ЗОЖ-мания

Ашвагандха: индийское волшебство Помните те времена, когда мы искали спасение от всех бед в одной волшебной таблетке? Так вот, сегодня на очереди - ашвагандха, индийская трава, овеянная легендами о ее чудодейственных свойствах Она обещает нам 👇 ✔️ Укрепление иммунитета - чтобы мы были неуязвимы для любых вирусов и бактерий ✔️ Снижение стресса - чтобы мы всегда были спокойны и умиротворены, как буддийские монахи ✔️ Повышение работоспособности - чтобы мы могли работать за двоих, а то и за троих! ✔️ Улучшение памяти - чтобы мы помнили все, даже то, что с нами было в детском саду ⚖️ Но так ли хороша эта чудо-трава? Давайте разбираться! Исследования показали, что ашвагандха действительно обладает некоторыми из обещанных свойств. Она может уменьшать стресс, повышать иммунитет и улучшать когнитивные функции Но эффект не всегда ярко выражен и требует длительного приема. А некоторые люди не ощущают вообще никаких изменений 🤷 Так стоит ли пробовать ашвагандху? Решение за вами! #ашвагандха #здоровье #индия

Ты никогда не похудеешь на диетах, потому что они НЕ РАБОТАЮТ! Так устроена человеческая психика — ограничение в питании обязательно закончится срывом и даже набором лишнего веса. Но что делать? Читай канал «Только попробуй». Там доказательный нутрициолог простым языком рассказывает как похудеть вкусно, быстро и без стресса. Подписывайся, и забудь о лишнем весе и проблемах со здоровьем: @secretnutrп

Дышите правильно - живите счастливо! Задумываетесь ли вы о том, как дышите? 🤔 Скорее всего, нет! А зря! Ведь от того, как вы дышите, зависит ваше здоровье и настроение! 💃 Есть два основных типа дыхания: 1️⃣ Брюшное (диафрагмальное) дыхание: Дышите животом, как лягушка! Грудная клетка при этом почти не двигается Это самый крутой тип дыхания! Потому что: ▪️ Оно "массирует" ваши внутренние органы! ▪️ Улучшает кровоток, как река после весеннего половодья! ▪️ Снижает стресс и тревожность, как кошачье мурлыканье! 2️⃣ Грудное дыхание: Дышите грудью, как будто хочешь надуть воздушный шарик! Живот при этом почти не шевелится Не самый лучший тип дыхания: ▪️ Меньше воздуха в легкие попадает! ▪️ Может вызывать напряжение в шее и плечах, как будто вы несете на себе весь мир! ▪️ Усиливает чувство тревожности, как перед экзаменом! 🫁 Так что дышите правильно брюшным дыханием! И жизнь станет ярче, как радуга после дождя! 🌈 #дыхание #здорровье #стресс

Ещё не проснулся, а уже устал…. Вместо бодрости и желания начать новый день - усталость и оттеки? А хочешь по-другому? Просыпаться с улыбкой и чувствовать себя полным энергии в течение всего дня?☀️ Приглашаем тебя на бесплатный марафон йогических зарядок от Марии Лабазиной - сертифицированного преподавателя Международного Йога Альянса и ведущих российских школ йоги. В течение 5 дней ты будешь получать: ✅Короткие(3-5 минут) и эффективные упражнения йоги, которые можно выполнять утром перед работой или учебой. ✅Простые и понятные инструкции, которые подходят для любого уровня подготовки. ✅Полезные советы. ✅Мотивацию и поддержку. Присоединяйся к группе прямо сейчас! https://t.me/+3v-KL7jjCxRiZTJi Старт марафона 17.06.24 (понедельник). Не пропусти шанс улучшить свое самочувствие и начать день с позитива! Реклама. ИП Лабазина Мария Николаевна, ИНН 526220168052, Erid:2VSb5xNJ65E

Головная боль? Не беда, на помощь придут эти продукты! 1️⃣ Вода - твой главный друг! Обезвоживание - коварный враг, который может подкрасться незаметно и вызвать головную боль. Пей водичку в течение дня, и голова будет тебе благодарна! 2️⃣ Магний - маг для твоей головы! Голова болит? Возможно, не хватает магния? Не беда! Ешь больше зеленых овощей, орехов, семян и цельнозерновых продуктов. Они богаты магнием, который поможет тебе справиться с головной болью, особенно мигренью 3️⃣ Кофе и чай - не враги, а помощники! Чувствуешь головную боль? Сделай глоток кофе или чая ☕️☕ Кофеин в них поможет тебе быстрее избавиться от боли. Но не увлекайся, ведь слишком много кофеина может иметь обратный эффект 4️⃣ Омега-3 - жирные кислоты для здоровья головы! Любишь рыбу, особенно жирную? 🐟 Отлично! Ведь она богата омега-3 жирными кислотами, которые помогут тебе реже страдать от головных болей, да и в целом улучшат работу мозга #лечение #здоровье #головнаяболь #обезвоживание

