Нутрициология с доктором Зыряевой 🌱

Команда «Модерн» приглашает на встречу «Стройнеем с эфирными маслами»🍋 Замечали ли вы, что с возрастом всё сложнее и сложнее удаётся избавиться от лишних килограммов? Используя советы из интернета в виде частого питания маленькими порциями или обезжиренными продуктами результата не приносят, а порой видишь еще больший набор веса. На аромо-встрече мы с вами разберемся как подходить к снижению веса грамотно без рисков для здоровья🧡 • Вы увидите какие бывают причины набора веса и найдёте свою, для более лучшего результата. • Узнаете про отёки и как они связаны с лишним весом. • И получите схему, как снижать вес с помощью эфиных масел поэтапно утром, днём и вечером. Ведущая: Зыряева Анастасия - врач клинической лабораторной диагностики, врач медико-профилактического дела, нутрициолог женского здоровья. 🎀Когда? 23 июня в 19:00 📍Где? Наш Центр впечатлений (БЦ «Well», Измайловский бульвар, 1, корп. 2, офис 3050)г Ценность - 850 руб. Предварительная запись обязательна 💧 89530214634 - Натали

🌱 Как выбрать спелое авокадо? Делюсь с вами видео-подсказкой, что бы вы больше не ошибались с выбором. Ведь так обидно, если у вас были планы на авокадо, а в итоге получаете черный испорченный продукт, либо твердющую зелень. 🌱 Авокадо необходимо употреблять женщинам ежедневно, что бы оставаться молодыми и красивыми. В нем те самые полезные жиры для красоты. 🌱 А так же мужчинам, ведь авокадо является профилактическим средством для предотвращения развития диабета второго типа. Диабет ужасно молодеет и распространяется в наше время с огромной скоростью. 💚 Делитесь этим видео с теми, кому желаете здоровья, и с теми, кто часто ошибается с выбором авокадо. 🌱 Если наберёте 15 🔥, то поделюсь с вами, как за 3 минуты из зелёного неспелого авокадо, сделать вкусный спелый продукт. А ты умеешь выбирать авокадо?

Если у вас лишний вес, который стоит на месте. Есть определённые места, которые уж очень вам хочется похудеть. Вы чувствуете бесконечную усталость и вам говорят, что ваши "анализы в норме". 🌱То тогда, я приглашаю именно вас на интенсив "Почему не получается похудеть?". 🌿 Вы научитесь регулировать своё питание, не используя перекусы. Возьмёте свой инсулин под контроль. 🌿 Узнаете, почему от обезжиренных продуктов вы только набираете вес. 🌿 Получите список полезных жиров, на которых можно готовить. Список жиров, которые полезнее всего есть утром и вечером. 🌿 Узнаете как поддержать свои надпочечники, что бы убрать сильно выпирающий живот, от кортизольного набора веса. 🌿 Самостоятельно сможете поддерживать свои эстрогены и научитесь выводить лишние токсичные эстрогены, которые проявляются в целлюлите на вашей попе. 🌿 Получите список и расшифровку базовых анализов. После этих подробных референсов, при усталости вам никто не сможет сказать, что ваши анализы в норме, вы сами сможете оценить ваше состояние. Бонусом вы пройдёте несколько самодиагностик: 🌸Узнаете, есть ли у вас переедание, что бы регулировать стресс иными путями. 🌸Узнаете какая у вас стадия целлюлита (спойлер: их 4). 🌸Получите схему, как с помощью эфирных масел помогать себе вкусно и эффективно худеть. Это даст вам понимание вашего здоровья, о чем оно вам говорит. И, конечно же, обрести фигуру вашей мечты.

Даты 9 и 10 июня. Уже завтра! Стоимость 555 рублей. Это может позволить себе каждый. А только осознанный потратит эти деньги на здоровье и вложение в себя.

🌱Для участия пишите в комментариях или в лс

Я никогда не была с лишним весом. Всегда была такой, какой вы привыкли меня видеть. Но, в беременность я набрала 24 кг!!! Я очень хотела есть всегда. На первом фото можно увидеть, какая я была, когда сыну было 2 месяца. Но уже через год... Смотрите фото 2. Через год я уже выглядела так. На диабета я не сидела ни дня. Этого я, во-первых, не умею. А, во-вторых я бы и не смогла, я еще кормила. Вот и с вами я готова поделиться всеми секретами, на что необходимо обратить внимание, если у вас не получается похудеть. Старт интесива уже завтра. Ты еще успеешь присоедениться. Девочки уже знакомятся и делятся своими историями. Стоимость всего 555 рублей. Зови подругу и вперед начинайте путь к своему здоровому и красивому телу. Чат в ВК. Самодиагностики и все записи останутся у тебя. Пиши в комментариях или в личных сообщениях.

