Лицом к ребёнку. Ваш психолог Екатерина.
🌟 Телесно-духовный психолог. Проведу по пути к счастью через контакт с телом и душой. Практики, дыхание, проживание эмоций и работа с мышлением. Также веду Родительский клуб 0+. Докажу, что родительство в кайф - реально! С любовью, @aroniska
Mostrar más775
Suscriptores
Sin datos24 horas
+47 días
+3830 días
Distribuciones de tiempo de publicación
Carga de datos en curso...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Análisis de publicación
| Mensajes | Vistas | Acciones | Ver dinámicas |
01 Путь домой начался. Мы уже скучаем. | 66 | 0 | Loading... |
02 Media files | 82 | 0 | Loading... |
03 Доброе утро!
Сделайте вдох, с наслаждением отрываясь сегодняшнему дню.
И пусть все ваши планы реализуются в легкости. | 98 | 0 | Loading... |
04 Поездка на Кипр - всегда особое время. Здесь жизнь для меня ощущается особенно остро.
✔️ Поймать внука и обнимать, целовать, наслаждаясь его похожим на колокольчик смехом.
✔️ Любоваться на дочку, удивляюсь и радуюсь тому, какая она умница и красавица.
✔️ Слушать, как Максимка нежно говорит "деда" и "бАбака" - бабушка. И с предыханием "папа"...
✔️ Возвращаться в детство, уплетая вкуснейший арбуз...
✔️Плавиться от жары летом и мерзнуть от сырости в межсезонье...
Обостряются не только органы чувств, но способность замечать, осознавать и наслаждаться всем, что даёт жизнь. #чувствуй
Именно поэтому Марафон "Чувствуй" я начну вести отсюда.
Запись в ЛС @aroniska | 118 | 0 | Loading... |
05 Media files | 107 | 0 | Loading... |
06 Марафон #чувствуй длится 7 дней.
Старт в понедельник, 10 июня.
Каждый день утром выходит короткий подкаст об одной из сенсорных систем + задание на день в двух вариантах: лайт и 🌟 со звездочкой
⚡Наблюдаем, замечаем, исследуем, что нравится, что нет.
Осознаем, как информация, полученная через этот канал, влияет на нас.
🌱Экспериментируем ➡️ рефлексируем.
🖋️ Для написавших ежедневный отчёт-рефлексию моя обратная связь + маленький бонус вечером.
Стоимость 990 рублей
Темы по дням в комментариях.
⬇️⬇️⬇️ | 121 | 1 | Loading... |
07 Я перестала чувствовать…
Это было очень тяжелое для меня время, когда после ковида я потеряла обоняние(
Помню, что муж цветы принёс, а я смотрю и не чувствую. Полной картины нет, мозг сбит с толку 🫤
Я тогда знала, конечно, про способность обонятельной системы восстанавливаться и знала, что это пройдёт. Но все равно была сбита с толку и потеряла ориентиры. Обоняние, минуя сознание, быстро даёт ответы: моё/не моё, свой/чужой.
А ещё каждый орган чувств - это источник наслаждений.
Когда «выпадает» одно из наших базовых чувств, ощущать мир на полную катушку крайне сложно.
Жизнь на автомате похожа на эти постковидные симптомы.
Поэтому я и создала марафон «Чувствуй».
И приглашаю вас погрузиться в мир ошушений и вернуть себя первозданный вкус жизни.
🖋️ Запись @aroniska | 114 | 1 | Loading... |
08 - Кать, тебе хорошо про вкус жизни вещать! Приятно рефлексировать, гуляя по берегу моря! А у меня что??? Все одно и то же. Живу от пятницы к пятнице, все на бегу, не до рефлексий.
А я вот что скажу:
Я не только на Кипре такая. Да, тут энергии и счастья больше в разы, тут семья. И живи они хоть на Чукотке, я бы вещала вам про то же самое.
Мир полон разных сигналов!
Выбор за вами!
Что слышать: голоса внуков или отбойный молоток за окном? Отбойный молоток громче, но я выбираю голоса внуков.
На что смотреть: на грязь или цветущие деревья?
В каждом дне можно чувствовать вкус жизни, выбирать из множества сигналов те, которые радуют, наполняют и вдохновляет.
