DOCTOR-PRUDNIKOVA

Я достаточно часто назначаю генетические анализы своим пациентам. В том числе детям. Очень люблю анализ Аллель «Здоровый ребёнок- расширенный». По нему мы можем многое сказать. И генетику по лактазной недостаточности, и по синдрому Жильбера, по усвоению Омега-3 и витамина А, а также метаболизм витамина Д и чувствительность рецепторов к нему. И знаете, что я заметила? Абсолютно у всех детей (да и взрослых) с аутоиммунными заболеваниями «провальная» генетика в отношении витамина Д. На фото генетика девочки 14 лет с псориазом, которая приехала ко мне из Ульяновска. Что мы видим? Полиморфизм по 1-альфа-гидроксилазе говорит, что переводит витамин Д в активный метаболит она плохо и такого ребёнка НЕВОЗМОЖНО передозировать по витамину Д. И смотреть его уровень в крови тоже не имеет смысла. Здесь мы должны опираться на показатели паратгормона, кальция с перерасчетом на альбумин, чтобы делать выводы о том, хватает ли ей принимаемой дозировки витамина Д или нет. Также у нее плохая переносимость лактозы, а это = дисбиозы, которые будут усиливать ее псориаз. Она не очень хорошо усваивает витамин А, соответственно ей нужна регулярная дотация именно активных форм, морковкой не наест точно. А еще у девочки подтвердился синдром Жильбера, что в купе с полиморфизмами по Д-обмену даст ей, к сожалению, риски эндометриоза, роста полипов, фиброзно-кисточкой мастопатии и прочее. Такой девочке нельзя нагружаться и физически и эмоционально. Нежный цветочек, который надо беречь🌸 Но! Предупрежден, значит вооружен. Мы с мамой обсудили в необходимую тактику в отношении нутритивной поддержки и образу жизни и снова встретимся через 6 месяцев. Комплексный подход к кожной проблеме выглядит так👆 Все остальное- замазывание симптомов. ТГ канал интегративного дерматолога Елены Прудниковой

Вчера с пациентом разговорились о том, насколько по-разному мы чувствуем эту жизнь. И что у кого-то «стакан всегда наполовину полон, а другого наполовину пуст», и это зависит во многом от генетики. Жизненный опыт, воспитание, образование и число прочитанных книг по психологии здесь мало что значат. Уровень выработки основных нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин, норадреналин, чувствительность рецепторов к ним, скорость их распада- определено с рождения. Но! Такие эпигенетические факторы, как уровень витамина Д, железа, Омега-3 кислот, уровень выработки гормонов щитовидной железы, конечно могут как усилить слабую нейрогенетику, так и ослабить сильную. Мы живем в очень непростое время. Факторы стресса у всех одинаковые. Но кто-то уже не может существовать без антидепрессантов, а кто-то вполне спит и живет без них. Я вот родилась с максимально «провальной» нейрогенетикой. Низкий уровень норадреналина определяет очень невысокую физическую и ментальную выносливость. Я по генетике НЕ ТРУДОГОЛИК! Хотя много лет была им и, как итог, болезни, бесплодие, нервные срывы. Низкий уровень серотонина определяет, что я склонна погрустить. Но зато максимально эмпатична! Дофаминовый дефицит постоянно толкает чего-то достигать, и только так я чувствую жизнь. Но слабый уровень норадреналина (вернемся в нему) делает все эти достижения очень энергозатратными. Как только я поняла про себя это, перестала ругать себя за то, что не использую свой ресурс в полную силу. Разрешила себе чаще отдыхать. Точно знаю, как усилить себя и какие факторы меня разрушают. В свои прекрасные 45 лет я наконец-то научилась говорить «нет», и исключила из своей жизни токсичных людей. Не сказала самое главное. Анализ, который помогает узнать свою нейрогенетику называется MyNeuro MyGenetics, в Тольятти делается в клинике Интегра. Хорошего дня, дорогие!

