ЗОЖ это П

Выбираем один вид белка (1 вид мяса или 1 вид рыбы), так полезнее. • Помним, что красное мясо не сочетается с хлебом, картофелем, лавашом. • Курица, индейка, рыба, морепродукты - можно с любыми гарнирами днём. • Кислотно-щелочной баланс. Добавляем зелень/овощи - для ощелачивания организма и улучшения пищеварения Маринад. Маринады для шашлыков могут быть на Ваш вкус, но без использования майонеза/кефира/другой молочной продукции. ⠀ 1. Для белого/красного мяса : - много лука, минеральная вода с газом или лимон,чеснок,соль и перец. ⠀ Хорошо все перемешать руками с мясом, чтобы лук дал сок, и мариновать заранее - хотя бы часа за 3, а лучше на ночь. ⠀ 2. Для рыбы: - соевый соус, оливковое масло, травы, специи, чеснок (по желанию). ⠀ Все перемешиваем, маринуем рыбу 15-30 минут максимум и готовим. ⠀ 3. Для морепродуктов на 400г : ⠀ - рафинированное оливковое масло – 30 мл - орегано/тимьян/розмарин – 1 ст. л. - соль, перец ⠀ Оливковое масло смешиваем с орегано/тимьяном/розмарином + соль, перец. Смазываем этим маслом морепродукты и оставляем на 15 минут. Затем готовим.

Еда, приготовленная на костре, полезна? Свободное время, погода — все располагает, чтобы посидеть у костра и приготовить что-нибудь вкусное. Сама по себе она не вредна (если это не жирное мясо, замаринованное в майонезе). Стоит опасаться копоти от огня, которая оседает сверху. Если вы разжигаете костер и планируете готовить на нем еду, лучше не пользоваться жидкостями для розжига. Их пары при горении также оседают на продуктах и могут вызвать аллергию. Еда, приготовленная на костре, не так вредна и чаще даже вкуснее привычной. Просто не стоит увлекаться ей каждый день, чтобы организм мог успеть ее переварить. И главное - ваш организм скажет спасибо, если вы корочку от мяса отложите в сторону тарелки. Сегодня поделюсь классным маринадом для шашлыков. Абсолютно простые ингредиенты без ягод годжи и тд.

Правильный ответ: Лишнее к каше все. Каша не сочетается с фруктами. Фрукты не сочетаются между собой. Лучшее, что мы можем добавить к овсяной каше- ягоди и орехи. Идеальное. сочетание. А для полноценного завтрака, конечно же, одной каши будет недостаточно. Как мы с Вами уже знаем, каша- углеводы, нам нужны ещё жиры, белки и клетчатка. То есть, как минимум, нам следует добавить сюда бутерброд из ц/з хлеба/хлебец со сливочным маслом и авокадо+шпинат/кинза/петрушка.

Друзья, давайте поиграем. Перед вами овсяная каша на воде с кусочками груши, винограда и манго с апельсином. Что здесь лишнее, а что можно было бы к ней добавить?

Друзья, если Вы захотите чего-нибудь этакого не очень полезного, но вкусного, попробуйте этот салат из кальмаров с красной икрой в АВ. Но сегодня я не за ним, потому что вышла с тренировки, и мое тело- храм мой 😂 Выбрала второй вариант. Яйцо не ела, съела только креветки из белка.

Доброе утро! Делюсь своим завтраком с Вами. Клетчатка- зелень, брокколи, помидоры Белки- яйцо, рыба, сыр, брокколи Углеводы- хлеб Жиры- рыба Плотное и энергодарящее блюдо очень хорошо подойдет тем, кто занимался на голодный желудок спортом, либо же для тех, кому обед долго не будет виднеться на горизонте.

Ночной променад. Дохаживаем свою норму 😂 Всем добрых снов!

Искала вчера на Lamoda спортивные кроссовки и форму на весну. Что касается покупки таких брендов, как Adidas, Nike, Under Armour, я доверяю только Lamoda. На этой платформе 100% оригинальные позиции, а так же есть возможность заказать несколько пар сразу и выбрать то, что подойдет лучше всего. Я себе выбрала для бега кроссовки nike и легкую ветровку Under Armour. Большой выбор мужской и женской одежды, а так же обуви Вы можете найти по ссылке Реклама. Рекламодатель - ООО "КУПИШУЗ"; ИНН:7705935687; erid:2SDnjdDEzSD

Искала вчера на Lamoda спортивные кроссовки и форму на весну. Что касается покупки таких брендов, как Adidas, Nike, Under Armour, я доверяю только Lamoda. На этой платформе 100% оригинальные позиции, а так же есть возможность заказать несколько пар сразу и выбрать то, что подойдет лучше всего. Я себе выбрала для бега кроссовки nike и легкую ветровку Under Armour. Большой выбор мужской и женской одежды, а так же обуви Вы можете найти по ссылке Реклама. Рекламодатель - ООО "КУПИШУЗ"; ИНН:7705935687; erid:2SDnjdDEzSD

Сегодня отвела дочку на подготовку к школе и зашла в кафе при ней же. Приятно удивлена, что помимо булочек и тортов есть здоровые перекусы для детей. Очень важно с раннего возраста учить ребенка питаться правильно и грамотно. Конечно, можно и торты и печенья, но все же питание должно состоять на 70% из здоровой пищи, чтобы растущий организм работал, как часы.