Dasha is Here

Курс "Нейроэндокринология материнства" А вот и долгожданный анонс и подробности моего самого большого и сложного курса, о котором я задумалась больше года назад. Он начнется 21 ноября и продлится не меньше трех месяцев. Каждую неделю будет выходить видео по новой теме, текстовые материалы и презентации. Чтобы добавить интереса и соревновательности, после материалов можно (нужно) будет проходить тесты - в конце курса трех лучших студентов ждут ценные призы! Впервые вы сможете выбрать подходящий для вас тариф - как по наполнению, так и по финансам. Можно будет пройти курс полностью самостоятельно, без поддержки и сертификата, на тарифе “Я сама!”, а можно выбрать групповой вариант или тариф с поддержкой.  На курсе мы будем подробно говорить об анатомии и физиологии матки, плаценты, центральной нервной системы, автономной нервной системы, обо всех гормонах, участвующих в беременности, родах и материнстве и о том, как нейроэндокринологические процессы причудливо переплетаются в женской жизни. Полную программу курса смотрите тут shraibman.ru/maternity Стоимость участия начинается с 24900, но как обычно есть скидки, которые можно применить для любого тарифа. Если вы учились или учитесь в доула линк, или член АПД - отмечайтесь в комментариях, расскажу какой промокод использовать. А если вы заполняли анкету предзаписи на курс ещё летом, то бегите смотреть почту - там уже есть письмо с секретной скидкой, какой нет больше ни у кого! В общем, я жду, предвкушаю, трепещу и заметно волнуюсь ❤️❤️❤️ Ой, забыла об ещё одном важном отличии этого курса от остальных - он будет закрытым. То есть можно присоединиться к этому потоку до 28 ноября, либо ждать следующей осени. Ура-ура-ура! 🎉🎉🎉

Люба Шрайбман пишет про свой новый курс, он чудесный, оч рекомендую ❤️ Люба ещё придумала промокод DARIA со скидкой 10% (тут где-то надо написать, что это не реклама, а просто горжусь, что знаю Любу с момента ее входа в тему поддержки мам на первом самом #курсведущих @doula.link)

Быть мягкой = быть в силе. ⠀ Вместо продаж сразу двух курсов хочу поделиться наблюдениями О ПЕРЕХОДНОМ ОБЪЕКТЕ. ⠀ Это такой предмет у ребёнка, который одновременно как бы и часть внешнего мира, и часть внутреннего психического. ⠀ Примерно как мамина грудь, которая, как известно, чисто случайно приделана к этой женщине, а так-то принадлежит малышу. ⠀ Со временем вместо груди появляется символическое замещение = тот самый «переходный объект», с которым можно делать все, что угодно: ✔️замусоленная игрушка ✔️ уголок пледа ✔️ соска ✔️ «дуду» во Франции ✔️ жираф Софи ⠀ Иногда переходый объект - это что-то более вычурное: динозавр там или кубик Лего. ⠀ Так вот, у нас, взрослых, тоже может быть переходный объект. ⠀ Что-то такое из мира вещей, что означает куда больше - уют, безопасность, тепло, дом, нежность - у каждого своё. ⠀ В целом, все наше творчество, работа и бизнес могут быть вот таким переходным обьектом - пространством между своим миром внутри и миром снаружи. ⠀ Иногда это «алтарь» для родов, иногда браслет с бусинами-пожеланиями от других мам. ⠀ А у меня вдали от дома такой штукой был жутко дорогой кашемировый свитер. В нем я болею, его кладу в новом доме, им накрываю себя или детей, когда мерзну. И этот свитер - такая ниточка, чтобы не забыть, что где-то там была Москва и другая жизнь, где друзья не разъехались по миру и нет рядом войн. Мир, где было очень тепло, нежно и безопасно. ⠀ Короче, сегодня моя помощница от души постаралась и простирала ещё и его. И теперь мой свитер, ну… все) ⠀ И я сейчас очень понимаю безутешных трёхлеток, чьих мишек и дуду забывают в самолётах. Это правда ужасно грустно, остаться без своего переходного объекта! ⠀ И радуюсь, что мне всё-таки не три и можно про дать себе время погрустить и пережить) Больше о переходный объектах читайте у Винникотта, это он все придумал, наблюдая за детьми. ⠀ А его книга, как и список из 20 других уже ждёт тех, кто отправился на #курсведущих @doula.link. Завтра расскажу про него. ⠀ А пока настраиваюсь, что теперь мои переходные объекты - это как раз продукты, которые я создаю из самого своего нутра и передаю в мир снаружи) ⠀ Картинки - мудборд для другого курса про абьюз и роды ❤️

А про Водный Метод всем пришла рассылка, да?

