Sport Life

Энергичное кардио для тех, у кого большой вес Уровень сложности: начинающий Sport Life

Быстрая проверка Омега-3 на качество Обязательно поделитесь с близкими! Sport Life

Просто делай это каждый день, через неделю будешь в шоке от результатов Sport Life

🫠 Как найти время на тренировки и что делать, если вы ничего не успеваете? Лайфхаками на своем канале делится Катя Усманова — вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини, чемпионка мира по жиму лёжа, автор уникальных методик по созданию красивого женского тела, которая на своем примере показывает, что время на себя можно найти даже имея двух деток. А что останавливает вас перед фигурой мечты? 🔝 На канале вы найдете эффективные упражнения с правильной техникой, которые занимают всего 20 минут в день. А также вы найдете мотивацию и полезную информацию в каждой тренировке, советы по питанию и поддержанию идеального тела. 🏃‍♀️ Тренируйтесь по программам Кати и добивайтесь своих результатов. Не тратьте время на отмазки и поиски тренировок в Интернете. Забирайте программы Кати и просто выстраивайте их в свой график. Реклама. Рекламодатель ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС». ИНН 7734434533. Erid 2VtzqvqgJ5h

Тренировка для рельефного животика: 1. ДБ торнадо 3х30с. 2. Варианты косых скручиваний стоя 3х30с. на каждую сторону 3. Приведение колен в косые скручивания 3х30с. на каждую сторону 4. Скручивания коленом до локтя стоя 3х30с. на каждую сторону Sport Life

Растяжка после тренировки Каждое положение 30-60 сек, 3-4 круга Sport Life

☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе... Cовсем скоро, 29 МАЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_splf_ERID=2VtzqvbRGLp Старт 29 МАЯ💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

Восполняем суточную норму коллагена в организме Это не только полезно, но и вкусно! Рецепт: 7 чайных ложек желатина заливаем стаканом холодной воды. Как только желатин набухнет, ставим его на водяную баню Помешивая, ждем, чтоб он стал жидким. После чего вливаем стакан любого сока или молока. - Снова перемешиваем, переливаем в силиконовую форму и отправляем в холодильник до полного застывания ⠀ Один такой кусочек - суточная норма, которая необходима нашему организму Ваши суставы, кожа и ногти скажут спасибо! Sport Life

Сутулость - это многофакторная проблема, которая требует комплексного подхода! Sport Life

Зачем нужна близость с мужчиной, если ты не можешь дойти до пика? Чтобы он кайфанул? А как же ты? Знаешь, что если забивать на свое удовольствие, первым страдает женское здоровье. Потом падает сексуальная и женская энергия. И мужчина теряет интерес... Как этого не допустить? 🔥👉 Расскажет профессиональный сексолог на бесплатном марафоне по женскому удовольствию: https://vk.cc/cx1Dpm Регистрируйся и ты узнаешь: — Как доходить до пика каждый раз, независимо от навыков мужчины; — Как усилить ощущения, чтобы секс с тобой стал особенным и запоминающимся. — Как поднять либидо и раскрыть свою сексуальность на максимум. 👉 Начни уже получать настоящее удовольствие: https://vk.cc/cx1Dpm СДЕЛАЙ ЭТО ДЛЯ СЕБЯ!