Какие сигналы выбираете вы? И выбираете ли или... ? | 145 | 0 | Loading... |
09 Простыми словами о Марафоне "Чувствуй".
Чем отличается этот Марафон отличается от других.
О "капризной Кате", которая теперь не соглашается на то, что её не наполняет.
О первозданном вкусе жизни.
Заявки в ЛС @aroniska | 135 | 0 | Loading... |
10 Media files | 144 | 0 | Loading... |
11 Тук-тук
Я к вам с подробностями о «Чувствуй».
Потому что много вопросов «А мне надо?» поступило в ЛС.
Отвечаю:
В моем марафоне задания продуманы так, что каждый выбирает степень «погружения» сам.
Если вы только познаете себя, то марафон поможет мягко начать с основ.
Пробовали писать списки благодарности и рефлексии за день, но бросили это занятие?
⚡Марафон для вас, потому что мы будем работать не на списки, а на ваши ощущения.
⚡Профи я помогу погрузиться глубже. Связать рефлексию сенсорных чувств с телом.
Остались вопросы, задайте! Для тех, кто уже выбрал чувства, пишите "Хочу на марафон" @aroniska | 148 | 0 | Loading... |
12 - Вот будет отпуск, тогда я начну чувствовать жизнь, радоваться моменту, учиться рефлексии. ☀️
Когда-нибудь... потом.
Когда сложится. А оно не складывается. 😪
Жизнь "складываем" мы. Своими решения и выборами. Ежедневными и даже ежеминутными.
✨️ Какую одежду надеть, чтобы телу было приятно?
✨️ Что съесть на обед? А может, вообще не есть? Не потому что я на диете, а потому что тело не хочет еды в такую жару.
✨️ Что слушать? С кем говорить?
✨️ На чем задержать взгляд, а от чего отвернуться?
#чувствуй
✔️ Каждый день мы делаем сотни маленьких выборов, которые, как кирпичики создают наше будущее.
⚡Хорошо бы осознавать, из какого "материала" состоят эти кирпички. Тогда и дом - будет нашим, а не чужим.
🖋️ Успей записаться в ЛС @aroniska на Марафон "Чувствуй" | 132 | 0 | Loading... |
13 Чувствовать, как ветер треплет волосы, легкий запах моря, теплый и приятный песок под ногами…
Чувствовать, как пахнут дети, как крепко они сжимают руку и как ласково шепчут: "Можно мне еще конфетку" )))
Это мелочи, почти не заметные, мимолетные, но из них складывается жизнь.
Осознанность - это сила замечать эти мелочи. Чувствовать всегда, ощущать и проживать.
Я приглашаю вас на Марафон "Чувствуй".
7 дней мы с вами погрузимся в рефлексию и будем наблюдать за моментами вашей жизни.
✨️ Как ощущать счастье, пока бежишь на работу, не раздражаться на сотое «мааам» за день, поймать дзен при мытье посуды и многое другое.
🌱 Будем учиться чувствовать жизнь.
✨️Без нудных лекций об осознанности, вы просто живете свою жизнь и выполняете мои маленькие задания.
Запись в ЛС @aroniska
7 дней вашей осознанности с моей личной поддержкой за 990 рублей.
#чувствуй | 154 | 0 | Loading... |
14 Самый короткий подкаст на моем канале.
Слушаем, "примеряем" на себя и не переключаемся - завтра расскажу что-то интересное. | 141 | 0 | Loading... |
15 А вот тут как раз рефлексия. Послушать себя, свои ощущения | 153 | 0 | Loading... |
16 Откуда взялось выражение белка в колесе?
Впервые оно встречается в басне Крылова. И как актуально уже многие годы!
Бежать, не оглядываясь, в суете по жизни 😔. Хлоп, и 30-40-50 лет, а вы и не заметили - печально.
Сейчас в моде осознанность.
Только ленивый не говорит о ней, и само понятие, увы, замылилось.
Но это же тот самый выход из колеса!
А как это в каждом дне быть осознанным? | 168 | 1 | Loading... |
17 Media files | 146 | 0 | Loading... |
18 Мы взаимодействуем с миром каждый день, каждую секунду своей жизни.