🌱Эстрогендоминирование связано с целлюлитом? Эстрогендоминорование, это когда происходит накопление избытка эстрогенов, в следствии чего они превращаются в токсины. Внешне можно заподозрить, если твоя попа, бедра и ноги в целом значительно больше верхней половины тела. За годы в косметической хирургии было проведено огромное количество процедур, включая более 265 000 липосакций, многие из которых были направлены на устранение целлюлита. Однако после курса липосакции целлюлит и жировые отложения, как правило, возвращаются в среднем через год. Несмотря на множество терапевтических подходов к лечению целлюлита, ни одна из процедур не продемонстрировала своей эффективности в долгосрочной перспективе. 🌿 Что же на самом деле может стоять за возникновением целлюлита? Одной из причин может быть эстрогендоминирование, связанное с нарушением выведения эстрогенов, выполнивших свою функцию. Избыток эстрогенов задерживает воду, нарушает кровообращение и лимфоотток, что усугубляет проявления целлюлита. Эстрогены увеличивают количество рецепторов на жировых клетках, которые блокируют высвобождение жира из клеток в кровоток (альфа-2а рецепторы, которых больше всего в нижней части живота и на бедрах). Кроме того, эстроген делает соединительную ткань в подкожно-жировой клетчатке бедер толще и жестче, что приводит к «выпячиванию» жира через соединительную ткань. 🌿 На интенсиве "Почему не получается похудеть?", который стартует уже 9 июня, я дам схемы, как взять эстрогены под контроль. 🌿 Как регулировать уровень эстрогенов, что делать, что бы предотвращать обратное всасывание отработавших эстрогенов, и как вернуть кожу упругой. Подробнее про интенсив тут. Стоимость всего 555 рублей. Присоединяйся и ты! 🌱 Для записи пиши в личные сообщения @Zyryaeva_Anastasia

🌱Вес растёт, даже если ты ешь листик салата в день? Тогда, возможно, в твоём организме недостаточно кофакторов, для того что бы хорошо работала твоя щитовидка. Кофакторы, это ряд витаминов и минералов, благодаря которым твои гормоны в нужном количестве вырабатывались. По анализам гормоны щитовидной железы могут быть в норме, а вот кофакторы нет, поэтому ты будешь ощущать ряд этих симптомов, что рассказано в видео. 🌿 Для восполнения селена, йода и серы (одни из кофакторов щитовидной железы) ешь семечки подсолнечные, морскую капусту, хурму и лук с чесноком. А про остальные кофакторы поговорим на интенсиве, который стартует 9 июня. Так же, дам действительно работающие референсы для проверки работы щитовилной железы, работы эстрогенов, усвоение белка и других компонентов. 🌿 Стоимость всего 555 рублей. Подробнее тут. Жду всех, и моих стареньких и новеньких. 🌱Делитесь, кто узнал себя в видео и едите ли вы те продукты, о которых говорится в видео? --------------------- Я в МАХ Я в ВК

🌱Почему не получается похудеть? Если ты уже перепробовала всё что можно: 🌿 ела только обезжиренные продукты 🌿 морила себя голодом и ела по одному листику в день, но вес всё равно стоит. То пора наконец то поработать именно с твоим здоровьем. Попробовать что то новое. 🌱 Приходи ко мне на интенсив. 9 и 10 июня. Будет чат в ВК.

Разберём какие жиры на самом деле можно есть. Расскажу как есть много, вкусно и при этом худеть. Возьмём под контроль кортизол и эстрогены. Поддержим щитовидку, что бы вес начал двигаться, а энергия прибавляться.

Бонусом, дам список базовых анализов, которые необходимо проверить при проблеме лишнего веса, и конечно же их расшифровку. А так же, поделюсь, как с помощью эфирных масел худеть, при этом вкусно пахнуть и пить вкусную водичку. 🌿 Стоимость 555 рублей. Приходите и мои новички и старички. 🌱Кто желает записаться, пишите в личные сообщения @Zyryaeva_Anastasia

Упражнения будут. Но больше интересно поработать с причиной - одна из них эстрогендоминирование. На интенсиве поделюсь как взять эстрогены под контроль.

Интересно. Будут какие-то упражнения для разгона лимфы?

