Спи, я подойду

Скоро поделюсь с вами еще одним очень интересным кейсом, где мы возвращали «сброшенный» слишком рано дневной сон. Будем обсуждать, что меньше дневных снов далеко не всегда лучше. А в начале недели надеюсь сделать рубрику #мнетолькоспросить, очень я соскучилась по общению с вами 😌

Катя и Варя 1,9 г (на момент обращения) Катя обратилась ко мне со следующими сложностями: ⁃ Варя засыпала только на груди ⁃ Уложить могла только она и никто больше ⁃ Даже после укладывания было сложно «улизнуть» из спальни, минимум 40 минут после засыпания было не отойти, иначе Варя просыпалась Работу мы разбили на 2 этапа: настройка режима и разделение груди и сна. Уже на первых минутах консультации Катя поделилась своим скептическим отношением к режиму, но согласилась попробовать «настроить» день. А именно мы зафиксировали время подъема утром, и подобрали интервалы ВБ таким образом, чтобы закрывать Варе потребность в бодрствовании. Засыпание стало проходить легко и предсказуемо. Таким образом мы подготовили фундамент для дальнейшей работы. Что же касается разделения груди и сна, здесь сделаю небольшое отступление. Работу мы начинаем всегда с засыпания на ночной сон, затем сокращаем (или убираем совсем, в зависимости от цели) кормления ночью и заключительным этапом сокращаем (убираем) кормления днём. Почему именно в такой последовательности? Если мы сначала сократим/уберем кормления днём (что априори легче, так как днём, в сравнении с ночью, ребенка проще отвлечь/увлечь игрой/уйти гулять и так далее), то есть риск, что ночью ребенок захочет компенсировать, и нам не просто будет сложнее работать над кормлениями ночью, а их еще и может стать больше вследствие компенсации. А компенсация в свою очередь может быть вызвана как потребностью восполнить калории (особенно релевантно для малышей), так и возросшим желанием в тактильности и контакте с мамой на фоне сокращения кормлений днем. Поэтому, если обстоятельства и сроки позволяют, мы сначала работаем над ночью. Итак вернемся к нашей с Катей совместной работе. Режим нам удалось настроить буквально за пару дней. Чем старше ребенок, вернее даже сказать, чем меньше дневных снов спит ребенок, тем быстрее и проще нам найти нужные значения. И буквально за один-два дня Катя стала укладывать Варю без груди, в качестве дополнительной помощи мы добавили книги перед сном. А буквально через пару дней смог уложить папа. В контексте ухода от ночных кормлений (их было обычно 3-4) мы готовилось к протесту и разработали стратегию реагирования, но все обошлось «малой кровью». Спешки убирать дневные кормления нет, поэтому над дневными мы пока не работали, но упорядочили их количество, а также Катя обозначила Варе так называемые границы дозволенного. Впечатления Кати о нашей работе я опубликую ниже 😌

Сегодня я хочу поделиться с вами кейсом из практики. #сонныймух_кейсы Я это делаю не только и не столько, чтобы похвастаться результатом, но чтобы показать как выстроена работа. В какой последовательности и какие шаги мы предпринимаем. И само собой, чтобы было представление какие задачи можно разрешить в процессе работы.

Постулаты из интернета, которые могут навредить. 1. Засыпание на груди (подставить свой вариант) - зло. Пожалуй, единственное чего мы не хотим в контексте засыпания - это уговаривать ребенка на сон, например, укачивать по часу на фитболе. И нежелательно здесь не фитбол, а час:) А дальше начинается вопрос вашего комфорта. И совсем совсем не так часто, как принято считать, способ засыпания может рушить ночь. Вопрос оочень индивидуальный. Итак, мы не хотим работать над ассоциациями, менять способ укладывания, вводить ритуал, белый шум, блэкаут, проще говоря, заниматься всем, миновав этап настройки режима. Я кстати на днях опубликую отзыв, который мне написала Мама, которая на консультации первым делом сказала, что все 2 года своего материнства она была настроена категорически против режима. Что из этого получилось я скоро расскажу:) Помните, что меняя условия засыпания в отрыве от режима мы можем добиться небольших изменений ценой больших стараний. Занимаясь же сначала режимом, мы добиваемся гораздо больших результатов, и значительно упрощаем работу над ассоциациями. Представьте разницу: забирать любимое и привычное у ребенка, который хочет спать vs забирать любимое и привычное (например, грудь), когда ребенок испытывает нехватку давления сна, проще говоря, не очень-то хочет спать. Во втором случае можно легко отбить себе желание вокруг сна что-то менять 😁 2. Укладывать ребенка в определенное время, к определенному часу. Легко попасть в ловушку «ведь обычно ты в это время уже спишь». Режим ребенка вообще корректнее назвать ритмом дня, как раз потому что он остается плавающим в той или иной мере. Конечно с подросшими детьми предсказуемости больше, но все же ребенок остается ребенком, а на продолжительность ВБ влияют множество факторов каждый день. Ритм дня ребенка - это смена циклов бодрствования и сна. Бодрствование неумолимо растет, и если мы упускаем прирост, то получаем букет проблем: долгое засыпание, протесты на сон, короткие дневные сны, частые пробуждения ночью и т.д. Когда мы держим в уме определенное время, в которое ребенок «должен» спать, например, свой первый дневный сон, мы упускаем прирост выносливости. Следовать стоит именно за интервалами ВБ — сон — ВБ без оглядки на фактическое время. Это вы знаете который сейчас час, а для ребенка это значения не имеет. Он и ночью проснется погулять, если днём не догулял, и чувствовать себе будет прекрасно при этом. Про полифазный ритм ребенка я писала здесь. Из этого пункта вытекает следующее убеждение. 3. Дневной сон нельзя спать после 17:00/19:00/ваш вариант. Это конечно не так. Более того, следуя этому «правилу» мы можем дать ребенку здорово перекипеть вечером (перевозбудить иными словами). Например, если ребенку нужны три дневных сна, (а это мы определяем, исходя из возможностей ребенка в контексте бодрствования), то третий сон мы хотим спать в любом случае и в любое время. Он еще нужен ребенку. Другой вопрос, что, если сон наступает в вечернее время, например в 19:00 мы делаем его коротким, что потом погулять маленькое ВБ и не дать отбою уползти. Это релевантно для любого возраста и любого количества дневных снов.к Про окно в сон и так называемый пик выработки мелатонина я писала здесь. Добавим еще что-нибудь в этот список? С чем вам доводилось столкнуться, какая рекомендация из интернета не срабатывала или вызывала недоумение?