И мир это отражает.
У него нет предпочтений: любимчиков или изгоев.
Он отражает всё с одинаковой точностью.
Он мгновенно реагирует на наши действия, даже самые привычные и небольшие.
Поэтому важно и нужно подмечать, как вы чувствуете этот мир, что вы делаете, чтобы ощущать себя счастливым…
#чувствуй | 167 | 1 | Loading... |
19 Подытожим ТЕМУ ВЕЗЕНИЯ .
Рассказываю волшебную историю, которая произошла с нами по дороге на Кипр.
Можно слушать на х2.
История о том, как нас любит мир и как принятие, благодарность и фокус на хорошем обязательно дают свои плоды.
#подкасты
О путешествии на Дальний Восток читайте по #ДальнийВосток
Фильмы, которые упоминаю в подкасте "Невезучие" и "Красотка на всю голову "
Расскажите в комментариях, какие волшебные истории везения случались с вами.
⬇️⬇️⬇️ | 175 | 0 | Loading... |
20 Сегодня открою третий секретный ингредиент везения - ПРИНЯТИЕ.
Самый сложный для меня ингридиент, моя точка роста, моя зона ближайшего развития, а может, задача души на эту жизнь.
Как принять несовершенство мира, войны агрессию?
Как принять предательство и обман?
Как принять, когда рушатся отлично построенные планы?
И ещё много всяких КАК звучит во мне.
Принятие - это доверие Высшим Силам, что всё правильно, что "почему-то именно так сейчас для меня хорошо".
Обучение принятию - это процесс. И ему время и место.
❓Как понять, принята ли ситуация или нет?
💯 Жизнь обязательно даст знак и самый главный знак - много энергии.
💯 И это не мистика это та энергия, которую мы тратили на борьбу с несовершенством мира.
Как у вас с принятием? Учитесь принимать или продолжаете бороться? | 246 | 3 | Loading... |
21 Мы с Даней и Максимом с радостью встречаем лето и с надеждой смотрим в будущее! #внуки
Вчера провела интерактивов - сегодня ещё можно поучаствовать.
Как ваше настроение в первый день лета? | 155 | 0 | Loading... |
22 Давно не было интерактивов на канале. Хотите?
✔️Сделайте глубокий вдох, отпустите выдох.
✔️Погрузитесь в свою глубину и услышьте вопрос внутри себя.
✔️Напишите в комментариях вопрос или "Хочу получить ответ".
✔️Я настроюсь на вас и вытащу вам послание.
Кто первый? | 177 | 0 | Loading... |
23 Шок-контент "О вреде позитивного мышления"
Можно слушать на х1,5. .
Что такое истинное позитивное мышление?
Почему лично я не люблю делиться сложными историями со всеми?
Топ бесячих фраз для меня.
#менябесит
☀️ Быть живым и настоящим и дать это право другому.
Буду рада обратной связи в комментариях.
Как для вас: поддерживает "не переживай, всё хорошо" или бесит? ⬇️⬇️⬇️ | 179 | 0 | Loading... |
24 Второй ИНГРИДИЕНТ везения многие из вас назвали: это позитивное мышление.
Или, иными словами, "фокус на хорошем"
Умение держать фокус на хорошем - это НАВЫК, который формируется в повседневности и в мелочах.
Только "годы тренировок", как я говорю.
Если вы не практикуете это в мелочах, то в критической или сложной ситуации при отсутствии автоматизированного навыка позитивное мышление не сработает, фокус уйдёт не туда.
Первое, что я подумала, когда муж позвонил и сказал:
-Не знаю, что повредил, ключица точно сломана - её просто нет на месте, тяжело дышать, вызываю скорую, еду в больницу.
- Спасибо, что сам позвонил, значит, с головой всё ок, в сознании и на своих ногах.
Это и про фокус на хорошем, и про благодарность.
А как у вас с позитивным мышлением?
Кстати, какое сочетание вам ближе: позитивное мышление или фокус на хорошем? | 183 | 0 | Loading... |
25 Отклики на посты для меня всегда большая радость!
Благодарю откликнувшихся за интерес, за то, что подсветили скрытое от меня, за время, которое вы уделили, набирая комментарий.
