Диана Карачёва | wellness

я очень ленивая, но при этом дисциплинированная. Без дисциплины далеко не уедешь 🥬 при этом куда бы я не шла учится, везде все сложно: — если питание, то кучу инфы, непонятно, что внедрять — если спорт, то миллион упражнений — если блог, то обучение на 2-3 месяца но нет у меня столько времени, в итоге я создала для себя базовый минимум, чтобы и правильно питаться, и заниматься спортом, и развивать блог, и расти в доходе Например: Блог. Я никогда не снимала по 4 Reels в день, не показывала всю свою жизнь. Я за час снимала контент на 1-2 недели Питание. Базово КБЖУ + супер простые рецепты и повторяющиеся продуктовые корзины, легкие способы добрать белок и клетчатку Спорт. Вообще для здорового тела нужно делать всего 4 базовых упражнения. Всё остальное — вариации, чтобы не скучать. при этом у вас, как и у меня нет времени на то, чтобы как фитнес-тренера или нутрициологи, целыми днями сидеть над одной сферой жизни 🌶️ поэтому я хочу сделать челлендж, где мы не заебно, очень просто и легко с поддержкой психолога, выстраиваем базу: спорт, питание, сон, уход за собой >> как следствие у вас появляется энергия и силы на легкое ведение блога и этот подход реально даст результаты, потому что ОН ПРОСТОЙ, а значит, что вы сможете делать это долго по сути это челлендж по перестройке вашей жизни, чтобы и расти, и получать удовольствие дайте знать, если вам зашла идея огонечками 🔥

Как легко похудеть, быть энергичной и не сливаться? Сейчас на Западе огромный тренд — Precision Nutrition. По-русски — персонализированное или точное питание. Это когда рекомендации по еде, спорту и образу жизни составляют НЕ для всех подряд, а индивидуально — на основе твоих генов То, что помогает другим, не подходит тебе: это касается и спорта, и питания, и витаминов. Я сейчас сдала ДНК-тест и скоро получу: 1️⃣Во-первых, индивидуальный рацион. Не общие фразы, а конкретно: сколько нужно белков, жиров, углеводов, сахара, фруктозы, клетчатки и даже воды. 2️⃣ Во-вторых, пищевое поведение и спорт. Как правильно ограничивать калории, соблюдать режим дня, чтобы не срываться — именно для меня. Ну и спорт: какой идеально будет для меня 3️⃣В-третьих, нутрицевтика. Какие витамины реально добавить в рацион, чтобы закрыть дефициты. 4️⃣ И четвёртое — образ жизни. Риск зависимости от никотина, кофеина, алкоголя. И даже реакция на бытовую химию и косметику. 🥬 за этим подходом 100% будущее. ДНК-тест сделала тут: mygenetics.ru по промокоду GEN35 будет скидка 5% А еще у ребят будет мероприятии в Москве - GenConf от MyGenetics: очень хочу сходить туда!

3 места на личную работу со мной: 1. Обучение SMM с нуля 2. Продюсирование ваших запусков (можно с нуля) 3. Раскачка социальных сетей с моей помощью 4. Открытие и масштабирование своей онлайн-школы, smm-агенства или просто рост дохода и результатов Анкета отбора: https://forms.yandex.ru/u/6a3a760ce010db40bc2683c6

хотела начать активнее про свою жизнь рассказывать, а пока радостных новостей нет последняя неделю просто пиздец честно говоря, если у вас тоже, то посылаю свои лучи поддержки ❤️ бабуля моя любимая в больнице с сердечным приступом, ездили к ней папе разбили машину, попал в аварию, с ним все хорошо, виновник не он, машину не восстановить в дом прилетел дрон, был еще потоп до этого, благо все живы, нашу квартиру не задело сейчас еду из нижнего новгорода в москву, бомбят мой район, люди из окон видят беспилотники вот такая история, но все наладится. в таких ситуациях главное не отчаиваться, позитивно мыслить, сохранять спокойствие. В соцсетях часто показывают только хорошее, но это не значит, что плохого нет ❤️

Как получить сияющую ровную кожу? Полная схема домашнего ухода 🔥 Ура!! Я наконец-то записала для вас видео, где разобрала: 💚 Топ ошибок в домашнем уходе 💚 Как выстроить базу: сон, питание, спорт, чтобы эффективно достигать целей? 💚 На что обращать внимание в составах ухода (а не на обещания на баночке) 💚 Как оценить эффективность косметики — работает средство или нет 💚 Готовая система: уход, который реально даёт ровный тон и сияние ✅ Смотреть обязательно всем до конца: https://youtu.be/nVGmCCNOcMo?si=1KtnqRtSvsn9xIK_ Это мое первое wellness-видео на ютуб, поэтому нужна максимальная поддержка!