После множества консультаций и бесед с Мамами я вывела для вас топ 3 убеждений, которые могут, как помочь (скорее реже, чем чаще), так и навредить в самостоятельной работе над сном. Наш девиз «всегда наблюдаем за ребенком». Даже если всем вокруг подошло, вашему ребенку может не подойти та или иная рекомендация. Даже дети одного возраста очень разные. Банально, но факт.

Я часто беседую с мамами, и поняла для себя, что представление о самостоятельном засыпании у всех разнится. Но чаще идеалистическая картина по описанию выглядит так: завершили ритуал, положили малыша в кроватку, он сладко зевнул, обнял игрушку и довольно быстро уснул. Бывает ли так? Конечно но чаще всего с кем-то другим 😅 На самом деле этот сценарий абсолютно реалистичен за исключением одного момента. У нас, взрослых, и у детей совершенно разные представления о расслаблении. Нам особенно молодым мамам достаточно лечь, чтобы мы ощутили усталость и погрузились в сон. Ребенку - нет. Догадываетесь что нужно ребенку? Правильно, сесть, встать на четвереньки, поползти, перевернуться, взять игрушку и перекинуть ее в другую сторону кроватки, потом снова взять и пройтись по всем стенкам кроватки. Кто во что горазд. В общем, ребенку нужно.. подвигаться, это то, что мы именуем гнездование. В чем отличие гнездования от просто «тусовки» в кроватке ? При правильно подобранном режиме, с подспорьем в виде давления сна, мы ожидаем, что гнездиться ребенок будет мах 15-20 минут. А затем.. найдет удобное положение и уснет. При недостаточном давлении сна конечно эта история займет больше времени. Но мы не зря всегда выверяем режим, прежде чем менять условия засыпания. Что в таком случае делать маме? Наблюдать и ключевое не вмешиваться. Во всяком случае до тех пор, пока ребенок не попросит вашей помощи, например, не потянет ручки или не будет хныкать по нарастающей. Еще периодически можно помогать занять удобное положение для сна, как бы напоминая, что «мы все же спать пришли». И пожалуй, самое сложное здесь, это довериться ребенку и не торопить его. Я знаю, что часто есть страх перегула или того, что «сейчас разыграется и вообще не уложить будет». Но перегула мы не боимся, особенно дома в кровати, а второй барьер помогает преодолеть подобранный режим. И главное, в случае самостоятельного засыпания, нам важно, чтобы ребенок не уснул быстрее, а уснул сам. Поэтому часы лучше отложить 😌 И безусловно, гнездованием могут уснуть не все дети. Чувствительные, тактильные дети нуждаются в гораздо больней помощи мамы. Поэтому пробовать стоит, если у ребенка нет сильной привязки к груди или сильной потребности в тактильном контакте. Так, часто бывает, что ребенок начинает вырываться из рук в определенном возрасте - обычно это 6-7 месяцев. Самое время пробовать гнездование. Засыпание гнездованием - это почти самостоятельное засыпание. Почти потому что все еще остается ассоциация в виде вашего присутствия рядом. Мамы, поделитесь, пожалуйста, у кого засыпали дети гнездованием? А может наблюдали попытки гнездиться, но пугались такой активности перед сном?

Важное о самостоятельном засыпании. Вы удивитесь, но возможно вы ближе к самостоятельному засыпанию, чем могли предположить. Если вы подобрали подходящий режим, и добились быстрого засыпания с вашей помощью, то порой все что нужно сделать - это набраться терпения :) Расскажу ниже

Мы тем временем вернулись домой, всего-то пол недели заняло 🙈 и потом еще 2 дня на «отойти». Вот дочь мне давление меряет после перелетов, пока я не отрываюсь от работы)) Но, чтобы видеться с семьей я и пешком пол Земли пройду, так что ночь в поезде и 2 перелета через Турцию еще ничего. Из наблюдений: я в который раз убедилась, что лучшее время для перелетов - это первая половина дня, особенно, если подразумевается ранний подъем. Вечерний рейс хорош только, если перелет займет потом большую часть ночи. Даже подросшим детям тяжело дается «разорванная» в начале ночь. Еще меня конечно поразило отношение турков к детям. Я много слышала об этом, но все равно удивилась, что пока оплачивала счет в кафе, с Никой пытались сделать селфи официанты)) Ника впрочем тоже удивилась, они родилась и первые 2 года прожила в Финляндии, где с приходом пандемии коронавируса ничего не поменялось, потому что держать дистанцию с людьми часть их менталитета 😅

Красиииииво врываюсь в грешную жизнь в телеграм с таким красивым и ёмким отзывом 🥰 Вижу, что за время моего отсутствия канал подрос. Добро пожаловать, и давайте знакомиться! А лучший способ познакомиться - это рубрика #мнетолькоспросить Сегодня в течение дня отвечаю на ваши вопросы в комментариях под этим постом. П.с. Дайте пять у кого теперь тоже Валерий в голове играет 😅