Увидела в @notsafeformomgroup СОЛО-МАМА С МУЖЕМ: как это? Это когда человек-мама-женщина выполняет огромный объём невидимого эмоционального и бытового труда. Заметить и признать этот объём бывает очень освобождающим и валидирующим: ✔️Мне не кажется ✔️Здесь правда есть, от чего устать ✔️Горжусь, что делаю столько всего полезного ✔️Можно и посочувствовать себе в процессе Что делать с этими открытиями дальше – уже другой вопрос. Вот примеры из реальной практики разных женщин: ✨перестать делать часть дел ✨семейная терапия ✨разговор и планирование дел ✨ разусыновление непрошеного малыша и развод ✨личная терапия на тему границ ✨оплата помощников (да, иногда прямо из семейных накоплений) ✨заметить все, как есть, и планировать выход из отношений ✨поддержка в освоении части задач партнёром Хотела тут написать ещё, что обычно не работает, но не буду) Вдруг у вас как раз и сработает ❤️‍🩹

Нашли письмо рассылки? Если нет и у вас gmail, то оно могло улететь в спам - у меня именно так и вышло! Кажется, гугл испугался бота про абьюз и роды) А зря! Хороший же бот) Вчера открыла записи наших вебинаров на курсе про абьюз и роды, чтобы собрать отзывы. И очень преисполнилась уважением к себе - такие хорошие слова там. А потом глянула, что за люди уже прошли этот курс. И прямо даже загордилась, что такие классные женщины доверяют мне их ещё чему-то научить. Вот от этого видел с Катей просто не могу оторваться, такая нежность и любовь посреди рассказа о жизни в культуре насилия.

Сегодня Всемирный день внимания к теме перинатальных потерь и в нашей рассылке будет материал про Водный Метод. Подписаться можно тут: https://dariautkina.ru/subscription

Коллега попросила составить маленькую памятку про окситоцин. Окситоцин — это один из гормонов, способных противостоять пагубным последствиям хронического стресса. Его обычно называют “гормоном объятий” или “гормоном любви”, но, к счастью, он синтезируется в организме не только во время секса. Что может повысить уровень окситоцина? ⁃ музыка (особенно совместные музыкальные импровизации и пение хором, но можно и просто слушать приятную музыку) ⁃ массаж (когда тебе делают и когда ты делаешь) ⁃ объятия, нежность, приятные прикосновения, в том числе секс ⁃ говорить тем, кого ты любишь и кто хорошо к тебе относится, что ты их любишь ⁃ проводить время с друзьями, делать вместе с ними что-то новое и интересное ⁃ истории, текстовые или визуальные, о том, как несмотря на препятствия и испытания, человек оказывается спасен, принят, признан, включен в сообщество, прощен, любим; истории о чудесах такого рода — когда “при имеющихся вводных не могло произойти прекрасное, но все же произошло” ⁃ метта-медитация ⁃ внимательное слушание другого человека ⁃ совместная трапеза ⁃ йога ⁃ акупунктура ⁃ горметический стресс экстремальным теплом и/или холодом (сауна, обливания холодной водой и пр.) ⁃ волонтерство, служение, разные добрые дела, в том числе делать подарки ⁃ витамин Д, витамин С, магний, таурин ⁃ кофе довольно ранним утром ⁃ свет преимущественно красной части спектра вечером (свечи, камин) ⁃ пробиотики, особенно Lactobacillus reuteri ⁃ травяные чаи: ромашка, пажитник ⁃ ароматические масла: жасмин, шалфей мускатный, анис Что-то из этого можно найти способ пригласить в свою жизнь уже сегодня. В идеале, варьировать практики и закладывать их в план, не как “роскошь”, а как необходимую заботу о себе. Если вам важно иметь ссылку на источник, откуда взялось то или иное утверждение, напишите, что именно вас интересует, и я пришлю ссылку.

Хороший пост у Даши Кутузовой про добычу окситоцина) 👇

Мы через 20 мин тут говорим про абьюз и роды на бесплатном вебинаре А это бот, где все, включая ссылку на зум и запись после https://t.me/dariautkina_bot?start=86701

А вот и небольшой гайд про абьюз и роды. Тоже для тех, кто хочет немного занырнуть в тему. Грустно признавать, но тема насилия и родов явно не теряет актуальности с момента создания курса в 2019. Доступ к гайду открывается после регистрации тут: https://dariautkina.ru/webinar_abuse

