Не теряйся! Психолог Ольга Лучко

Ору в голосину! Это бриллиант просто! Лучший #пятничныйψмемас за последнее время. А что у тебя в сохранённых? Делись в комментариях.👇

Удивительные сюжеты из практики поднакопились. Поделюсь. Одна женщина замужем пятнадцать лет назад. И в какой-то год её муж стал хуже видеть. Тогда она заботливо сходила с ним к офтальмологу и в салон оптики, где мужчине подобрали подходящие линзы. Жизнь его стала чëтче и яснее, в плане зрения. Потом они развелись (по другому поводу). И вот, когда прошло 15(!) лет после развода, бывший муж позвонил этой женщине чтобы обвинить её в том, что почти ослеп "из-за её дурацких линз". То есть дяденька всё это время носил одну и ту же пару линз, что ему давным-давно купила жена. Ах, она злодейка! Вывода нет. Я просто не могу перестать думать об этом бедолаге. Как он выжил вообще в этом жестоком мире?

Примерно так меня видит ИИ. Какой он все-таки ещё глупыш! :) Хочешь себе такой скетч? Кину промпт для chat gpt в комменты. 👇👇👇

Работа психолога, как Тардис – внутри больше, чем снаружи. :) Об этом сегодня #пятничныйψмемас Кидайтесь прикольными картинками в комментариях. Пусть нам будет смешно!

Совет дня от настоящего психолога: пусть это опять будет #пятничныйψмемас

Нет, я не разлюбила тебя! Хотя и перестала регулярно что-то публиковать. Даже на пятничные мемасы забила. Тут такая ситуация, что работы привалило больше, чем планировалось. И это хорошая новость, ведь работать я люблю. И поскольку канал я завела для раскрутки себя, как психолога, то настал момент, когда можно сказать "горшочек не вари" и поставить на паузу. Но я скучаю по нашему общению. Мне часто есть что рассказать, над чем подумать. И мемы, опять же, поднакопились. 😂 Короче, концепцию меняю: - регулярность в отпуске; - промо-посты на паузе, пока не найдутся силы на что-то новое и интересное; - возраждаю рефлексивную рубрику #утренний_загон; Призываю в комментах делиться новостями. Как оно?

Христос воскрес, и ты давай, не кисни!

Это буквально я! В комментах покажу свой новый блокнот для работы. Но там уже есть записи, если что. А ты как коротаешь пятницу? Готовишься прислать мне свой #пятничныйψмемас ?

В какую группу ты бы вписался не задумываясь? Я вот в сообществе СДВГшников зависаю в последнее время. Очень душеспасительно. А это, кстати, очередной #пятничныйψмемас Не будем нарушать традиций. Делились накопившимся в комментах!

Сто процентов понимания, ноль процентов осуждения, дорогой пёсель... В комментах собираем мемную коллекцию. Приноси свой #пятничныймемас

У меня есть одна грешная страсть, особенного рода guilty pleasure. Знаешь, бывают такие видео, где грязные, прямо очень грязные ковры отмывают и они как новенькие. Или как бомжей в модном барбершопе стригут и бреют, а потом устраивают им гламурную фотосессию. Или где прыщи давят. Или вшей вычесывают частым гребнем. Или расхламляют квартиру хордера... Когда смотрю такое, гарантированно получаю свою дозу дофамина. Наслаждаюсь, наблюдая, как грязь исчезает, хаос гармонизируется, а энтропия уменьшается. Такое же удовольствие испытываю, отправляя в бан пользователей, оставляющих хамские, тупые и злые комментарии к рандомным постам, что появляются в ленте. В моём воображении, кнопка бана издаёт звук, похожий на то, как щёлкает гнида, раздавленная ногтем. А то, что подобных комментаторов в ленте не становится меньше означает только то, что моё тайное удовольствие будет длится пока не переполнится бан-лист. Даже не знаю, чем это придётся заменить тогда... А какие стыдные радости есть у тебя?

Нашёл свою вторую половину? Не потеряй её и не сломай! Комментарии распахнуты для мемасов! Это #пятничныйψмемас

Какие сны тебе снятся? Пытаешься их расшифровать? :) Я иногда смотрю в соннике. И если там написано, что мой сон к деньгам, то верю. А так – нет! Это, кстати #пятничныйψмемас Жду тебя в комментах

Мы всё тебе завидуем, Мишка. Нам бы такую нервную систему! Да, это снова пятница. Кидай в комменты новый #пятничныйψмемас Чтобы жить стало веселее.

