ток: кто в лес, кто по дрова, кто про попа, кто про пряники по теме полезной еды, похудения и воздействия продуктов на нас. За две минуты просмотров таких видео ты понимаешь, что полезна только теплая вода. 🧆У меня сегодня сырники и киви на завтрак, короче говоря. И никаких страхов.

👍🤥Кладу в наш с вами чат полезный список вопросов к себе. Сохраните карточки и пользуйтесь.

🆘😰Про мозг и генерацию страхов во сне Мне сегодня ночью приснился кошмар. Как будто я приехала в другой город то ли читать лекцию, то ли слушать какой-то семинар. Это был огромный дом с лабиринтами, лестницами и многими дверями. После окончания мероприятия начала искать выход оттуда, и все никак. Прошу помощи, а меня по кругу водят, и я понимаю, что выход не нахожу. А дом такой странный: внутри жилые блоки, какие-то узбеки, собаки... Одна собака меня укусила. И тут меня начинают настраивать на то, что я не выйду оттуда, бесполезно дергаться. Каким-то образом успела в телеграм мужу скинуть геолокацию и буквально два слова, что я в опасности. Даже не знаю, вызвал ли он вертолёты и ОМОН, потому что телефон у меня отобрали. И вот меня начинают переодевать в какую-то сектантскую робу, вместе с этим я каким-то просто невероятным усилием воли, проснулась. Со стучащими зубами и пульсом под 150, наверное. Что предшествовало этому вечером. Читала биографию узников концлагеря и заснула с воспоминаниями о нехорошей для меня психологической ситуации, где мне пришлось застрять на долгое время. Рассказываю лихорадочно сон своему "спасителю", не знаю, говорю, ты успел или нет. "Это твои фобии, разъезды и недавняя потеря телефона", говорит. А я свела все же к тому, что мозг так сгенерировал общую картинку моего страха: ограничение свободы передвижения и психологического насилия. Но мы оба правы. 😐Вот такое доброе утро у меня, ребята, сегодня. Я человек давно не употребляющий алкоголь, но в шесть утра мне очень хотелось коньяка. Снятся ли вам кошмары? Умеете их читать?

🔇Как развить критическое невежество, чтобы не отравиться новостями Наше внимание - самый главный наш актив, а также самая желанная цель (по сути дефицитный ресурс) производителей любого контента (от рекламы до новостей политики). Сотни тысяч раз в день наше внимание получают сотни тысяч предметов. Результатом такого потребления для нас является перенасыщение информацией, а зачастую и отравление ей. Выход есть - необходимость подключения сознательного критического невежества.То есть целенаправленно отказаться от потребления токсичной информации. ✅Три типа когнитивных стратегий для реализации критического игнорирования: 🎩Отталкивание от себя. Удаление соблазнов из зоны видимости. По принципу, если вы худеете, то не ставьте на стол вазу с печеньем. А в нашем случае - отпишитесь от токсичных источников новостей, не общайтесь (существенно сократите время общения) с людьми, которые транслируют такой контент непосредственно вам в уши. 🎩Чтение боковым зрением. Получая определенную информацию, проверять ее достоверность еще минимум в двух источниках. 🎩Не дарите свое внимание троллям (не кормите тролля). Ваша реакция (репост, комментарий) на одиозное высказывание, новость - это то, к чему стремится любой производитель токсичного контента.

💍🪆Объектофилия — страсть и вожделение к неодушевлённым предметам Бразильянка, которая в 2021 году стала известной на весь мир после того как вышла замуж за тряпичную куклу (на свадьбе присутствовали 250 гостей!), снова на первых полосах таблоидов. Она ждет уже второго ребенка от своего "мужа", и тоже тряпичного. Второго тряпичного ребёнка. Кукольного мужа ей, кстати, вручила родная мать. Так она пыталась заместить дочери кавалера. Вскоре после свадьбы и рождения первого "ребёнка" бразильянка даже уличила своего тряпичного мужа в измене. А после жаловалась и на то, что он ленив и не желает работать. 😐Какие еще есть случаи, когда люди вступали в связь с неодушевлёнными предметами: - Японец был женат на женщине —голограмме (потом она исчезла по техпричинам), - Британка встречается с инопланетянином (секс с резиновой зеленой куклой и презентация его как официального партнера), - Американка — с игрушечным "Боингом" (занимается сексом с модельками, а для полного кайфа летает и на настоящих).

Расправь плечи и не сутулься, а то будешь как сморчок!

😖Когнитивно-поведенческая терапия при болях в спине У большинства людей, страдающих болями в спине, нарушения носят скелетно-мышечный характер. Когда становится совсем невмоготу: невозможно встать спокойно с кровати, нагнуться, огромный дискомфорт доставляют физические активности, то врач прописывает противовоспалительные средства, укольчики и физиотерапию. Но вот на стадиях профилактики и реабилитации нужно помнить еще и такой стратегии как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Потому что основа профилактики боли в спине – поведенческие изменения. И поэтому если больная поясница - ваш верный, но назойливый друг, то поведенческие изменения необходимы как в психическом статусе, так и в телесном. Поскольку наша психика ответственна за все изменения, происходящие в организме, как позитивные, так и негативные. КПТ официально признана мировым медицинским сообществом, как эффективный метод лечения боли в целом и боли в области спины, в частности. Задачей КПТ при профилактике/реабилитации заболеваний спины является изменение неправильных представлений пациента о боли и коррекция “болевого” поведения. 👍Каким путем это лечится? - стабилизацией настроения; - уменьшением степени тревоги; - улучшением качества и продолжительности сна; - коррекцией личностных расстройств; - контролем поведенческих расстройств; - использованием поведенческих техник управления болью. Поэтому, если вы пришли к неврологу/остеопату и он вас, после того обследовал, растянул “на дыбе” и отстучал “ударным механизмом”, направляет к психотерапевту, не пугайтесь - идите, вам туда надо. Лечить поясницу надо комплексно.

🐥Всех православных с Пасхой! Будьте как этот цыплёночек, мои золотенькие: излучайте солнечный свет, развивайте пластичность и постигайте дзен!