10 ХОРОШИХ НОВОСТЕЙ О ТРАВМЕ *подарок в честь дня психического здоровья Если вас накрывает волна ужаса от мысли, какое число людей с ПТСР возникнет благодаря войнам и катаклизмам последних лет… у меня есть хорошие новости. РАЗ Не все люди сталкиваются с ПТСР после тяжёлых событий. Вообще считается, что это 10-20%, в среднем. ДВА Вероятность травмироваться во-многом генетически обусловлена. Если вы ребёнок-орхидея ака высокочувствительный индивид с нероотличиями, вас накроет посильнее. А вот если вы ребёнок-одуванчик, будет полегче. ТРИ Даже те, кто сталкивается с ПТСР, обычно чувствуют облегчение спустя время даже без всякой особой терапии. ЧЕТЫРЕ Травма = не только ломает и крадёт чувство безопасности, но и дарит временами кардинально новый, более глубокий и сострадательный взгляд на мир и себя в нем. Психологи назвали это явление «травматический рост». ПЯТЬ Из травмы может родиться не только новое видение мира, но и.. бизнес. Бессел ван Дер Колк, знаменитый автор книги «Тело помнит все», чуточку шутит на тему «способности американцев монетизировать свои травмы», рассказывая о мальчике, который продал ему рисунок про 11/09 для обложки книги, а потом стал торговать открытками со своими рисунками по теме. ШЕСТЬ ПТСР, как мы его знаем, придумали психоаналитики в США на волне протестов против войны во Вьетнаме. Они ввели новый термин, чтобы объяснить, почему военный синдром вьетнамских бойцов отличается от явлений 1 и 2 мировых войн. Аналитики пытались подчёркнуть, что именно осознание бессмысленности риска, убийств и насилия так давило на вернувшихся с фронта солдат в случае с Вьетнамом. СЕМЬ ПТСР = не универсальное явление! Реакция на тяжёлое событие завязана на культуру, где живет человек. В 2004 спецы по травме ломанулись изучать Шри-Ланку после цунами и неожиданно выяснили, что вопреки радужным ожиданиям профильных ученых, никакой эпидемии ПТСР там не случилось. ВОСЕМЬ КАК ТАМ ТАК ВЫШЛО? Потому что общество устроено иначе. Каждый индивид, в первую очередь, – часть группы (своей деревни). А быть с сородичами, участвовать в жизни сообщества - это и возможность быстро получить поддержку, и необходимость помогать другим, и чувство сопричастности, и отсутствие социальной изоляции. Плюс - буддизм с идеей, что все временно и страдания - неотъемлемая часть жизне. ДЕВЯТЬ Даже в случае тяжёлой травмирующей ситуации, симптомы ПТСР сглаживаются, если человек быстро получил помощь и поддержку - вот буквально плед, теплый суп, объятия, желание выслушать и сопереживать. ДЕСЯТЬ Уже почти одобрены новые лекарства для людей с тяжелым ПТСР и это…психоделики - запрещённые вещества из мира рейверов. Уже пройдены 3 из 4 этапов одобрения в FDA. По сути, это первые таблетки именно от ПТСР как такового. БОНУС! EMDR для ситуации острой травмы работает даже после одного! сеанса. Грех таким не воспользоваться. Откуда я все это знаю? Работа, практика, терапия, книжки + два самых актуальных курса последних лет - «Мамы и ментальное здоровье» и про абьюз и роды. Теперь это не знания «на узкую аудиторию», а тупо мастхэв для всех. В субботу будет вебинар «5 фактов о беременности и родах у женщин с опытом насилия». Это бесплатно и, похоже, не потеряет смысл и ценность в ближайшие годы (а хотелось бы!). Регистрация в по ссылке: https://dariautkina.ru/webinar_abuse

Хочется больше делиться всем, что читаю и узнаю, но пока хватает времени только на основное: https://dariautkina.ru/webinar_abuse

Даша Уткина (которая заманила меня в мир послеродовой депрессии) подготовила курс о ментальном здоровье матерей для женщин и специалистов, где собрала свой более чем 10-летний опыт работы. Очень рекомендую как мамам, так и специалистам, которые хотят разобраться в этой теме максимально глубоко. Я немножко рецензировал в этом курсе разделы о психиатрии. Специалистам будет любопытно узнать о реальном опыте тех клиенток, которые не дошли на терапию, не стали принимать выписанные лекарства и зачем-то отправились к астрологу – почему так происходит даже с умными женщинами. Курс «Мамы и Ментальное здоровье» начинается уже завтра, к нему прилагается бот с бесплатным гайдом про Мам в депрессии, со списком мест, где можно найти специалиста, а также с подарком всем, кто долистает до конца)

Все так и было)

@imogenfreeland для своего проекта «Рождение Матери»

Уже завтра начнется курс "Мамы и Ментальное здоровье". Это 6 недель, чтобы разобраться: ✨как устроены методы помощи мамам ✨почему стандартные штуки не работают ✨когда идти к психиатру и зачем ✨что можно сделать самой ✨почему умные женщины ходят к астрологам ✨и главное: как понять, что эффективно сработает в твоем случае? Я радуюсь, что за 3 потока 2023 уже есть видимые результаты и радости в жизни мам прибавляется ❤️✨ И, надо сказать, наши живые встречи и группа в телеграм - тоже ещё какие источники этой радости! И спокойствия. Курс рассчитан на "просто мам" и профессионалов. А, честно говоря, большинство участниц - и мамы, и помогающие практики одновременно. Тепло у нас. И порой мне кажется, что это самое главное. Но нет) я горжусь материалами, которые собрала для курса. Это не теория, а знания, пропущенные через мясорубку реальной жизни: практики с женщинами в очень разных состояниях и условиях. Если вы хотели заложить фундамент для своего 2024 года - это самое время! Смотрите, какие фотки не крепятся к посту 👇✨❤️‍🔥