✅Витамин Д. Дозировка не менее 4000 ед! И это не только про здоровые зубы, кости, волосы мамы и ребенка. Это еще и профилактика детской онкологии. Уже доказано, что внутриутробный дефицит витамина Д напрямую связан с развитием онкозаболеваний у детей. ✅ Магний, не менее 400 мг в сутки. Спокойствие, качественный сон, расслабляющий эффект в случае гипертонуса матки и качественный переход витамина Д в его активную форму. ✅ Йод! Крайне важен для формирования мозга и нервной системы малыша, а также для построения гормонов щитовидной железы как для мамы так и ребёнка. Дозировка не менее 250-300 мкг в сутки. ✅ Омега-3. Не менее 1000 мг (суммы ЭПК+ДГК) в сутки. Крайне нужна для правильного формирования нервной системы ребёнка, улучшает когнитивные функции. Предупреждает ранее старение плаценты и риск преждевременных родов, а также тромбозов у беременных. ✅ Фолиевая кислота важна те только для правильного формирования головного и спинного мозга ребёнка, но и для снижения уровня гомоцистеина, при повышении которого высок риск выкидышей на ранних сроках. Лучше принимать в форме Метилфолата ✅ Правильные комплексы витаминов и микроэлементов, где в небольших дозировках есть витамины А, Е, бэшки, кальций, медь, железо, магний, марганец, цинк, селен и другие. ✅ Ну и конечно же препараты железа! Дефицит железа развивается на разных сроках беременности у ВСЕХ. Потребности в нем слишком большие. И к родам важно подойти без этого дефицита, так как на фоне кровопотери железо упадет очень сильно. Гипоксия страшна как для малыша, ведь это риск задержки развития, перинатального поражения ЦНС и прочие дальнейшие проблемы. Так и для мамы, которой нужно много сил для уходя за малышом, что при гипоксии практически невозможно. ТГ канал интегративного дерматолога Елены Прудниковой

Поступил запрос рассказать про базовую поддержку во время беременности🤰 К сожалению, я до сих пор встречаю истории о крайне недостаточной поддержке во время беременности. Поддержке именно витаминами! Вспомогательные репродуктивные технологии сегодня помогают забеременеть в самых сложных случаях. Также всеми способами научились сохранять беременность, что прекрасно! Но будущие мамы находится в поголовных дефицитах и о здоровье будущего ребёнка здесь не приходится говорить. А уж как тяжело бедным, недавно родившим женщинам, которые выносили из последних сил, отдав все ресурсы, а тут бессонные ночи, слабость, головокружения, апатия. Как уж тут счастливое материнство? Поэтому прием качественной нутритивной до и во время беременности- это базовый минимум для здорового малыша и счастливой мамы🌸

И так, красавицы мои! Мне 45 лет, и то, что я перечисляю ниже, я сама принимаю. Не устаю повторять, что я чувствую себе на данном этапе своей жизни в разы лучше, чем 10 лет назад, когда я понятия не имела, что такое правильные витамины, как их пить и зачем. Начнем👇 ✅ витамин Д. Не менее 5000 ед в сутки. Я, зная свою «провальную» генетику в плане метаболизма витамина Д, пью 10000 ед. Постоянно! Это наш здоровый гормональный фон, фосфорно-кальциевый обмен, онкопротекция, прекрасное настроение и либидо! ✅ Магний. Дозировка не менее 400 мг в сутки. Постоянно! И не только с целью стрессопротекции и качественного сна, но и с целью улучшения перехода витамина Д в активную форму ✅ Йод. Не менее 200 мкг в день. Постоянно, при отсутствии противопоказаний к приему йода. Он нужен не только нашей щитовидной железе, но и мозгу, молочным железам, кишечнику. ✅ Омега-3. Не менее 1000 мкг (сумма ЭПК+ДГК). Это наше всё- здоровые кожа, волосы, сосуды, мозговая деятельность, онкопротекция, и многое другое. ✅ Качественные антиоксиданты курсами. Я очень люблю Органический Германий (кликните на название, и почитайте про него подробнее). Состав просто шикарный! И сейчас на него скидка😉 Пью обычно месяц или 2, затем 2 месяца перерыв. ✅ Коллаген. После 40 коллагенообразование страдает у всех! Лично я пью Морской коллаген с низкой молекулярной массой и высокой биодоступностью. Практически постоянно. ✅ Гиалуроновая кислота с витамином С. Для кожи и суставов. Тоже сейчас с хорошей скидкой! Пью курсами по 2 месяца 3-4 раза в год. ✅ В-комплекс. Годы работы с анализами пациентов показали, что по бэшкам ситуация плачевная у ВСЕХ. Не бойтесь пить их без анализов хотя бы периодически. Очень люблю этот комплекс от Анагран с липосомальными формами. Это БАЗА, девочки. Которую при наличии обследований мы дополняем тем, что еще необходимо. Будьте здоровы! ТГ канал интегративного дерматолога Елены Прудниковой

