Центр здоровья Устиновой самое ценное

🌟 Начните свой день с суперфуда: льняная каша по-сыроедчески! 🌟 Это потрясающе полезный и вкусный завтрак - сыроедческая льняная каша с кокосом и персиком. 🥥🍑 Почему стоит попробовать: ✅ Богата омега-3 кислотами ✅ Улучшает пищеварение ✅ Снижает уровень холестерина и сахара в крови ✅ Отличный источник белка Ингредиенты (на 1 порцию): • 1 персик • 200 мл воды • 4 ст.л. семян льна • 2 ст.л. кокосовой стружки Приготовление занимает всего 5 минут! • Размолоть лен в кофемолке • Смешать персик с водой в блендере, оставив кусочки для украшения • Соединить персиковое пюре, кокосовую стружку и молотый лен •  Украсить семенами тыквы и кусочками персика Совет: Это белковый завтрак, поэтому не добавляйте углеводы. Но можно обогатить вкус орехами! Не сыроед? Не беда! Сварите кашу на воде или молоке - получится отличный веганский или вегетарианский вариант. Попробуйте этот рецепт и зарядитесь энергией на весь день! 💪🌿 А какой ваш любимый полезный завтрак? Делитесь в комментариях! 👇 #ЗдоровоеПитание #Сыроедение #ЛьнянаяКаша #ПолезныйЗавтрак

📝 Вы знакомы с концепцией Инь и Ян - противоположностей, где Инь символизирует отрицательную энергию, а Ян - положительную? Оказывается, эти принципы применимы и в кулинарии! Ниже мы приводим списки продуктов и способов приготовления, градируя их от +++ (максимально повышают энергию, Ян) до --- (значительно уменьшают энергию, Инь). 🔥 Еда по принципу Ян, дающая энергию: +++ Сырая (салаты, фрукты, овощи) ++ Приготовленная на открытом огне + Приготовленная в собственном соку 💨 Еда по принципу Инь: +- Припущенная на пару - Вареная -- Жареная 🥗 Продукты Ян: +++ Растительное масло, каши, зелень, острый перец ++ Овощи, сухофрукты, орехи, семечки + Грибы, яйца, сыр 🍯 Помощники пищеварения, помогает усвоению и транспортировке полезных элементов: +++ Топленое масло, имбирь, мед (1-2 ст.л./день) 🍅 Продукты Инь: - Картофель, баклажаны, томаты (употреблять минимально) - Фрукты, вода*, рыба, морепродукты -- Птица --- Мясо, молоко, молочные продукты * 🚰 Пейте воду за 30-60 мин. до еды (1-2 стакана) - это улучшит усвоение пищи. Используйте принципы Инь и Ян в питании для поддержания здоровья и энергетического баланса! #ЗОЖ #ПринципыИньЯнь #ПравильноеПитание #ЭнергетическийБаланс

Ксения Игоревна о нашем Центре узнала еще год назад: случайно встретила знакомого, которого давно не видела и поразилась тому, как он замечательно выглядит – заметно моложе и здоровее. Он ей и рассказал о Центре Ольги Ивановны Устиновой. Ксения и до нас поняла связь между внутренней чистотой организма и качеством жизни. Но не ожидала, что очищение может быть настолько глубоким, системным и комплексным. Особенно отмечает индивидуальный подход и искреннюю заинтересованность всего персонала в результатах каждого пациента. Более 30 лет метод врача - терапевта, доктора медицины Устиновой Ольги Ивановны помогает людям восстанавливать утраченное здоровье, силами самого организма, без применения лекарственных средств.

💫 Задумались о программе очищения организма, но еще сомневаетесь? Попробуйте сначала наш онлайн-курс - это своего рода "мини-версия" основной программы! В курс включены эффективные и безопасные для домашнего применения практики, которые используются в наших центрах. Он даст вам представление о том, как работает наша система, и настроит организм на позитивные изменения. 🗣 Вот что говорят те, кто уже прошел курс: Юлия Л., Самара: "Курс понравился, буду использовать периодически для иммунитета! Спасибо Ольге Ивановне за мотивацию к ЗОЖ!" Наталья Р., Владимир: "Было сложно, но результат того стоит! Отказалась от кофе с молоком и полюбила чай с медом и смузи." Татьяна К., Йошкар-Ола: "Мне очень все понравилось! Избавилась от мокроты, тренировки и практики - выше всяких похвал. Буду продолжать!" Узнайте подробнее об онлайн-курсе и почитайте все отзывы на сайте: https://ustinova-zdorovie.ru/page/onlajn-intensiv Это прекрасный старт для вашего преображения! Попробуйте и убедитесь в эффективности нашего подхода. #ДомашнийДетокс #ОчищениеОрганизма #ЗдоровыйОбразЖизни #ОтзывыКлиентов #ПреображениеЛегко