И сегодня я как раз буду говорить о первом ингридиенте магнита везения. Это благодарность.
Да-да, благодарность, о которой так много уже сказано и многие даже её практикуют, но не у всех "работает"
Почему не работает?
🌱 Мы ждём грандиозного повода для благодарности.
🌱 Мы забываем благодарить за то, что у нас есть всегда - по умолчанию.
🌱 Мы забываем благодарить, когда у нас не всё идеально.
🌱Мы не благодарим ежедневно.
Напишите, за что вы благодарны жизни сегодня. | 201 | 1 | Loading... |
26 "Ну тебе повезло," - часто слышу я.
Раньше пыталась возражать.
Сейчас соглашаюсь:"Да, мне повезло".
Мне ПОВЕЗЛО ОТКРЫТЬ СЕКРЕТ ВЕЗЕНИЯ. 🤣🤣🤣
На сегодняшний момент я осознала три секретных ингридиента, из которых состоит моё.
Что-то подсказывает мне, что эти секретные ингредиенты универсальны для всех.
Расскажу о каждом.
Но сначала хочу спросить вас: что для вас является фундаментом и магнитом для везения? | 216 | 0 | Loading... |
27 Сегодня первый полный день на Кипре.
Вчерашний - в тумане после бессонной ночи в дороге и недели стресса.
Всем доброй ночи и до завтра!
#внуки #муж #аронискаличное | 199 | 0 | Loading... |
28 Приветствую всех и отправляю лучи радости!
Принимайте, вдыхайте и передавайте дальше.
#дыхательныйпонедельник
Мы на Кипре. Играем, наслаждаемся общением с "пацанчиками", как называет их мама.
#аронискаличное | 196 | 0 | Loading... |
29 Пока вы спите, мы в аэропорту пьём за ваше здоровье.
#муж | 234 | 0 | Loading... |
30 Доброго утра всем!
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
Наша семья воссоединилась.
И теперь, главная задача - собраться. Не в смысле, "соберись тряпка", мои батарейки заряжены на все 💯,
а в прямом - аккуратно собрать кучу вещей, которые мы везём на Кипр.
Не наших, нам хватит пары футболок для мужа и пару платьев для меня, а всё, что везём дочке, внукам и даже друзьям.
А я даже не начинала. Просто не могла.
А ещё в планах:
✔️ Эфир для Марафона "Как двигаться к целям легко, без выгорания"
✔️ Отправить первые заказы книги
✔️ Сходить в стоматологию подтачить зуб.
✔️ Привести дом в порядок.
✔️ Забрать новый паспорт, если успею.
✔️ Написать отчёты по сделанной домашке.
Я вообще адекватна: как это впихнуть в день?
Делитесь своими планами.
⬇️⬇️⬇️ | 245 | 0 | Loading... |
31 Это потрясающая книга! Наши внуки её обожают:). И мы тоже. | 213 | 1 | Loading... |
32 Начнем день с улыбки и зажигательного танца с Ихо.
💃💃💃
Встречайте нашу третью книгу!
По хештегу #аронисыавторы про первые две.
Забирая из типографии, уже не плакала от счастья, как с первой.
Просто улыбалась и, сидя в метро, прижимала сумку к сердцу нежно, как новорождённого младенца.
Для авторов так и есть.
В комментариях принимаем поздравления. .
Разделите с нами эту радость!
#мечтысбываются | 227 | 1 | Loading... |
33 Кофе с корицей выпили?
Я ещё нет. День обещает быть жарким по всех смыслах.
Список дел не помещается на одном листе А4.
Но сначала состояние - "маску на себя" , "бензин в бак", "гаджет в розетку" . #практики Какие ещё есть метафоры)) 🤣
А как ваш уровень зарядки сегодня? | 213 | 0 | Loading... |
34 Любые трудности расшатывают наши внешние опоры.
Единственный выход оставаться устойчивым - создавать опоры внутри, а не снаружи.
Ситуация последних дней показала, что моя внутренняя опора есть, но она не единственная.
А внешние опоры дают сбой.
Как в обычной жизни укреплять опоры внутри?
Выстраивать контакт с собой на всех уровнях: тело, эмоции, мысли, душа.