Анализ моей аудитории показывает, что большинство ее составляют девушки прекрасного возраста 40+, к которым и я отношусь🥰 И я считаю, что это вопрос заслуживает отдельного поста🤗

Художник мой любимый❤️

Телефон центра Томатис в Тольятти 8(8482)417374

Дочка заканчивает свой 14 курс Томатиса👍 Ранее я неоднократно рассказывала про эту методику, но подписчики все время прибавляются, поэтому расскажу снова🤗 Открыл этот метод французский оториноларинголог Альфред Томатис. Он основан на чередовании костной и воздушной проводимости через ухо (используется музыка Моцарта и Григорианские песнопения, которые обработаны специальным образом и через специальные наушники передаются через костную и воздушную проводимость). В результате такого воздействия улучшается взаимосвязь между полушариями, укрепляются нейронные связи. В каких случаях будет эффективен Томатис? У взрослых при: - тревожности - неврозах -панических атаках -депрессии -повышенной раздражительности -расстройстве сна - нарушениях когнитивных функций и речевых нарушениях в результате инсультов, черепно-мозговых травм. Для детей ⠀при: - задержке речевого и психического развития ⠀ -расстройствах аутистического спектра ⠀ -синдроме гиперактивности и дефицита внимания ⠀ -нарушениях обучаемости в школе ⠀ -неврозе, тиках, функциональном энурезе, нарушении сна, церебро-астеническом синдроме ⠀ -поражении ЦНС в период внутриутробного развития и во время родов -снижении слуха -нарушениях адаптации в школе и детском саду. Ксюша буквально выросла на Томатисе❤️ Первые шаги сделала именно здесь. Я сама неоднократно проходила Томатис, в том числе и будучи беременной. В Центре Томатис Тольятти для детей с 2 месяцев до 1,5 лет первый курс Томатис бесплатно!!!

Базовый чек-ап для детей ✔️ общий анализ крови развернутый ✔️ общий анализ мочи ✔️кровь на ферритин (не менее 45), трансферрин (не менее 2,5), ОЖСС (не менее 50) ✔️общий белок (не менее 72 г/л), альбумин ✔️витамин Д (не менее 60 нг/мл) ✔️ паратгормон (не более 2,5) ✔️ ТТГ (не более 1,8), Т4 и Т3 свободные (верхние половины референса) ✔️ витамин В12 (не менее 900) ✔️гомоцистеин смотрим у детей старше 12 лет (не более 7) ✔️ биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, общий и прямой билирубин, креатинин, мочевина, мочевая кислота, холестерин с липидным профилем, ГГТП, щелочная фосфатаза ✔️лактат ✔️ УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы ✔️кал на копрограмму ТГ канал интегративного дерматолога Елены Прудниковой

Базовый чек-ап для женщин ✔️ общий анализ крови развернутый ✔️ общий анализ мочи ✔️кровь на ферритин (не менее 45), трансферрин (не менее 2,5), ОЖСС (не менее 50) ✔️общий белок (не менее 75 г/л), альбумин ✔️витамин Д (не менее 60 нг/мл) ✔️ паратгормон (не более 2,5) ✔️ ТТГ (не более 1,8), Т4 и Т3 свободные (верхние половины референса) ✔️ витамин В12 (не менее 900) ✔️гомоцистеин (не более 7) ✔️ гликированный гемоглобин (не более 5) ✔️ холестерин с липидным профилем ✔️ биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, общий и прямой билирубин, креатинин, мочевина, мочевая кислота, холестерин с липидным профилем, ГГТП, щелочная фосфатаза ✔️лактат ✔️ УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы и малого таза раз в год ✔️ после 40 лет- мазок на онкоцитологию и маммография раз в год ТГ канал интегративного дерматолога Елены Прудниковой

