مرکز مشاوره و روان درمانی اشراق

علیرضا رضوانی (روانشناس بالینی) 🔺رویکرد ذهنی سازی و تحلیلی 🔺مشکلات فردی و ارتباطی 🔹افسردگی ،اضطراب 🔹تروما و اختلالات شخصیت 📞حضوری و انلاین مسیرهای ارتباطی: واتساپ: +989130849806 تلگرام: @Alireza_rzvni

🔵 فیل هاي سفيد را رها كنيد در حکایتی از گذشته معروف است که پادشاه یک کشور به پادشاه یک کشور دیگر یک فیل سفید هدیه می دهد، کسی که هدیه را پذیرفته، هزینه های زیادی را صرف نگهداری و خوراک این فیل سفید می کرد، نسل های مختلف بدون آن که بدانند این فیل سفید به چه درد می خورد هزینه های زیادی را برای آن متحمل میشدند و دلشان هم نمی آمد که آن را کنار بگذارند یا رها کنند زیرا می گفتند: "حیف است تا کنون هزینه زیادی برای آن شده است و نمیتوان آن را رها کرد!". فیل سفید در مدیریت استعاره از موضوعیست که هزینه زیادی برای آن شده است و هیچ خاصیت مفیدی ندارد! و از آن جهت کنار گذاشته نمیشود که صرفاً برای آن هزینه شده است. در نظر بگیرید کسی وارد دانشگاه میشود و متوجه میشود استعدادی در آن رشته ندارد اما آن را رها نمیکند به خاطر هزینه هایی که برای قبولی آن داده است و زمانی که صرف کرده است و میداند در آینده نیز آن رشته منبع درآمد او نخواهد شد، به آن رشته دانشگاهی و آن مدرک میتوان فیل سفیدآن فرد گفت. در مورد کسب و کار هم همینطور است. شاید محصولی آنقدر ارزش ندارد که برای آن هزینه بیشتر صرف گردد. همه ی ما ممکن است در زندگی فیلهای سفیدی داشته باشیم و بدون آن که خاصیتی داشته باشند برای آنها هزینه کنیم

مصاحبه دلفین سیریگ با سیمون دوبووار / ۱۹۸۵ دبووار در این مصاحبه می گوید، تنهایی و آزادی برای زنان، نه تنها غم انگیز نیست که ضرورت است. @eshraq_clinic

صفحه ما را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

دچار افسردگی بود. می‌دانی افسردگی یعنی چه؟ تا به حال کسوف دیده‌ای؟ خب، این هم مثل همان است؛ ماه جلوی قلب می‌آید و قلب‌ دیگر نوری از خودش نمی‌پراکند. روز روشن تبدیل به شب تاریک می‌شود ..

🌹کارگاه مهارت های زندگی 🔺مهارت خودآگاهی 🔺مهارت جرات مندی 🔺مهارت کنترول خشم 🔺مهارت مدیریت زمان 🔺مهارت مقابله با استرس 🔺مهارت همدلی 🔺مهارت تفکر نقادانه 🔺مهارت حل مسئله 🔺مهارت مقابله با هیجانات منفی 🔺مهارت عزت نفس 🌹مدرس : ماریا مریخی ( روانشناس بالینی و درمانگر) 🌹جهت ثبت نام و معلومات بیشتر با ما به تماس شوید 👇 +93785624165 @Mariamerikhi آدرس: کلینیک صحت سبز جاده ماست فروش ها پشت قوماندانی

😤تکنیک های کنترل خشم😡 🎙دکتر لادن فتی ❇️ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران

چطور به مغز کمک کنیم تا مرا خوشحال کند؟👆👆 یکی از اثربخش‌ترین ابزارهای خودمراقبتی برای رسیدگی به سلامت ذهن و روان ما، تمرینات ذهن‌آگاهی است.

💢اجازه بدهید فرزندتان اشتباهات بی خطر بکند اینها درسهای باارزشی برای اعتماد به نفس کودکتان هستند بنابراین اگر کودکتان باوقت تلف کردن دراتاق خوابش از اتوبوس مدرسه جا مانده است او را تشویق کنید که بیندیشد دفعه بعد چطور رفتار کند بهتر است. به این ترتیب اعتماد به نفسش آسیب نمی بیند و خواهد فهمید که گاهی می شود اشتباه کرد. اگر خودتان اشتباه کردید گاهی به فرزندتان اعتراف کنید. پذیرش و اصلاح اشتباهات پیغام قدرتمندی به فرزندتان می رساند و پذیرش مشکلات را برای کودک آسانتر می کند.