Как получить сияющую ровную кожу? Полная схема домашнего ухода 🔥 Ура!! Я наконец-то записала для вас видео, где разобрала: 💚 Топ ошибок в домашнем уходе 💚 Как выстроить базу: сон, питание, спорт, чтобы эффективно достигать целей? 💚 На что обращать внимание в составах ухода (а не на обещания на баночке) 💚 Как оценить эффективность косметики — работает средство или нет 💚 Готовая система: уход, который реально даёт ровный тон и сияние ✅ Смотреть обязательно всем до конца: https://youtu.be/nVGmCCNOcMo?si=EApkowbpYDbcsq4H Это мое первое wellness-видео на ютуб, поэтому нужна максимальная поддержка!

🔥 Бесплатный разбор ухода от косметолога — только для 10 человек Девушки, если вы хотите узнать реальное состояние вашей кожи и получить честные рекомендации, как улучшить уход, то этот пост для вас! Что вы получите: ✅ Оценку состояния кожи (проблемы, тип, баланс) ✅ Разбор вашей текущей рутины: что убрать, что заменить, а чего не хватает ✅ Персональный список средств «к покупке» (с пояснением — зачем) ✅ И всё это абсолютно бесплатно. Что нужно взамен? Всего один созвон на 30-40 минут вашего времени, где вы просто ответите на вопросы о нашем продукте, ваших привычках, проблемах (для анализа аудитории) Всего 10 мест. Напишите в @karacheva_diana2 «+» и ваш возраст

ДО ПОДНЯТИЯ ЦЕН 6 ЧАСОВ ⏰ Самый частый вопрос: «А чем ваш гаджет отличается от популярного Medicube?» Давайте закрою этот вопрос: 1️⃣ Цена. Наш гаджет в 2 раза дешевле. Экономия от 15 000 ₽. Мы экономим на маркетинге — вы на цене 2️⃣ Режимы.У нас — 5 режимов и 6 технологий (EMS, электропарация, LED, микротоки, крио и тепло терапия). У них 4 режима. У нас два режима под лифтинг (Tightening + Lifting), плюс отдельно очищение и зона глаз 3️⃣ Курс с косметологом и дерматологом. Результат = система. С нами вы получаете готовый курс по уходу, подбор косметики без навязывания и поддержку. Вы не бросаете прибор через 2 недели, потому что в чате вас держат за руку 4️⃣ Экономия на косметике. Научим разбираться в составах и проверять любые «банки» с косметологом до покупки 5️⃣ Клуб и комьюнити. У вас под рукой не просто инструкция, а десятки девушек, которые хотят быть красивыми и ухоженными. В чате есть косметолог, чтобы вы могли получить разбор 🎁 Получить разбор вашей кожи: @karacheva_diana2

Из-за того, что мой Inst заблокировали (и не раз, а дважды), мы вовсе остановили продажи. В итоге нормально проработали всего 2 дня, а потом 5 дней мы ждали. Завтра возвращаемся! И завтра, как и обещали, цены повышаются. Поэтому сегодня и завтра — последний день по старой цене 🔥 😍 Все мои тети в деревне уже заценили гаджет, попросили привезти, потому что там 5 режимов — 5 решений для вашей кожи 🩵 1. Booster — помогает сывороткам и кремам проникать глубже, усиливая эффект ухода 2. Tightening — подтягивает кожу, улучшает овал лица и уменьшает дряблость 3. Lifting — выраженный лифтинг, более чёткие скулы, подтянутый контур и меньше морщин 4. Cleansing — глубокое очищение пор, борьба с высыпаниями 5. Eyecare — убирает отёки, разглаживает мелкие морщинки и бережно ухаживает за зоной вокруг глаз А еще дополнительно вы получите курс от косметолога и дерматолога по домашнему уходу и подборкам качественной косметики + блок по массажу. 1 раз покупаете = экономите кучу денег на косметике, не покупаете лишнее, при этом получаете максимум эффекта у нас занято 16/20 мест со скидкой ⏰ Успейте заказать сегодня / завтра: https://кеффи.рф/

В связи с частыми блокировками Instagram мы решили собрать все полезные материалы в один пост 🫶🏻 Теперь ничего не потеряется — просто переходите по нужным ссылкам и сохраняйте себе 🩵 • Тренировка для тонкой талии • Тренировка для худых рук • Тренировка для стройных ног и уменьшения объёма ног • Подборка моих самых любимых бесплатных тренировок • Гайд по снижению стресса и уровня кортизола • Бесплатные уроки английского языка • Гайд по домашнему уходу • Гайд по микротокам и выбору домашнего аппарата • Гайд по улучшению качества волос и уходу за кожей головы • Планер • Подкаст с моими правилами финансовой грамотности Сохраняйте пост, чтобы не потерять!

у меня заблокировали инсту, хотя я полгода вела его на тему wellness, чтобы запустить сейчас бренд единственное, что радует, ваши сообщения! ❤️