🙌 Хотите помочь своей печени? Она заслуживает особого внимания! Печень - уникальный орган, способный к полному восстановлению, если мы будем ее правильно поддерживать. Вот несколько полезных правил, за которые ваша печень скажет вам огромное "спасибо"! 💦 Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном. Пока вы спали, печень трудилась, очищая организм. Вода с лимоном поможет активировать метаболизм и вывести собранные за ночь токсины. Пейте небольшими глотками в течение 10-15 минут. 🥑 Питайтесь правильно! Избыток животных жиров пагубно влияет на печень, делая ее "жирной" и малоэффективной. Отдавайте предпочтение растительным маслам и умеренному количеству жиров. ⚖️ Контролируйте вес. Избыточный вес увеличивает нагрузку на печень и может привести к жировому перерождению органа. 🥒 Включите в рацион больше клетчатки из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Она связывает и выводит токсины. ☕️ Алкоголь и кофеин - главные враги печени. Откажитесь от них в пользу травяных чаев: ромашки, иван-чая, фенхеля и др. 🌱 Ешьте продукты, богатые антиоксидантами: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи. Они нейтрализуют свободные радикалы. 🏃‍ Занимайтесь физической активностью минимум 30 минут в день. Движение стимулирует кровоток и лимфоток, очищая организм. 😇 Периодически устраивайте разгрузочные дни на зеленых смузи из шпината, огурцов, яблок, банана и т.п. Печень будет в восторге! 🧖‍♀️ 1-2 раза в год проходите профессиональные программы детокса под присмотром специалистов. Самостоятельное очищение может быть опасным. Следуйте этим простым правилам - и ваша печень будет работать как швейцарские часы, даря вам прекрасное самочувствие, энергию и долголетие! Подробнее на https://ustinova-zdorovie.ru/page-detox/detox и по телефону 8 800 200-27-14. #ЗдоровьеПечени #ДетоксПечени #ПравильноеПитание #ЗдоровыйОбразЖизни #Долголетие

🌿 Гречневая каша по-новому: экзотика на вашем столе! 🥥 Друзья, готовы ли вы открыть для себя новый вкус привычной гречки? Представляем вам рецепт гречневой каши на кокосовом молоке с тыквой, петрушкой и миндалем - настоящее путешествие в мир азиатских вкусов! Ингредиенты (на 2 порции): • 50 г гречневой крупы • 100 г тыквы • 30 мл кокосового молока • 5 г рубленой петрушки • 10 г миндаля • 1 г кумина (зиры) • Соль по вкусу Польза для здоровья: ✅ Гречка: богата белком и клетчаткой, поддерживает здоровье сердца ✅ Тыква: источник бета-каротина и витамина С ✅ Кокосовое молоко: содержит полезные жиры и укрепляет иммунитет ✅ Миндаль: богат витамином Е и магнием ✅ Зира: улучшает пищеварение и обмен веществ Простой процесс приготовления: • Варим гречку в воде (1:3) • Добавляем нарезанную тыкву •  Вливаем кокосовое молоко, добавляем зиру и соль • Варим до готовности, добавляем петрушку • Подаем, посыпав миндалем Совет нутрициолога: Это блюдо - отличный выбор для завтрака или обеда. Оно обеспечивает длительное чувство сытости, снабжает организм сложными углеводами и растительным белком. Идеально подходит для вегетарианцев и тех, кто следит за фигурой! Попробуйте этот необычный рецепт и откройте для себя новые грани вкуса любимой гречки! 😋 #ЗдоровоеПитание #ГречневаяКаша #Рецепты #ПП #ВкусноИПолезно