Мои любимые инструменты, которые помогают и помогли сейчас не провалиться.
🌱 Дыхание,
🌱 Движение.
🌱 Работа с эмоциями,
🌱 Письменные практики
🌱 Ченнелинг
Что из этого списка используете вы? | 204 | 0 | Loading... |
35 Сегодня день рождения у Елены прекрасной.
Лена - человек широкой души и мега профессионал.
В работе с ней я делала свои первые шаги в ТГ, осваивая новую для себя площадку.
"Проще, легче, "- первый совет Лены всем авторам.
Леночка, желаю счастья, успехов и пусть все в жизни будет, как и на канале, "проще, легче"!
Люблю, благодарю, желаю процветания!
Пусть жизнь будет такой же яркой, как цветы на фото.
Комментарии отключила: Поздравляйте Лену у неё на канале.
#дружескийпиар | 211 | 0 | Loading... |
36 Сегодня будет день лайфа сегодня вы узнаете меня с новой стороны))).
#аронискаличное
Я поругалась с охранником в больнице. 🥸🙈👿
Не, вообще-то я белая и пушистая добрая и неконфликтная, если не стоять у меня на дороге.
Ну а если оказаться на дороге и мешать мне увидеться с любимым мужем, то...
Я могу. Очень громко и красиво, как умеют ругаться только люди с травмой справедливости и дипломом филолога)))
В больницу проникла альтернативным путем.
С мужем пообщалась. #муж
А на выходе постучала стражу порядка в будку и сказала : "Плохо охраняешь, Иванов"
Это я, когда ругалась на него, потребовала имя и фамилию назвать 🤣 Может, правда Иванов? Или первое, что на ум пришло, сказал 🤣
Хотела показать ему фак, но решила, что "довольно с него унижений."
Вот я, мелкая мстительная с... 🐕🦺 | 192 | 0 | Loading... |
37 ЗДРАВСТВУЙТЕ!
Только что я пожелала вам здоровья.
А вы пожелайте в ответ мне, а ещё лучше моему мужу. #муж
Я тут про ресурс вещаю, а сама два дня балансирую, чтобы не свалиться.
У каждого из нас есть свои источники ресурса - они же ахиллесовы пятки.
У меня это отношения. Я в них наполняюсь, и я от них завишу. Да, и психологам есть куда расти.
Сегодня в 4 утра Игорю сделали операцию - собрали поломанные кости. Так что добрые пожелание по быстрому восстановлению приветствуются.
А с вечера субботы он просто лежал в больнице и ждал. И я вместе с ним ждала. Для меня, деятельного человека, ожидание и неизвестность, - 🌟 задача со звездочкой.
Фото с нашего больничного свидания в воскресенье - сейчас Игорь выглядит по-другому).
PS: #практики, которыми я делюсь, работают - именно благодаря им, я всё-таки не свалилась, а удержала баланс, хотя сильно потеряла в энергии. | 178 | 0 | Loading... |
38 Мы набрали достаточно плюсов, и вот обещанное упражнение.
Оно, несмотря на свою простоту и детскость мега эффективное.
ШИПИМ, мои хорошие!
И не забываем ставить лайки и комментарии на Ютубе.
Это плюс в карму).
Ещё больше дыхательных практик ТУТ
и по хештегам
#осознанноедыхание
#дыхательныйпонедельник | 184 | 0 | Loading... |
39 Доброго утра!
Вы как мои хорошие?
Я держусь. 💪 Но благодаря вниманию, усилиям и практикам.
Сегодня прочитала у одного из любимых астрологов что-то на астрологическом и перевод "период непростой для всех".
Что может сгладить влияние планет? Конечно, дыхание!
#дыхательныйпонедельник
Предлагаю универсальное упражнение для проживания негативных эмоций и отпусканию мыслей.
В непростые периоды у нас как будто начинаются проверки на прочность.
Эти проверки, естественно, рождают реакции и эмоции.
Упражнение "Дыхание змеи" поможет вам отпустить лишнее напряжение и прожить "непростой период" без лишних разрушений.
Ставим + в комментариях, и я поделюсь этим упражнением, когда наберём больше 10.