Если честно, я еще вообще не встречала такого человека, что бы все анализы у него были норм... Особенно с современным качеством питания (оно действительно сейчас страдает из-за истощения почвы), с безумной скоростью жизни и многим другим. Поэтому на интенсиве хочу затронуть разные системы организма и дать референсы исследований по которым действительно можно ориентироваться. А не огромный разброс из интернета.

Не бывает, что анализы норм, а вес все равно есть?

🌱 Отеки или жир? Как заподозрить у себя отеки: 🌿 отложения жира на нетипичных местах (пальцы, руки, ноги) 🌿 дряблость и желеобразность тканей; 🌿 следы от подушки и постельного белья после сна налице и теле; 🌿 снижение или увеличение веса более 0.5 кг в день при измерении в одно и то же время суток (по утрам после посещения туалета) 🌿 под вечер любимые туфли становятся тесными; 🌿 с трудом открываются глаза по утрам, отекает лицо. При отеках жидкость скапливается в межклеточном пространстве, и выход у нее только один — через лимфатическую систему. Но у лимфатической системы нет «моторчика» регулирующего интенсивность ее работы. Поэтому нужно стимулировать лимфу, что бы выводить отеки. 🌱 А что же с целлюлитом? Целлюлит - изменения подкожно-жировой клетчатки. Кожа крепится к мышцам волокнами соединительной ткани. Если жировая прослойка увеличивается - она начинает давить на кожу и заставляет её выпирать - в местах крепления образуются впадины - вокруг них бугорки. Целлюлит связан с особенностями строения подкожно - жировой клетчатки и влиянием женских половых гормонов. От целлюлита нельзя избавиться полностью. Он всегда так или иначе есть. Но его стадия зависит от питания, образа жизни и состояния здоровья. Вам хотелось бы разобраться, что это за влияния половых гормонов, за которыми скрывается целлюлит? Как укоротить этих строптивых эстрогенов? Или узнать как стимулировать лимфу? Понять какие жиры действительно нужно есть, что бы гормональная система не страдала и не бояться набора лишнего веса? Разобраться с инсулином, кортизолом и работой щитовидной железы? Я думаю, что конечно же да!

Поэтому, хочу провести для вас небольшой интенсив. 9 и 10 июня я раскрою ответы на все эти вопросы. Создадим общий чат в ВК.

🌿 Стоимость симвалическая в виде 555 рублей. Попробуй разобраться с лишним весом изнутри, а я тебе помогу в этом. 🌱Все-все, кто желает, пишите мне в личные сообщения @Zyryaeva_Anastasia

🌱 Вот всём виноват кортизол! А так ли это? Бывают и другие причины набора веса: 1. Проблемы с кортизолом, инсулином 2. Сбой эстрогенов 3. Нарушения в щитовидной железе И очень важно по анализам проверить нет ли проблем по этим системам. Только не говорите, что по анализам у вас всё идеально, но лишний вес не уходит. Поэтому, бывает два типа набора веса: 1. Набор по женскому гормональному типу. 🌿 Довольно стройная верхняя часть тела, складка на спине может быть небольшой, может быть плоский живот, вся жировая ткань скапливается в области ног и бедер. Такая большая попа, а верх обычный. Ещё называют фигуру "груша". Ключевая причина — нарушение детоксикации эстрогена. 🌿 Равномерный набор. Жировая ткань равномерно распределена по всему телу. У женщин с таким типом ожирения даже при весе 90 кг будет талия. Чаще всего наблюдается дефицит мышечной массы. Фигура "песочные часы". Ключевая причина — нарушение работы щитовидной железы. 2. Набор по кортизольному типу. 🌿 Избыточная жировая ткань скапливается в области живота в виде спасательного круга, спины, плечах, шее, но ноги и руки, как правило, стройные. Высокий риск саркопении. Большая круглая тётя. Или фигура "яблоко". Ключевая причина — высокий уровень стресса. Стресс в любом виде, не только ссоры или кто то на тебя давит. Это может быть и голод, и загрязненный воздух, недосып, избыточный приём лекарств, косметика с вредными составами и др.

Так же в лишнем весе виноват не только жир. Хорошо бы разобраться: у тебя лишний жир или на самом деле вода?

