БАЛДЕТЬ И РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Надеюсь, все хорошо отдохнули? 😊

Как прошли мои выходные. Пунктов 5 из пятничного списка «чем заняться» у меня случились. Весна 🤍🤍🤍

Я тут частенько вас мотивирую на то, чтобы релакс и восстановление были в приоритете, и вчера вечером, оглядываясь на свою субботу, не могла вспомнить, а что я сама-то для этого сделала. И надо немного ввести вас в контекст, что муж работает уже полгода по выходным, поэтому вся наша веселая компания (я детей имею в виду) по выходным на мне, как и почти все бытовые заботы. И в таком режиме выделить время на массаж, другие процедуры, да даже на домашние расслабляющие практики - тот еще челлендж. От приступа жалости к себе вчера меня спасло то, что я вспомнила о двух занятиях, которые делаю ежедневно, поэтому уже и не воспринимаю их как акт заботы о себе, хотя это они и есть) Речь про ежедневную зарядку и «beauty routine”. Последнее я обожаю лет с 11. Я тогда училась во 2-ю смену и ежедневно перед школой по советам с последней страницы журнала Burda, делала себе распаривающие ванночки, и маски из огурца😊 Сейчас я утром и вечером выполняю все этапы ухода за кожей- от очищения до увлажнения утром, питания вечером. Но для меня, помимо заботы о красоте, это еще и очень кайфовое времяпровождение. Я чаще всего выбираю средства с отдушкой, без запаха мне скучно. Вечером в ванной иногда зажигаю свечи, так что нанесение крема превращается в ритуал. И очень заморачиваюсь с выбором средств для душа - чтобы и текстура, и запах мне доставляли удовольствие. Так что если у вас тоже не получается еженедельно на массаж и в SPA выбираться, это не значит что вы о себе не заботитесь. Главное - делать домашний уход в режиме slow life, не торопясь, и отдаваясь процессу. На фото- средства, которые сейчас помогают мне выражать любовь к себе🤍 #балдеть_бьюти

Утренний кофе переместился на веранду. Весна - кайф🤍 Доброго утра!

У многих наконец-то наступила настоящая теплая весна, в связи с чем появилось значительно больше вариантов того, как «балдёжно» провести выходные - ловите 10 подсказок: 1️⃣Встретиться с друзьями на летней террасе, кайфуя от теплой погоды 2️⃣Покататься на велосипедах с семьей или друзьями 3️⃣Неспешно гулять в парке, поедая любимое мороженое 4️⃣Устроить гриль-вечеринку 5️⃣Заняться йогой или другим спортом на свежем воздухе 6️⃣Гулять по любимым районам города, останавливаясь в кафе, чтобы выпить лимонад или кофе 7️⃣ Провести время у воды - озера, реки, с семьей, друзьями или любимой книжкой 9️⃣ Отправиться исследовать соседние города - самостоятельно, или взять на месте пешеходную экскурсию 1️⃣0️⃣Покататься на речном «трамвайчике» - навигация по крайней мере в Москве уже открыта А можно просто расслабиться дома - приготовить что-нибудь вкусное, почитать, посмотреть фильм, наблюдая весну из окна) У нас сегодня гриль-вечеринка дома (вот они, плюсы жизни в таунхаусе), а на выходных планирую погулять с детьми в парке и встретиться с подружками. Что у вас в планах? Дополняйте список идеями 🤍

Настраиваемся на пятницу и классные выходные ☀️

Ну это точно не мы, правда? 😊 Хотя я и правда не очень люблю соли для ванн с травами, а вот с аромамаслом 🤍🧘

Окунись в мир полезного и интересного с нашей подборкой: ☺️ Внешность на время, ДУША навсегда. Самопознание через стиховзгляд. Автор стихов. Полина АТМА ☺️ Концепция здоровья Как повернуть время вспять и уменьшить свой биологический возраст ☺️ ИРИНА РУХИН ТРАНСФОРМАЦИЯ ЖИЗНИ Проводник в счастивую жизнь. Энергопрактики, прогноз на месяц, карта дня и многое другое. Добро пожаловать! ☺️ Открытки и карточки У вас всегда будет запас эстетичных виртуальных подарков! ☺️ Секреты кухни Вкусные, полезные и простые рецепты для всей семьи ☺️ Балдеть и расслабляться Канал напоминает о важности включать иногда режим «на релаксе» и жить в удовольствие. ☺️ Выбирай себя Территория стройности, здоровья и красоты ☺️ "Вкусные истории" - это простые и быстрые рецепты на каждый день. ☺️ WB LINE | Ты этого достойна! Лучшие образы и подборки трендовых вещей с wildberries ☺️ Добрые рассказы, юмор для вас на канале "Для души". ☺️ ПОЗИТИВНЫЕ ВЕСТИ Свежие новости без негатива из разных уголков мира Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!

Обещала постепенно делиться своим опытом психотерапии, и сегодня расскажу про символдраму - направление, с которого я начала свой путь в этом направлении длиною почти что в 20 лет. «Символдрама» - это одно из направлений современной психоаналитически ориентированной психотерапии. Его основу составляет фантазирование в форме образов на свободную или заданную психотерапевтом тему. Считается, что бессознательное лучше понимает образы и картинки, а не слова. Поэтому работа с образами – это мостик в наше подсознание, она помогает осознать и изменить то, что еще скрыто от нас. Символдрама работает очень мягко, она помогает миновать сознательные барьеры психики и проработать конфликты аккуратно и глубоко. Этот метод считается краткосрочной психотерапией, Средняя продолжительность курса при работе с символдрамой составляет 15-30 сеансов примерно раз в неделю. У меня есть опыт психотерапии в этом методе и в депрессивном состоянии, и в ресурсном - хороший результат получала в обоих случаях - повышение уверенности в себе, снижения тревожности. Очень часто психотерапевты в этом методе просят представить такие образы как луг, дерево на опушке, ручей, но мне очень запомнился другой ⬇️ На одном из сеансов у меня было задание представить корабль, подробно его описав, и я до сих пор помню слова психотерапевта в конце сеанса: «Наталья, вы - капитан своего корабля!». Мне кажется, именно с этого момента я осознала, что несу полную ответственность за свою жизнь, и меня это и испугало, с одной стороны, и придало уверенности, что я многое могу изменить. Сам метод рекомендую - за глубину, несмотря на кажущуюся простоту, и довольно быстрое получение результата. Рекомендовать какого-то специалиста не могу, очень давно работала в этом методе. Чтобы найти психолога, можно воспользоваться платформами в интернете, где собраны специалисты - Ответ, Ясно и другие. Если есть вопросы по этой теме, пишите, постараюсь помочь 🤍 Источник фото: Pinterest

А пока мы носим в мае спрятанные на лето пуховики, где-то в Голландии подходит к концу сезон цветения тюльпанов 🌷