#осознанноедыхание | 219 | 1 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
Путь домой начался. Мы уже скучаем.
❤ 23🥰 9👏 6🙏 2😍 2👍 1
Доброе утро!
Сделайте вдох, с наслаждением отрываясь сегодняшнему дню.
И пусть все ваши планы реализуются в легкости.
❤ 21🔥 9👏 7
Photo unavailableShow in Telegram
Поездка на Кипр - всегда особое время. Здесь жизнь для меня ощущается особенно остро.
✔️ Поймать внука и обнимать, целовать, наслаждаясь его похожим на колокольчик смехом.
✔️ Любоваться на дочку, удивляюсь и радуюсь тому, какая она умница и красавица.
✔️ Слушать, как Максимка нежно говорит "деда" и "бАбака" - бабушка. И с предыханием "папа"...
✔️ Возвращаться в детство, уплетая вкуснейший арбуз...
✔️Плавиться от жары летом и мерзнуть от сырости в межсезонье...
Обостряются не только органы чувств, но способность замечать, осознавать и наслаждаться всем, что даёт жизнь. #чувствуй
Именно поэтому Марафон "Чувствуй" я начну вести отсюда.
Запись в ЛС @aroniska
❤ 25🥰 12🔥 7💯 1
Photo unavailableShow in Telegram
Марафон #чувствуй длится 7 дней.
Старт в понедельник, 10 июня.
Каждый день утром выходит короткий подкаст об одной из сенсорных систем + задание на день в двух вариантах: лайт и 🌟 со звездочкой
⚡Наблюдаем, замечаем, исследуем, что нравится, что нет.
Осознаем, как информация, полученная через этот канал, влияет на нас.
🌱Экспериментируем ➡️ рефлексируем.
🖋️ Для написавших ежедневный отчёт-рефлексию моя обратная связь + маленький бонус вечером.
Стоимость 990 рублей
Темы по дням в комментариях.
⬇️⬇️⬇️
❤ 12🔥 8🥰 7👍 2
Я перестала чувствовать…
Это было очень тяжелое для меня время, когда после ковида я потеряла обоняние(
Помню, что муж цветы принёс, а я смотрю и не чувствую. Полной картины нет, мозг сбит с толку 🫤
Я тогда знала, конечно, про способность обонятельной системы восстанавливаться и знала, что это пройдёт. Но все равно была сбита с толку и потеряла ориентиры. Обоняние, минуя сознание, быстро даёт ответы: моё/не моё, свой/чужой.
А ещё каждый орган чувств - это источник наслаждений.
Когда «выпадает» одно из наших базовых чувств, ощущать мир на полную катушку крайне сложно.
Жизнь на автомате похожа на эти постковидные симптомы.
Поэтому я и создала марафон «Чувствуй».
И приглашаю вас погрузиться в мир ошушений и вернуть себя первозданный вкус жизни.
🖋️ Запись @aroniska
❤ 13👍 11👏 9
01:02
Video unavailableShow in Telegram
- Кать, тебе хорошо про вкус жизни вещать! Приятно рефлексировать, гуляя по берегу моря! А у меня что??? Все одно и то же. Живу от пятницы к пятнице, все на бегу, не до рефлексий.
А я вот что скажу:
Я не только на Кипре такая. Да, тут энергии и счастья больше в разы, тут семья. И живи они хоть на Чукотке, я бы вещала вам про то же самое.
Мир полон разных сигналов!
Выбор за вами!
Что слышать: голоса внуков или отбойный молоток за окном? Отбойный молоток громче, но я выбираю голоса внуков.
На что смотреть: на грязь или цветущие деревья?
В каждом дне можно чувствовать вкус жизни, выбирать из множества сигналов те, которые радуют, наполняют и вдохновляет.
Какие сигналы выбираете вы? И выбираете ли или... ?
42.14 MB
❤ 24👏 10🐳 5
Простыми словами о Марафоне "Чувствуй".
Чем отличается этот Марафон отличается от других.
О "капризной Кате", которая теперь не соглашается на то, что её не наполняет.
О первозданном вкусе жизни.
Заявки в ЛС @aroniska
6.68 MB
🔥 9😍 5💯 4