Базовый чек-ап для мужчин ✔️ общий анализ крови развернутый ✔️ общий анализ мочи ✔️кровь на ферритин (не менее 120), трансферрин (не менее 2,5), ОЖСС (не менее 50) ✔️общий белок (не менее 75 г/л), альбумин ✔️витамин Д (не менее 60 нг/мл) ✔️ паратгормон (не более 2,5) ✔️ ТТГ (не более 1,8), Т4 и Т3 свободные (верхние половины референса) ✔️ витамин В12 (не менее 900) ✔️гомоцистеин (не более 7) ✔️ гликированный гемоглобин (не более 5) ✔️ холестерин с липидным профилем ✔️ биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, общий и прямой билирубин, креатинин, мочевина, мочевая кислота, холестерин с липидным профилем, ГГТП, щелочная фосфатаза ✔️лактат ✔️ УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы и ТРУЗИ простаты раз в год ✔️ кровь на ПСА после 40 каждый год Телеграм канал интегративного дерматолога Елены Прудниковой

Итак, тема чек-апов. Меня очень часто спрашивают, что сдавать из анализов и как часто. Ниже выкладываю перечень ежегодных анализов для детей, мужчин и женщин. Сохраняйте, пересылайте🤗 И я напоминаю, что у меня есть закрытый чат, где я провожу разбор анализов и пишу по ним индивидуальные рекомендации . Чтобы в него попасть, пишите моей ассистентке Анне @SiberianAnn

Итак, тема чек-апов. Меня очень часто спрашивают, что сдавать из анализов и как часто. Ниже выкладываю перечень ежегодных анализов для детей, мужчин и женщин. Сохраняйте, пересылайте🤗 И я напоминаю, что у меня есть закрытый чат, где я провожу разбор анализов и пишу по ним индивидуальные рекомендации . Чтобы в него попасть, пишите моей ассистентке Анне @SiberianAnn

Вчера я провела рубрику «Вопрос-ответ» в моем МАХ- канале и получила неожиданно больно отклик. Теперь пишу посты по самым востребованным темам👇

Приглашаем на Круглый стол с врачом 👩🏼‍⚕️ 🌸 Разберем тему: «Миомы, полипы, эндометриоз, гиперплазия. Причины возникновения и современный подход к лечению» 🌸 Дадим точные и понятные рекомендации при всех этих состояниях. 🌸 Каждый участник круглого стола сможет задать вопрос врачу гинекологу Кольчугиной Ирине Игоревне. Ее опыт работы более 17 лет Новый формат встречи - круглый стол Вы не только послушаете теорию от наших врачей, но и получите пошаговую инструкцию работы с вашим заболеванием ✨ Встречаемся 29 июня в 18.00 по Москве Для участия необходимо быть в моей структуре в компании Siberian Wellness и покупка двух продуктов для женского здоровья. За подробностями пишите моей помощнице Анне @SiberianAnn

А еще у меня для вас анонс интересного мероприятия🤗

Кто еще не добавился в мой канал в МАКСе, добро пожаловать! Так сейчас гораздо жарче, чем здесь) Сегодня отвечаю на вопросы, даже не ожидала такой активности 🤗 Канал МАХ Доктора Прудниковой

Стать врачом я решила в 5 лет. Мой папа тогда работал на Скорой и я каждый раз с замиранием сердца слушала его рассказы о случаях из практики и мечтала тоже когда-то надеть белый халат. Ни дня я не пожалела о выбранном пути! И я желаю всем своим коллегам каждый день с добрым сердцем помогать людям, желаю не выгорать и помнить о том, что наша работа - это, в первую очередь, служение, которым нас благословил Господь. С Днем медицинского работника!