Детская городская поликлиника № 130

На какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить особое внимание в первый летний месяц?🥦🍊🥒 🥬Эксперты Роспотребнадзора подобрали продукты, сезонные для европейской части России: свежие и созревающие в определенное время фрукты и овощи, зелень, импортные продукты, которые доставляют к нам в сезон созревания. 🍐Обязательно покупайте сезонные продукты, так как они наиболее богаты полезными веществами. Употребляя свежую зелень, ягоды, фрукты, овощи, мы получаем максимальное количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов, которые защищают нас от развития различных заболеваний и вредного воздействия окружающей среды. 🍎Кроме того, летом потребность в энергии уменьшается, снижается и аппетит, поэтому можно уменьшить калорийность рациона. В этом отлично помогут овощи и фрукты. Итак, что же рекомендуется включить в свое меню в июне? 🍆Из овощей имеет смысл обратить внимание на кабачки и баклажаны, различные виды капусты – белокочанную, брокколи, пак-чой, цветную и кольраби, лук репчатый и порей, молодой горошек и картофель, морковь, свеклу, огурцы, сладкий перец и помидоры, редис и редьку, сельдерей, спаржу и стручковую фасоль, артишоки. 🍑Из фруктов выбирайте абрикосы, нектарины и персики – они как раз в больших количествах появляются как в супермаркетах, так и на рынках по доступным ценам. 🍒Конечно, лето – время ягод. Вишня, черешня, черника, земляника, клубника, красная смородина, крыжовник, малина – все они украсят ваше меню в июне. Кстати, диетологи рекомендуют заменить десерты ягодами. Летом вполне возможно это сделать и не разориться. Зеленые салаты – одно из обязательных блюд на летнем столе. В июне актуальна такая зелень: кресс-салат, кочанный и листовой салат, руккола, кинза, базилик, петрушка, розмарин, мята, зеленый лук, молодые побеги чеснока, сельдерей, шпинат и щавель, крапива. Выбирайте качественные сезонные продукты и наслаждайтесь летом! #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Ультрафиолетовые лучи могут испортить зрение ребенку, поэтому в солнечную погоду лучше носить солнцезащитные очки . Нужны ли детям солнцезащитные очки? Об этом читайте в нашей статье. https://vk.com/@dgp130-kak-pravilno-podobrat-solncezaschitnye-ochki-dlya-rebenka #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Еженедельный дайджест новостей 01.07 – 07.07 ✔️ В госпитальных школах столицы прошли выпускные вечера; ✔️Большинство столичных школьников с уже высокими баллами по ЕГЭ стремятся их улучшить на пересдаче в резервный день; ✔️ "Марафон профнавигации" прошел в столице для школьников и их родителей ; ✔️ В колледжах Москвы завершились межрегиональные соревнования чемпионата "Профессионалы"; ✔️ В кадровом центре "Профессии будущего" назвали самые востребованные сферы на рынке труда; ✔️ В реабилитации детей с особенностями здоровья начали использовать новый вид звуковой терапии; ✔️Главархив рассказал, как готовили летчиков в 1940-х годах. 📹 Ещё больше информации — в дайджесте #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Организуем правильное питание ребенка летом🍒🍑🍐 На что стоит обратить внимание: 👉Увеличьте количество молока и молочных продуктов в рационе ребенка – в основном за счет кисломолочных напитков и творога, как источников наиболее полноценного белка. 👉Включайте в меню овощи: редис, раннюю капусту, репу, морковь, свеклу, свекольную ботву, свежие огурцы, помидоры, молодой картофель, а также различную свежую зелень – как огородную, так и дикорастущую: укроп, петрушку, кинзу, салат, зеленый лук, чеснок, ревень, щавель, крапиву и другие. 👉Оптимизируйте режим питания. В жаркие летние месяцы обед и полдник стоит поменять местами – это более физиологично. В особенно жаркое полуденное время, когда аппетит у ребенка резко снижен, ему можно предложить легкий перекус – например, кисломолочный напиток и фрукт. А позже ребенок с удовольствием съест весь обед, состоящий из более калорийных, богатых белком блюд. 👉Обеспечьте достаточное количество белков, особенно животного происхождения. Хорошими источниками полноценных белков для питания детей летом могут послужить молочные коктейли (важно, чтобы в них не было слишком много сахара). Напиток можно дополнить бутербродом из цельнозернового хлеба с холодным мясом и сыром или легкой кашей. 👉Следите за достаточным содержанием жиров в рационе ребенка. Помните, что там должны быть и растительные жиры. Например, подсолнечное, кукурузное, арахисовое и оливковое масла, орехи – именно эти продукты снабжают подрастающий организм незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами. Они принимают активное участие в жировом обмене, усиливают выведение холестерина из организма, укрепляют кровеносные сосуды. 👉Соблюдайте питьевой режим. В жаркие дни значительно повышается потребность организма в жидкости. Поэтому необходимо всегда иметь запас свежей кипяченой воды, а еще лучше – отвара шиповника, несладкий компот или сок. Особенно это важно в загородных условиях, тогда будет исключена возможность использования ребенком сырой воды, которая может создать опасность возникновения расстройств пищеварения. Отличными напитками для детей в жаркий день станут охлажденный (18-20 градусов, но не ниже) зеленый чай, морсы и компоты без сахара. Хорошим жаждоутоляющим эффектом обладает слабогазированная минеральная вода. Лучше всего пить достаточно жидкости с утра, создавая своеобразный водный запас. Днем же, в разгар жары, питье следует давать по первому требованию. Не стоит предлагать малышу выпить залпом весь стакан, вполне достаточно полстакана, но маленькими глоточками и без спешки. 👉Восполняйте возрастающий расход витаминов. Интенсивный рост ребенка и усиленное потоотделение сопровождаются большой витаминной потерей. Поэтому «свежеедение» сейчас очень и очень актуально. На завтрак, обед, полдник и ужин малыш должен получать витаминосодержащие продукты в сыром или слегка переработанном виде (салаты и винегреты с растительными маслами и орехами, холодные овощные первые блюда и фруктово-ягодные пюре). На третье подойдут охлажденные фруктово-ягодные напитки, кисели, морсы и зеленый чай, в котором витаминов значительно больше, чем в черном. Витаминный дефицит и белковая недостаточность в питании усугубляются избыточным содержанием углеводов. Поэтому при правильном питании детей летом не стоит баловать ребенка булочками и пирожными, особенно перед едой. Отличным десертом станут сезонные фрукты и ягоды. Соблюдение этих несложных правил поможет укрепить здоровье ребенка летом и провести отдых с пользой для здоровья. #ДЗМ #НовостиПоликлиник