Количество жидкости в организме в норме - 40–60%.  Если вы набрали за день 2 кг, а утром увидели минус 2 кг на весах - то это отеки! А не ушедший за ночь жир. 🌱Рассказать про отёки и страшную правду про целлюлит? --------------------- Я в МАХ Я в ВК

🌱 Вот всём виноват кортизол! А так ли это? Бывают и другие причины набора веса: 1. Проблемы с кортизолом, инсулином 2. Сбой эстрогенов 3. Нарушения в щитовидной железе И очень важно по анализам проверить нет ли проблем по этим системам. Только не говорите, что по анализам у вас всё идеально, но лишний вес не уходит. Поэтому, бывает два типа набора веса: 1. Набор по женскому гормональному типу. 🌿 Довольно стройная верхняя часть тела, складка на спине может быть небольшой, может быть плоский живот, вся жировая ткань скапливается в области ног и бедер. Такая большая попа, а верх обычный. Ещё называют фигуру "груша". Ключевая причина — нарушение детоксикации эстрогена. 🌿 Равномерный набор. Жировая ткань равномерно распределена по всему телу. У женщин с таким типом ожирения даже при весе 90 кг будет талия. Чаще всего наблюдается дефицит мышечной массы. Фигура "песочные часы". Ключевая причина — нарушение работы щитовидной железы. 2. Набор по кортизольному типу. 🌿 Избыточная жировая ткань скапливается в области живота в виде спасательного круга, спины, плечах, шее, но ноги и руки, как правило, стройные. Высокий риск саркопении. Большая круглая тётя. Или фигура "яблоко". Ключевая причина — высокий уровень стресса. Стресс в любом виде, не только ссоры или кто то на тебя давит. Это может быть и голод, и загрязненный воздух, недосып, избыточный приём лекарств, косметика с вредными составами и др.

Так же в лишнем весе виноват не только жир. Хорошо бы разобраться: у тебя лишний жир или на самом деле вода?

Количество жидкости в организме в норме - 40–60%.  Если вы набрали за день 2 кг, а утром увидели минус 2 кг на весах - то это отеки! А не ушедший за ночь жир. 🌱Рассказать про отёки и страшную правду про целлюлит?

Травяные чаи к сожалению никогда не восполнят дефициты. Важно получать не только витамины и минералы. Ещё и аминокислоты, главные компоненты пищи как углеводы, белки, жиры - что бы был строительный материал жить. Так же биофлаваноиды и тд. Поэтому ни один чай на такое не способен. Ещё при таком "похудении" орагнизм испытывает такую нагрузку по кортизолу, что жесть. Потом надпочечники замучаешься восстанавливать. Кортизол это гормон, а все гормоны строятся из жиров хороших, и что бы не нагружать надпочечники, как раз и нужны жиры. Клизмы тоже опасны. Они вымывают всю микрофлору, они разрушают микроворсинки на всей слизистой кишечника, а они нужны что бы высасывать питательные вещества. Без них быстро разрушитесь потом. Кетоз в целом тоже опасная вещь. Надо очень следить за почками в этот момент, что бы не повышается белок в моче. Если начинает повышаться, то почки начинают мягко сказано - сильно страдать. Про щитовидку я думаю тут идёт история в целом, что не стало токсической нагрузки в организме, когда человек поменял отношение и тип питания. На мой взгляд больше это помогло, чем именно голодание таким способом. Да и питание соками - это такая колоссальная нагрузка на поджелудочную. Соки это самые быстрые углеводы. А это значит очень сильно и быстро повышается сахар в крови (даже если соки без сахара). А так как это на голодный желудок, значит очень быстро этот сахар рухнет и вы почувствуете сильную слабость, головные боли, голод и много чего еще. Я уже молчу как на этом всём инсулин подскочет. Поэтому я не очень люблю такие подходы. Я люблю нежно, плавно и аккуратно. Но это только моё мнение и никому его не навязываю. У каждого ведь действительно работает свой подход.

Интересно ваше мнение о «лечебном голодании».. насколько мне известна позиция оправдывающая его: организм при голоде входит в кетоз и сжирает жировые запасы. При этом , те, кто это практикуют пьют травяные настои , которые «восполняют» в этот период дефициты. Потеря веса быстрая, да. От интоксикации спасает очищение в виде клизм несколько раз в день. Период голода от 7 до 21 дня. После плавный выход, сначала на соках, потом овощах. У меня знакомая так похудела в 3 подхода более 50 кг, восстановилась функция щитовидки и она отказалась от приема гормонов, которые были уже назначены в большой дозировке на пожизненный прием. Прошло больше года и она держит вес, изменила вообще подход к питанию и все ок. Но вот интересно именно с медицинской точки зрения, все же опасен такой способ для организма или все же опасен?