⚠️ Привет, друзья! Хочу поделиться отличным каналом, который может быть полезен многим из вас! 💪🏼 Этот канал - настоящий гид в мире заботы о здоровье! 👉 Здесь вы найдете: 1️⃣ Полезные советы: • только ценные советы по борьбе с недугами. 2️⃣ Полезные материалы о здоровье: • увлекательные и познавательные статьи. 3️⃣ Забота о вашем времени и здоровье: • Только актуальные и полезные материалы. 📚 Советы для борьбы с болезнями: • здоровые рецепты и диеты. 🌟 Подписывайтесь на "Здоровье без границ" и будьте здоровы!

Тополиный пух: пушистый обманщик 🌳 Пух летает, как пушистый снег, и щекочет нос – пора ли запасаться антигистаминными? Не торопитесь! ✋ На самом деле, сам по себе тополиный пух 🪶 не аллерген. Он почти полностью состоит из целлюлозы, которая не вызывает аллергической реакции 🚂 Но тополиный пух - пушистый вагончик, который везёт... ...аллергены! Пыльца, пыль, споры грибов – всё это цепляется за пушистые ниточки и летит прямиком к вам в нос и глаза Так что чихаете и краснеете вы не от пуха, а от его "пассажиров" Будьте в курсе 👇 ✖️ Сезон пуха обычно совпадает с сезоном цветения других растений , пик – весна-лето. ✖️ Аллергия на пух может быть симптомом уже имеющейся аллергии, например, на пыльцу. ✖️ Если пух 🪶 вызывает дискомфорт, носите маску и промывайте глаза солевым раствором. #здоровье #аллергия #тополь #пух #мифы #здоровыйобразжизни

🤔 Чувствуешь, что энергии не хватает на весь день? Или постоянно хочешь спать? Тебе не хватает канала Здоровье Pro Там ты узнаешь секреты от нутрициологов, как с помощью витаминов, правильного питания и без особых усилий: ▫️Не болеть; ▫️Получить идеальные волосы, кожу; ▫️Навсегда забыть об усталости. Подписывайся сейчас, чтобы не потерять ⬇️⬇️ Здоровье Pro

Хондропротекторы: спасение суставов или хитрый маркетинг? Хрустят ли ваши суставы громче симфонии Бетховена? 🎶 Боль пронзает острее, чем стрелы Амура? Не спешите бежать в аптеку за хондропротекторами, ведь их эффективность – это тайна, достойная Шерлока Холмса!️‍ 🔍 ✔️ С одной стороны, ученые, хмуря брови, роются в микроскопах, но не могут найти убедительных доказательств пользы этих волшебных пилюль ✔️ С другой стороны, отзывы людей, принимающих хондропротекторы, порой звучат как гимны этим спасителям суставов. "Боль утихла!", "Могу снова бегать!", "Чувствую себя на 20 лет моложе!" - восклицают они 🤔Так где же правда? Ответ, как водится, где-то посередине Хондропротекторы могут быть полезны, но только в определенных случаях: ▪️ На ранних стадиях артроза ▪️ В комплексе с другими методами лечения ▪️ При правильном подборе и длительном применении Но не стоит ждать чудес! Хондропротекторы – это не эликсир вечной молодости, а скорее помощники в поддержании здоровья суставов #хондропротекторы #здоовье

Беспокоит частая головная боль, скачки давления или головокружения? Устали от боли в спине или суставах? Лечитесь, а симптомы возвращаются снова?  Подписывайтесь на Канал доктора Шишонина -- кандидата медицинских наук и врача, который уже 20 лет помогает пациентам устранять причины гипертонии и других хронических болезней без препаратов!  Здесь Вы узнаете как: ✅ избавиться от головной боли, повышенного давления, головокружений и панических атак не на время, а навсегда; ✅ забыть о хронической боли в шее, спине и суставах без лекарств и операций в любом возрасте; ✅ уберечь себя от развития инфарктов и инсультов; ✅ нормализовать холестерин и не допустить атеросклероз; ✅ запустить процесс образования бляшек в сосудах вспять, если они уже есть. Подписывайтесь прямо сейчас👉https://t.me/+AoEHkgXesgpmNjhi и начните путь к здоровью, лучшему самочувствию и качеству жизни уже сегодня! erid: LjN8Jxb6T