В период детства сон актуален как никогда. В процессе сна организм восполняет потраченные силы, и поддерживает биофизический потенциал. В детском возрасте нередко развивается бессонница, которая одинаково утомляет как ребёнка, так и его родителей. vk.com/@dgp130-detskaya-bessonnica #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Лето без аллергии: каких растений стоит опасаться? Воздух в Москве наполнен не только летним теплом, но и пыльцой луговых, сорных и злаковых трав. Актуальный календарь цветения растений в карточках. Защитите себя — вовремя примите профилактические меры! ⚪️ Москва о важном | #советы

Еженедельный дайджест новостей 24.06 – 30.06 ✔️ В ГКБ им. М.П. Кончаловского выявили донора с необычным резус-фактором крови. В будущем его кровь может спасти чью-то жизнь; ✔️ Ученые Москвы разработали первый в России фантом для МРТ плода; ✔️ 16 зданий поликлиник отремонтируют на юго-востоке столицы; ✔️ 2 новых сервиса с применением искусственного интеллекта заработали в столице; ✔️ Более 70 000 студентов колледжей прошли практику в крупнейших столичных компаниях;; ✔️ 40 000 московских школьников отпраздновали выпускной в Парке Горького. На празднике выступили более 50 артистов, которых выбрали сами выпускники. 📹 Ещё больше информации — в дайджесте #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Учитывая статистику Всемирной организации здравоохранения, аллергия на пищевые продукты встречается у 17% детей дошкольного возраста. Если в рационе ребенка присутствуют ингредиенты, способные вызывать реакции гиперчувствительности, то со временем признаки аллергии могут приобрести системный характер. Единственным способом избежать аллергизации является полное исключение отдельных пищевых продуктов из детского меню. https://vk.com/@dgp130-pischevaya-allergiya-cpisok-allergennyh-produktov #ДЗМ #НовостиПоликлиник