🌱 Что бы похудеть - часто питайся и ешь обезжиренные продукты. Конечно, это плохие советы. Сейчас расскажу почему. 🌿 А вы знали, что частое питание и обезжиренные продукты это, наоборот, путь к набору веса? У организма 2 режима: набирать или тратить. Гормон соматотропин активирует режим трат. Помогает «доставать» жирные кислоты из жировой ткани и использовать их для получения энергии, вот так ты и худеешь. Поэтому, при частом питании он не может выделяться из-за высокого инсулина (он повышается на любую еду, а если часто есть, то он не успеет понижаться, и еще он антагонист соматотропина). Постоянные перекусы = постоянный подъем инсулина (выделяется на каждый прием пищи) «педаль газа» для активации программы набора и блокировки сжигания жира. Когда растет уровня инсулина сжигание жиров остановится! 🌱А что же с обезжиренными продуктами? Жиры — источник долгого насыщения. Обезжиренные продукты хуже насыщают. Чтобы утолить голод, человек увеличивает порции и количество перекусов. Чувство голода и переедания - постоянный спутник обезжиренной диеты. В лишний вес превращаются не только жиры, а все избыточное, в том числе белок. 🌿 Ну и давайте посмотрим что там в составе этого обезжиренного йогурта? Маскировка сахара в виде фруктозы, глюкозы, сиропы и регуляторы кислотности, стабилизаторы, загустители, крахмал - что тоже не самое полезное. А если ты его возьмёшь с еще каким нибудь вкусом, то твой инсулин поднимется еще выше. 🌿 Поэтому, к питанию важно подходить действительно грамотно, а не брать советы из интернета. 🌿Но самое интересное, что набор веса происходит по разным типам и поэтому подход в снижении веса, должен быть различным. 🌱 Рассказать про эти типы набора веса и их истинные причины, что бы подобрать для себя персональную стратегию, как ключ к успеху для снижения веса?

Много уже лет назад одногруппница в итоге умерла после такой быстрой диеты... Радовалась в сетях потере по 2-2,5 кг в день, а потом внезапно умерла, оставив маленьких детей сиротами...

🌱Быстрое похудение ...и все его тёмные стороны. Почему это не работает или работает с рисками. 🌿 Быстрое похудение небезопасно для здоровья! 🌿 При похудении на 5 кг за неделю вытеряете воду, мышцы, а не жир! 🌿 Чем быстрее потеря веса, тем больше в перспективе риски для здоровья. Какие это риски? ❤️ Интоксикация. Жировая ткань это хранилище токсинов: при резком похудении большое количество токсинов единоразово оказывается в кровотоке. ❤️ Уменьшение мышц, повышение риска саркопении (сухая дряблая старушка). Во время стрессовых диет организм в режиме выживания «съедает» мышцы (лишний балласт, требующий много энергии) и запускает липогенез (образования жировых запасов на черный день). Снижается общий обмен веществ - повышаются риски набора лишнего веса в будущем. (История про х2). ❤️ Отсутствие месячных (аменорея). При резком похудении организм экономит на всем: снижение выработки гормонов, сокращение лютеиновой фазы, снижение или прекращение производства эндометрия, как следствие видим высокий рост бесплодия у девушек. ❤️ Опущение органов малого таза. Ослабление мышц и тканей поддерживающих органы малого таза. ❤️ Обезвоживание, развитие множественных дефицитов нарушение желчеоттока.

Поэтому, даже к снижению веса важно подходить грамотно, работая со своим здоровьем и организмом изнутри.

🌱Рассказать о тёмных сторонах частого питания маленькими порциями и обезжиренных продуктах?

🌱Ужас! Статистика страшна и тенденция только растёт. По данным Росстата в 2018 году: - 40,1% — люди с избыточной массой (45,8 млн человек), - 21,6% — с ожирением (24,5 млн человек). Люди с избыточным весом или ожирением больше подвержены многим заболеваниям: 1. Гипертония 2. Дислипидемия 3. Сахарный диабет 2-готипа 4. Ишемическая болезнь сердца 5. Заболевания желчного пузыря 6. Остеоартроз (разрушение хрящаи кости в суставе) 7. Апноэ во сне и проблемы с дыханием 8. Многие виды рака 9. Психические заболевания (клиническая депрессия, тревога и другие психические расстройства) 10. Боль в теле и трудности с физическим функционированием. 🌱Как принято решать проблему? 🌿Марафоны «похудей за неделю» 🌿Частое питание маленькими порциями 🌿Отказ от жиров — ведь поправляются именно от них. И как, удачно? На длительный срок? Когда вы возвращаетесь к своему обычному режиму, заметили что обычно получается потом ×2? Правильно, потому что это всё не работает. 🌱 Рассказывать почему не работает и как исправить? --------------------- Я в МАХ Я в ВК