Кабинет Лабковского

С некоторого времени погасло желание быть лучше в глазах людей. [Николай Гоголь]

То, что сделало вас тревожными, сомневающимися и виноватыми перед всем миром, случилось не вчера.⠀ Это не ваш проваленный отчёт или плохое свидание, не ваша карьера, которая вдруг повернула не туда, не ваши «безоблачные» отношения, которые вдруг дали трещину.⠀ Это то, что произошло ещё давным-давно, в вашем детстве.⠀ Я считаю, что современная психология позволяет довольно быстро избавить человека от тех паттернов поведения, которые привели к страданиям.⠀ Конечно, «быстро» получается не у всех и не всегда. Но если есть решимость работать с проблемой, вы уже точно сделали первый шаг.⠀ Кабинет Лабковского

Люди, помешанные на деньгах, убеждают себя и членов семьи, что их лихорадочная деловая активность – прямо жизненно необходима. Но зачастую это просто попытка сбежать от личных проблем. Когда кто-то «уходит в работу», чтобы реже бывать дома, становится трудоголиком –налицо невротическое состояние, возможно усугубленное стрессом. В здоровой ситуации, когда человек занимается любимым делом, реализует себя, свои идеи и таланты – он не делит время на работу и отдых. Он просто живет. А если и устает, то это приятная усталость. Кабинет Лабковского

Последнее время мне стало жить тяжело. Я вижу, я стал понимать слишком много. [Лев Толстой]

«Михаил, я скупа на эмоции. Многие думают, что я чёрствая и холодная. На самом деле, внутри я чувствую всё. Но вот плакать, например, не могу — слёзы очень редко идут. Мне бывает плохо, когда не получается выплакаться. Почему так?» Дорогая читательница, если бы ваш вопрос заканчивался на «я скупа на эмоции, многие думают, что я чёрствая. Нормально быть холодной?» я бы ответил, что такое бывает. Что у вас флегматический темперамент, низкий уровень нейротизма и высокий показатель интроверсии. Это делает вас человеком спокойным и сдержанным. Однако вы написали, что вам плохо, когда не получается выплакаться. Могу предположить, что у вас есть запрет на проявление эмоций. Возможно, внутри вас заложена установка, что выражать эмоции — плохо, и нужно всегда держать себя в руках. Часто такое бывает с теми, кто в детстве слышал: «плачут только слабаки», «соберись, что ты как маленькая», «чего рыдаешь, ты же не девчонка», «веди себя прилично». Эмоциональная отстранённость — проблема распространённая. Запрет на эмоции может возникнуть задолго до вашего рождения: прабабушка осуждала бабушку, бабушка — маму, мама — вас. В итоге мужчины и женщины, став взрослыми, думают, что есть «позорные» чувства. Чем опасен запрет эмоций обсудим в следующий раз, а сегодня разберём, что с этим делать. Первое. Чтобы вам никто не мешал, останьтесь наедине с собой и включите кино, которое поможет прожить эмоции. Необязательно, чтобы фильм совпадал по сюжету с вашей проблемой — главное, чтобы он эмоционально «зацепил». Если вам не удаётся заплакать, спросите себя: «что я чувствую? О чём думаю?». Проговорите вслух свои ощущения и прислушайтесь к своему телу. Помните, что плач — это не только мокрые глаза, но и дыхание, горло, плечи, живот. Вы можете погладить себя и приобнять. Второй способ — выразить свои эмоции через другие каналы. Вы можете нарисовать свои чувства, написать рассказ/письмо/стихи, протанцевать их, пропеть — выберите способ, подходящий вам. Если ничего не помогает, рекомендую обратиться к специалисту или сходить на групповую терапию. Удачи!

Спроси вас сейчас «Вы любили когда-нибудь!», и вы ответите: «Конечно!» и будете мерить любовь уровнем страдания. А здоровые отношения измеряются уровнем счастья. Кабинет Лабковского

Не выясняйте, не жалуйтесь, не обвиняйте. Правильная формулировка: «МНЕ НЕ НРАВИТСЯ, что ты так поступаешь». Первое предупреждение должно быть и последним. Никаких «я же просила!», «мы же договаривались» Кабинет Лабковского

Друзья, вы присылаете всё больше своих историй. Ваш опыт может быть полезен другим. Делюсь очередной анонимной историей с разрешения автора: У меня деспотичная мать. Она меня унижала и била. И клялась, что испортит всю мою жизнь за считанные секунды, если я что-то сделаю не по её желанию. В школе я не получала никакой безопасности, потому что был буллинг со стороны учителей и одноклассников. Из-за этого моя самооценка была низкой, и я буквально не верила, что меня кто-то может любить и хорошо ко мне относиться. Я не считала себя достойной этого. Достойной безопасности, в которой нуждаются все люди. Из-за стресса я не сдала экзамены. Буллинг усилился до того, что мне говорили, что я буду мыть полы. И каждый раз качали головой, тяжко вздыхали, когда видели мои результаты по тестам и т.д. Каждый день слёзы и сравнения себя со всеми людьми. У кого по каким-то причинам получалось то, что не получалось у меня. Было непринятие себя, комплексы из-за внешности и веса (тогда я была немного в весе, по крайней мере мне так казалось. Но я не была пышкой. Я всего лишь весила на 5-6 кг больше). Испытывая весь этот груз, я уехала под предлогом «учиться в колледж». В другом городе у меня ничего не получалось. Не строились отношения, поскольку никто не мог вытерпеть мой тревожный тип привязанности. И постоянные истерики из-за любой мелочи. Было так тяжело, что не передать словами. Через год мне надоела выбранная профессия и постонные упрёки матери в стиле «пока я тебе даю деньги, ты будешь делать то, что я скажу». В итоге я ушла. Нашла работу. Начала работать над собой и своим сознанием. Много раз сдавалась и не хотела дальше что-то делать. Самым больным было то, что не было поддержки и близких. Я смогла всё сама. И спустя два года у меня есть работа, я снимаю квартиру. Есть самый лучший молодой человек. Я проработала большинство своих травм. Да, есть те, которые до сих пор мешают жить, но я работаю и над этим. У меня есть лучшая подруга и пара знакомых, с кем мне хорошо. Есть цели, мечты, любовь. Летом я подаю документы в учебное заведение, где смогу получить любимую профессию. Я определилась, что мне действительно нужно. Теперь у меня есть всё, а самое главное — любовь к себе. И ведь это не удача мне помогла, а я сама себе. Я взяла и помогла себе. Мне нужны были опыт и время. Поэтому самое главное идти, даже если отказывают ноги.

Твой человек- это тoт, с которым ты чувствуешь себя совершенно естественно. Ты выпускаешь все свoи чувства на волю, даёшь свободу самым потаённым желаниям. Ты не стесняешься своих слёз, не боишься быть перед ним некрасивой, слабой, глупой, даже нелепой. Ты знаешь, он примет тебя со всеми твoими страхами, комплексами, зажимами. Твой человек- это тот, с кем ты будешь смеяться, как ненормальная и радоваться даже самой ненастной погоде. С ним всё обретает счастье- даже ссоры и горечь разлук. Твой человек вовсе не самый лучший, не идеальный принц из сказки. Он просто твой. Он не сoвершает ради тебя никаких подвигов, но он делает самую важную вещь на свете- возвращает тебе себя.