Каково это – жить с СДВГ? Отвечаем наглядно в традиционной рубрике #пятничныйψмемас И, разумеется, я жду от тебя классных мемов. Кидай в комменты!

Аромат, знакомый с детства. Теперь и в твоей сумочке! И, кстати, не забывай подбросить в комменты свежий #пятничныйψмемас. А то расслабились мы тут на каникулах. Ишь!

Эксперимент над собой провалился… или нет? Поведенческий эксперимент – техника, которая в КПТ(Когнитивно-поведенческой психотерапии) используется повсеместно. С его помощью можно проработать свои иррациональные убеждения, проверив их на соответствие с реальностью. В рамках обучения я провела такой эксперимент над собой. Всегда полезно что-то почувствовать на собственной шкуре, прежде чем предлагать клиенту, верно? Моё иррациональное убеждение было таким: «При первом знакомстве я не нравлюсь людям. Произвожу впечатление заносчивой и высокомерной». Первичная гипотеза, исходя из этого такая: Если я спрошу знакомых о первом впечатлении, то — 80% скажут, что я им сначала не понравилась, — остальным будет всё равно или они не вспомнят; — может один-два человека скажут, что я им понравилась с первого взгляда. Альтернативная гипотеза: Скорее всего, люди в момент первой встречи думали не обо мне, а о себе: — 80% ответят, что не помнят, или что я произвела “нормальное” впечатление — остальным я скорее не понравилась, возможно за исключением пары человек. В качестве эксперимента я провела этот опрос. И его результаты опровергли обе гипотезы! На самом деле, большинство тех, кто помнил нашу первую встречу, отзывались обо мне положительно и с интересом. Чаще всего звучали слова: интересная, необычная, странная, яркая, тёплая. Резко негативное впечатление было всего у одного человека. Скорее негативное — у двух. И ещё трое действительно были заняты своими делами и не думали обо мне. Вроде бы эксперимент провалился? Но нет. Ведь цель метода проработка иррационального убеждения. Такого, которое может сильно отравлять жизнь, влиять на самооценку и даже привести к депрессии. Практически всегда эти убеждения не соответствуют действительности, что легко можно проверить. Да, решиться на такой эксперимент страшно. Вдруг окажется, что всё правда? А вдруг даже хуже? Хорошо, что терапии ты не остаёшься со страхом один на один. Моя задача — быть рядом, поддержать и помочь пройти этот путь безопасно. P.S: Муж сказал, что первое впечатление обо мне было «смешанное», потому что я слишком носатая. И это действительно так ;)

Для всех кто морально утомился – первый #пятничныйψмемас в этом году. Кидайте в комменты что припасли за праздники, проказники! 😂

Это очень особенный день для меня ❤️ 6 января родился мой старший сын. И сегодня мы в тысячах километров друг от друга. Но я знаю, что он чувствует мою любовь и поддержку сегодня и всегда. И, конечно, завтра мы будем отмечать Рождество. Поздравим самых дорогих людей по всей Земле. Пожелаем друг другу мира, любви и света. А нынче вечером кто-то пойдёт на всенощную службу, кто-то просто ляжет спать, а кто-то будет гадать. Так что я предлагаю погадать вместе 👉 Пиши свой вопрос в комментариях, а я достану карту из одной из своих мак-колод и дам короткую трактовку, в соответствии с запросом. П.С: Да, это именно гадание, а не МАК-терапия. Не относись к нему слишком серьёзно. #ламповый_адвент

Новогодние обещания 2026. Обещаю в наступившем году: - Делать утреннюю зарядку иногда, если вспомню. - Есть больше овощей, когда хочется. А когда не хочется, то не обязательно. - Ходить 10 тысяч шагов в день, когда будет энтузиазм. Может даже и больше получится в некоторые дни. А в другие - меньше. - Пить не менее 2 литров воды, если будет мучить жажда. В жару, там или после солёной рыбки. - Ложиться спать вовремя (но не раньше!) - Улыбаться и радоваться жизни, когда есть такое настроение. - Любить. - Играть. - Танцевать. - Творить. - Учиться. - Работать. - Отдыхать. - Путешествовать и тусоваться. - Читать, слушать музыку, смотреть кино, гладить кошку. Такой вот план. Уже приступила к выполнению. А на фото - прянички, которые я испекла для своей фламенковой группы. В прошлом году были в форме веера, а сейчас - туфельки.