ЗОЖ это П

Правильный ответ: Лишнее к каше все. Каша не сочетается с фруктами. Фрукты не сочетаются между собой. Лучшее, что мы можем добавить к овсяной каше- ягоди и орехи. Идеальное. сочетание. А для полноценного завтрака, конечно же, одной каши будет недостаточно. Как мы с Вами уже знаем, каша- углеводы, нам нужны ещё жиры, белки и клетчатка. То есть, как минимум, нам следует добавить сюда бутерброд из ц/з хлеба/хлебец со сливочным маслом и авокадо+шпинат/кинза/петрушка.

Друзья, давайте поиграем. Перед вами овсяная каша на воде с кусочками груши, винограда и манго с апельсином. Что здесь лишнее, а что можно было бы к ней добавить?

Друзья, если Вы захотите чего-нибудь этакого не очень полезного, но вкусного, попробуйте этот салат из кальмаров с красной икрой в АВ. Но сегодня я не за ним, потому что вышла с тренировки, и мое тело- храм мой 😂 Выбрала второй вариант. Яйцо не ела, съела только креветки из белка.

Доброе утро! Делюсь своим завтраком с Вами. Клетчатка- зелень, брокколи, помидоры Белки- яйцо, рыба, сыр, брокколи Углеводы- хлеб Жиры- рыба Плотное и энергодарящее блюдо очень хорошо подойдет тем, кто занимался на голодный желудок спортом, либо же для тех, кому обед долго не будет виднеться на горизонте.

Ночной променад. Дохаживаем свою норму 😂 Всем добрых снов!

Искала вчера на Lamoda спортивные кроссовки и форму на весну. Что касается покупки таких брендов, как Adidas, Nike, Under Armour, я доверяю только Lamoda. На этой платформе 100% оригинальные позиции, а так же есть возможность заказать несколько пар сразу и выбрать то, что подойдет лучше всего. Я себе выбрала для бега кроссовки nike и легкую ветровку Under Armour. Большой выбор мужской и женской одежды, а так же обуви Вы можете найти по ссылке Реклама. Рекламодатель - ООО "КУПИШУЗ"; ИНН:7705935687; erid:2SDnjdDEzSD

Искала вчера на Lamoda спортивные кроссовки и форму на весну. Что касается покупки таких брендов, как Adidas, Nike, Under Armour, я доверяю только Lamoda. На этой платформе 100% оригинальные позиции, а так же есть возможность заказать несколько пар сразу и выбрать то, что подойдет лучше всего. Я себе выбрала для бега кроссовки nike и легкую ветровку Under Armour. Большой выбор мужской и женской одежды, а так же обуви Вы можете найти по ссылке Реклама. Рекламодатель - ООО "КУПИШУЗ"; ИНН:7705935687; erid:2SDnjdDEzSD

Сегодня отвела дочку на подготовку к школе и зашла в кафе при ней же. Приятно удивлена, что помимо булочек и тортов есть здоровые перекусы для детей. Очень важно с раннего возраста учить ребенка питаться правильно и грамотно. Конечно, можно и торты и печенья, но все же питание должно состоять на 70% из здоровой пищи, чтобы растущий организм работал, как часы.

Есть ли Кулич на Пасху? Самый распространённый вопрос на прошлом нашем курсе. Конечно! Пасха - Светлый праздник. Поделюсь только несколькими советами «идеального кулича», если готовить самой, чтобы приблизить его к полезному : - вместо обычного сахара можно использовать кокосовый - мука из полбы/твердых сортов пшеницы - коровье молоко заменить на рисовое. На вкус это не влияет - вместо сухофруктов использовать сушеные/свежие ягоды или маленькие цветы. - альтернативный вариант глазури — полить кулич растопленным темным шоколадом Но даже , если вы позволите себе обычный кулич, не стоит себя корить и бежать по дорожке 100 км после. От кусочка кулича раз в год ничего не будет, но лучше съесть его утром, чем поздно вечером с чаем. Главное, не превращайте целую неделю в круговорот куличей.

Продукты, которыми нужно разнообразить корзину, чтобы иметь энергию надолго: • Батат - отличный источник витаминов группы В, дает ощущение сытости, легко усваивается. • Также пользу приносит жирная рыба - за счет витамина D, незаменимых жирных кислот. • Бананы - магний и витамины группы В являются незаменимыми, ведь они быстро поднимают настроение и заряжают энергией. • Какао - источники способствуют выработке в организме эндорфинов. Также в составе есть магний, который помогает бороться со стрессом. Про какао, и какой выбрать, делилась здесь. • Орехи отлично подойдут, как дополнение к основным приемам пищи, так и на перекус. Это источник растительного белка и жиров, множества витаминов и минералов. Фисташки, миндаль, фундук, макадамия, кешью.